Wrathchild Træner med Misterhamper !

Tillykke med fødselsdagen Thomas.

Og lad mig lige sige at du er imponerende stor og stærk din alder taget i betragtning.

Har du sat dig andre mål, end at være stærkere end dine jævnaldrende, hvilket jeg går stærkt ud fra du allerede er?

schulz skrev:Kongrats champ, ser forresten rigtig godt ud med kakaoen Men ryggen skal lige tæskes lidt

Tak

Ja ryggen er os først priorteret lige nu

Kæmperen skrev:Tillykke med fødselsdagen Thomas.

Og lad mig lige sige at du er imponerende stor og stærk din alder taget i betragtning.

Har du sat dig andre mål, end at være stærkere end dine jævnaldrende, hvilket jeg går stærkt ud fra du allerede er?

Tak, Jamen jeg svæver rundt med alle mulige ideer,
men skal på efterskole efter sommer ferien, og vil træne hardcore bb der oppe, og ja, satse på at stille op snarrest, når massen som sagt tillader det

hehe jo, er meget stærkere end de andre 8. klasse, og dem i 10. os

Yeah, tillykke med fødselsdagen Thomas :strong:

Du er sku godt fremme i styrken, taget din alder i betragtning! =D>

Tillykke!!

Feee' form i så tidlig en alder =D> =D>

God massiv størrelse til din alder. Keep it up =D>

Tak til jer alle

!

05/02/08

Dødtløft
5x 100 kg
5x 100 kg
5x 110 kg
5x 110 kg
5x 110 kg

Yates rows
8x 70 kg
8x 70 kg
8x 70 kg
8x 70 kg

One arm row
8x 35 kg
8x 35 kg
8x 35 kg
*der er ikk tungere hånd vægte

BB Shrug
8x 90 kg
8x 90 kg
8x 90 kg

Dips
10x Thomas
8x Thomas
8x Thomas

Skull crush
10x 40 kg
8x 40 kg
8x 40 kg
8x 40 kg
* på stang

CG Bænk
8x 80 kg
8x 80 kg
8x 80 kg
8x 80 kg

Kommentare: Mit Dødløft kørte rigtigt godt idag, god hastighed og ingen problemer.

Chok !
Vejede mig lige på en ordenlig vægt idag,
Regnede jo med min egen her hjemme passede,
på hjemme vægten vejer jeg 82 ca,
men på en ordenlig vægt vejede jeg 85

07/02/08

Bænkpress
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
5 x 80 kg

BB Skrå bænk
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

DB skrå bænk
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg

Arnold press
8 x 17,5 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
* 20 kgs DB hvis der er tvivl

Side laterels
8 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg

DB curls
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg

Mave
sidebends
alm mave bøjninger
Obliques træner maskine

09/02/08'
Ryg træning med Misterhamper

Dødtløft
8 x 100 kg
5 x 120 kg PR x 10 kg
5 x 120 kg PR x 10 kg
5 x 120 kg PR x 10 kg
8 x 100 kg

One arm row
10 x 35 kg
10 x 35 kg

BOR
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
10 x 60 kg

Pull ups
6 x Thomas
6 x Thomas
6 x Thomas

Face pulls
8 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg

CG bænk
8 x 70 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg

Skull crush
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg

Dips
2 x max
fik smidt 10 kg mere trænings dødtløft vægten

Fuuck min ryg var godt tømt for energi under Misterhampers komando, hård træning. :twisted:

11/02/08
Træning med : Misterhamperigen

Bænkpress
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg

DB skrå bænk
6 x 30 kg
4 x 35 kg PR
4 x 35 kg PR
4 x 35 kg PR
6 x 30 kg

Armstrækninger
5 x BW 40 kg
5 x BW 40 kg
5 x BW 40 kg

Side laterls
8 x 12 kg
8 x 12 kg
8 x 12 kg

Tri extentions
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

__________________________________________________
Rigtig god træning, endnu en gang, god hård bryst træning, med Misterhamper

PWO : Protein shake 60 gr. en Pizza

Det er sgu godt med de PRs men jeg synes du snakkede lidt for meget med damen... hun trækker dig bare med ned på middelmådigheden med al hendes "jeg vil ha' en chokoladesnegl"

Jaa, ved det, men gør det godt idag

Kvinder med store boobs er svære at se udenom

WrathChild skrev:Chok !
Vejede mig lige på en ordenlig vægt idag,
Regnede jo med min egen her hjemme passede,
på hjemme vægten vejer jeg 82 ca,
men på en ordenlig vægt vejede jeg 85

Har du taget højde for om du vejer dig på samme tidspunkt? Det er bedst at veje sig om morgenen efter toiletbesøg, da man så formindsker variationer så meget som muligt; min vægt kan svinge med omkring to eller tre kg afhængigt af tidspunktet på dagen...

Nej har ikk taget højde for hvornår på dagen jeg vejer mig

2 måneders træning med Misterhamper is waiting !

14/02/08

Bænkpress
5 x 80 kg
4 x 90 kg
4 x 90 kg
5 x 90 kg
5 x 88 kg

DB skrå bænk
5 x 35 kg
5 x 35 kg
3 x 35 kg
3 x 35 kg
6 x 30 kg

shoulder press BB
8 x 40 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 55 kg
5 x 50 kg

side laterals
8 x 10 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg

Armbstrækninger
BW x 20 kg

8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 10 kg

_____________________________________________________
Pisse hård træning idag

puha.

Skulderpres var altså oppe på 60 i nogen af sættene - PR for dig afaik :wink:

Hov

Ja fik et par PR's
det var dæææjligt :twisted:

PR

militær press 2 x 70 kg

PR

clean 80 kg 2 rm

Løb 30 km [/b]

5x5 95 kg bænkpress. tilbagegang :/

55 kg barbell curls @ all out

Fuck en vild form..
Hvor lang tid har du trænet?
Følger lige med her

chestpumper skrev:Fuck en vild form..
Hvor lang tid har du trænet?
Følger lige med her

Har du bemærket at sidste post i loggen er fra september 2008..?

Wrathchild Træner med Misterhamper !

Brugere online