Vejrtrækning under dødløft

Hey.

Hvordan gør I?

Jeg trækker luft ind, trækker og puster ud i toppen. Er det korrekt? Synes bare jeg bøjer for meget sammen i den eccentriske fase af løftet. Jeg skal måske holde vejret helt til løftet er færdigt???

hot_fifty skrev:Hey.

Hvordan gør I?

Jeg trækker luft ind, trækker og puster ud i toppen. Er det korrekt? Synes bare jeg bøjer for meget sammen i den eccentriske fase af løftet. Jeg skal måske holde vejret helt til løftet er færdigt???

Ifølge TJ her inde fra skulle det rigtige være, at holde vejret hele vejen.

okay lyder også fornuftigst mht til spændet. Vil jeg prøve

Hold vejret hele vejen. Du skal stadig holde spændet i toppen :wink:

Hvis du prøver at trække vejret i midten af løftet, så har du heller ikke luft til at råbe, når du har lavet en PR!

Vi havde en meget fornuftig traad om vejrtrækningen ved tunge basisøvelser for noget tid tilbage.. søg paa den..

jeg puster ud og trækker ind på toppen, så jeg holder trykket mens jeg er nede, ellers skal jeg holde en "lang" pause når den er på gulvet. med lang så mene rjeg så længe det tager at suge luft ind igen,og spænde op.
Så hellere gøre det i toppen hvor der ikke er så stort tryk på.

Illisher skrev:jeg puster ud og trækker ind på toppen, så jeg holder trykket mens jeg er nede, ellers skal jeg holde en "lang" pause når den er på gulvet. med lang så mene rjeg så længe det tager at suge luft ind igen,og spænde op.
Så hellere gøre det i toppen hvor der ikke er så stort tryk på.

Puste ud før du skal løfte er ikke vejen frem..

Mikkel leicht skrev:
Illisher skrev:jeg puster ud og trækker ind på toppen, så jeg holder trykket mens jeg er nede, ellers skal jeg holde en "lang" pause når den er på gulvet. med lang så mene rjeg så længe det tager at suge luft ind igen,og spænde op.
Så hellere gøre det i toppen hvor der ikke er så stort tryk på.

Puste ud før du skal løfte er ikke vejen frem..

Nej er heller ikke det jeg gør. puster ud når jeg er helt oppe. Og suger så ind igen før jeg sænker ned.
der lader jeg den så lige ramme jorden, også op og puste ud i "hvile stillingen"

Trækker vejret ind, løfter vægten, slipper, puster ud..

Så længe, du har stangen i hænderne, så skal du have godt med luft inde.

Vejrtrækning under dødløft

Brugere online