vinkel til incline dumbell benchpress

hej drenge

vil har taget incline dumbell benchpress i et stykke tid efter hånden og er begyndt at blive i tvivl om hvilken vinkel jeg skal ligge i? plejede at ligge i 45° men er gået ned til 30° nu. Så hvor mange grader skal jeg ligge i for at den rammer det øverste bryst bedst? og hvor mange grader ligger i i?

Jeg ligger nok også de 30grader.

45 er jo meget alm.

Men jeg plejer at tage den en tak højere end 45 grader.
da jeg føler at "øvre" bryst arbejder meget mere.

Plus det er meget hårdere på den måde.

men selv de 30 grader er jo længe fint.
selv hvis du lå helt fladt ville det "øvre" bryst jo stadig arbejde

.

okay tak for svarene end til videre

tror jeg skal prøve og mærke efter hvad der mærkes bedst imorgen.

WILD-ZYC skrev:45 er jo meget alm.

Men jeg plejer at tage den en tak højere end 45 grader.
da jeg føler at "øvre" bryst arbejder meget mere.

Plus det er meget hårdere på den måde.

men selv de 30 grader er jo længe fint.
selv hvis du lå helt fladt ville det "øvre" bryst jo stadig arbejde .

ja jo højere du går jo i vinkel, des hårdere bliver det, da skulderen så overtager mere af arbejdet.

Tror nu det er ligemeget om man ligger 30 eller 45 grader. Bare det at man ligger lidt op af, skal nok flytte stresset op på det øverste bryst.
Tror selv jeg ligger på en 30 grader ca.

30°

hvis du laver den med mere end 30 grader, så går den mere i deltz fremfor øvre bryst..

M.R.J. skrev:hvis du laver den med mere end 30 grader, så går den mere i deltz fremfor øvre bryst..

Så hvis DU vil have den til at ramme øvre bryst mest muligt, hvordan ville du så indstille bænken (i grader)

Illisher skrev:
M.R.J. skrev:hvis du laver den med mere end 30 grader, så går den mere i deltz fremfor øvre bryst..

Så hvis DU vil have den til at ramme øvre bryst mest muligt, hvordan ville du så indstille bænken (i grader)

Laver incline og flyes i 30 grader.

vinkel til incline dumbell benchpress

Brugere online