Hej
Jeg har i noget tid gået og tænkt på om man bør vente med at træne til ens krop er færdigudviklet (typsik 21-års alderen så vidt jeg har forstået). Min tvivl bunder i, at jeg har nogle venner i en alder af 20 som aldrig har rørt en håndvægt, der faktisk er forholdvis muskuløse. Jeg ved at deres muskler ikke kommer fra kosten, og derfor konkluderer jeg det må være gener. Men alligevel, oplever jeg at det er meget generelt.
Når jeg ser på mig selv synes jeg godt at jeg kan se jeg er veltrænet, men alligevel er jeg slet ikke så meget større end mine kammerater, specielt ikke når man tænker på at jeg træner som en gal, får mine proteiner og sørger for at restituere. Her skal det lige siges at jeg selv er 18.

Så mit spørgsmål er altså, bør man vente til kroppen er færdigudvilket med at træne for at få det maksimale resultat, eller gør det ikke noget at jeg i en alder af 18 (har trænet siden jeg var 16) træner som en gal? Og kan det hæmme muskeludviklingen senere hen, at træne i en ''tidlig alder'' - her tænker jeg udelukkende på masse.

Mvh. Frederik

Nu kommer der sikkert en med klog mand og modargumenterer fuldstændigt om lidt, men med "færdigt udviklet, hvad mener du så? i reglen er man for det meste færdig med at vokse i 16-17'års alderen, og knoglemoden når man er 18.

- Desuden er de eneste anbefalinger jeg har hørt mht. til aldersgrænser når man river jern er 15 år, hvad det så end er bygget på.. der er man vel tilstrækkeligt udviklet

Det korte svar er.: TRÆN LØS.

Tidligere har man troet, at træning i den tidligere pubertet kunne skade væksten, men det viste sig ikke at passe (correct me if I'm wrong).

Der står noget her - en speciallæge i ortopædkirurgi svarer på det.

http://www.netdoktor.dk/brevkasser/arkiv/200893.htm

Du skal bare træne, men det lyder som om at du har den helt store viden om styrketræning/bbing, eftersom at du ikke er større end dine utrænede venner. Så jeg vil råde dig til at læse artikel arkivet.

fred5238 skrev:Hej
Jeg har i noget tid gået og tænkt på om man bør vente med at træne til ens krop er færdigudviklet (typsik 21-års alderen så vidt jeg har forstået). Min tvivl bunder i, at jeg har nogle venner i en alder af 20 som aldrig har rørt en håndvægt, der faktisk er forholdvis muskuløse. Jeg ved at deres muskler ikke kommer fra kosten, og derfor konkluderer jeg det må være gener. Men alligevel, oplever jeg at det er meget generelt.
Når jeg ser på mig selv synes jeg godt at jeg kan se jeg er veltrænet, men alligevel er jeg slet ikke så meget større end mine kammerater, specielt ikke når man tænker på at jeg træner som en gal, får mine proteiner og sørger for at restituere. Her skal det lige siges at jeg selv er 18.

Så mit spørgsmål er altså, bør man vente til kroppen er færdigudvilket med at træne for at få det maksimale resultat, eller gør det ikke noget at jeg i en alder af 18 (har trænet siden jeg var 16) træner som en gal? Og kan det hæmme muskeludviklingen senere hen, at træne i en ''tidlig alder'' - her tænker jeg udelukkende på masse.

Mvh. Frederik

Beskriv en typisk trænings dag for dig, er den baseret på hypertrofi eller måske træner du meget kredsløbstræning?

Hvad er din kost baseret på, beskriv din normale kost plan for en typisk dag og hvilken resultater forventer du fra din træning? er det styrke, udholdenhed eller at træne musklerne større?

fred5238 skrev:Hej
Jeg har i noget tid gået og tænkt på om man bør vente med at træne til ens krop er færdigudviklet (typsik 21-års alderen så vidt jeg har forstået). Min tvivl bunder i, at jeg har nogle venner i en alder af 20 som aldrig har rørt en håndvægt, der faktisk er forholdvis muskuløse. Jeg ved at deres muskler ikke kommer fra kosten, og derfor konkluderer jeg det må være gener. Men alligevel, oplever jeg at det er meget generelt.
Når jeg ser på mig selv synes jeg godt at jeg kan se jeg er veltrænet, men alligevel er jeg slet ikke så meget større end mine kammerater, specielt ikke når man tænker på at jeg træner som en gal, får mine proteiner og sørger for at restituere. Her skal det lige siges at jeg selv er 18.

Så mit spørgsmål er altså, bør man vente til kroppen er færdigudvilket med at træne for at få det maksimale resultat, eller gør det ikke noget at jeg i en alder af 18 (har trænet siden jeg var 16) træner som en gal? Og kan det hæmme muskeludviklingen senere hen, at træne i en ''tidlig alder'' - her tænker jeg udelukkende på masse.

Mvh. Frederik

Så længe der er styr på teknikken, er det ikke noget problem.

fred5238 skrev:Når jeg ser på mig selv synes jeg godt at jeg kan se jeg er veltrænet, men alligevel er jeg slet ikke så meget større end mine kammerater, specielt ikke når man tænker på at jeg træner som en gal, får mine proteiner og sørger for at restituere.

Spis! Spis! Spis! Og så spis noget mere!

Hej allesammen, er super glad for de mange svar.
Jeg får 200g protein hver dag, og holder mig 500 kalorier over mit ligevægtsindtag, idet jeg bulker lige pt. Jeg træner et klassisk to split program over to dage og holder den tredje dag fri. Jeg sørger for at restituere med minimum 8 timers søvn og træner hårdt, med lave reps.

Så skulle der gerne være svaret på spørgsmål. Men faktisk er jeg lige faldet over et nyt.
Kan denne forholdsvis tidlige træningsalder hæmme ens højde. Altså selvfølgelig ikke så man bliver mindre, men derimod vokser mindre, eller i hvert fald langsommere? Synes jeg efterhånden jeg har hørt en del teorier om, især hvis man ''overtræner''

fred5238 skrev:Hej allesammen, er super glad for de mange svar.
Jeg får 200g protein hver dag, og holder mig 500 kalorier over mit ligevægtsindtag, idet jeg bulker lige pt. Jeg træner et klassisk to split program over to dage og holder den tredje dag fri. Jeg sørger for at restituere med minimum 8 timers søvn og træner hårdt, med lave reps.

Så skulle der gerne være svaret på spørgsmål. Men faktisk er jeg lige faldet over et nyt.
Kan denne forholdsvis tidlige træningsalder hæmme ens højde. Altså selvfølgelig ikke så man bliver mindre, men derimod vokser mindre, eller i hvert fald langsommere? Synes jeg efterhånden jeg har hørt en del teorier om, især hvis man ''overtræner''

Prøv at se det jeg linkede

a34 skrev:Der står noget her - en speciallæge i ortopædkirurgi svarer på det.

http://www.netdoktor.dk/brevkasser/arkiv/200893.htm

fred5238 skrev:Så skulle der gerne være svaret på spørgsmål. Men faktisk er jeg lige faldet over et nyt.
Kan denne forholdsvis tidlige træningsalder hæmme ens højde. Altså selvfølgelig ikke så man bliver mindre, men derimod vokser mindre, eller i hvert fald langsommere? Synes jeg efterhånden jeg har hørt en del teorier om, især hvis man ''overtræner''

Det er en sejlivet myte. Du kan ikke hæmme din vækst ved at styrketræne!!!

Hvis du ikke vokser af din træning så spis noget mere. Du siger, du spiser 500 kcal over ligevægt, men hvis du ikke stiger i vægt/får større muskler, gør du nok ikke.