Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56931 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er MaksimCit

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036929 indlæg i 92478 emner

25 nye indlæg i dag


Online
I alt: 387
Medlemmer: 8
Skjulte: 1
Gæster: 378

Følg bodybuilding.dk på

Vægtvest, kan det anbefales?

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Jeg så lige en vægtvest forleden, tænker den kan kombineres med lidt gåture, dips, pullops osv. Er det noget i kan anbefale?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 93
Tilmeldt: 11. sep 2008, 19:55
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det kan selvfølgelig anbefales at bruge ekstra vægt i dips og pullups. Jeg har dog svært ved at se nogle gode argumenter for at tage vægtvest på under gåtur. Hvad skulle formålet ved at bruge den under gang være ford dig?
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 156
Tilmeldt: 21. aug 2006, 17:21
Geografisk sted: København
 
Træner her: AK Thor
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 1.00
- Squat: 2.00
- Dødløft: 3.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bitkit skrev:Jeg så lige en vægtvest forleden, tænker den kan kombineres med lidt gåture, dips, pullops osv. Er det noget i kan anbefale?

Nærmest al anekdotisk erfaring både sagligt og fra bros' indikere vidst, at løb med vægtvest er en fantastisk joint-wrecker over tid. Dermed sagt, så tror jeg personligt godt man kunne få en lille bitte smule ekstra conditioning ud af en lettere vægtvest (max 10kg) hvis man brugte den meget til gang. Og kun gang. Og selv der kan man så stille spørgsmål ved, om det ikke bare er smartere at gå hurtigere uden, eller gå lidt længere.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 882
Tilmeldt: 3. sep 2013, 21:17
Geografisk sted: Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
- Squat: 235.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg går en tur om ugen med 30 kg ekstra. 2-3 km. Er alligevel ude og trave med barnevognen.
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 345
 
Indlæg: 4246
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 345
 
Indlæg: 4246
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev:Jeg går en tur om ugen med 30 kg ekstra. 2-3 km. Er alligevel ude og trave med barnevognen.


Jeg tænker at interessen går på hvilken effekt det har haft at bære den 30 kg vest?
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Klart - det må gå som GPP/konditionering. Der er formodentlig ikke noget hypertrofi-afkast af det. Jeg kan dog tydeligt mærke at lænd og traps bliver godt brugt af sådan en tur.

Wendler har advokeret for gåture med vest som supplement til styrketræningen (sammen m bakkesprint eller lignende).
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 345
 
Indlæg: 4246
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jarlen fra aHA skrev:
dwellengers skrev:Jeg går en tur om ugen med 30 kg ekstra. 2-3 km. Er alligevel ude og trave med barnevognen.


Jeg tænker at interessen går på hvilken effekt det har haft at bære den 30 kg vest?


Det fordøjer til det blotte kcal-regnskab i forbindelse med aktiv restitution/gåtur.

30 kg er immervæk en slat til det formål. 10-15 kg mere passende.

30 kg vest ville være smart til fx instagramonian glute squats, hvor det er hårdt at holde om en DB som er tung nok. Grebet presses ved de 80 kg+.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 1894
 
Indlæg: 6742
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



En vægtvest er et trænings redskab, og den giver et hav af muligheder ifht. at vægtbelaste en lang række øvelser, som normalt er ren kropsvægt... Gang, Løb, Calisthenics, Kampsport og Funktionel Træning! Der er rigtig mange muligheder...

Men rigtig interessant diskussion! ;-)
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 17. okt 2019, 19:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster