Vokser musklen?

Hey boys and girls. Ville lige spørge om ens muskler kan vokse hvis man som standard tager 50 kg i bænkpres og man aldrig har lavet dumbell bænkrpes men lige pludselig har lyst til det og laver øvelsen og kan derfor måske kun tage 10-15 kg vil musklen så stadigvæk vokse? For jeg tænkte på at man jo skal forøge for at musklen kan vokse men det er jo en anden øvelse så måske vil den alligevel vokse? Dno? Kan i svarer på det?! Forklaring tak!

På forhånd tak!

hvis det er hårdt for dine patter skal dine muskler nok vokse ^^

lol patter

. Well er det din forklaring?

n1 forklaring

Hvis du har kcal overskud og træner dine muskler så tungt du kan, så skal de nok vokse.

Grunden til at du ikke kan tage ligeså mange kg i dumbbell benchpress, som du kan i barbell benchpress, er at man skal tænke mere over balancen og teknikken.
Men ja dine muskler vil stadig vokse + din balancemuskler vil blive bedre

Tak for svaret

Men har du læst det nogle steder? hvis ja kan du give link? Eller er det bare noget du tror?

Olaan skrev:Hvis du har kcal overskud og træner dine muskler så tungt du kan, så skal de nok vokse.

er det SÅ vigtigt med kcal overskud? hvad nu hvis man har et lille underskud, vil de så ikke vokse? eller vil det bare tage længere tid

merijaan skrev:
Olaan skrev:Hvis du har kcal overskud og træner dine muskler så tungt du kan, så skal de nok vokse.

er det SÅ vigtigt med kcal overskud? hvad nu hvis man har et lille underskud, vil de så ikke vokse? eller vil det bare tage længere tid

Du har størst mulighed for at opbygge muskelmasse hvis du ligger i kcal overskud.

artikler/

det er bare igang med at læse

merijaan skrev:
Olaan skrev:Hvis du har kcal overskud og træner dine muskler så tungt du kan, så skal de nok vokse.

er det SÅ vigtigt med kcal overskud? hvad nu hvis man har et lille underskud, vil de så ikke vokse? eller vil det bare tage længere tid

Det kommer an på meget, bla. hvor lang tid du har trænet osv.
Men hvis du ligger i underskud af kalorier vil du selvfølgelig komme til at veje mindre, hvilket gør det svært at øge sin muskelmasse.

@ali:
Det er ikke kun variation i vægten af det du løfter der får dine muskler til at vokse. Variation på anden vis, kan også gøre det.
Fx flere gentagelser, nye øvelser, kortere pauser, højere volumen osv.
Derfor er der rig mulighed til at få større muskler, i de 10-15 kilo du kan løfte i DB bench, når du ikke har kørt øvelsen før.

Har slettet et par indlæg, hold små intetsigende og dumme kommentarer for jer selv folkens.

Vokser musklen?

Brugere online