Vurdering af bryst dag

Mig og min kammerat vi sidder og leger lidt med et trænings program. Vi er lige blevet færdig med Bryst dag og ville høres jeres mening omkring det:

Bryst:

Dumbell Benchpress Max kg 5x set 5-8 Rep ( Bulk )
Incline Dumbbell Benchpress Max kg 5x set 5-8 Rep ( Bulk )
Lower Dumbbell Benchpress Max kg 5x set 5-8 Rep ( Bulk )

Og så vil vi gentage øvelser med færre kg og flere reps for shapeing

Hvordan lyder det? skal vi have nogle andre øvelser på?

kevoor skrev:Mig og min kammerat vi sidder og leger lidt med et trænings program. Vi er lige blevet færdig med Bryst dag og ville høres jeres mening omkring det:

Bryst:

Dumbell Benchpress Max kg 5x set 5-8 Rep ( Bulk )
Incline Dumbbell Benchpress Max kg 5x set 5-8 Rep ( Bulk )
Lower Dumbbell Benchpress Max kg 5x set 5-8 Rep ( Bulk )

Og så vil vi gentage øvelser med færre kg og flere reps for shapeing

Hvordan lyder det? skal vi have nogle andre øvelser på?

Hvad skal der forstås med det markeret i fed?

At de vil køre markering til sidst. Den myte vil aldrig dø.

At vi vil gentage de øvelser jeg nævnte længere oppe bare med flere reps og færre kg.

kevoor skrev:Lower Dumbbell Benchpress Max kg 5x set 5-8 Rep ( Bulk )

Og så vil vi gentage øvelser med færre kg og flere reps for shapeing

wat?

I får lige standardsvaret, som 95% af dem der poster hjemmelavede programmer får; kør et færdiglavet program imens i sætter jer ind i tingene.

kevoor skrev:At vi vil gentage de øvelser jeg nævnte længere oppe bare med flere reps og færre kg.

Hvilket i vil gøre for at opnå.. hvad?

s0enice skrev:
kevoor skrev:At vi vil gentage de øvelser jeg nævnte længere oppe bare med flere reps og færre kg.

Hvilket i vil gøre for at opnå.. hvad?

Et mega hakket bryst. Alle ved, at jo flere gentagelser du laver, jo lavere bliver den fedtprocent på det sted.

Flyttet.

Vurdering af bryst dag

Brugere online