Under cut

Hej alle bb'er. Nu har jeg været under cut i siden januar og skræddersyet kostplan i ca. 1½ måned og har tabt 10kg siden start og taget lidt masse på (begynder gains :dance:

). Har en bf% på omkring de 17 vil jeg tro.
Min form nu

Som i kan se er jeg ikke særlig "stor". Men vil i cutte til omkring de 12 procent eller, hvad er jeres holdninger?
God pinse

Bare bulk, især så du får fuld udbytte af dine noobgains. Ville ikke bekymre mig om at komme ned på de 12 for det ser ikke ud som om du har helt vildt meget muskel nedenunder

Jeg ville nok også starte med et "lean" bulk over resten af året.

Så kan du starte med at cutte næste år. Det vil give dig lidt bøf på rammen inden næste sommer.

Lean bulk derud af! Du vil dermed også få en mindre fedt % + du bygger muskler på.

Det ligner at du overhoved ikke har nogen muskler nu og hvis du cutter endnu mere vil du helt sikkert bliver skuffet over din krop.

LOL, koger over :mrgreen:

TankeN skrev:
Easy4Milo skrev:Lean bulk derud af! Du vil dermed også få en mindre fedt % + du bygger muskler på.

Lavere fedt procent under bulk? nej.

Jo. Du kan vel din matematik?

Hvis han tager 10 kg muskel på og 2 kg fedt, vil andelen af fedt på hans krop være lavere.

Jeg køre med dette nu :
Kcal : 3011
Carbs : 440g
Protein : 233g
Fedt : 39g
Løber 4 gange i ugen og styrketræner 4 gange også.
Arbejder fuldtid som Detail slagter (En rigtig slagter ikke supermarkeds). Så er aktiv cirka 10 timer om dagen.
Er godt nok tilfreds med min mad lige nu, men vil gerne skære ned på mit løben da det er lidt i over kanten.
Mine stats :
60kg - 17 år - 177 cm - 3149 kcal ligevægts

Hvorfor så lidt fedt i din kostplan? :S

Crip'O skrev:Hvorfor så lidt fedt i din kostplan? :S

Ikke mig der har lavet den, har fået den lavet hos minkostplan.dk :-)

Mikkelmaj skrev:
Crip'O skrev:Hvorfor så lidt fedt i din kostplan? :S

Ikke mig der har lavet den, har fået den lavet hos minkostplan.dk :-)

Hmm, jeg kan slet ikke se hvad det sku gøre godt for

Har selv ingen idé :p

Du bør nok læse nogle artikler her på siden :wink:

jonathanson skrev:Du bør nok læse nogle artikler her på siden

Har jeg selv, men jeg regner jo med at han har styr på det han laver. For er det ikke 50 - 30 - 20 eller sådan noget?

Du vejer 60kg og er 177 cm høj.
Det svarer til et BMI på 19 (undervægtig).
Og du spørger om du skal cutte!!
Hvis du cutter mere kommer du til at ligne en underernæret dreng (ja ja med sixpack)

Morrille skrev:Du vejer 60kg og er 177 cm høj.
Det svarer til et BMI på 19 (undervægtig).
Og du spørger om du skal cutte!!
Hvis du cutter mere kommer du til at ligne en underernæret dreng (ja ja med sixpack)

Synes ikke sixpack er noget at stræbe efter, da jeg synes det ikke er det fedeste. Vil ikke have en såkaldt "fighter krop" men stor V shape agtig :p

Mikkelmaj skrev:
Morrille skrev:Du vejer 60kg og er 177 cm høj.
Det svarer til et BMI på 19 (undervægtig).
Og du spørger om du skal cutte!!
Hvis du cutter mere kommer du til at ligne en underernæret dreng (ja ja med sixpack)

Synes ikke sixpack er noget at stræbe efter, da jeg synes det ikke er det fedeste. Vil ikke have en såkaldt "fighter krop" men stor V shape agtig :p

Nemlig! Og da må spise din havregrød :wink:

Under cut

Brugere online