Hej

Der er kommet meget nyt på banen ift. til brug af vitaminpiller, som mange bruger dagligt!
Læs f.eks. http://www.dr.dk/levnu/krop/eksperter-d ... ligt-behov

Bruger du vitaminpille, hvorfor og hvordan synes I man skal forholde sig til dette emne?

Det er de færreste der har behov for vitaminpiller. Den smule variation og mængde af mad man har behov for i kosten overvurderes betydeligt af folk for at opnå det anbefalede indtag. Med det sagt, så selv hvis man var i underskud af et vitamin og spiste en vitamin pille ville det ikke være sikkert at det ville dække ens behov. Vitaminpiller optages typisk dårligt og et så stort vitamin indtag på en gang vil betyde en stor del ikke bliver optaget. Hvis man mangler et vitamin så burde man specifikt supplere med det vitamin, såsom vitamin D.

newbiepumper skrev:Hej

Der er kommet meget nyt på banen ift. til brug af vitaminpiller, som mange bruger dagligt!
Læs f.eks. http://www.dr.dk/levnu/krop/eksperter-d ... ligt-behov

Bruger du vitaminpille, hvorfor og hvordan synes I man skal forholde sig til dette emne?

Jeg bruger det ikke, da jeg spiser nok grønt, samt varieret, men jeg har dog et spørgsmål i relation til dette.

Vil det sige, at man kan spise for mange grøntsager og derigennem et for højt vitaminindtag?
Jeg spiser omkring 1 kg frugt/grønt om dagen, og nu bliver jeg i tvivl om det faktisk er usundt for mig og gør mere skade end gavn ?
Min egen overbevisning siger dog det modsatte.

koke skrev:

newbiepumper skrev:Hej

Der er kommet meget nyt på banen ift. til brug af vitaminpiller, som mange bruger dagligt!
Læs f.eks. http://www.dr.dk/levnu/krop/eksperter-d ... ligt-behov

Bruger du vitaminpille, hvorfor og hvordan synes I man skal forholde sig til dette emne?

Jeg bruger det ikke, da jeg spiser nok grønt, samt varieret, men jeg har dog et spørgsmål i relation til dette.

Vil det sige, at man kan spise for mange grøntsager og derigennem et for højt vitaminindtag?
Jeg spiser omkring 1 kg frugt/grønt om dagen, og nu bliver jeg i tvivl om det faktisk er usundt for mig og gør mere skade end gavn ?
Min egen overbevisning siger dog det modsatte.

I'm not an expert, but...
Sådan nogle sundhedsspørgsmål er aldrig til at svare ja/nej på.
Dog gælder retningslinjer og tommelfingerregler! Medmindre du spiser frugt ifbm. intens træning, så kan et HØJT indtag af frugt være = for højt sukkerindtag. Hvis det er 1 kg gulerødder du fortærrer, så kan det være du får A-vitamin forgiftning (nok ikke, men u get the point) Er det varieret skal du nok ikke bekymre dig.

Lucas1994 skrev:

koke skrev:

newbiepumper skrev:Hej

Der er kommet meget nyt på banen ift. til brug af vitaminpiller, som mange bruger dagligt!
Læs f.eks. http://www.dr.dk/levnu/krop/eksperter-d ... ligt-behov

Bruger du vitaminpille, hvorfor og hvordan synes I man skal forholde sig til dette emne?

Jeg bruger det ikke, da jeg spiser nok grønt, samt varieret, men jeg har dog et spørgsmål i relation til dette.

Vil det sige, at man kan spise for mange grøntsager og derigennem et for højt vitaminindtag?
Jeg spiser omkring 1 kg frugt/grønt om dagen, og nu bliver jeg i tvivl om det faktisk er usundt for mig og gør mere skade end gavn ?
Min egen overbevisning siger dog det modsatte.

I'm not an expert, but...
Sådan nogle sundhedsspørgsmål er aldrig til at svare ja/nej på.
Dog gælder retningslinjer og tommelfingerregler! Medmindre du spiser frugt ifbm. intens træning, så kan et HØJT indtag af frugt være = for højt sukkerindtag. Hvis det er 1 kg gulerødder du fortærrer, så kan det være du får A-vitamin forgiftning (nok ikke, men u get the point) Er det varieret skal du nok ikke bekymre dig.

Der ryger nok 200-100 gr. gulerødder ned, så det er nok ikke noget at bekymre sig om. Så vidt jeg husker viser studier også kun en sammenhæng mellem øget dødelighed og for mange vitaminer fra tilskud. Men IKKE fra grøntsager. Jeg kan dog huske forkert.
Og så ved jeg, at den kære Anders Nedergård (incognito) anbefaler omkring 1 kg / meget grønt, og han plejer da at have styr på sine udmeldinger ?

F.eks. fra han kostråd:
http://andersnedergaard.dk/kropblog/kropblogs-kostrad/

Lucas1994 skrev:I'm not an expert, but...
Sådan nogle sundhedsspørgsmål er aldrig til at svare ja/nej på.
Dog gælder retningslinjer og tommelfingerregler! Medmindre du spiser frugt ifbm. intens træning, så kan et HØJT indtag af frugt være = for højt sukkerindtag. Hvis det er 1 kg gulerødder du fortærrer, så kan det være du får A-vitamin forgiftning (nok ikke, men u get the point) Er det varieret skal du nok ikke bekymre dig.

Gulerødder indeholder ikke A-vitamin, men betacaroten, der kan omdannes til A-vitamin i kroppen. Stærkt forenklet, kan man sige at kroppen selv omdanner den mængde betacaroten til A-vitamin, der er brug for. Det betyder også at man godt kan spise 1 kg gulerødder dagligt, uden at få en A-vitaminforgiftning. Overskuddet af betacaroten bliver bogstaveligt talt lagret i huden indtil det udskilles.

Kilde: http://www.apoteket.dk/Spoerg%20apoteke ... tamin.aspx

Jeg tager en bodymin pille en gang i ugen. Jeg har taget multivitaminer hver dag, hver anden, osv. Tager jeg multivitaminpiller hver dag bliver jeg oftere syg, hvilket ikke er ønsket. Men jeg kan mærke at den ene dag jeg tager dem gør en forskel i mit energi niveau (placebo or not). Jeg tager dog hvidløgspiller, ingefærpiller og d-vitamin piller hver dag.

koke skrev:

Lucas1994 skrev:

koke skrev:

newbiepumper skrev:Hej

Der er kommet meget nyt på banen ift. til brug af vitaminpiller, som mange bruger dagligt!
Læs f.eks. http://www.dr.dk/levnu/krop/eksperter-d ... ligt-behov

Bruger du vitaminpille, hvorfor og hvordan synes I man skal forholde sig til dette emne?

Jeg bruger det ikke, da jeg spiser nok grønt, samt varieret, men jeg har dog et spørgsmål i relation til dette.

Vil det sige, at man kan spise for mange grøntsager og derigennem et for højt vitaminindtag?
Jeg spiser omkring 1 kg frugt/grønt om dagen, og nu bliver jeg i tvivl om det faktisk er usundt for mig og gør mere skade end gavn ?
Min egen overbevisning siger dog det modsatte.

I'm not an expert, but...
Sådan nogle sundhedsspørgsmål er aldrig til at svare ja/nej på.
Dog gælder retningslinjer og tommelfingerregler! Medmindre du spiser frugt ifbm. intens træning, så kan et HØJT indtag af frugt være = for højt sukkerindtag. Hvis det er 1 kg gulerødder du fortærrer, så kan det være du får A-vitamin forgiftning (nok ikke, men u get the point) Er det varieret skal du nok ikke bekymre dig.

Der ryger nok 200-100 gr. gulerødder ned, så det er nok ikke noget at bekymre sig om. Så vidt jeg husker viser studier også kun en sammenhæng mellem øget dødelighed og for mange vitaminer fra tilskud. Men IKKE fra grøntsager. Jeg kan dog huske forkert.
Og så ved jeg, at den kære Anders Nedergård (incognito) anbefaler omkring 1 kg / meget grønt, og han plejer da at have styr på sine udmeldinger ?

F.eks. fra han kostråd:
http://andersnedergaard.dk/kropblog/kropblogs-kostrad/

Pointen var, at variation er nøglen. Skrev ikke at det var skidt med et højt indtag af grønsager.

Jeg tager omnimin. knækker pillen i to og spiser en halv hver dag.