Jeg svarede da folk kunne augmentere på hvorfor tingene var relevant..
Og har læst den før jeg begyndte den her tråd, noget længere tid siden.
Så skæmtede jeg den, og fik opfrisket det der stod.
Og som jeg ikke fandt "særligt" relevant til dette, da jeg ikke spurgte om hjælp til generele programmer, men specifikt 5split.

mikej skrev:
Til trods for den lidt dårlige tone har JMT ret, et fem split er nærmest aldrig optimalt..

Jeg var ikke den eneste der synes det. Og så når man bare bliver ved i samme bane, så det bare dumt.

Jmt skrev:De fleste ville nok have forklaret dig hvordan og hvorledes, hvis du blankt havde indrømmet fra starten af, at du ikke havde sat dig ind i det.

At indrømme DET, vil gøre mig til en løgner...
Men ingen tvivl, der er nok mange forskellige holdninger på, hvornår man er en begynder, men så må der være forskellige grader af begyndere.
- I mine øjne, er jeg ikke en begynder inde for træning.. Bodybuilding, joo, da det ikke det, jeg har gået mest op i, før i tiden.
Styrketræning?.. Well.. I forsvaret var det meget funktionel træning, og derefter gik de op i styrke. - men min styrke derinde var kondi'en og udholdenhed... Trænede ikke særligt meget min svagheder derinde, da ens skema var ret fyldt op. - og så for hyggens skyld, trænede man sig bare bedre, til det man var god til.

- Og lad endelig vær med at spille bagklog :

Jmt skrev:Det krævede også adskillige påmindelser før du gad give os et nogenlunde indblik i din styrke, hvilket - som tidligere nævnt - har relevans for valget af program.

Som jeg sagde, jeg svarede da der kom en tråd, med et augment på hvorfor.

Hej. Ja det kan være op af bakke at nævne høje splits

Prøv læs lidt her.

http://www.t-nation.com/free_online_art ... mplate&cr=

Jeg syntes der er nogle grund tanker som kan være spændende for at lave enten 5 eller 4 splits . Om det er optimalt er en anden sag. Syntes stadigt du skulle prøve og se hvad der virker bedst for dig.

Jo tidligere man indser hvor lidt man ved, desto hurtigere og nemmere har man ved at lære.

Hvor meget af det, du har læst omkring træning stemmer overens med din træners anbefalinger? Bl.a. under "Træningsprogrammer" i førnævnte link.

Find dig nu bare et velstruktureret fullbody, i stedet for at ævle og kævle omkring forsvaring af dine synspunkter. No one cares.
Eller kør dit program som foreskrevet og oplev submaksimale resultater i længden, der er ingen der ligger søvnløse over dette herinde.

En begynder, der derimod viser ydmyghed og villighed til at lytte, lære og selv tage initiativ er dog altid velkommen, og tilbydes hjælp og støtte. Pak stoltheden væk, og begynd forfra.

Pak stoltheden væk, og begynd forfra.

This !!!!!

Jeg kan i princippet være ligeglad med om du vælger at køre dit underlødige 5 split program som er proppet med irrelevante øvelser (for dig). Det er dig som hæmmer din fremgang.

Jeg kan give dig et hav af gode grunde til hvorfor du IKKE bør køre et program som det du har postet, men det virker lidt som om du allerede har bestemt dig, og ikke gider lytte til det der bliver sagt