Xiva's Log - 100kg er målet !

Xiva skrev:
Bnaz skrev:Hvad er i øvrigt grunden til normal dl istedet for trækgreb dl og/eller dl fra blokke?

Ved jeg sq ikke champ. Kunne godt være jeg skulle overveje DL fra blokke eller trækgreb DL.

DL fra blok, på den måde undgår jeg at bruge benene så meget right?

Ved Trækgreb DL rammer jeg biceps mere.

Hvad vil du anbefale og hvorfor?

Dl fra brokke rister dine hænder/greb, lower back og trapz.

Med trækgreb er god for hypertrofi i upper back, du burde mærke den godt i lats.

Bnaz skrev:
Xiva skrev:
Bnaz skrev:Hvad er i øvrigt grunden til normal dl istedet for trækgreb dl og/eller dl fra blokke?

Ved jeg sq ikke champ. Kunne godt være jeg skulle overveje DL fra blokke eller trækgreb DL.

DL fra blok, på den måde undgår jeg at bruge benene så meget right?

Ved Trækgreb DL rammer jeg biceps mere.

Hvad vil du anbefale og hvorfor?

Dl fra brokke rister dine hænder/greb, lower back og trapz.

Med trækgreb er god for hypertrofi i upper back, du burde mærke den godt i lats.

Lyder lækkert. Hvilken en af de 2 vil du anbefale for masse? - Trækgreb?

Edit: Dl fra brokke rister dine hænder/greb >>> woot?

Xiva skrev:
Bnaz skrev:
Xiva skrev:
Bnaz skrev:Hvad er i øvrigt grunden til normal dl istedet for trækgreb dl og/eller dl fra blokke?

Ved jeg sq ikke champ. Kunne godt være jeg skulle overveje DL fra blokke eller trækgreb DL.

DL fra blok, på den måde undgår jeg at bruge benene så meget right?

Ved Trækgreb DL rammer jeg biceps mere.

Hvad vil du anbefale og hvorfor?

Dl fra brokke rister dine hænder/greb, lower back og trapz.

Med trækgreb er god for hypertrofi i upper back, du burde mærke den godt i lats.

Lyder lækkert. Hvilken en af de 2 vil du anbefale for masse? - Trækgreb?

Edit: Dl fra brokke rister dine hænder/greb >>> woot?

Det kommer jo an på masse hvor..

Fra blokke kan du bruge meget vægt..

Xiva skrev:HHX, ja Og nej det nævnte de ikke

Prøv at spørg dem..

Hvilke lærere skal du have?

mic skrev:
Xiva skrev:HHX, ja Og nej det nævnte de ikke

Prøv at spørg dem..

Hvilke lærere skal du have?

Indtil videre ved jeg kun at jeg skal have Henrik i engelsk og samfundsfag.

Bnaz skrev:
Xiva skrev:
Bnaz skrev:
Xiva skrev:
Bnaz skrev:Hvad er i øvrigt grunden til normal dl istedet for trækgreb dl og/eller dl fra blokke?

Ved jeg sq ikke champ. Kunne godt være jeg skulle overveje DL fra blokke eller trækgreb DL.

DL fra blok, på den måde undgår jeg at bruge benene så meget right?

Ved Trækgreb DL rammer jeg biceps mere.

Hvad vil du anbefale og hvorfor?

Dl fra brokke rister dine hænder/greb, lower back og trapz.

Med trækgreb er god for hypertrofi i upper back, du burde mærke den godt i lats.

Lyder lækkert. Hvilken en af de 2 vil du anbefale for masse? - Trækgreb?

Edit: Dl fra brokke rister dine hænder/greb >>> woot?

Det kommer jo an på masse hvor..

Fra blokke kan du bruge meget vægt..

Upper back, lats kunne godt bruge.

- Så kunne godt være at træk greb skulle overvejes. Noget specielt man skal vide omkring udførsel eller er det bare det sammen, bare med omvendt greb.

Xiva skrev:
mic skrev:
Xiva skrev:HHX, ja Og nej det nævnte de ikke

Prøv at spørg dem..

Hvilke lærere skal du have?

Indtil videre ved jeg kun at jeg skal have Henrik i engelsk og samfundsfag.

Han er vist også flink nok.. min parelelklasse havde ham.

Skal du have matematik? Får så risikerer du verdens keeeeedeeligste mand: EBBE.. ham var jeg satme ikke gode venner med..

Xiva skrev:
Bnaz skrev:
Xiva skrev:
Bnaz skrev:
Xiva skrev:
Bnaz skrev:Hvad er i øvrigt grunden til normal dl istedet for trækgreb dl og/eller dl fra blokke?

Ved jeg sq ikke champ. Kunne godt være jeg skulle overveje DL fra blokke eller trækgreb DL.

DL fra blok, på den måde undgår jeg at bruge benene så meget right?

Ved Trækgreb DL rammer jeg biceps mere.

Hvad vil du anbefale og hvorfor?

Dl fra brokke rister dine hænder/greb, lower back og trapz.

Med trækgreb er god for hypertrofi i upper back, du burde mærke den godt i lats.

Lyder lækkert. Hvilken en af de 2 vil du anbefale for masse? - Trækgreb?

Edit: Dl fra brokke rister dine hænder/greb >>> woot?

Det kommer jo an på masse hvor..

Fra blokke kan du bruge meget vægt..

Upper back, lats kunne godt bruge. - Så kunne godt være at træk greb skulle overvejes. Noget specielt man skal vide omkring udførsel eller er det bare det sammen, bare med omvendt greb.

Omvendt greb? Nej, bredt greb, ligesom i snatch.

Den kræver en del smidighed og gerne sko med hæl IMO.

Du kunne bare have sagt snatch grip så :lol:

Hvertfald jeg vil overveje det

Xiva skrev:Du kunne bare have sagt snatch grip så

Hvertfald jeg vil overveje det

Træk og snatch er det samme.

Bnaz skrev:
Xiva skrev:Du kunne bare have sagt snatch grip så

Hvertfald jeg vil overveje det

Træk og snatch er det samme.

Yep

, er bare ikke så kendt med ordet træk, da man ofte stødder på snatch

Xiva skrev:Verdens bedste musik radio. Den har bare kørt konstant siden jeg vågnede imorges. Blvier aldrig træt af den!

haha troede der stod Rachel Starr for hun er vist en porno stjerne så skulle til at sige "Du har godt nok set meget porn" ;D

Birkkjaer skrev:
Xiva skrev:Verdens bedste musik radio. Den har bare kørt konstant siden jeg vågnede imorges. Blvier aldrig træt af den!

haha troede der stod Rachel Starr for hun er vist en porno stjerne så skulle til at sige "Du har godt nok set meget porn" ;D

Haha

Is she any good?

Xiva skrev:
Birkkjaer skrev:
Xiva skrev:Verdens bedste musik radio. Den har bare kørt konstant siden jeg vågnede imorges. Blvier aldrig træt af den!

haha troede der stod Rachel Starr for hun er vist en porno stjerne så skulle til at sige "Du har godt nok set meget porn" ;D

Haha Is she any good?

haha det er Mathias bror der skriver pt ;D
Men ja hun er faktisk meget køn må man sige.

Flot kulør, hvordan har du fået den?

Bare en masse solarie eller du har måske været sydpå?

Pzyrex skrev:Flot kulør, hvordan har du fået den? Bare en masse solarie eller du har måske været sydpå?

Havde været 8 dage i kroatien en uge før de billeder blev taget

- Jeg har en del mere farve pt, vendt hjem fra Sicilien > Solen elsker mig

Istedet for at skrive i "Hvad æder du nu" tråden så skriver jeg her.

Jeg elsker no-xplode, og får egentlig et vildt pump og god energi. Så jeg responder ret godt på det (:

Monkeyjuice skrev:Istedet for at skrive i "Hvad æder du nu" tråden så skriver jeg her.

Jeg elsker no-xplode, og får egentlig et vildt pump og god energi. Så jeg responder ret godt på det (:

Heldige dig

Xiva skrev:
Monkeyjuice skrev:Istedet for at skrive i "Hvad æder du nu" tråden så skriver jeg her.

Jeg elsker no-xplode, og får egentlig et vildt pump og god energi. Så jeg responder ret godt på det (:

Heldige dig

Ja, ellers havde jeg da været noget så ked af det

Hvorfor træner du kun ben og bryst én gang om ugen?

Moqensen skrev:Hvorfor træner du kun ben og bryst én gang om ugen?

Bryst bliver aktiveret på triceps, skulder dagen.

Min lower body er foran upper body, pga. mine snart 11 år med fodbold/amerikansk fodbold

Og desværre har jeg kun mulighed for at træne 5 dage, derfor får benene kun 1 dag. Tilgengæld bliver de smadret helt vildt, da det er det eneste der står på dagen.

12. August 2009

Totalt fed omgang ben idag. Træningen blev udført med god energi og iført mit nye Schiek bælte, hvilket jeg må indrømme er nok mit bedste køb i længere tid og alle pengene værd!

Hypertrophy Block 1, Week 1

Dumbell walking lunges

10x20kg (Hvert ben)
10x22,5kg

Front squat - ATG

5x50kg
5x50kg
4x55kg - Failure
5x50kg
5x50kg
5x50kg
- Tror godt at 52,5kg kunne være blevet kørt, men ikke sikker.

SL Dødløft

25x20kg
10x40kg
10x50kg
10x60kg

Lying leg curl

10x35kg
10x30kg -> 10x20kg -> 10x15kg

Standing calf raises

10x170kg
10x180kg
10x180kg

Seated calf raise

10x40kg
10x40kg

Evil wheel, fra knæ

10xBW
10xBW'

Notat: God træning, med god energi

Imorgen skal jeg på studietur, hvilket betyder jeg nok misser fredagens træning!!!!

Måske kan jeg træne lørdag og søndag og indhente det tabte.

Studietur allerede!?

Er det ikke bare hyttetur

?

rask skrev:Studietur allerede!?

Er det ikke bare hyttetur ?

Intro tur! Sucks!

Hvad karakteriserer trækgreb i DL? Bare et bredere greb som i SL træk?

Håber det er ok, jeg spørger i din log, Xiva. Fine træninger i øvrigt.

Lærling skrev:Hvad karakteriserer trækgreb i DL? Bare et bredere greb som i SL træk?

Håber det er ok, jeg spørger i din log, Xiva. Fine træninger i øvrigt.

Søg på youtube. Snatchgrip deadlift

Xiva skrev:
rask skrev:Studietur allerede!?

Er det ikke bare hyttetur ?

Intro tur! Sucks!

Hold nu, det er her du skal tjekke de fine bitches ud i deres nattøj :wink:

Det er gjort, og det var umiddelbart, hvad jeg kom frem til (altså at snatch= bredt greb).
Så vidt jeg lige kan lure, kommer man også til at starte med overkroppen lidt mere parallelt med gulvet/hoften lidt højere, eller er det dårlig udførsel?

Det var mere sådan noget, jeg var ude efter: er der andet?

Moqensen skrev:
Xiva skrev:
rask skrev:Studietur allerede!?

Er det ikke bare hyttetur ?

Intro tur! Sucks!

Hold nu, det er her du skal tjekke de fine bitches ud i deres nattøj

Yep! Jeg blev forresten inviteret til at sove med 2 piger idag

Men måtte pænt takke nej da jeg er "lovet" ud, den ene har dog jordens største patter!

- Men jeg var altid velkommen, Nice!

Xiva skrev:
Moqensen skrev:
Xiva skrev:
rask skrev:Studietur allerede!?

Er det ikke bare hyttetur ?

Intro tur! Sucks!

Hold nu, det er her du skal tjekke de fine bitches ud i deres nattøj

Yep! Jeg blev forresten inviteret til at sove med 2 piger idag Men måtte pænt takke nej da jeg er "lovet" ud, den ene har dog jordens største patter!

- Men jeg var altid velkommen, Nice!

De kan se potentialet for at i fremtiden at have en aftale med et massmonster :hihi:

Xiva's Log - 100kg er målet !

Brugere online