Bruger login







Tilbudsguide, uge 26, 2019
Ketchup og oksekød!

Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!


Statistik

Vi har 55600 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Letsolimp.com

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029800 indlæg i 86713 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 469
Medlemmer: 12
Skjulte: 1
Gæster: 456

Følg bodybuilding.dk på

Vægtvest, kan det anbefales?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Jeg så lige en vægtvest forleden, tænker den kan kombineres med lidt gåture, dips, pullops osv. Er det noget i kan anbefale?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 92
Tilmeldt: 11. sep 2008, 19:55
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det kan selvfølgelig anbefales at bruge ekstra vægt i dips og pullups. Jeg har dog svært ved at se nogle gode argumenter for at tage vægtvest på under gåtur. Hvad skulle formålet ved at bruge den under gang være ford dig?
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 119
Tilmeldt: 21. aug 2006, 17:21
Geografisk sted: København
 
Træner her: AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bitkit skrev:Jeg så lige en vægtvest forleden, tænker den kan kombineres med lidt gåture, dips, pullops osv. Er det noget i kan anbefale?

Nærmest al anekdotisk erfaring både sagligt og fra bros' indikere vidst, at løb med vægtvest er en fantastisk joint-wrecker over tid. Dermed sagt, så tror jeg personligt godt man kunne få en lille bitte smule ekstra conditioning ud af en lettere vægtvest (max 10kg) hvis man brugte den meget til gang. Og kun gang. Og selv der kan man så stille spørgsmål ved, om det ikke bare er smartere at gå hurtigere uden, eller gå lidt længere.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 805
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 235.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg går en tur om ugen med 30 kg ekstra. 2-3 km. Er alligevel ude og trave med barnevognen.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 320
 
Indlæg: 4010
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 320
 
Indlæg: 4010
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:Jeg går en tur om ugen med 30 kg ekstra. 2-3 km. Er alligevel ude og trave med barnevognen.


Jeg tænker at interessen går på hvilken effekt det har haft at bære den 30 kg vest?
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Klart - det må gå som GPP/konditionering. Der er formodentlig ikke noget hypertrofi-afkast af det. Jeg kan dog tydeligt mærke at lænd og traps bliver godt brugt af sådan en tur.

Wendler har advokeret for gåture med vest som supplement til styrketræningen (sammen m bakkesprint eller lignende).
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 320
 
Indlæg: 4010
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlen fra aHA skrev:
dwellengers skrev:Jeg går en tur om ugen med 30 kg ekstra. 2-3 km. Er alligevel ude og trave med barnevognen.


Jeg tænker at interessen går på hvilken effekt det har haft at bære den 30 kg vest?


Det fordøjer til det blotte kcal-regnskab i forbindelse med aktiv restitution/gåtur.

30 kg er immervæk en slat til det formål. 10-15 kg mere passende.

30 kg vest ville være smart til fx instagramonian glute squats, hvor det er hårdt at holde om en DB som er tung nok. Grebet presses ved de 80 kg+.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

I'm cruel only to be kind, said the poet.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer/
Brugeravatar
 
Reputation point: 1749
 
Indlæg: 6398
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster