Vigtigt at træne forarme?

Hejsa

Har hørt af nogle guys ved fitnesscentreret at det er vigtigt at træne forarme passer det, eller er det unødvendigt?

Tak for hjælpen

Grebsstyrken bliver trænet i tunge løft, sålænge du prøver at udelukke straps. Derudover kan det da være fint at træne hvis du føler du mangler masse på underarmene. Men det er relativt små muskler som ikke kan vokse særlig meget.

Forarme, bliver trænet ved dødløft med overhånds-greb. Så at supplere med forarm træning, burde ikke være nødvendigt!

Hvis ikke man vil være alt for forarmet er det en god idé.

PS: det hedder underarme på dansk.

det kommer vel an på hvad ens formål med træningen er...

vil man gerne kunne farmerwalke med tunge vægte eller dødløfte tunge vægte eller har brug for grebsstyrke i sin sport så er det fornuftigt.

Jeg synes det ser for vildt ud :evil:

Jeg er også begyndt at træne mine underarme, det er godt til mit arbejde. Nu når jeg er slagter.

Tak for hjælpen Guys

Vokser den ene underarm mere end den anden, hvis man vender hænder omvendt af hinanden, altså sådan en slags krydsgreb?

jensagv skrev:Vokser den ene underarm mere end den anden, hvis man vender hænder omvendt af hinanden, altså sådan en slags krydsgreb?

Ved dødløft med mixed grip?
Med stor sandsynlighed belastes de ens, da begge underarme kontraheres statisk og begge bærer lige stor vægt.

Chayen skrev:
jensagv skrev:Vokser den ene underarm mere end den anden, hvis man vender hænder omvendt af hinanden, altså sådan en slags krydsgreb?

Ved dødløft med mixed grip?
Med stor sandsynlighed belastes de ens, da begge underarme kontraheres statisk og begge bærer lige stor vægt.

Forkert

Sandyfrink skrev en artikel om det på supertraining.dk

Lidt service : http://supertraining.dk/articles/44/31- ... mixed-grip

ckp2906 skrev:
Chayen skrev:
jensagv skrev:Vokser den ene underarm mere end den anden, hvis man vender hænder omvendt af hinanden, altså sådan en slags krydsgreb?

Ved dødløft med mixed grip?
Med stor sandsynlighed belastes de ens, da begge underarme kontraheres statisk og begge bærer lige stor vægt.

Forkert
Sandyfrink skrev en artikel om det på supertraining.dk

Lidt service : http://supertraining.dk/articles/44/31- ... mixed-grip

Han skriver intet om uens belastning af underarme i den artikel så vidt jeg kan se. Det der belastes uens er overarmene, og ikke underarme

Dog er der dog muskler der arbejder over albueleddet der kunne blive belastet uens.

ckp2906 skrev:
Chayen skrev:
jensagv skrev:Vokser den ene underarm mere end den anden, hvis man vender hænder omvendt af hinanden, altså sådan en slags krydsgreb?

Ved dødløft med mixed grip?
Med stor sandsynlighed belastes de ens, da begge underarme kontraheres statisk og begge bærer lige stor vægt.

Forkert
Sandyfrink skrev en artikel om det på supertraining.dk

Lidt service : http://supertraining.dk/articles/44/31- ... mixed-grip

Har du overhovedet læst artiklen?

W_I_P skrev:
ckp2906 skrev:
Chayen skrev:
jensagv skrev:Vokser den ene underarm mere end den anden, hvis man vender hænder omvendt af hinanden, altså sådan en slags krydsgreb?

Ved dødløft med mixed grip?
Med stor sandsynlighed belastes de ens, da begge underarme kontraheres statisk og begge bærer lige stor vægt.

Forkert
Sandyfrink skrev en artikel om det på supertraining.dk

Lidt service : http://supertraining.dk/articles/44/31- ... mixed-grip

Har du overhovedet læst artiklen?

^^ læs det første afsnit

MrT skrev:
W_I_P skrev:
ckp2906 skrev:
Chayen skrev:
jensagv skrev:Vokser den ene underarm mere end den anden, hvis man vender hænder omvendt af hinanden, altså sådan en slags krydsgreb?

Ved dødløft med mixed grip?
Med stor sandsynlighed belastes de ens, da begge underarme kontraheres statisk og begge bærer lige stor vægt.

Forkert
Sandyfrink skrev en artikel om det på supertraining.dk

Lidt service : http://supertraining.dk/articles/44/31- ... mixed-grip

Har du overhovedet læst artiklen?

^^ læs det første afsnit

Der er ikke noget om belastningen på underarmen. Der er som Chayen siger tale om muskler fra albueleddet og op. Men som simon siger i artiklen, er der ingen grund til at løfte med mix greb, med mindre man er konkurrerer i SL og ikke kan holde den med dobbelt overhånd.

Hvis du mangler masse eller styrke i en muskelgruppe skal du vel altid træne den

Du bruger jo også biceps ved de fleste rygøvelser, men den træner du vel også :b
Men jeg vil personligt sige, at man skal træne alle de muskler i kroppen man kan komme til, og underamene kommer virkelig til at se onde ud, hvis du også træner dem for sig selv ;D

Vigtigt at træne forarme?

Brugere online