Jeg startede i dag med træning igen. Nåede ikke rigtigt at starte sidste gang før jeg faldt fra. Nu har jeg fået styr på kosten og ved hvad jeg skal spise og hvornår jeg skal. Så nu er jeg klar til at give den gas i centeret også.

Jeg gemte egoet derhjemme før jeg tog afsted og tog hvad jeg magtede, og hvor jeg stadig udførte øvelsen rigtigt. Det er jo godt nok. Dog blev jeg noget chokeret og overrasket over min tilsyneladende utroligt lave styrke.

Jeg er 1,73 høj og vejer 59.

Bænkpres kunne jeg tage 25 MED stangen.
Dumbell skulderpres 7 KG
Dumbell curls 7 KG


Er dette meget lavt? Det er jo en mindre detalje, hvis teknikken er korrekt, men ville faktisk bare høre om det er sådan rimeligt normalt taget min vægt, højde osv. I betrækning.


Mvh

BIF64 skrev:Jeg startede i dag med træning igen. Nåede ikke rigtigt at starte sidste gang før jeg faldt fra. Nu har jeg fået styr på kosten og ved hvad jeg skal spise og hvornår jeg skal. Så nu er jeg klar til at give den gas i centeret også.

Jeg gemte egoet derhjemme før jeg tog afsted og tog hvad jeg magtede, og hvor jeg stadig udførte øvelsen rigtigt. Det er jo godt nok. Dog blev jeg noget chokeret og overrasket over min tilsyneladende utroligt lave styrke.

Jeg er 1,73 høj og vejer 59.

Bænkpres kunne jeg tage 25 MED stangen.
Dumbell skulderpres 7 KG
Dumbell curls 7 KG


Er dette meget lavt? Det er jo en mindre detalje, hvis teknikken er korrekt, men ville faktisk bare høre om det er sådan rimeligt normalt taget min vægt, højde osv. I betrækning.


Mvh

Du er meget tynd, så ja det er vel meget normalt ;) Din styrke vil stige hurtigt hvis du træner fornuftigt og spiser masser af mad ;)

Hvis du ønsker at stige i styrke ville jeg nok vælge et andet program end de 3 øvelser der

Men ja det er vel meget normalt, du starter jo fra scratch - man er ikke bare supermand fra første færd, og det største monster du ser i centeret, er startet på samme niveau som dig selv formegentlig.

Der kan ikke gå mange måneder før du har fordoblet din styrke i de øvelser hvis du træner konsistent og har kosten i orden.

Tak for svar! Lyder godt