Udmåling af protein pulver 100% Whey

Hej med jer

Jeg er nybegynder,når det kommer til at korrekt brug af protein pulver.

MIn vægt siger 140 kilo, min højde siger 174 cm. Min træning- intensitet ligger på moderat, jeg arbejder stilsedene til hverdag.

Jeg spiser mellem 5-6 måltider om dagen, og drikker 2-3 liter vand om dagen.

Håber der skulle være nogen der ude, der har tjek på det område.

JP.

Hvorfor vil du indtage protein tilskud ?
Har du styr på din kost?

ckp2906 skrev:Hvorfor vil du indtage protein tilskud ?
Har du styr på din kost?

Hvorfor tror du folk tager protein? =D>

om du har styr på kosten eller ej, så er en shake efter træning en fin ide med en scoop i og en banan til... Går ud fra du ellers spiser så sundt som muligt

jon pall skrev:
ckp2906 skrev:Hvorfor vil du indtage protein tilskud ?
Har du styr på din kost?

Hvorfor tror du folk tager protein?

om du har styr på kosten eller ej, så er en shake efter træning en fin ide med en scoop i og en banan til... Går ud fra du ellers spiser så sundt som muligt

Du behøver ikke lave sjov med mig. Det var blot et indledende spørgsmål til nummer 2.

Der har været mange post, hvor folk tror protein pulver er "magisk"

ckp2906 skrev:
jon pall skrev:
ckp2906 skrev:Hvorfor vil du indtage protein tilskud ?
Har du styr på din kost?

Hvorfor tror du folk tager protein?

om du har styr på kosten eller ej, så er en shake efter træning en fin ide med en scoop i og en banan til... Går ud fra du ellers spiser så sundt som muligt

Du behøver ikke lave sjov med mig. Det var blot et indledende spørgsmål til nummer 2.

Der har været mange post, hvor folk tror protein pulver er "magisk"

undskyld hvis jeg har såret dine føleser

Flyttet

Du skal indtage protein efter træning for at få så meget ud af din træning som muligt. Alternativt kan du spise et proteinrigt måltid med supplerende kulhydrater, men da det ikke er alle, der gider stå og lave mad er det nemmere at tage en shake.
Derudover er hovedreglen også 1,5g - 2g protein pr. kropsvægt om dagen, så når man tager dine 140kg i mente kunne protein være fint.

Udmåling af protein pulver 100% Whey

Brugere online