Casper.S skrev:Den dag Mogensen bliver 100% skadefri.

Hvis jeg var dig, Madsen.Vol2, tog jeg dette som en forsikring for at du nok skal få besøg af dem på et tidspunkt.

Mogensen skrev:

Casper.S skrev:Den dag Mogensen bliver 100% skadefri.

Hvis jeg var dig, Madsen.Vol2, tog jeg dette som en forsikring for at du nok skal få besøg af dem på et tidspunkt.

Det håber jeg at du har ret i

Casper.S skrev:

Mogensen skrev:

Casper.S skrev:Den dag Mogensen bliver 100% skadefri.

Hvis jeg var dig, Madsen.Vol2, tog jeg dette som en forsikring for at du nok skal få besøg af dem på et tidspunkt.

Det håber jeg at du har ret i

Håb har ikke noget at gøre med det

Mogensen skrev:

Casper.S skrev:

Mogensen skrev:

Casper.S skrev:Den dag Mogensen bliver 100% skadefri.

Hvis jeg var dig, Madsen.Vol2, tog jeg dette som en forsikring for at du nok skal få besøg af dem på et tidspunkt.

Det håber jeg at du har ret i

Håb har ikke noget at gøre med det

Mogensen, du skal ikke tage dig af Cabesper.S. Han bliver sur når man retter ham. Særligt når han ikke har ret.

Det er selvfølgelig at blive rettet af folk som ikke ved hvad de snakker om. Særligt gamle mennesker.

Jeg mener WWW engang fik at vide, at muskler ikke voksede optimalt hvis man hørte høj musik, det viste et eksperiment på køer.

Jeg blev engang rettet i rackpulls, af en fed idiot. Dagen efter ville jeg så fortælle ALV om den fede idiot (ham, som rettede mig i rackpulls) jeg går hen til ALV, men før jeg når at sige noget siger ALV: "Ja, min far er også nede at træne i dag, og peger på .... sin far."

Madsen.Vol2 skrev:Mogensen, du skal ikke tage dig af Cabesper.S. Han bliver sur når man retter ham. Særligt når han ikke har ret.

Man må gerne give svar på tiltale. Når du, uretmæssigt, benytter mig i dit eksempel, og på den måde spreder forkerte oplysninger om mig, så finder jeg det på sin plads at svare. Alt dit andet aben-omkring er sådan lidt tfff..

Casper.S skrev:

Madsen.Vol2 skrev:Mogensen, du skal ikke tage dig af Cabesper.S. Han bliver sur når man retter ham. Særligt når han ikke har ret.

Man må gerne give svar på tiltale. Når du, uretmæssigt, benytter mig i dit eksempel, og på den måde spreder forkerte oplysninger om mig, så finder jeg det på sin plads at svare. Alt dit andet aben-omkring er sådan lidt tfff..

Hvad har jeg med det at gøre, Casper.S?

Casper.S skrev:

Madsen.Vol2 skrev:Mogensen, du skal ikke tage dig af Cabesper.S. Han bliver sur når man retter ham. Særligt når han ikke har ret.

Man må gerne give svar på tiltale. Når du, uretmæssigt, benytter mig i dit eksempel, og på den måde spreder forkerte oplysninger om mig, så finder jeg det på sin plads at svare. Alt dit andet aben-omkring er sådan lidt tfff..

Nu har jeg jo selv set det. Jennifer og jeg diskuterede hvorvidt han kunne kravle igennem. Vi blev enige i, at havde du ligget mere stille, havde det været muligt

Madsen.Vol2 skrev:

Casper.S skrev:

Madsen.Vol2 skrev:Mogensen, du skal ikke tage dig af Cabesper.S. Han bliver sur når man retter ham. Særligt når han ikke har ret.

Man må gerne give svar på tiltale. Når du, uretmæssigt, benytter mig i dit eksempel, og på den måde spreder forkerte oplysninger om mig, så finder jeg det på sin plads at svare. Alt dit andet aben-omkring er sådan lidt tfff..

Nu har jeg jo selv set det. Jennifer og jeg diskuterede hvorvidt han kunne kravle igennem. Vi blev enige i, at havde du ligget mere stille, havde det været muligt

Hvilket har mere at gøre med at det var en anden maskine, som løvrigt var fort kort til underbenene. Det er desuden stadig uretmæssigt at du benytter mig i dit eksempel.

Jeg kunne også bruge jeres teknik i oh extensions, som eksempel på hvad man ikke bør gøre, men jeg er jo ikke en Abe

Casper.S skrev:

Madsen.Vol2 skrev:

Casper.S skrev:

Madsen.Vol2 skrev:Mogensen, du skal ikke tage dig af Cabesper.S. Han bliver sur når man retter ham. Særligt når han ikke har ret.

Man må gerne give svar på tiltale. Når du, uretmæssigt, benytter mig i dit eksempel, og på den måde spreder forkerte oplysninger om mig, så finder jeg det på sin plads at svare. Alt dit andet aben-omkring er sådan lidt tfff..

Nu har jeg jo selv set det. Jennifer og jeg diskuterede hvorvidt han kunne kravle igennem. Vi blev enige i, at havde du ligget mere stille, havde det været muligt

Hvilket har mere at gøre med at det var en anden maskine, som løvrigt var fort kort til underbenene. Det er desuden stadig uretmæssigt at du benytter mig i dit eksempel.

Jeg kunne også bruge jeres teknik i oh extensions, som eksempel på hvad man ikke bør gøre, men jeg er jo ikke en Abe

Det er jo netop sådan noget man bør nævne. Jeg har forresten selv ændret det da det var en dum måde at køre dem på.

1. Hvad laver du oppe 7:36?
2. Dine albuer flagrer altså også liiidt Casper sæd!

Bone-14 skrev:2. Dine albuer flagrer altså også liiidt Casper sæd!

Madsen.Vol2 skrev:Det er jo netop sådan noget man bør nævne. Jeg har forresten selv ændret det da det var en dum måde at køre dem på.

Ikke på et offentlig forum.

Bone-14 skrev:2. Dine albuer flagrer altså også liiidt Casper sæd!

Lidt. Øvelsen er tilpasset individuelt.

Casper.S skrev:

Madsen.Vol2 skrev:Det er jo netop sådan noget man bør nævne. Jeg har forresten selv ændret det da det var en dum måde at køre dem på.

Ikke på et offentlig forum.

Bone-14 skrev:2. Dine albuer flagrer altså også liiidt Casper sæd!

Lidt. Øvelsen er tilpasset individuelt.

Er din leg curl også tilpasset individuelt? :0)

Madsen.Vol2 skrev:Er din leg curl også tilpasset individuelt? :0)

hi hi, det er de fleste ting

Er dine DB Presses tilpasset individuelt?

SO MANY SNAPZ!

Casper.S skrev:

Madsen.Vol2 skrev:Er din leg curl også tilpasset individuelt? :0)

hi hi, det er de fleste ting

Er dine DB Presses tilpasset individuelt?

Nej, eller de er ofte non luck out, men ellers er de vist meget traditionelle, teknikken blev dog fin justeret for et par uger siden.

Bone-14 skrev:SO MANY SNAPZ!

Aben er roden til meget ondt her i verden. hi hi :0)

Der er vist én der har glemt sin skabers vigtigste budskab, hva Casper.S?

"No egos"

Mogensen skrev:Der er vist én der har glemt sin skabers vigtigste budskab, hva Casper.S?

"No egos"

"Your ignorance amuses me".

Sikke i pladrer løs, hold jeres bøtte og lad WWW træne som han gør, det er han jo kommet ret godt ud af.

Hvorfor har Bonbonbay ikke kommenteret endnu?

Idag trænede jeg arme, dette i selskab med Sinr herinde fra, han besidder uanede mængder willpower, lidt modsat Barkow som også trænede idag, mest af alt råbte han "Jarne". Træningen var god, som altid fristes jeg til at sige, jeg ved ikke om den var spektakulær, det vil jeg lade Madsen bedømme. Mine arme er mere smadret end de plejer at være efter arm træning. Saddy Dj var i Lvk idag, han fortalte jeg var blevet stor og flot, sikke en kommentar at få.

BARBELL CURLS
08 x 40 kg
10 x 62,5 kg
10 x 60 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 55 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

SS

OVERHEAD DB EXTENSIONS
08 x 40 kg
06 x 47,5 kg
08 x 45 kg
08 x 45 kg
08 x 42,5 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
15 x 35 kg
20 x 30 kg

BARBELL CURLS
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

STRAIGHT BAR PUSHDOWNS
10 x 100
10 x 100
10 x 095

SS

ROPE PUSHDOWNS
15 x 30
15 x 30
15 x 30

SS

V-BAR PUSHDOWNS
30 x 25
30 x 25
30 x 25

Jeg synes det er en dejlig træning. Jeg glæder mig til at vi skal træne sammen.

Sikke en sød kommentar af SaddyDJ. SaddyDJ er min ven

I Søndags blev jeg skadet i lænden, hvorfor jeg ikke trænede ben udover 2 reps Squats med 50 kg. Den var i meget kritisk tilstand, og jeg måtte droppe al træning den dag. Igår var den bedre, og idag har den ikke rigtig generet. Jeg troede egentligt den var hel gal, men tilsyneladende ikke. Jeg tror min irritationer stammer fra mine, lad mig være ærlig, knap så stricte T-Bar rows. Min squatte teknik er også er stemplet som værende ad helvede til, så kan ikke afvise at det måske kan stamme derfra. Personligt synes jeg ikke den ligner lort, men hvad fanden ved jeg egentlig. Idag og igår har jeg følt mig noget sløj, men ikke syg, altså var det forsvarligt at træne idag. Jeg havde forventet en noget roligere omgang, men styrken var god og motivationen det samme. Sinr var behjælpelig med at give mig de tunge Db's således lænden, selvom den har det ok, ikke kom på arbejde.

DB FLAT BENCH PRESSES
10 x 42,5 kg
04 x 47,5 kg
08 x 42,5 kg
08 x 42,5 kg
06 x 42,5 kg
08 x 37,5 kg

DB INCLINE BENCH PRESSES
10 x 32,5 kg
10 x 32,5 kg
08 x 32,5 kg
07 x 32,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
15 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg

DB INCLINE FLYES
10 x 22,5 kg Strip 08 x 17,5 kg Strip 12 x 12,5 kg

SLOW REP LEG CURLS
15 x 25 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
15 x 20 kg
15 x 20 kg

Hold da op! Hvor er du bare stærk!

Træningen idag stod på ryg. En virkelig god træning som altid. Jeg tror min sygdom, som aldrig rigtig blev til sygdom, er væk, lækkert, da jeg har gået og været nervøs for at blive syg, jeg hader at være syg. Casper S og jeg snakkede lidt om at anskaffe os en mundmaske for at undgå alle de vira der flyver i luften for tiden. Ingen tunge rows pga. lænden, idag var der istedet fokus på contraction og mindmuscle, jeg så vidst lidt for mange Kai Greene videoer igår.

34 set blev det til.

WIDE GRIP PULLUPS
10 x BW
06 x BW + 15 kg
05 x BW + 15 kg
08 x BW + 10 kg
07 x BW + 10 kg
08 x BW
08 x BW
08 x BW

* BW var til træning lidt over 90 kg.

BARBELL BENCH ROWS
10 x 50 kg
08 x 70 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg

CG UH PULLDOWNS
12 x 77 kg
12 x 77 kg
12 x 77 kg
12 x 69 kg
12 x 69 kg
12 x 69 kg

CG PULLDOWN ROWS
12 x 93 kg
12 x 93 kg
12 x 93 kg
12 x 93 kg
12 x 93 kg
12 x 93 kg

WIDE GRIP CABLE ROWS
15 x 61 kg
15 x 61 kg
15 x 61 kg
15 x 61 kg
15 x 61 kg
15 x 61 kg

Hold da op for en omgang!

Du bør også nævne at du blev forelsket i "tatoo in da face guy"

Jeg havde lyst til at tage et billed af ham og lave billedtekst hvor der stod "Douchebags, meet your god"

Madsen.Vol2 skrev:Hold da op for en omgang!

Ja, dejligt var det.

Bone-14 skrev:Du bør også nævne at du blev forelsket i "tatoo in da face guy"

Jeg havde lyst til at tage et billed af ham og lave billedtekst hvor der stod "Douchebags, meet your god"

Ja hold kæft en Douche, han sætter nye standarder for hvor grim man har lov at være.

Måske lige efter intensity girl, jeg fortalte Casper jeg havde lyst at kaste op ud over det hele når jeg ser hende.

High intensity girl er speciel og en meget mærkelig person, personligt er jeg bange for hvad hun kunne finde på at gøre. Kunne godt forstille mig hun har lig i baghaven.