Vægtskiver under fødderne - Squat

Hej alle BB'er og SL'ere.
Navnet siger egentligt meget om spørgsmålet. Har det problem at jeg ikke kommer langt nok ned i squat. Så prøver jeg at smide et par vægtskiver (5kg's) under hælene, for på den måde at få langt vægten på hælene. Det hjalp meget, og jeg kunne komme så langt ned som jeg ønskede det. Mit spørgsmål er blot: Er det skadeligt for knæene at gøre det på den måde?

Jep, når pengepungen tillader det. Men er det direkte skadeligt for knæene?

Der er intet problem i at squatte med en skive under foden.
Men damn arbejd på din inflexibilitet...............................

Haha, ja du har fået mig overbevist om at få skaffet et par sko. Men nu aner jeg ikke noget om prisen på sådanne ting.
Jeg vil dog sige at min teknik er blevet væsentligt pænere, nu når jeg går HELT ned, efter "ass to the grass" princippet

Men føler lidt min ryg er et problem. Jeg kører lige nu 5x5 i squat, og synes især det bliver et problem at holde et "opspænd" i ryggen til sidst i settene. Men som sagt, jeg er ikke ligefrem 100% sikker i teknikken endnu

jeg fik smerte i knæene da jeg prøvede at sætte en 2,5s skive under hver hæl. Jeg lagde stadig vægten på hælene og jeg kørte ikke under parallel. Det kan godt være det bare er mig :S

Ioxer skrev:jeg fik smerte i knæene da jeg prøvede at sætte en 2,5s skive under hver hæl. Jeg lagde stadig vægten på hælene og jeg kørte ikke under parallel. Det kan godt være det bare er mig :S

Nu handler det jo også om at lægge vægten på hælene ;) Og husk ENDELIG at knæene ikke kommer udover tæerne. Muligvis derfor?

Crozzo skrev:
Ioxer skrev:jeg fik smerte i knæene da jeg prøvede at sætte en 2,5s skive under hver hæl. Jeg lagde stadig vægten på hælene og jeg kørte ikke under parallel. Det kan godt være det bare er mig :S

Nu handler det jo også om at lægge vægten på hælene ;) Og husk ENDELIG at knæene ikke kommer udover tæerne. Muligvis derfor?

Bullshit

Nick9000 skrev:
Crozzo skrev:
Ioxer skrev:jeg fik smerte i knæene da jeg prøvede at sætte en 2,5s skive under hver hæl. Jeg lagde stadig vægten på hælene og jeg kørte ikke under parallel. Det kan godt være det bare er mig :S

Nu handler det jo også om at lægge vægten på hælene ;) Og husk ENDELIG at knæene ikke kommer udover tæerne. Muligvis derfor?

Bullshit

jeg lagde jo, som jeg sagde også vægten på hælene. Min knævandring var ikke meget værre end når jeg squatter uden vægte under fødderne. Mine knæ fulgte også føddernes bane.

no matter what, så ser jeg det ikke som et problem mere, da jeg har arbejdet på min squat teknik en del og den er nu ifølge mig og en del andre helt forsvarlig omend langt fra perfekt

Ioxer skrev:
Nick9000 skrev:
Crozzo skrev:
Ioxer skrev:jeg fik smerte i knæene da jeg prøvede at sætte en 2,5s skive under hver hæl. Jeg lagde stadig vægten på hælene og jeg kørte ikke under parallel. Det kan godt være det bare er mig :S

Nu handler det jo også om at lægge vægten på hælene ;) Og husk ENDELIG at knæene ikke kommer udover tæerne. Muligvis derfor?

Bullshit

jeg lagde jo, som jeg sagde også vægten på hælene. Min knævandring var ikke meget værre end når jeg squatter uden vægte under fødderne. Mine knæ fulgte også føddernes bane.

Jeg snakkede også om påstanden om at knæene ikke må komme ud over tæerne. Lith' forklarer fint hvorfor i sit sidste indlæg :wink:

Nick9000 skrev:
Ioxer skrev:
Nick9000 skrev:
Crozzo skrev:
Ioxer skrev:jeg fik smerte i knæene da jeg prøvede at sætte en 2,5s skive under hver hæl. Jeg lagde stadig vægten på hælene og jeg kørte ikke under parallel. Det kan godt være det bare er mig :S

Nu handler det jo også om at lægge vægten på hælene ;) Og husk ENDELIG at knæene ikke kommer udover tæerne. Muligvis derfor?

Bullshit

jeg lagde jo, som jeg sagde også vægten på hælene. Min knævandring var ikke meget værre end når jeg squatter uden vægte under fødderne. Mine knæ fulgte også føddernes bane.

Jeg snakkede også om påstanden om at knæene ikke må komme ud over tæerne. Lith' forklarer fint hvorfor i sit sidste indlæg

jeg skrev det skam heller ikke til dig

men til crozzo

Crozzo skrev:
Ioxer skrev:jeg fik smerte i knæene da jeg prøvede at sætte en 2,5s skive under hver hæl. Jeg lagde stadig vægten på hælene og jeg kørte ikke under parallel. Det kan godt være det bare er mig :S

Nu handler det jo også om at lægge vægten på hælene ;) Og husk ENDELIG at knæene ikke kommer udover tæerne. Muligvis derfor?

Det er vist bare en myte. Der er intet i vejen med knævandring ud over tæerne, så længe stilen er god. Se f.eks. på diverse vægteløftere. De squatter langt under parallel og med stor knævandring 5-6 gange om ugen og de døjer ikke med knæene.

Vægtskiver under fødderne - Squat

Brugere online