Har overvejet at anskaffe mig en af de to.

Men er blevet meget forvirret da mange har fortalt at man med weight grainer nemt kan tage på.

Er carbs så en lige så god kilde til kulhydrater som weight gainer. Har en fin fedt% som jeg ikke ønsker at forhøje.

Hvad vil du bruge det til?

Prøv at læs den artikel der hedder "kosten fra a til å" i artikelarkivet.

Weight gainer = vægtforøger, så ja, det er en god ide hvis du vil tage på

Carbs = kulhydrater

Hvis man indtager mere energi end man forbrænder, så vil man tage vægt på! Weight gainer er en kombination af kulhydrater og protein, hvorimod carbs blot er kulhydrater. Hvilket produkt du skal vælge afhænger af hvad det skal bruges til, så prøv at give os nogle informationer

PS: Selvom det er nævnt, så vil jeg også råde dig til at læse nogle artikler

Har rimelig styr på kosten.
I artiklen "Kosten fra a til å" står der at man helst skal intage en del kulhydrater, hvis man træner meget. Gerne lidt flere end for lidt.

Jeg har gennemgået min kost plan grundigt og har fundet ud af jeg ligger i underskud af kulhydrater.
Man skal helst ligge i overskud hvis man ønsker max. masse.

Træner 5 gange om ugen i 2 split.

Carbs er maltodextrin så vidt jeg ved er det en form af sukker. Og et større forbrug af sukker ødelægger syrebase - insulin niveauet i kroppen.

Tager muligvis fejl.

R-K skrev:Har rimelig styr på kosten.
I artiklen "Kosten fra a til å" står der at man helst skal intage en del kulhydrater, hvis man træner meget. Gerne lidt flere end for lidt.

Jeg har gennemgået min kost plan grundigt og har fundet ud af jeg ligger i underskud af kulhydrater.
Man skal helst ligge i overskud hvis man ønsker max. masse.

Træner 5 gange om ugen i 2 split.

Carbs er maltodextrin så vidt jeg ved er det en form af sukker. Og et større forbrug af sukker ødelægger syrebase - insulin niveauet i kroppen.

Tager muligvis fejl.

Det er rigtigt, at du skal have nogle langsomt optagelige kulhydrater som groft brød, pasta osv i løbet af dagen. Det giver et mere stabilt blodsukker.
De hurtige kulhydrater fortrækker mange lige efter træning.

Maltdodextrin er en meget hurtig form for kulhydrater (carbs) nogle indtager efter træning.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at maks. 10 % af din daglige energi kommer fra sukker. Så hvis du indtager 80-100 g lige efter træning, indtager du 320-400 kcal i form af sukker. Dette vil nok være omkring eller lige over dine 10%.

Man skal ligge i overskud energimæssigt, hvis man ønsker større muskelmasse; dette kan eksempelvis lade sig gøre ved at øge sit kulhydratindtag! Maltodextrin er et hurtig optageligt polysakkarid, som kun bør benyttes ved træning - andre tidspunkter bør man benytte sig af normale fødevarer. Jeg synes ikke du skal bekymre dig for meget om syrebase niveauet, for den menneskelige organisme har et fremragende puffer system, som er med til at regulere niveauet - der er bare nogle (Lene Hansson) som bruger dette, da det lyder smart og sælger!

Det skal nævnes, at Gozo selvfølgelig taler om raffineret sukker - altså sukker som sakkarose, glukose og maltodextrin

J-S-O skrev:Det skal nævnes, at Gozo selvfølgelig taler om raffineret sukker - altså sukker som sakkarose, glukose og maltodextrin

Klart - det fremgård jo tydeligt af min post

J-S-O skrev:Det skal nævnes, at Gozo selvfølgelig taler om raffineret sukker - altså sukker som sakkarose, glukose og maltodextrin

Eller dextrose?

vQlse skrev:

J-S-O skrev:Det skal nævnes, at Gozo selvfølgelig taler om raffineret sukker - altså sukker som sakkarose, glukose og maltodextrin

Eller dextrose?

Hvilket vel egentlig er ganske almindeligt D-glukose

Gozo skrev:

J-S-O skrev:Det skal nævnes, at Gozo selvfølgelig taler om raffineret sukker - altså sukker som sakkarose, glukose og maltodextrin

Klart - det fremgård jo tydeligt af min post

Gør det, hvor? Kulhydrater betegnes generelt for sukkerstoffer, så derfor ville jeg fremhæve, at der ikke var tale om alle former for kulhydrater

J-S-O skrev:

Gozo skrev:

J-S-O skrev:Det skal nævnes, at Gozo selvfølgelig taler om raffineret sukker - altså sukker som sakkarose, glukose og maltodextrin

Klart - det fremgård jo tydeligt af min post

Gør det, hvor? Kulhydrater betegnes generelt for sukkerstoffer, så derfor ville jeg fremhæve, at der ikke var tale om alle former for kulhydrater

Det var ironsik En glad mand der blinker betyder 'ironisk', det er da lige så klart som mit indlæg

Gozo skrev:

J-S-O skrev:

Gozo skrev:

J-S-O skrev:Det skal nævnes, at Gozo selvfølgelig taler om raffineret sukker - altså sukker som sakkarose, glukose og maltodextrin

Klart - det fremgård jo tydeligt af min post

Gør det, hvor? Kulhydrater betegnes generelt for sukkerstoffer, så derfor ville jeg fremhæve, at der ikke var tale om alle former for kulhydrater

Det var ironsik En glad mand der blinker betyder 'ironisk', det er da lige så klart som mit indlæg

Hehe, jeg hader ironi på nettet

Har fået godt styr på det nu.

et mix af carbs og whey efter træning vil være en super blanding.

tak for hjælpen