Vand på maven

Du skal bulke ! men der ser godt nok ud som om du holder en del væske, intag max 100 gram carbs om dagen naar du cutter
og pas paa med for meget salt, og drik massere af vand ca 3 liter om dagen

The EctoLion skrev:Du skal bulke ! men der ser godt nok ud som om du holder en del væske, intag max 100 gram carbs om dagen naar du cutter
og pas paa med for meget salt, og drik massere af vand ca 3 liter om dagen

Mange tak

De to billeder der er blevet postet her i tråden ligger tættere på 14% end 10%

I undervurderer jeres fedtprocent.

The Juice skrev:Din fedtprocent ligger nærmere på 10. Hvis du er i tvivl om du binder meget vand, kan jeg anbefale at gå på druk to dage i streg uden at indtage anden væske end alkohol. Det bliver man shredded af.

Truth. Men husk lige at fortælle at når han så ligger smadret og drikker normalt igen, kan det godt binde temmelig meget væske en dags tid eller to...

murdockrates skrev:Truth. Men husk lige at fortælle at når han så ligger smadret og drikker normalt igen, kan det godt binde temmelig meget væske en dags tid eller to...

Så sandt. Mandag er aldrig en god dag for min dagsform. Bloated og tyk er jeg.

Du ville ca. se sådan her ud med en bf% på 6.

Smid lidt masse på og fokuser på næste sommer.

Din bf ligger nok på 12-14% som andre også påpeger.

helt sikkert ikke under 14% på begge billedere da!

jeg er 188cm, 86kilo 7.1% fedt og hakket som et svin (nu hvor jeg selv skal sige det). - målt med tang, den vægt i har været på er lort, strøm vil altid rejse den korteste vej, så det fiser op af det ene ben og ned af det andet, når jeg hopper på dem viser de forkert med 8% cirka.

slightlyripped skrev:helt sikkert ikke under 14% på begge billedere da!

jeg er 188cm, 86kilo 7.1% fedt og hakket som et svin (nu hvor jeg selv skal sige det). - målt med tang, den vægt i har været på er lort, strøm vil altid rejse den korteste vej, så det fiser op af det ene ben og ned af det andet, når jeg hopper på dem viser de forkert med 8% cirka.

har du et billede hvor du ligger på 7.1 og hvor du ligger på 14?

The EctoLion skrev: intag max 100 gram carbs om dagen naar du cutter
og pas paa med for meget salt, og drik massere af vand ca 3 liter om dagen

Hvis man indtager 100 g carbs pr. dag, får man ca. 400 kcal herfra.

Det vil sige, at man skal (i mit tilfælde) finde 2400 kcal. fra protein og fedt. Af de guides til kostplaner, som jeg har arbejdet med, vil dette være langt over det anbefalede?

christoffer19 skrev:
The EctoLion skrev: intag max 100 gram carbs om dagen naar du cutter
og pas paa med for meget salt, og drik massere af vand ca 3 liter om dagen

Hvis man indtager 100 g carbs pr. dag, får man ca. 400 kcal herfra.

Det vil sige, at man skal (i mit tilfælde) finde 2400 kcal. fra protein og fedt. Af de guides til kostplaner, som jeg har arbejdet med, vil dette være langt over det anbefalede?

Der er også mennesker der kører 100% no-carb. De skal også ud og finde kalorierne andre steder, og i følge dem har de det fantastisk.

Okay, jeg troede bare ikke det var godt at få så meget energi fra fedt hvis man skærer carbs væk

Men det vil vel samtidig indebære, at men ingen grøntsager indtager ?

det kan meget vel også være dine gener der forhindre dig i at få dine abs frem eller få dine mave til at se ud som du vil have det

Vand på maven

Brugere online