Hello BB!

Jeg går og skal måske snart tusses på mine tynde underarme.
Men overvejer lidt at lade være, da mine arme er så tynde. Jeg er normalvægtig, men mine underarme er stadig ekstremt tynde.

Så vil høre jer om det er muligt at ine underarme bare "er sådan bygget" med tynde knogler? eller om de vil blive større med tiden med træning osv.

Når du træner er det ikke kun muskelmassen der bliver forøget, knoglemassen (blandt andet) bliver også. I kraft med tungere kraftpåvirkning, bliver knoglerne styrket.

Hvor meget større knoglerne rent faktisk bliver? Ingen anelse.

EDIT: Hov. Ja, selvfølgelig bliver dine underarme større med tiden, når du træner. Du kan sagtens vente med at få tattoveringer, men på samme måde som de vil se strukket ud hvis dine arme bliver større, vil de også se mærkelige ud hvis du stopper med at træne, og har fået dem lavet mens du havde mere muskelmasse. Når det så er sagt, afhængigt af dit job, kan du sagtens beholde en god underarmsmasse, også efter længe efter du er stoppet med at træne.

Dine knogler bliver ikke tykkere, nej. Du kan øge densiteten af dem, og derved styrken.

Musklerne kan selvfølgelig blive tykkere.

Dunder skrev:Dine knogler bliver ikke tykkere, nej. Du kan øge densiteten af dem, og derved styrken.

Musklerne kan selvfølgelig blive tykkere.

Men tror du en evt. tus kan blive ødelagt over tiden hvis den bliver lavet nu?

mere info.

hvor gammel er du? Smid evt et billede.

Mikael skrev:mere info.

hvor gammel er du? Smid evt et billede.

Jeg er 18, 190, 73 kg

Er igang med at tage godt og grundig på

Som man kan se på billedet er mine fingre og ret spinkelt bygget.. også kaldt "klaverfingre"

jcup22 skrev:

Dunder skrev:Dine knogler bliver ikke tykkere, nej. Du kan øge densiteten af dem, og derved styrken.

Musklerne kan selvfølgelig blive tykkere.

Men tror du en evt. tus kan blive ødelagt over tiden hvis den bliver lavet nu?

Kan selvfølgelig kun tale fra egen erfaring, men mine underarme er ikke blevet voldsomt meget tykkere på trods af markant stigning i styrke - også grebs styrke. Dette er selvfølgelig ikke nødvendigvis tilfældet hvis du har tænkt dig at fylde dig med hormoner.

Bortset fra det ved jeg heller intet om tusser, eller hvor meget der skal til før de bliver grimmere.

Dunder skrev:

jcup22 skrev:

Dunder skrev:Dine knogler bliver ikke tykkere, nej. Du kan øge densiteten af dem, og derved styrken.

Musklerne kan selvfølgelig blive tykkere.

Men tror du en evt. tus kan blive ødelagt over tiden hvis den bliver lavet nu?

Kan selvfølgelig kun tale fra egen erfaring, men mine underarme er ikke blevet voldsomt meget tykkere på trods af markant stigning i styrke - også grebs styrke. Dette er selvfølgelig ikke nødvendigvis tilfældet hvis du har tænkt dig at fylde dig med hormoner.

Bortset fra det ved jeg heller intet om tusser, eller hvor meget der skal til før de bliver grimmere.

Definer "markant stigning"?

Mine underarme er ca 20% mindre i omkreds end mine overarme. Jeg tror det er meget standard for normale mennesker. De burde følge overarmene relativt.

Merodium skrev:

Dunder skrev:

jcup22 skrev:

Dunder skrev:Dine knogler bliver ikke tykkere, nej. Du kan øge densiteten af dem, og derved styrken.

Musklerne kan selvfølgelig blive tykkere.

Men tror du en evt. tus kan blive ødelagt over tiden hvis den bliver lavet nu?

Kan selvfølgelig kun tale fra egen erfaring, men mine underarme er ikke blevet voldsomt meget tykkere på trods af markant stigning i styrke - også grebs styrke. Dette er selvfølgelig ikke nødvendigvis tilfældet hvis du har tænkt dig at fylde dig med hormoner.

Bortset fra det ved jeg heller intet om tusser, eller hvor meget der skal til før de bliver grimmere.

Definer "markant stigning"?

Mine underarme er ca 20% mindre i omkreds end mine overarme. Jeg tror det er meget standard for normale mennesker. De burde følge overarmene relativt.

Det gør de sikkert. De fleste "normale mennesker" der begynder at træne står heller ikke lige pludselig med et par overarme med dobbelt så stor omkreds som før.

jcup22 skrev:

Mikael skrev:mere info.

hvor gammel er du? Smid evt et billede.

Jeg er 18, 190, 73 kg

Er igang med at tage godt og grundig på

Som man kan se på billedet er mine fingre og ret spinkelt bygget.. også kaldt "klaverfingre"

Det er umuligt at vurdere størrelsen på dine knogler ud fra det billede. Vi har jo intet at sammenligne med. Men umiddelbart ligner det bare normale knogler på en gut der ligner at han lige er kommet hjem fra Auschwitz. Klø på med træningen, og for dit eget helbreds skyld sørg for at tage godt på i vægt makker

Dunder skrev:.... Dette er selvfølgelig ikke nødvendigvis tilfældet hvis du har tænkt dig at fylde dig med hormoner.

Hvad er det for noget sludder at fyre af? Hvis du bodybuilder og træner dine underarme kan de sagtens blive meget større.

Dunder skrev:Dine knogler bliver ikke tykkere, nej. Du kan øge densiteten af dem, og derved styrken.

Det er så heller ikke rigtigt. MEN knoglerne vokser meget langsomt og ikke voldsomt meget.

Udgaard skrev:

Dunder skrev:.... Dette er selvfølgelig ikke nødvendigvis tilfældet hvis du har tænkt dig at fylde dig med hormoner.

Hvad er det for noget sludder at fyre af? Hvis du bodybuilder og træner dine underarme kan de sagtens blive meget større.

Ro på fætter guf. Sludder? Altså den del hvor jeg tydeligt siger, at følgende er hvad jeg selv har erfaret, og ergo ikke nødvendigvis er gældende for alle? Bortset fra det, så var pointen at den gennemsnitlige fyr der begynder at træne en smule næppe "risikerer" at udvikle enorme underarme.

Udgaard skrev:

Dunder skrev:Dine knogler bliver ikke tykkere, nej. Du kan øge densiteten af dem, og derved styrken.

Det er så heller ikke rigtigt. MEN knoglerne vokser meget langsomt og ikke voldsomt meget.

Jeg skal ikke kunne udelukke, at det er muligt at forøge tykkelsen i en meget lille grad. Har du da nogle kilder der har vist, at tykkelsen og ikke kun densiteten bliver øget?

190 og 73kg O.o ? jeg er 171 og vejer det samme ;) du skal sgu til at få noget mere mad indenbords!, on topic, ¨tænk dig godt om mht tatoveringer - they are here to stay, medmindre du vil bruge rimeligt mange penge på laser behandlinger

Dunder skrev:...Bortset fra det, så var pointen at den gennemsnitlige fyr der begynder at træne en smule næppe "risikerer" at udvikle enorme underarme.

Det var så ikke det du skrev. Der er ingen af os andre der er tankelæsere.

Dunder skrev:Jeg skal ikke kunne udelukke, at det er muligt at forøge tykkelsen i en meget lille grad. Har du da nogle kilder der har vist, at tykkelsen og ikke kun densiteten bliver øget?

http://link.springer.com/article/10.100 ... 006-0114-1

Lev livet nu, måske får du ikke større underarme igennem resten af livet.
Jeg havde selv meget tynde lange underarme i din alder, de er 47cm nu, og andre får aldrig større underarme.

Det som du kan gøre for at de skal vokse, er det samme som med alle andre muskelgrupper, træn dem hårdt, og æd mere mad, så vokser de som alle andre muskelgrupper.

Ang tottoveringer på dem, så kan du vælge noget hvor det ikke betyder noget at de bliver strukket, måske noget mønster, et portræt kan nok godt komme til at se lidt tykhovedet ud med tiden netop der



mvh

Udgaard skrev:

Dunder skrev:...Bortset fra det, så var pointen at den gennemsnitlige fyr der begynder at træne en smule næppe "risikerer" at udvikle enorme underarme.

Det var så ikke det du skrev. Der er ingen af os andre der er tankelæsere.

Arh, hva? tankelæsere?

Dunder skrev:De fleste "normale mennesker" der begynder at træne står heller ikke lige pludselig med et par overarme med dobbelt så stor omkreds som før.

Tror lysere hoveder fangede den.

Udgaard skrev:

Dunder skrev:Jeg skal ikke kunne udelukke, at det er muligt at forøge tykkelsen i en meget lille grad. Har du da nogle kilder der har vist, at tykkelsen og ikke kun densiteten bliver øget?

http://link.springer.com/article/10.100 ... 006-0114-1

Den artikel viser ikke at du udvikler tykkere knogler ved styrketræning.
Den viser at gamle mænd der har trænet igennem livet har tendens til at have tykkere knogler end tilsvarende gamle mænd, som ikke har trænet gennem livet.

Da knogler rent faktisk kan blive mindre i omkreds med alderen (http://www.hindawi.com/journals/jos/2011/108324/), virker det sandsynligt, at mændene i det studie du linker til har undgået en degradering af knoglerne, i modsætning til rent faktisk at udvikle tykkere knogler.

Dunder skrev:...
Den viser at gamle mænd der har trænet igennem livet har tendens til at have tykkere knogler end tilsvarende gamle mænd, som ikke har trænet gennem livet.

Ja

Dunder skrev:Da knogler rent faktisk kan blive mindre i omkreds med alderen (http://www.hindawi.com/journals/jos/2011/108324/), virker det sandsynligt, at mændene i det studie du linker til har undgået en degradering af knoglerne, i modsætning til rent faktisk at udvikle tykkere knogler.

Den konklusion forudsætter at du ignorere den tredje gruppe de har i det studie.

Udgaard skrev:

Dunder skrev:...
Den viser at gamle mænd der har trænet igennem livet har tendens til at have tykkere knogler end tilsvarende gamle mænd, som ikke har trænet gennem livet.

Ja

Dunder skrev:Da knogler rent faktisk kan blive mindre i omkreds med alderen (http://www.hindawi.com/journals/jos/2011/108324/), virker det sandsynligt, at mændene i det studie du linker til har undgået en degradering af knoglerne, i modsætning til rent faktisk at udvikle tykkere knogler.

Den konklusion forudsætter at du ignorere den tredje gruppe de har i det studie.

Nej, det gør den ikke. Jeg synes du skal læse artiklen grundigt igen, og forstå hvad der står.

Dunder skrev:

Udgaard skrev:

Dunder skrev:...
Den viser at gamle mænd der har trænet igennem livet har tendens til at have tykkere knogler end tilsvarende gamle mænd, som ikke har trænet gennem livet.

Ja

Dunder skrev:Da knogler rent faktisk kan blive mindre i omkreds med alderen (http://www.hindawi.com/journals/jos/2011/108324/), virker det sandsynligt, at mændene i det studie du linker til har undgået en degradering af knoglerne, i modsætning til rent faktisk at udvikle tykkere knogler.

Den konklusion forudsætter at du ignorere den tredje gruppe de har i det studie.

Nej, det gør den ikke. Jeg synes du skal læse artiklen grundigt igen, og forstå hvad der står.

Prøv at se på figur 2 igen. Og så gider jeg ikke rigtig diskuter med dig mere. Hav en god weekend.

Jeg kan snakke lidt af egen erfaring.

Jeg blev tusset på underarmen, da jeg startede med at træne for godt 10 år siden. Jeg var 185 cm høj og vejede 63 kg, så jeg var en meget spinkel knægt med tynde underarme (de lignede billedet ret meget). Godt 10 år senere er mine underarme større end overarmene på almindelige ikke-trænende mennesker, og min tus ser ud som den altid har gjort.

Så jeg ser ikke noget i vejen for at blive tusset, selvom du har tynde arme.

Udgaard skrev:

Dunder skrev:

Udgaard skrev:

Dunder skrev:...
Den viser at gamle mænd der har trænet igennem livet har tendens til at have tykkere knogler end tilsvarende gamle mænd, som ikke har trænet gennem livet.

Ja

Dunder skrev:Da knogler rent faktisk kan blive mindre i omkreds med alderen (http://www.hindawi.com/journals/jos/2011/108324/), virker det sandsynligt, at mændene i det studie du linker til har undgået en degradering af knoglerne, i modsætning til rent faktisk at udvikle tykkere knogler.

Den konklusion forudsætter at du ignorere den tredje gruppe de har i det studie.

Nej, det gør den ikke. Jeg synes du skal læse artiklen grundigt igen, og forstå hvad der står.

Prøv at se på figur 2 igen. Og så gider jeg ikke rigtig diskuter med dig mere. Hav en god weekend.

Nej, og gud ske lov for det Figur 2 underbygger på ingen måde din påstand.

Udgaard skrev:

Dunder skrev:...Bortset fra det, så var pointen at den gennemsnitlige fyr der begynder at træne en smule næppe "risikerer" at udvikle enorme underarme.

Det var så ikke det du skrev. Der er ingen af os andre der er tankelæsere.

Dunder skrev:Jeg skal ikke kunne udelukke, at det er muligt at forøge tykkelsen i en meget lille grad. Har du da nogle kilder der har vist, at tykkelsen og ikke kun densiteten bliver øget?

http://link.springer.com/article/10.100 ... 006-0114-1

Et lille gratis tip: Du finder konklusionen i konklusionsafsnittet og ikke i overskriften.

kejserA skrev:

Udgaard skrev:

Dunder skrev:...Bortset fra det, så var pointen at den gennemsnitlige fyr der begynder at træne en smule næppe "risikerer" at udvikle enorme underarme.

Det var så ikke det du skrev. Der er ingen af os andre der er tankelæsere.

Dunder skrev:Jeg skal ikke kunne udelukke, at det er muligt at forøge tykkelsen i en meget lille grad. Har du da nogle kilder der har vist, at tykkelsen og ikke kun densiteten bliver øget?

http://link.springer.com/article/10.100 ... 006-0114-1

Et lille gratis tip: Du finder konklusionen i konklusionsafsnittet og ikke i overskriften.

Tak for tippet. Der er så ikke noget konklusionsafsnit i det omtalte paper.

Udgaard skrev:Tak for tippet. Der er så ikke noget konklusionsafsnit i det omtalte paper.

Nej, det er der ikke. Følgende afsnit er noget jeg lige har fundet på.

Conclusions
In conclusion, these findings indicate that long-term regular participation in sport and leisure activities categorized according to an osteogenic index [but not the total time (min) spent participating in all sport and leisure activities] was an important determinant of bone size, quality and strength, but not BMD, at loaded sites in older men. Furthermore, continued participation in weight-bearing exercise in early to mid-adulthood appears to be important for reducing the risk of low bone strength in old age.

Dunder skrev:

Udgaard skrev:Tak for tippet. Der er så ikke noget konklusionsafsnit i det omtalte paper.

Nej, det er der ikke. Følgende afsnit er noget jeg lige har fundet på.

Conclusions
In conclusion, these findings indicate that long-term regular participation in sport and leisure activities categorized according to an osteogenic index [but not the total time (min) spent participating in all sport and leisure activities] was an important determinant of bone size, quality and strength, but not BMD, at loaded sites in older men. Furthermore, continued participation in weight-bearing exercise in early to mid-adulthood appears to be important for reducing the risk of low bone strength in old age.

Så du har læst spisesedlen, men ikke paperet....

Magicbox skrev:Jeg kan snakke lidt af egen erfaring.

Jeg blev tusset på underarmen, da jeg startede med at træne for godt 10 år siden. Jeg var 185 cm høj og vejede 63 kg, så jeg var en meget spinkel knægt med tynde underarme (de lignede billedet ret meget). Godt 10 år senere er mine underarme større end overarmene på almindelige ikke-trænende mennesker, og min tus ser ud som den altid har gjort.

Så jeg ser ikke noget i vejen for at blive tusset, selvom du har tynde arme.

+1

Dejligt med noget brugbart til trådstarteren. Tak skal du have Magicbox, flot præstation!

Jeg tror umiddelbart du skal op i Jay Cutler størrelse, før huden bliver strukket så meget
at de tusser vil se underlige ud

Udgaard skrev:Så du har læst spisesedlen, men ikke paperet....

Men det har jeg - og hvis du selv læser artiklen vil du finde, at det samme står derinde, også selvom de ikke skriver "conclusion" med fed skrift henover det.

TAk for svaret Magicbox.

Tror vil lukker tråden her (: