Hej

Ville lige høre om min hud nogensinde vil stramme sig sammen igen

Hvis i får fejl, skal i bare blive ved med at trykke så kommer den

http://www.fluii.dk/uploadok.asp?name=F ... k=&id=1778

http://www.fluii.dk/uploadok.asp?name=F ... k=&id=1779

http://www.fluii.dk/uploadok.asp?name=F ... k=&id=1780

http://www.fluii.dk/uploadok.asp?name=F ... k=&id=1781

Og så det deprimerende billede er når jeg sidder ned

http://www.fluii.dk/uploadok.asp?name=F ... k=&id=1782


Er der håb for mig?

Svømmer som bare i helvede i håb om at få det strammet op

Har en Bf på 13.1 % så det er ikke fedt der hænger

Huden vil ikke stramme sig sådan at strækmærkerne går væk igen, de vil være der for evigt.

Ting som Laserbehandling, og måske gravidtitets fugtigshedcreme virker.

men vil det den bleve strammet op, så man kan se vaskebræt?

kkragelund1 skrev:men vil det den bleve strammet op, så man kan se vaskebræt?

Ja selvfølgelig, hvis du træner og spiser rigtigt

Hvor meget har du tabt dig?

Hud skal nok have lidt tid til at trække sig sammen, men jeg ville prøve at smide noget muskel på, for ligesom at fylde det lidt ud. Og så skal du et stykke længere ned end 13 hvis du vil se et vaskebræt?

OK for det første ligner du en der aldrig har rørt en håndvægt.(intet ondt ment, men sådan ser det altså ud)

Desuden har du forholdsvis meget fedt på bryst og maveregionen.

Hvis du vil have en sixpack, er du nød til 2 ting:

1) skab dig noget muskelmasse - løft nogle vægte og spis!
2) Tab dig senere hen, når du har fået noget masse.

Vil nok give Bash ret i den der... Det ligner ikke rigtig løs hud, nok nærmere bare lidt fedt på brystet og maveregionen. Som de andre siger ... Start med at bygge noget masse op og så derefter kan du ligeså stille gå i gang med at tabe dig via. sund kost og regelmæssig motion.

Hvis du meget gerne vil have vaskebræt skal du virkeligt tænke din kost og din træning igennem, det er ikke bare noget man sådan lige får. Kræver stor interesse, viden om kroppen og engagement. Selvfølgelig er der stor genetisk forskel på mennesker, men dette er bare generelt ment.

Svømning er god motion, du får rørt alle muskler og strukket dem ud, og så giver det en god forbrænding. Så det kan du godt fortsætte med, men tænk over kosten, og løft nogle vægte...

fatter bare ik at i siger det er fedt

Har fået det målt til 13% bf er 187 vejler 79

har set folk med vaskebræt med en bf på 12%

har tabt 30kg siden julen 2005

Hallo, hvad ligner det så? Oppustet hud? Du har næsten ingen muskelmasse og din fedtprocent er sikkert højere end du regner med - så er det jo klart at det hænger lidt??

kan tydeligt mærke rillerne kan også se dem i spejlet hvis der er skygger.

Vil altså også mene at det er fedt..

hvad skal jeg gøre?

Bare tage en helvedes masse mavebøjninger med vægte?

kkragelund1 skrev:hvad skal jeg gøre?

Bare tage en helvedes masse mavebøjninger med vægte?

Maven skal trænes som alle andre muskler, tungt med lave reps..

Du kan evt. bulke for at blive større overall, men hvis du absolut vil have sixpack så fortsæt med at tabe dig..

Fedtprocent er jo bare den del af din krop der er fedt. Den ser i dit tilfælde, ud som om den er noget højere end én der har et ordentligt vaskebræt, da han har en stor mængde muskler, sammenlignet med hans fedtmængde. Ved ikke om det giver mening, men jeg er sikker på at du vil nå enormt langt med noget seriøs vægttræning uanset.

Jeg ville ikke bekymre mig om den smule strækmærker, men istedet rette blikket fremad. Du bør sætte dig nogle mål for hvordan du vil se ud til næste sommer.

Her er lidt til at hjælpe dig igang:

http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/vejentilenmuskuloesogveltraenetkrop.php

Artikelsektionen

Tag dig god tid og sæt dig ind i tingene, det vil give dig så meget i det lange løb.

Tjek folks logbøger og tjek personbilleder for at få inspiration, motivation og nogle retningslinjer for hvad du gerne vil.

Find evt. et billede af den form du gerne vil have og hæng den op på værelset, så du ser på den hver morgen.

Gør dig nogle klare forventninger og sæt dig nogle helt klare mål, som du kan gå og tænke over når du træner, eller hvis motivationen er nede.
Tænk også på hvor langt du er nået og hvor dumt det ville være at smide det hele væk igen.

Held og lykke!