Hej. Jeg er 14 år og vejer 48 kg og ca. 1,69 høj nogen der kan lave en madplan til mig til så jeg kan øge min vægt, bruger også weight gainer. Tak på forhånd

Det er der med stor sandsynlighed.

Ingen laver en gratis madplan til dig. Brug søgefunktionen oppe i hjørnet og søg på "bulk kostplan". Der burde dukke en masse resultater op, der kan inspirere dig til hvordan du skal spise hvis du gerne vil øge din vægt. Pøj pøj.

Du er 14 år.. Du skal bare æde alt hvad du kan komme i nærheden af.

Mahmoud_1 skrev:Hej. Jeg er 14 år og vejer 48 kg og ca. 1,69 høj nogen der kan lave en madplan til mig til så jeg kan øge min vægt, bruger også weight gainer. Tak på forhånd

Spis ordenligt mad istedet for, og gør dig den tjeneste at drop weight gainer.
Gem dine penge, og tøm dine forældres køleskab istedet.
Og gør dig selv den tjeneste at læs denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-t23444.html

Held og lykke! ;)

emil100j skrev:

Mahmoud_1 skrev:Hej. Jeg er 14 år og vejer 48 kg og ca. 1,69 høj nogen der kan lave en madplan til mig til så jeg kan øge min vægt, bruger også weight gainer. Tak på forhånd

Spis ordenligt mad istedet for, og gør dig den tjeneste at drop weight gainer.
Gem dine penge, og tøm dine forældres køleskab istedet.
Og gør dig selv den tjeneste at læs denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-t23444.html

Held og lykke! ;)

Hvad er der galt med weightgainer? - Hvis han har pengene og får noget fint mad ved siden af, så er der da intet problem i at drikke en shake weightgainer.

JMH95 skrev:

emil100j skrev:

Mahmoud_1 skrev:Hej. Jeg er 14 år og vejer 48 kg og ca. 1,69 høj nogen der kan lave en madplan til mig til så jeg kan øge min vægt, bruger også weight gainer. Tak på forhånd

Spis ordenligt mad istedet for, og gør dig den tjeneste at drop weight gainer.
Gem dine penge, og tøm dine forældres køleskab istedet.
Og gør dig selv den tjeneste at læs denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-t23444.html

Held og lykke! ;)

Hvad er der galt med weightgainer? - Hvis han har pengene og får noget fint mad ved siden af, så er der da intet problem i at drikke en shake weightgainer.

Det er spild af penge? Så kan han sku lige så godt investere i noget proteinpulver i stedet for efter træning, end en gang shake fyldt med kalorier og kulhydrater. De hurtige kalorier og kulhydrater kan han lige så godt få gennem maden.

Tak for svarene men ved i så hvor mange kalorier jeg mindst skal spise om dagen?

Her kan du regne ud hvor meget du skal spise hver dag:
http://iifym.com/iifym-calculator/

LFC skrev:Her kan du regne ud hvor meget du skal spise hver dag:
http://iifym.com/iifym-calculator/

Tak, men hvad betyder imperial og metric

Mahmoud_1 skrev:

LFC skrev:Her kan du regne ud hvor meget du skal spise hver dag:
http://iifym.com/iifym-calculator/

Tak, men hvad betyder imperial og metric

Det måleenheder, Brug den der hedder Metric.

CasperSkaaning skrev:

JMH95 skrev:

emil100j skrev:

Mahmoud_1 skrev:Hej. Jeg er 14 år og vejer 48 kg og ca. 1,69 høj nogen der kan lave en madplan til mig til så jeg kan øge min vægt, bruger også weight gainer. Tak på forhånd

Spis ordenligt mad istedet for, og gør dig den tjeneste at drop weight gainer.
Gem dine penge, og tøm dine forældres køleskab istedet.
Og gør dig selv den tjeneste at læs denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-t23444.html

Held og lykke! ;)

Hvad er der galt med weightgainer? - Hvis han har pengene og får noget fint mad ved siden af, så er der da intet problem i at drikke en shake weightgainer.

Det er spild af penge? Så kan han sku lige så godt investere i noget proteinpulver i stedet for efter træning, end en gang shake fyldt med kalorier og kulhydrater. De hurtige kalorier og kulhydrater kan han lige så godt få gennem maden.

Hvis han nu har det svært med at få nok at spise i fast form, så er weightgainer da et acceptabelt alternativ.

JMH95 skrev:

CasperSkaaning skrev:

JMH95 skrev:

emil100j skrev:

Mahmoud_1 skrev:Hej. Jeg er 14 år og vejer 48 kg og ca. 1,69 høj nogen der kan lave en madplan til mig til så jeg kan øge min vægt, bruger også weight gainer. Tak på forhånd

Spis ordenligt mad istedet for, og gør dig den tjeneste at drop weight gainer.
Gem dine penge, og tøm dine forældres køleskab istedet.
Og gør dig selv den tjeneste at læs denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-t23444.html

Held og lykke! ;)

Hvad er der galt med weightgainer? - Hvis han har pengene og får noget fint mad ved siden af, så er der da intet problem i at drikke en shake weightgainer.

Det er spild af penge? Så kan han sku lige så godt investere i noget proteinpulver i stedet for efter træning, end en gang shake fyldt med kalorier og kulhydrater. De hurtige kalorier og kulhydrater kan han lige så godt få gennem maden.

Hvis han nu har det svært med at få nok at spise i fast form, så er weightgainer da et acceptabelt alternativ.

Ja HVIS han har svært ved at tage på, men der er 99,9% sandsynlighed for at han blot spiser for lidt og/eller får for meget motion i hverdagen

Han er 14. Det med at tage på, sker helt af sig selv. Spørgsmålet er nærmere, hvordan han kan tage hurtigere på. Han kan nøjes med at drikke sødmælk oven i den almindelige kost (ja eller hvad som helst andet, for den sags skyld - fløde, olie, yoghurt). Så på den måde er weight gainer et dårligt alternativ til alt andet, da det er det er klart dyrest

CasperSkaaning skrev:

JMH95 skrev:

emil100j skrev:

Mahmoud_1 skrev:Hej. Jeg er 14 år og vejer 48 kg og ca. 1,69 høj nogen der kan lave en madplan til mig til så jeg kan øge min vægt, bruger også weight gainer. Tak på forhånd

Spis ordenligt mad istedet for, og gør dig den tjeneste at drop weight gainer.
Gem dine penge, og tøm dine forældres køleskab istedet.
Og gør dig selv den tjeneste at læs denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-t23444.html

Held og lykke! ;)

Hvad er der galt med weightgainer? - Hvis han har pengene og får noget fint mad ved siden af, så er der da intet problem i at drikke en shake weightgainer.

Det er spild af penge? Så kan han sku lige så godt investere i noget proteinpulver i stedet for efter træning, end en gang shake fyldt med kalorier og kulhydrater. De hurtige kalorier og kulhydrater kan han lige så godt få gennem maden.

Er total træt af typer som dig.

Hvergang folk spørger om noget pre-workout, så er det bare spis mad, hvis man spørger om hvilken weight gainer man skal bruge, så er det spis noget mad...

Hvad er problemet med en weight gainer? Jeg er stor bruger af mutantmass weight gainer, og først efter jeg begyndte at tage 2 shakes af den om dagen jeg begyndte at tage på, og ja.. så spiste jeg ikke nok, men jeg kunne sikkert ikke spise mere, så det var en meget stor hjælp at bare skulle drikke 2 shakes om dagen som tager 2 minutter istedet for at spise 2/3 ekstra måltider som tager 15-20 minutter og ofte er svært at få ned. Drop den der badass attitude med at det kun er rigtig mad der hjælper.

bemyguest skrev:

CasperSkaaning skrev:

JMH95 skrev:

emil100j skrev:

Mahmoud_1 skrev:Hej. Jeg er 14 år og vejer 48 kg og ca. 1,69 høj nogen der kan lave en madplan til mig til så jeg kan øge min vægt, bruger også weight gainer. Tak på forhånd

Spis ordenligt mad istedet for, og gør dig den tjeneste at drop weight gainer.
Gem dine penge, og tøm dine forældres køleskab istedet.
Og gør dig selv den tjeneste at læs denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-t23444.html

Held og lykke! ;)

Hvad er der galt med weightgainer? - Hvis han har pengene og får noget fint mad ved siden af, så er der da intet problem i at drikke en shake weightgainer.

Det er spild af penge? Så kan han sku lige så godt investere i noget proteinpulver i stedet for efter træning, end en gang shake fyldt med kalorier og kulhydrater. De hurtige kalorier og kulhydrater kan han lige så godt få gennem maden.

Er total træt af typer som dig.

Hvergang folk spørger om noget pre-workout, så er det bare spis mad, hvis man spørger om hvilken weight gainer man skal bruge, så er det spis noget mad...

Hvad er problemet med en weight gainer? Jeg er stor bruger af mutantmass weight gainer, og først efter jeg begyndte at tage 2 shakes af den om dagen jeg begyndte at tage på, og ja.. så spiste jeg ikke nok, men jeg kunne sikkert ikke spise mere, så det var en meget stor hjælp at bare skulle drikke 2 shakes om dagen som tager 2 minutter istedet for at spise 2/3 ekstra måltider som tager 15-20 minutter og ofte er svært at få ned. Drop den der badass attitude med at det kun er rigtig mad der hjælper.

Men det er da nok det mest fornuftige svar der kan gives?

Weight gainere er bare protein pulver fyldt med en masse sukker. Drik noget f.eks sødmælk istedet hvis du har svært ved at tage på. Der findes masser af fødevarer som kan give en flere kalorier end man kunne få brug for, og som samtidig er lette at få ned.

Weight gainer indeholder ofte en del sukker, og man kan alternativt lave sin egen weight gainer med proteinpulver, mælk og havregryn, eller blot øge sit daglige kalorieindtag.
Det er nemt.
Gør op med dig selv hvad du vil.

Who am I skrev:

bemyguest skrev:

CasperSkaaning skrev:

JMH95 skrev:

emil100j skrev:

Mahmoud_1 skrev:Hej. Jeg er 14 år og vejer 48 kg og ca. 1,69 høj nogen der kan lave en madplan til mig til så jeg kan øge min vægt, bruger også weight gainer. Tak på forhånd

Spis ordenligt mad istedet for, og gør dig den tjeneste at drop weight gainer.
Gem dine penge, og tøm dine forældres køleskab istedet.
Og gør dig selv den tjeneste at læs denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-t23444.html

Held og lykke! ;)

Hvad er der galt med weightgainer? - Hvis han har pengene og får noget fint mad ved siden af, så er der da intet problem i at drikke en shake weightgainer.

Det er spild af penge? Så kan han sku lige så godt investere i noget proteinpulver i stedet for efter træning, end en gang shake fyldt med kalorier og kulhydrater. De hurtige kalorier og kulhydrater kan han lige så godt få gennem maden.

Er total træt af typer som dig.

Hvergang folk spørger om noget pre-workout, så er det bare spis mad, hvis man spørger om hvilken weight gainer man skal bruge, så er det spis noget mad...

Hvad er problemet med en weight gainer? Jeg er stor bruger af mutantmass weight gainer, og først efter jeg begyndte at tage 2 shakes af den om dagen jeg begyndte at tage på, og ja.. så spiste jeg ikke nok, men jeg kunne sikkert ikke spise mere, så det var en meget stor hjælp at bare skulle drikke 2 shakes om dagen som tager 2 minutter istedet for at spise 2/3 ekstra måltider som tager 15-20 minutter og ofte er svært at få ned. Drop den der badass attitude med at det kun er rigtig mad der hjælper.

Men det er da nok det mest fornuftige svar der kan gives?

Weight gainere er bare protein pulver fyldt med en masse sukker. Drik noget f.eks sødmælk istedet hvis du har svært ved at tage på. Der findes masser af fødevarer som kan give en flere kalorier end man kunne få brug for, og som samtidig er lette at få ned.

Det er vel ikke et fornuftigt svart hvis det ikke er det svar man leder efter? Da jeg førhen spurgte om hvilken weight gainer jeg skulle bruge, så var svar som 'lav din egen' eller 'hvorfor bruge penge på det når du bare kan spise mad' - meget irriterende, især når jeg har pengene til at bruge pengene på noget som er færdiglavet og godt nok indeholder sukker, men også noget protein. Synes bare generelt folk er gode til at se ned på kosttilskud, selvom det ikke helt er så skidt.

bemyguest skrev:

Who am I skrev:

bemyguest skrev:

CasperSkaaning skrev:

JMH95 skrev:

emil100j skrev:

Mahmoud_1 skrev:Hej. Jeg er 14 år og vejer 48 kg og ca. 1,69 høj nogen der kan lave en madplan til mig til så jeg kan øge min vægt, bruger også weight gainer. Tak på forhånd

Spis ordenligt mad istedet for, og gør dig den tjeneste at drop weight gainer.
Gem dine penge, og tøm dine forældres køleskab istedet.
Og gør dig selv den tjeneste at læs denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-t23444.html

Held og lykke! ;)

Hvad er der galt med weightgainer? - Hvis han har pengene og får noget fint mad ved siden af, så er der da intet problem i at drikke en shake weightgainer.

Det er spild af penge? Så kan han sku lige så godt investere i noget proteinpulver i stedet for efter træning, end en gang shake fyldt med kalorier og kulhydrater. De hurtige kalorier og kulhydrater kan han lige så godt få gennem maden.

Er total træt af typer som dig.

Hvergang folk spørger om noget pre-workout, så er det bare spis mad, hvis man spørger om hvilken weight gainer man skal bruge, så er det spis noget mad...

Hvad er problemet med en weight gainer? Jeg er stor bruger af mutantmass weight gainer, og først efter jeg begyndte at tage 2 shakes af den om dagen jeg begyndte at tage på, og ja.. så spiste jeg ikke nok, men jeg kunne sikkert ikke spise mere, så det var en meget stor hjælp at bare skulle drikke 2 shakes om dagen som tager 2 minutter istedet for at spise 2/3 ekstra måltider som tager 15-20 minutter og ofte er svært at få ned. Drop den der badass attitude med at det kun er rigtig mad der hjælper.

Men det er da nok det mest fornuftige svar der kan gives?

Weight gainere er bare protein pulver fyldt med en masse sukker. Drik noget f.eks sødmælk istedet hvis du har svært ved at tage på. Der findes masser af fødevarer som kan give en flere kalorier end man kunne få brug for, og som samtidig er lette at få ned.

Det er vel ikke et fornuftigt svart hvis det ikke er det svar man leder efter? Da jeg førhen spurgte om hvilken weight gainer jeg skulle bruge, så var svar som 'lav din egen' eller 'hvorfor bruge penge på det når du bare kan spise mad' - meget irriterende, især når jeg har pengene til at bruge pengene på noget som er færdiglavet og godt nok indeholder sukker, men også noget protein. Synes bare generelt folk er gode til at se ned på kosttilskud, selvom det ikke helt er så skidt.

Tror ikke folk ser ned på det. De fleste har brugt tilskud af den ene eller den anden art på et tidspunkt.

Mange nye lader bare til at tro at tilskud nærmest er en nødvendighed for at få resultater og jeg tror mest bare det er det som får folk til at svarer som de gør.

bemyguest skrev:

Who am I skrev:

bemyguest skrev:

CasperSkaaning skrev:

JMH95 skrev:

emil100j skrev:

Mahmoud_1 skrev:Hej. Jeg er 14 år og vejer 48 kg og ca. 1,69 høj nogen der kan lave en madplan til mig til så jeg kan øge min vægt, bruger også weight gainer. Tak på forhånd

Spis ordenligt mad istedet for, og gør dig den tjeneste at drop weight gainer.
Gem dine penge, og tøm dine forældres køleskab istedet.
Og gør dig selv den tjeneste at læs denne artikel: http://www.bodybuilding.dk/newbies-helpfile-t23444.html

Held og lykke! ;)

Hvad er der galt med weightgainer? - Hvis han har pengene og får noget fint mad ved siden af, så er der da intet problem i at drikke en shake weightgainer.

Det er spild af penge? Så kan han sku lige så godt investere i noget proteinpulver i stedet for efter træning, end en gang shake fyldt med kalorier og kulhydrater. De hurtige kalorier og kulhydrater kan han lige så godt få gennem maden.

Er total træt af typer som dig.

Hvergang folk spørger om noget pre-workout, så er det bare spis mad, hvis man spørger om hvilken weight gainer man skal bruge, så er det spis noget mad...

Hvad er problemet med en weight gainer? Jeg er stor bruger af mutantmass weight gainer, og først efter jeg begyndte at tage 2 shakes af den om dagen jeg begyndte at tage på, og ja.. så spiste jeg ikke nok, men jeg kunne sikkert ikke spise mere, så det var en meget stor hjælp at bare skulle drikke 2 shakes om dagen som tager 2 minutter istedet for at spise 2/3 ekstra måltider som tager 15-20 minutter og ofte er svært at få ned. Drop den der badass attitude med at det kun er rigtig mad der hjælper.

Men det er da nok det mest fornuftige svar der kan gives?

Weight gainere er bare protein pulver fyldt med en masse sukker. Drik noget f.eks sødmælk istedet hvis du har svært ved at tage på. Der findes masser af fødevarer som kan give en flere kalorier end man kunne få brug for, og som samtidig er lette at få ned.

Det er vel ikke et fornuftigt svart hvis det ikke er det svar man leder efter? Da jeg førhen spurgte om hvilken weight gainer jeg skulle bruge, så var svar som 'lav din egen' eller 'hvorfor bruge penge på det når du bare kan spise mad' - meget irriterende, især når jeg har pengene til at bruge pengene på noget som er færdiglavet og godt nok indeholder sukker, men også noget protein. Synes bare generelt folk er gode til at se ned på kosttilskud, selvom det ikke helt er så skidt.

bemyguest skrev:



Det er vel ikke et fornuftigt svart hvis det ikke er det svar man leder efter? Da jeg førhen spurgte om hvilken weight gainer jeg skulle bruge, så var svar som 'lav din egen' eller 'hvorfor bruge penge på det når du bare kan spise mad' - meget irriterende, især når jeg har pengene til at bruge pengene på noget som er færdiglavet og godt nok indeholder sukker, men også noget protein. Synes bare generelt folk er gode til at se ned på kosttilskud, selvom det ikke helt er så skidt.

Men nu spurgte TS jo ikke om hvilken weightgainer han skulle indtage, men generel hjælp til kosten. Og der er altså bare bedre løsninger.

Om ikke andet, hvis man har pengene og absolut vil have weighgainer, kan man da bare investere i dem, der er lavet på havregryn. Så er man over sukker problemet.

Nu har @OP jo netop købt weight gainer og bruger det. Så vil det jo netop være spild af penge at smide det ud.
Så han kan ligeså godt få brugt det, som han allerede har, da det er en ganske fin supplering til kosten, hvis man har svært ved at spise nok.

lopstar skrev:Nu har @OP jo netop købt weight gainer og bruger det. Så vil det jo netop være spild af penge at smide det ud.
Så han kan ligeså godt få brugt det, som han allerede har, da det er en ganske fin supplering til kosten, hvis man har svært ved at spise nok.

Derfor er det vel stadig fint nok at pointere, at han ikke behøver købe mere af det når det han er er brugt

Jeg forstår ikke i diskuterer med bemyguest, umidlbart er hans logbog linket til Lasse Ahrendsen, og han har helt sikkert mere styr på det her end jer.
Weightgainer er et fint supplement, og hvis han har penge til det, er det fint at supplere med. Hvem siger Hans forældre har sødmælk? Og hvordan kan i forvente at de bare køber det fordi han skal gaine?

JMH95 skrev:Jeg forstår ikke i diskuterer med bemyguest, umidlbart er hans logbog linket til Lasse Ahrendsen, og han har helt sikkert mere styr på det her end jer.
Weightgainer er et fint supplement, og hvis han har penge til det, er det fint at supplere med. Hvem siger Hans forældre har sødmælk? Og hvordan kan i forvente at de bare køber det fordi han skal gaine?

Jeg har da aldrig sagt at hans forældre skulle betale det?

Hvis han har råd til weight gainer, så må han også have råd til at købe sødmælk selv/istedet. Hvis det er hans forældre der betaler hans weight gainer, mon så ikke han kunne få dem til at købe sødmælk istedet.

Hvem er Lasse Ahrendsen?

JMH95 skrev:Jeg forstår ikke i diskuterer med bemyguest, umidlbart er hans logbog linket til Lasse Ahrendsen, og han har helt sikkert mere styr på det her end jer.

Det er Lasse der i sin tid har oprettet logbogen for bemyguest.

Weightgainer er ikke et særligt godt supplement.

Du finder ikke en personligtræner som er prof, som vil anbefale weight gainer. Men hvis det køre for dig, så bliv da endelig ved.