yderside triceps.

Hey BB-. jeg ville høre om der er nogen øvelser som går bedre i den yderste muskel i triceps. jeg syntes min inderside er et godt stykke foran.

Håber i kan hjælpe

når det kommer til triceps, er det bare at give den gas, lave super set.

Men en øvelse som har givet mig en masse er fransk pres, den er super super god.

jeg tænker ikke på hvad der går i hvilken del af triceps, jeg tænker på hvad der virker for mig, ig hvad jeg kan mærke går rigtig godt i .

okay,. ja den har jeg helder ikke kørt for meget. jeg plejer at ligge på ryggen på en pænk også køre curl stangen over hovedet også op og ned. også cable push down.

det er jo også fransk pres ?.

laver du de 2 øvelser sammen hver gang ?.

Dumt, da de 2 øvelser næsten er det samme.

Hvis du har lyst kan du kigge i min log, og finde mine triceps træninger

.

Måske lidt inspiration til andre øvelser, og andre måder at træne triceps på !+

det vil jeg prøve jeg takker

Wild - al tricepstræning er jo bare ekstension af albuen, der er begrænset, hvor meget variation man kan lave.

Jeg vil dog sige dips mod bands brænder godt og triceps roll samt tate press er glimrende og går meget lidt i mine albuer, der ellers ikke er glade for isoleret triceps.

hvad er det her for en ?

triceps extensions fuld rom

og den her

Rope puhdown er detalmindelig push down

Andersen8240 skrev:hvad er det her for en ?

triceps extensions fuld rom

og den her

Rope puhdown er detalmindelig push down

Det skader ikke at google lidt.

Monkeyjuice skrev:
Andersen8240 skrev:hvad er det her for en ?

triceps extensions fuld rom

og den her

Rope puhdown er detalmindelig push down

Det skader ikke at google lidt.

Hvorfor skulle han det, du bruger jo al din tid herinde alligevel, så kan du vel sagtens fortælle ham det !.

triceps extensions
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

Rope puhdown
http://www.shapefit.com/triceps-exercis ... hment.html

Bnaz skrev:Wild - al tricepstræning er jo bare ekstension af albuen, der er begrænset, hvor meget variation man kan lave.

Jeg vil dog sige dips mod bands brænder godt og triceps roll samt tate press er glimrende og går meget lidt i mine albuer, der ellers ikke er glade for isoleret triceps.

Det samme kan man jo sige om ben.

Laver du andet end squat til ben ?

WILD-ZYC skrev:
Monkeyjuice skrev:
Andersen8240 skrev:hvad er det her for en ?

triceps extensions fuld rom

og den her

Rope puhdown er detalmindelig push down

Det skader ikke at google lidt.

Hvorfor skulle han det, du bruger jo al din tid herinde alligevel, så kan du vel sagtens fortælle ham det !.

triceps extensions
http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... riExt.html

Rope puhdown
http://www.shapefit.com/triceps-exercis ... hment.html

Det kan da godt ske, men derfor er det vel tilladt at søge lidt selv efter det istedet for at få det hele serveret?

WILD-ZYC skrev:
Bnaz skrev:Wild - al tricepstræning er jo bare ekstension af albuen, der er begrænset, hvor meget variation man kan lave.

Jeg vil dog sige dips mod bands brænder godt og triceps roll samt tate press er glimrende og går meget lidt i mine albuer, der ellers ikke er glade for isoleret triceps.

Det samme kan man jo sige om ben.

Laver du andet end squat til ben ?

Ja, det gør jeg.
Hvor vil du hen med det?
Ben er ikke én muskelgruppe.

Ja det er tilladt.

Men jeg er i det gavmilde hjørne i dag, så derfor fandt jeg det for ham.

WILD-ZYC skrev:Ja det er tilladt.

Men jeg er i det gavmilde hjørne i dag, så derfor fandt jeg det for ham.

Du er så sød :gay2:

bnaz: ben er jo også bare en ekstension, dog en større muskel gruppe.
Men det jo stadig bare en ekstension.

Det også pisse lige meget.
Men hvis du kun vil tage pushdown til triceps, så alt godt jo.

Monkeyjuice skrev:
WILD-ZYC skrev:Ja det er tilladt.

Men jeg er i det gavmilde hjørne i dag, så derfor fandt jeg det for ham.

Du er så sød

Tak sødeste .

WILD-ZYC skrev:bnaz: ben er jo også bare en ekstension, dog en større muskel gruppe.
Men det jo stadig bare en ekstension.

Det også pisse lige meget.
Men hvis du kun vil tage pushdown til triceps, så alt godt jo.

Leg curls er altså ikke til at træne ben? :-k

leg extensions...........

Bnaz skrev:
WILD-ZYC skrev:bnaz: ben er jo også bare en ekstension, dog en større muskel gruppe.
Men det jo stadig bare en ekstension.

Det også pisse lige meget.
Men hvis du kun vil tage pushdown til triceps, så alt godt jo.

Leg curls er altså ikke til at træne ben?

Du ved jo nok godt hvad han mener (quads), så hvorfor spille dum? :roll:

Og triceps består af tre hoveder. Hvis det ene hoved halter bagefter de andre, hjælper det jo ikke noget bare at blive ved med at køre det samme som man altid har gjordt.

Misterhamper skrev:
Bnaz skrev:
WILD-ZYC skrev:bnaz: ben er jo også bare en ekstension, dog en større muskel gruppe.
Men det jo stadig bare en ekstension.

Det også pisse lige meget.
Men hvis du kun vil tage pushdown til triceps, så alt godt jo.

Leg curls er altså ikke til at træne ben?

Du ved jo nok godt hvad han mener (quads), så hvorfor spille dum?

Og triceps består af tre hoveder. Hvis det ene hoved halter bagefter de andre, hjælper det jo ikke noget bare at blive ved med at køre det samme som man altid har gjordt.

Jeg spiller ikke dum, det med at ben og triceps er lige kompleks er jo direkte dumt.

Bnaz skrev:Wild - al tricepstræning er jo bare ekstension af albuen, der er begrænset, hvor meget variation man kan lave.

Jeg vil dog sige dips mod bands brænder godt og triceps roll samt tate press er glimrende og går meget lidt i mine albuer, der ellers ikke er glade for isoleret triceps.

Det lange hoved er også med til at lave ekstension i skulderleddet, som i pullovers eksempelvis. Det kunne måske være et udmærket variationsforslag eller tilføjelse til programmet

Bnaz skrev:
Misterhamper skrev:
Bnaz skrev:
WILD-ZYC skrev:bnaz: ben er jo også bare en ekstension, dog en større muskel gruppe.
Men det jo stadig bare en ekstension.

Det også pisse lige meget.
Men hvis du kun vil tage pushdown til triceps, så alt godt jo.

Leg curls er altså ikke til at træne ben?

Du ved jo nok godt hvad han mener (quads), så hvorfor spille dum?

Og triceps består af tre hoveder. Hvis det ene hoved halter bagefter de andre, hjælper det jo ikke noget bare at blive ved med at køre det samme som man altid har gjordt.

Jeg spiller ikke dum, det med at ben og triceps er lige kompleks er jo direkte dumt.

Quads og triceps er næsten lige komplekse

Misterhamper skrev:
Bnaz skrev:
Misterhamper skrev:
Bnaz skrev:
WILD-ZYC skrev:bnaz: ben er jo også bare en ekstension, dog en større muskel gruppe.
Men det jo stadig bare en ekstension.

Det også pisse lige meget.
Men hvis du kun vil tage pushdown til triceps, så alt godt jo.

Leg curls er altså ikke til at træne ben?

Du ved jo nok godt hvad han mener (quads), så hvorfor spille dum?

Og triceps består af tre hoveder. Hvis det ene hoved halter bagefter de andre, hjælper det jo ikke noget bare at blive ved med at køre det samme som man altid har gjordt.

Jeg spiller ikke dum, det med at ben og triceps er lige kompleks er jo direkte dumt.

Quads og triceps er næsten lige komplekse

...og quads er en del af benet, ja. Men lad os nu droppe det, ingen af os lærer noget af det.

Friche har dog ganske ret.

Bnaz: . nu giver du mig jo ret ?. du sagde det var begrænset hvad man kunne lave ?. og nu giver du friche ret ? muha

Synes en kombo af fransk pres og cable ROPE pushdown er fino. I min "Muskel og styrke træning" bog som faktisk stinker, står der at med rebet går den i det du kalder for ydersiden af triceps - og jeg får i hvert fald pump i ydersiden, så det skal nok passe

WILD-ZYC skrev:Bnaz: . nu giver du mig jo ret ?. du sagde det var begrænset hvad man kunne lave ?. og nu giver du friche ret ? muha

Nu ville jeg lige have droppet den der, men okay. Triceps står for ekstension over et led og hjælper i et andet. Benene står for ad- og abduktion i hoften, ekstension og delvis fleksion af denne samt ekstension og fleksion af knæet og rotation af benet. Hmm... Hvor sker der mest?

Bnaz skrev:
WILD-ZYC skrev:Bnaz: . nu giver du mig jo ret ?. du sagde det var begrænset hvad man kunne lave ?. og nu giver du friche ret ? muha

Nu ville jeg lige have droppet den der, men okay. Triceps står for ekstension over et led og hjælper i et andet. Benene står for ad- og abduktion i hoften, ekstension og delvis fleksion af denne samt ekstension og fleksion af knæet og rotation af benet. Hmm... Hvor sker der mest?

Hvis du vil snakke om "hele benet", så snak dog om "hele armen" også.
Du ved jo udmærket godt at han blot mener quadriceps, så hvorfor fluekneppe that shit?

Misterhamper skrev:
Bnaz skrev:
WILD-ZYC skrev:Bnaz: . nu giver du mig jo ret ?. du sagde det var begrænset hvad man kunne lave ?. og nu giver du friche ret ? muha

Nu ville jeg lige have droppet den der, men okay. Triceps står for ekstension over et led og hjælper i et andet. Benene står for ad- og abduktion i hoften, ekstension og delvis fleksion af denne samt ekstension og fleksion af knæet og rotation af benet. Hmm... Hvor sker der mest?

Hvis du vil snakke om "hele benet", så snak dog om "hele armen" også.
Du ved jo udmærket godt at han blot mener quadriceps, så hvorfor fluekneppe that shit?

Jeg ved hvad han skriver.
Jeg skriver netop, at jeg ville droppe det, men når han kommer med sådan en nedladende kommentar vil jeg forsvare det jeg siger, da jeg jo har ret. Og så er den jo ikke så meget længere end det. :wink:

Bnaz skrev:
Misterhamper skrev:
Bnaz skrev:
WILD-ZYC skrev:Bnaz: . nu giver du mig jo ret ?. du sagde det var begrænset hvad man kunne lave ?. og nu giver du friche ret ? muha

Nu ville jeg lige have droppet den der, men okay. Triceps står for ekstension over et led og hjælper i et andet. Benene står for ad- og abduktion i hoften, ekstension og delvis fleksion af denne samt ekstension og fleksion af knæet og rotation af benet. Hmm... Hvor sker der mest?

Hvis du vil snakke om "hele benet", så snak dog om "hele armen" også.
Du ved jo udmærket godt at han blot mener quadriceps, så hvorfor fluekneppe that shit?

Jeg ved hvad han skriver.
Jeg skriver netop, at jeg ville droppe det, men når han kommer med sådan en nedladende kommentar vil jeg forsvare det jeg siger, da jeg jo har ret. Og så er den jo ikke så meget længere end det.

Hamper said it ;).

Bnaz: min kommentar var nu ikke for at være nedladende ?.
Men du har jo netop ikke ret ?

quadriceps og triceps, hvorfor er de så forskellige ?

(men må nok hellere stoppe her).

WILD-ZYC skrev:
Bnaz skrev:
Misterhamper skrev:
Bnaz skrev:
WILD-ZYC skrev:Bnaz: . nu giver du mig jo ret ?. du sagde det var begrænset hvad man kunne lave ?. og nu giver du friche ret ? muha

Nu ville jeg lige have droppet den der, men okay. Triceps står for ekstension over et led og hjælper i et andet. Benene står for ad- og abduktion i hoften, ekstension og delvis fleksion af denne samt ekstension og fleksion af knæet og rotation af benet. Hmm... Hvor sker der mest?

Hvis du vil snakke om "hele benet", så snak dog om "hele armen" også.
Du ved jo udmærket godt at han blot mener quadriceps, så hvorfor fluekneppe that shit?

Jeg ved hvad han skriver.
Jeg skriver netop, at jeg ville droppe det, men når han kommer med sådan en nedladende kommentar vil jeg forsvare det jeg siger, da jeg jo har ret. Og så er den jo ikke så meget længere end det.

Hamper said it ;).

Bnaz: min kommentar var nu ikke for at være nedladende ?.
Men du har jo netop ikke ret ?

quadriceps og triceps, hvorfor er de så forskellige ?

(men må nok hellere stoppe her).

Du skriver ben, ikke quads.

Pointen er bare, at lidt præcision ikke ville skade, benene er ikke kun quads.

yderside triceps.

Brugere online