Venter på at dette indlæg bliver slettet af moderator.

Så bare lad være med at komme med nogle/flere kommentarer.

Du har ikke et pulsur du kan smide på?? Så kan du jo holde øje med din puls..

Det har jeg ikke nej ;o
Altså, jeg tror pulsen kommer op for jeg bliver da forpustet og sådan, og selvfølgelig bliver jeg varm og sveder LIDT, men i forhold til andre folk som sidder fx. på en kondi cykel med sveden der drypper fra dem, er det jo ingenting det jeg oplever :b

Hvilken type cardio er det??

Cross trainer, jogging på løbebånd og roning

Discojohn skrev:Cross trainer, jogging på løbebånd og roning

Hvor mange watt yder du så på crosstraineren og hvor hurtigt løber du??

Har faktisk helt glemt at holde øje med watt på cross traineren, men jeg tror jog står påååå... 6.0 km/t på løbebåndet. og det er uanset om jeg løber i 10 eller 35 minutter, synes jeg ikk jeg sveder specielt meget (:

Discojohn skrev:Har faktisk helt glemt at holde øje med watt på cross traineren, men jeg tror jog står påååå... 6.0 km/t på løbebåndet. og det er uanset om jeg løber i 10 eller 35 minutter, synes jeg ikk jeg sveder specielt meget (:

Det kan du så lige lægge mærke til næste gang.. Kan godt forstå du ikke sveder meget hvis du jogger 6 km/t, det er jo gå-tempo Kunne tyde på du godt kunne give den noget mere gas.. Selv lægger jeg omkring de 14 i snit i en 40-45 min når jeg løber på bånd, som jeg gør nu det er koldt..

Discojohn skrev:Har faktisk helt glemt at holde øje med watt på cross traineren, men jeg tror jog står påååå... 6.0 km/t på løbebåndet. og det er uanset om jeg løber i 10 eller 35 minutter, synes jeg ikk jeg sveder specielt meget (:

kan godt forstå du ikke sveder så meget af at gå. Det gør jeg heller ikke. Hvis det er samme stil du ligger for dagen på de andre modaliteter, forstår jeg godt du hellerm ikke sveder der. HUSK: træninseffekt er først og fremmest determineret af 4 ting:
- Den udøvendes udgangpunkt (formen)
-tid
-intensitet
- hyppighed / frekvens
Edit: ved kredsløbstræning. Ved styrketræning, vil tiden være repræseteret af / skiftet ud med omfang, som sammen med intensitet giver volumen.
Hint: der hvor du først og fremmest skal skrue op, er intensitet

Discojohn skrev:Har faktisk helt glemt at holde øje med watt på cross traineren, men jeg tror jog står påååå... 6.0 km/t på løbebåndet. og det er uanset om jeg løber i 10 eller 35 minutter, synes jeg ikk jeg sveder specielt meget (:

6 km/t??? Det er, medmindre dine ben er 40 cm korte, ganske almindelig gang, så skru op for tempoet. Prøv evt intervaltræning.

Jeg gør det selv med pulsur, men har lagt mærke til effekt og hastighed.

Løb: 9x40 sek spurt ved ca 17,5 km/t og derefter et minuts gang/jogging mellem 6-9 km/t alt afhængig af dagsform(og tid siden sidste bentræning:) ) husk opvarmning på ca ti min let jogging!

Cykling: den her kører jeg en øgning af modstand i forhold til ønsket puls. Det plejer gerne at svare til
5 min med 4 modstand,
fem min med modstand 6,
5 min med modstand 10-12,
5 min med modstand 8,
5min med modstand 10-12,
2,5 min med modstand 6-8
og endelig 2,5 min med modstand 15-20.

Sved er ikke den gældende faktor når du vil tabe dig, det er din puls derimod.

Nej det kan også godt være jeg tager fejl af hastigheden på båndet, for jeg går ikke, men jeg vælger jo bare en af de der valgmuligheder og så er det derud af, jeg bliver faktisk i tvivl nu når i siger at det er at gå på 6. for jeg går ikke.

Nielze skrev:Sved er ikke den gældende faktor når du vil tabe dig, det er din puls derimod.

Se det var det eneste jeg ville vide!
Tak (:

Du feder den med al sandsynlighed alt for voldsomt og leder efter en undskyldning for at det er godt nok.
Det er ikke godt nok - hvis du vil have gode resultater skal du fyre den mere af.

Legend skrev:Du feder den med al sandsynlighed alt for voldsomt og leder efter en undskyldning for at det er godt nok.
Det er ikke godt nok - hvis du vil have gode resultater skal du fyre den mere af.

Nej jeg feder den ikke af, at tage 25 minutter med fuld knald på i cross trianing, 30 minutter på løbebånd, og så slutte af med 10 minutters roning, synes jeg egentlig selv er fint nok taget i betragtning af at jeg først lige er kommet igang med at træne igen efter 3 måneders pause pga. skulder operation, jeg satte ikke indlægget her ind for at få at vide at det var godt nok men kun for at vide om det virkede selvom man ikke sveder ret meget, som vidt jeg har forstået er det forskelligt fra person til person hvor meget man sveder. Jeg presser mig selv til det yderste da det påvirker min skulder både roning, cross training og lidt løb.
Det ved jeg godt jeg ikke sagde noget om i første indlæg men jeg havde virkelig ikke regnet med så mange underlige og belærende kommentarer det eneste svar jeg var ude efter har jeg fået. netop bekræftelsen af at min cardio virker selvom sveden ikke drypper af mig. det var alt. farvel og tak!

Discojohn skrev:

Legend skrev:Du feder den med al sandsynlighed alt for voldsomt og leder efter en undskyldning for at det er godt nok.
Det er ikke godt nok - hvis du vil have gode resultater skal du fyre den mere af.

Nej jeg feder den ikke af, at tage 25 minutter med fuld knald på i cross trianing, 30 minutter på løbebånd, og så slutte af med 10 minutters roning, synes jeg egentlig selv er fint nok taget i betragtning af at jeg først lige er kommet igang med at træne igen efter 3 måneders pause pga. skulder operation, jeg satte ikke indlægget her ind for at få at vide at det var godt nok men kun for at vide om det virkede selvom man ikke sveder ret meget, som vidt jeg har forstået er det forskelligt fra person til person hvor meget man sveder. Jeg presser mig selv til det yderste da det påvirker min skulder både roning, cross training og lidt løb.
Det ved jeg godt jeg ikke sagde noget om i første indlæg men jeg havde virkelig ikke regnet med så mange underlige og belærende kommentarer det eneste svar jeg var ude efter har jeg fået. netop bekræftelsen af at min cardio virker selvom sveden ikke drypper af mig. det var alt. farvel og tak!

Hvis du ikke sveder træner du ikke hårdt nok. Du er ikke et magisk menneske med en krop der køles indefra. Lad være med at opføre dig som et pattebarn.

Rhino skrev:

Discojohn skrev:

Legend skrev:Du feder den med al sandsynlighed alt for voldsomt og leder efter en undskyldning for at det er godt nok.
Det er ikke godt nok - hvis du vil have gode resultater skal du fyre den mere af.

Nej jeg feder den ikke af, at tage 25 minutter med fuld knald på i cross trianing, 30 minutter på løbebånd, og så slutte af med 10 minutters roning, synes jeg egentlig selv er fint nok taget i betragtning af at jeg først lige er kommet igang med at træne igen efter 3 måneders pause pga. skulder operation, jeg satte ikke indlægget her ind for at få at vide at det var godt nok men kun for at vide om det virkede selvom man ikke sveder ret meget, som vidt jeg har forstået er det forskelligt fra person til person hvor meget man sveder. Jeg presser mig selv til det yderste da det påvirker min skulder både roning, cross training og lidt løb.
Det ved jeg godt jeg ikke sagde noget om i første indlæg men jeg havde virkelig ikke regnet med så mange underlige og belærende kommentarer det eneste svar jeg var ude efter har jeg fået. netop bekræftelsen af at min cardio virker selvom sveden ikke drypper af mig. det var alt. farvel og tak!

Hvis du ikke sveder træner du ikke hårdt nok. Du er ikke et magisk menneske med en krop der køles indefra. Lad være med at opføre dig som et pattebarn.

Åh gud.

Discojohn, husk at få rigeligt med vand.

Rhino skrev:

Discojohn skrev:

Legend skrev:Du feder den med al sandsynlighed alt for voldsomt og leder efter en undskyldning for at det er godt nok.
Det er ikke godt nok - hvis du vil have gode resultater skal du fyre den mere af.

Nej jeg feder den ikke af, at tage 25 minutter med fuld knald på i cross trianing, 30 minutter på løbebånd, og så slutte af med 10 minutters roning, synes jeg egentlig selv er fint nok taget i betragtning af at jeg først lige er kommet igang med at træne igen efter 3 måneders pause pga. skulder operation, jeg satte ikke indlægget her ind for at få at vide at det var godt nok men kun for at vide om det virkede selvom man ikke sveder ret meget, som vidt jeg har forstået er det forskelligt fra person til person hvor meget man sveder. Jeg presser mig selv til det yderste da det påvirker min skulder både roning, cross training og lidt løb.
Det ved jeg godt jeg ikke sagde noget om i første indlæg men jeg havde virkelig ikke regnet med så mange underlige og belærende kommentarer det eneste svar jeg var ude efter har jeg fået. netop bekræftelsen af at min cardio virker selvom sveden ikke drypper af mig. det var alt. farvel og tak!

Hvis du ikke sveder træner du ikke hårdt nok. Du er ikke et magisk menneske med en krop der køles indefra. Lad være med at opføre dig som et pattebarn.

Pay attention? jeg har sagt jeg sveder, men ikke så det drypper af mig som hos andre, og jeg har undersøgt sagen nu og nogle mennesker sveder bare mere end andre? lad nu bare den her ligge altså? som sagt så har jeg fået det svar jeg søgte, så drop nu bare de der hårde kommentarer ikke? man ligger da ikke et indlæg ind i begynder forum for at blive angrebet på den måde der, men for at få hjælp. så tak for lort til de fleste af jer, og tusind tak til de få, der faktisk kom med et pænt svar.

Nielze skrev:

Rhino skrev:

Discojohn skrev:

Legend skrev:Du feder den med al sandsynlighed alt for voldsomt og leder efter en undskyldning for at det er godt nok.
Det er ikke godt nok - hvis du vil have gode resultater skal du fyre den mere af.

Nej jeg feder den ikke af, at tage 25 minutter med fuld knald på i cross trianing, 30 minutter på løbebånd, og så slutte af med 10 minutters roning, synes jeg egentlig selv er fint nok taget i betragtning af at jeg først lige er kommet igang med at træne igen efter 3 måneders pause pga. skulder operation, jeg satte ikke indlægget her ind for at få at vide at det var godt nok men kun for at vide om det virkede selvom man ikke sveder ret meget, som vidt jeg har forstået er det forskelligt fra person til person hvor meget man sveder. Jeg presser mig selv til det yderste da det påvirker min skulder både roning, cross training og lidt løb.
Det ved jeg godt jeg ikke sagde noget om i første indlæg men jeg havde virkelig ikke regnet med så mange underlige og belærende kommentarer det eneste svar jeg var ude efter har jeg fået. netop bekræftelsen af at min cardio virker selvom sveden ikke drypper af mig. det var alt. farvel og tak!

Hvis du ikke sveder træner du ikke hårdt nok. Du er ikke et magisk menneske med en krop der køles indefra. Lad være med at opføre dig som et pattebarn.

Åh gud.

Discojohn, husk at få rigeligt med vand.

Tak for hjælpen! (:

Discojohn skrev:30 minutter på løbebånd,!

Men hvis de 30 minutter er jogging tempo, så er det begrænset hvad du får ud af det, desværre..

Discojohn skrev:[ og så slutte af med 10 minutters roning.