Varieret kost et must?

Ja jeg er som så mange andre unge, uden en kæmpe stor pengepung, så derfor vil jeg for alt i verden, helst holde min kostplan MEGET SIMPEL, med så få fødevarer så muligt. Dog skal den jo selvfølgelig, også være sund og optimalt til bulk, og det tror jeg ikke min er pt.

Ville selv på pege at der skal noget sundt fedt ind, der vil heller ikke blive fundet noget pulver, da det er alt for dyrt pt.

kostplan

Protein pulver er da den billigste proteinkilde du kan finde?

RippedInFourWeeks skrev:Protein pulver er da den billigste proteinkilde du kan finde?

En pakke oksekød = 105 gr prot = 20 kr ( køber det med høj fedt % )

Prot pulver bodylab = 2 shakes om dagen med 100 gr i hver, = 30 kr pr dag hvis en bøtte på 2 kg tager 10 dage at drikke + fragten prisen oveni.

Dog er det ikke dette, som er mit problem, da jeg også skal bruge kcal fra kødet.

Du kommer til at være i mangel af diverse vitaminer og mineraler. Og husk noget essentielt fedt, enten fra fiskeolie(dyrt) eller noget livets olie eller lign(lidt billigere).

RippedInFourWeeks skrev:Protein pulver er da den billigste proteinkilde du kan finde?

Det er billigt, men ikke det billigste - men klart praktisk osv.
4 kg bodylab koster 619 DKK = 5,19g / DKK. Oksekød m. 210g / kg skal findes til 42DKK / kg for at matche den pris. Dog kan du f.eks. købe cheasy ost 6% til 45DKK m. 260g, som giver et pris på 5,78g / DKK og mælk giver hele 7,8g / DKK til 4,5DKK / liter.

JayRock skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Protein pulver er da den billigste proteinkilde du kan finde?

En pakke oksekød = 105 gr prot = 20 kr ( køber det med høj fedt % )

Prot pulver bodylab = 2 shakes om dagen med 100 gr i hver, = 30 kr pr dag hvis en bøtte på 2 kg tager 10 dage at drikke.

Dog er det ikke dette, som er mit problem, da jeg også skal bruge kcal fra kødet.

Det var da ufattelig billigt det oksekød du køber. Koster sådan en pakke ikke 40 - 50kr? og du får ca. 145g protein hvis der er 100g i hver

RippedInFourWeeks skrev:
JayRock skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Protein pulver er da den billigste proteinkilde du kan finde?

En pakke oksekød = 105 gr prot = 20 kr ( køber det med høj fedt % )

Prot pulver bodylab = 2 shakes om dagen med 100 gr i hver, = 30 kr pr dag hvis en bøtte på 2 kg tager 10 dage at drikke.

Dog er det ikke dette, som er mit problem, da jeg også skal bruge kcal fra kødet.

Det var da ufattelig billigt det oksekød du køber. Koster sådan en pakke ikke 40 - 50kr? og du får ca. 145g protein hvis der er 100g i hver

Ja det er rigtigt nok 145g, men så er vel 25-28 kr stadig billigere med kød

og køber den med 14-18 % fedt, klart billigere.

JayRock skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Protein pulver er da den billigste proteinkilde du kan finde?

En pakke oksekød = 105 gr prot = 20 kr ( køber det med høj fedt % )

Prot pulver bodylab = 2 shakes om dagen med 100 gr i hver, = 30 kr pr dag hvis en bøtte på 2 kg tager 10 dage at drikke + fragten prisen oveni.

Dog er det ikke dette, som er mit problem, da jeg også skal bruge kcal fra kødet.

I det konkrete tilfælde er bodylab 2 DKK dyrere, din sammenligning giver jo 160g protein fra bodylab og kun 105g for oksekød?
Hvis du mangler kcal, kan du altid købe rapsolie til 11 DKK, det er omtrent 1,22 DKK / 1000 kcal

Oliverg skrev:
JayRock skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Protein pulver er da den billigste proteinkilde du kan finde?

En pakke oksekød = 105 gr prot = 20 kr ( køber det med høj fedt % )

Prot pulver bodylab = 2 shakes om dagen med 100 gr i hver, = 30 kr pr dag hvis en bøtte på 2 kg tager 10 dage at drikke + fragten prisen oveni.

Dog er det ikke dette, som er mit problem, da jeg også skal bruge kcal fra kødet.

I det konkrete tilfælde er bodylab 2 DKK dyrere, din sammenligning giver jo 160g protein fra bodylab og kun 105g for oksekød?
Hvis du mangler kcal, kan du altid købe rapsolie til 11 DKK, det er omtrent 1,22 DKK / 1000 kcal

Har du smidt fragt pengene oveni? Men igen, ikke dette som er mit problem.

JayRock skrev:
Oliverg skrev:
JayRock skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Protein pulver er da den billigste proteinkilde du kan finde?

En pakke oksekød = 105 gr prot = 20 kr ( køber det med høj fedt % )

Prot pulver bodylab = 2 shakes om dagen med 100 gr i hver, = 30 kr pr dag hvis en bøtte på 2 kg tager 10 dage at drikke + fragten prisen oveni.

Dog er det ikke dette, som er mit problem, da jeg også skal bruge kcal fra kødet.

I det konkrete tilfælde er bodylab 2 DKK dyrere, din sammenligning giver jo 160g protein fra bodylab og kun 105g for oksekød?
Hvis du mangler kcal, kan du altid købe rapsolie til 11 DKK, det er omtrent 1,22 DKK / 1000 kcal

Har du smidt fragt pengene oveni? Men igen, ikke dette som er mit problem.

Jeg har svaret på dit spørgsmål i en tidligere post.
Desuden har bodylab gratis fragt(GLS el. uden omdeling) ved 600 DKK+.

Oliverg skrev:
JayRock skrev:
Oliverg skrev:
JayRock skrev:
RippedInFourWeeks skrev:Protein pulver er da den billigste proteinkilde du kan finde?

En pakke oksekød = 105 gr prot = 20 kr ( køber det med høj fedt % )

Prot pulver bodylab = 2 shakes om dagen med 100 gr i hver, = 30 kr pr dag hvis en bøtte på 2 kg tager 10 dage at drikke + fragten prisen oveni.

Dog er det ikke dette, som er mit problem, da jeg også skal bruge kcal fra kødet.

I det konkrete tilfælde er bodylab 2 DKK dyrere, din sammenligning giver jo 160g protein fra bodylab og kun 105g for oksekød?
Hvis du mangler kcal, kan du altid købe rapsolie til 11 DKK, det er omtrent 1,22 DKK / 1000 kcal

Har du smidt fragt pengene oveni? Men igen, ikke dette som er mit problem.

Jeg har svaret på dit spørgsmål i en tidligere post.
Desuden har bodylab gratis fragt(GLS el. uden omdeling) ved 600 DKK+.

Jaja, men det var mere så min tråd ikke ender i en diskussion, omkring hvad der er billigst osv.

Men så kan jeg da lige høre, hvis jeg skal erstatte mit kød med pulver, så skal der sgu da en del shakes/olie til at kunne erstatte kcal, og det blive vel dyrere da jeg jo skal have mere mælk, med mindre det skal blandes med vand. Men så er det vel omkring 100 ml olie?

JayRock skrev:
Jaja, men det var mere så min tråd ikke ender i en diskussion, omkring hvad der er billigst osv.

Men så kan jeg da lige høre, hvis jeg skal erstatte mit kød med pulver, så skal der sgu da en del shakes/olie til at kunne erstatte kcal, og det blive vel dyrere da jeg jo skal have mere mælk, med mindre det skal blandes med vand. Men så er det vel omkring 100 ml olie.

Til 1kg oksekød m. 220g protein og 120g fedt skal der købes flg. 220/5,19(proteinpulver)+120/1,22(olie)=43DKK, det er altså stort set den samme pris - jeg har ikke sagt du skal bytte det ud. Du fik det bare til at fremstå som om, at proteinpulver er dyrt, hvilket ikke er korrekt.

Jeg vil anbefale dig at købe noget grønt, det er sgu ikke særlig dyrt, kål og diverse rodefrugter koster sgu ikke alverdens.

Oliverg skrev:
JayRock skrev:
Jaja, men det var mere så min tråd ikke ender i en diskussion, omkring hvad der er billigst osv.

Men så kan jeg da lige høre, hvis jeg skal erstatte mit kød med pulver, så skal der sgu da en del shakes/olie til at kunne erstatte kcal, og det blive vel dyrere da jeg jo skal have mere mælk, med mindre det skal blandes med vand. Men så er det vel omkring 100 ml olie.

Til 1kg oksekød m. 220g protein og 120g fedt skal der købes flg. 220/5,19(proteinpulver)+120/1,22(olie)=43DKK, det er altså stort set den samme pris - jeg har ikke sagt du skal bytte det ud. Du fik det bare til at fremstå som om, at proteinpulver er dyrt, hvilket ikke er korrekt.

Jeg vil anbefale dig at købe noget grønt, det er sgu ikke særlig dyrt, kål og diverse rodefrugter koster sgu ikke alverdens.

Okay nu spiser jeg 500 gr kød om dagen, og mente og pulveret ville være dyrt i forhold til min kostplan.

Men altså mere grønt...hørt!

dolmio er desuden også ret så dyrt i forhold til hvis du laver din egen tomat sovs hvilket er utroligt nemt

Okay vil jeg da lige prøve

Sådan som landet ligger lige pt, så passer 4 måltider bedst, da det passer godt ind med pauser i skole,arb og hvornår jeg er hjemme. Men hvad synes i om det?

PS der er ikke skrevet min grøntsager inde ( gulerod og ærter )

Skaf dig nogle flere penge, og køb noget mere varieret og bedre mad.

Casper.S skrev:Skaf dig nogle flere penge, og køb noget mere varieret og bedre mad.

Hvad vil du anbefale, når man kostplan gerne skulle ligge omkring eller unden 70 kr om dagen.

Varieret kost et must?

Brugere online