How goes??

Hvad med at prøve atletklubben af? Jeg overvejer selv at købe et kort derned til, når jeg er færdig i haslev om et par måneder. Har kun hørt positive ting om stedet.

jamand skrev:

TheCzech skrev:Der er godt nok sket lidt med træningsformen, siden jeg var her sidst.

Så er du ikke at finde i FitnessDK Roskilde mere?

Og det er godt nok længe siden man har set noget til dig How goes??

Nej og det er ikke med min gode vilje. Jeg var nemlig på vej til KBH i Januar og havde meldt mig ud. Men så blev flytningen udsat indtil Maj, og nu er jeg for nærig til at melde mig ind for 2 måneders træning da det jo bare koster boksen i DiskonessDk. Når jeg flytter til Kbh håber jeg på at finde noget lidt mere hardcore en SkodnessDk.

Var det noget med at du overvejede at træne i Roaskilde på et tidspunkt?

hvor flytter du hen?

TheCzech skrev:

How goes??

Hvad med at prøve atletklubben af? Jeg overvejer selv at købe et kort derned til, når jeg er færdig i haslev om et par måneder. Har kun hørt positive ting om stedet.

Atletikklubben i Roskilde?

MC skrev:

jamand skrev:

TheCzech skrev:Der er godt nok sket lidt med træningsformen, siden jeg var her sidst.

Så er du ikke at finde i FitnessDK Roskilde mere?

Og det er godt nok længe siden man har set noget til dig How goes??

Nej og det er ikke med min gode vilje. Jeg var nemlig på vej til KBH i Januar og havde meldt mig ud. Men så blev flytningen udsat indtil Maj, og nu er jeg for nærig til at melde mig ind for 2 måneders træning da det jo bare koster boksen i DiskonessDk. Når jeg flytter til Kbh håber jeg på at finde noget lidt mere hardcore en SkodnessDk.

Var det noget med at du overvejede at træne i Roaskilde på et tidspunkt?

hvor flytter du hen?

Omkring Sankt Hans torv. Nørrebro. Masser af brosten.

Den hedder vist bare Roskilde Atletklub, så vidt jeg husker, men er ikke 100%. Nu er MOL's centerguide selvfølgelig nede, så jeg kan ikke tjekke op på det. Regner med at kigge på det i påskeferien.

Der skulle i hvert fald være lidt af det hele.

TheCzech skrev:Den hedder vist bare Roskilde Atletklub, så vidt jeg husker, men er ikke 100%. Nu er MOL's centerguide selvfølgelig nede, så jeg kan ikke tjekke op på det. Regner med at kigge på det i påskeferien.

Der skulle i hvert fald være lidt af det hele.

Ja jeg kender godt nogle der træner derude. Det er superhardcore. Det er der de syge i Roskilde går. Har du nogen kontakter derude? For så vidt jeg har hørt er det ret svært at få en nøgle hvis man ikke lige kender nogen der har numret eller sådan noget...

Misterhamper skrev:Du skal sikkert bare vænne dig til at træne udendørs istedetfor at være i et indelukket rum.

Come again? Skulle han blive svimmel og få kvalme af frisk luft? Jeg kan forstå hvis det var den anden vej rundt, men man bliver da ikke dårlig af rent faktisk at kunne trække vejret. Jeg træner i en kælder uden vinduer og med elendigt indeklima, og hver gang jeg har mulighed for at træne udendørs er det en befrielse. Problemet ligger et andet sted.

Karl Æg skrev:

Misterhamper skrev:Du skal sikkert bare vænne dig til at træne udendørs istedetfor at være i et indelukket rum.

Come again? Skulle han blive svimmel og få kvalme af frisk luft? Jeg kan forstå hvis det var den anden vej rundt, men man bliver da ikke dårlig af rent faktisk at kunne trække vejret. Jeg træner i en kælder uden vinduer og med elendigt indeklima, og hver gang jeg har mulighed for at træne udendørs er det en befrielse. Problemet ligger et andet sted.

Hehe ja det lyder egentlig ret dumt i betragtning af hvor meget jeg plejer at løbe

jamand skrev:Hehe ja det lyder egentlig ret dumt i betragtning af hvor meget jeg plejer at løbe

Nemlig. Problemet ligger selvfølgelig i at du har en fisse, der hvor vi andre har et hoved:

Karl Æg skrev:

jamand skrev:Hehe ja det lyder egentlig ret dumt i betragtning af hvor meget jeg plejer at løbe

Nemlig. Problemet ligger selvfølgelig i at du har en fisse, der hvor vi andre har et hoved:

[font=Georgia]Løbetræning


Type: AT

Distance: 5250m

Tid: 24:45


Elendigt løbet idag. Kan nok bunde i at jeg ikke varmede op, og lige havde kværnet et par rundenommer med leverdreng. Havde masser af smerter i maven hele vejen.

Jeg håber jeg snart kan få taget revance. Gerne på en LSD-tur[/font]

Nu skal du jo lige ordentligt igang med løbet igen.
Og med den forberedelse, er der jo ikke noget at sige til, du rendte ind i problemer.

Hvad er kampvægten?

Kæmperen skrev:Nu skal du jo lige ordentligt igang med løbet igen.
Og med den forberedelse, er der jo ikke noget at sige til, du rendte ind i problemer.

Hvad er kampvægten?

Ja jeg ved det godt, det er bare frustrerende

Den ligger på en stabil 78'er. Planlægger lidt bare at cutte ned. Har vildt meget lyst til at starte i fitnes center igen, men der er bare ikke en skid i Roskilde når jeg nu flytter her om 2 måneder. Så derfor er det enten bw-træning eller løb det næste stykke tid, og så har jeg mest lyst til at fokusere lidt på løbet igen for at få opnået de gamle PR-mål, nemlig 5k på 20 min, 10k på 45min og 21,1km gennemført på under 2 timer.

Hvorfor er det i grunden du skal flytte, sveske?

[font=Georgia]Løbetræning


Type: LSD

Distance: 13300m

Tid: 01:22


En lang og sej tur idag. Var ude og løbe med en kammerat, og han var desværre i en del bedre form end mig Derudover var det mest knoglerne og senerne der var problemet. Det gjorde simpelthen bare hammernas de sidste halvdel. Så nu er jeg super roastet. Men vi fik da gennemført uden pauser, så nu kan det jo kun gå fremaf [/font]

Karl Æg skrev:Hvorfor er det i grunden du skal flytte, sveske?

Fordi det er i kbh det sker.

På den dårlige sider bor mine gamler venner i Roskilde, jeg studere i Roskilde og jeg er ikke storbymenneske.

På den gode side bor mine nye venner i kbh, min kæreste vil vildt gerne flytte, lejligheden er federe og muligheden for at få et godt og relevant studiejob er langt større i kbh.

Så det er sådan lidt bob bob.

Jeg er temmelig kneppet i knæerne idag. Og skinnebenene samt lægene brokker sig også. Kan virkelig godt mærke at det er længe siden jeg har fået løbet ordentligt. Nu må vi se om jeg ikke snart kan få gjort noget ved det Jeg tror dog ikke lige jeg får løbet idag. I aften skal jeg på druk, og så kan det være jeg får overskud imorgen (not )

Løbeprogram

Ja så prøver jeg igen at løbe. Nu må vi se om jeg kan holde mig til ilden og få nogle gode resultater ligesom sidst. Motivationen er jo, som altid den væsentligste faktor.

Ugeprogram i rækkefølge
AT - 10km
IT - 5km
LSD - lang tur med stigende kilomter antal på vej mod de 20km
AT - 5km

Mål
10km AT: 45min
5km AT: 20min
Distance: 21,1km
Vægt: 75-74kg

Pas nu på ikke at køre for hårdt på fra start.
Motivation er en god ting. Men den kan også gøre dig dum og blind.

yesjNMAN

Kæmperen skrev:Pas nu på ikke at køre for hårdt på fra start.
Motivation er en god ting. Men den kan også gøre dig dum og blind.

Du har så fuldstændig ret, og jeg vil også være opmærksom på ikke at køre mig selv i sænk Det er en fin balance mellem overtræning og dovenskab for mig

jamand skrev::drink: yesjNMAN

Fåååårk jeg er smadret idag.

[font=Georgia]Løbetræning


Type: AT

Distance: 2500m+5000m

Tid: ? + 21:45


Tæt på en tangering af den gamle rekord. Og det er jeg meget tilfreds med, da den gamle rekord var resultatet af 2 måneders intens løbetræning, og jeg nu kun har løbet knap 2 uger. Vejen mod det de 5k på 20 mins ligger lige for
[/font]

jamand skrev:[font=Georgia]Løbetræning


Type: AT

Distance: 2500m+5000m

Tid: ? + 21:45


Tæt på en tangering af den gamle rekord. Og det er jeg meget tilfreds med, da den gamle rekord var resultatet af 2 måneders intens løbetræning, og jeg nu kun har løbet knap 2 uger. Vejen mod det de 5k på 20 mins ligger lige for
[/font]

Hvor er det vildt flot Anders. Så skal den bare have gas. Jeg vil foreslå dig, som jeg gjorde for lang tid siden, at du melder dig til et rigtigt motionsløb ude i Hellas. Jeg mener de har en femmer, de løber en gang om måneden. Fang den i maj og gå under de 20.
Hvis jeg har fået anklen i orden til den tid, kan vi løbe den sammen.

Kæmperen skrev:Hvor er det vildt flot Anders. Så skal den bare have gas. Jeg vil foreslå dig, som jeg gjorde for lang tid siden, at du melder dig til et rigtigt motionsløb ude i Hellas. Jeg mener de har en femmer, de løber en gang om måneden. Fang den i maj og gå under de 20.
Hvis jeg har fået anklen i orden til den tid, kan vi løbe den sammen.

Hehe det kan være du har ret Jeg har lige været inde og tjekke (kontrollere ), og så vidt jeg kan se behøver man ikke være medlem for at deltage. Så koster det såmænd bare 10kr . Til sammenlignig skal min kæreste betale 150kr for at få lov til at løbe sammen med Iform! Men det kunne sgu da være sjovt nok Så vil jeg træne målrettet hen imod at nedbrige 5k tiden.

Hvilke intervaller tror du ville være gode til 5k?

Hold kæft en masse du får løbet! =D>


Hvordan går det med dine chins?

Bork skrev:Hold kæft en masse du får løbet! =D>

Hehe tak for det. Jeg starter nu stille og roligt op så jeg ikke får smadret skinneben, knæ eller andre vitale dele lige fra begyndelsen

Bork skrev:Hvordan går det med dine chins?

Det går ikke Jeg er dårlig til at fokusere på to træningsformer på samme tid, så derfor går jeg all out på løb nu. Chinsene ryger nok lidt i baggrunden til fordel for mine gamle løbemål, som gerne skal indfries nu.

jamand skrev:

Bork skrev:Hold kæft en masse du får løbet! =D>

Hehe tak for det. Jeg starter nu stille og roligt op så jeg ikke får smadret skinneben, knæ eller andre vitale dele lige fra begyndelsen

Bork skrev:Hvordan går det med dine chins?

Det går ikke Jeg er dårlig til at fokusere på to træningsformer på samme tid, så derfor går jeg all out på løb nu. Chinsene ryger nok lidt i baggrunden til fordel for mine gamle løbemål, som gerne skal indfries nu.

Har du da planer om maraton? Eller er det bare for general velvære?

Beklager hvis du har skrevet det tidligere i logbogen, er bare for doven til at kigge det igennem.

Bork skrev:

jamand skrev:

Bork skrev:Hold kæft en masse du får løbet! =D>

Hehe tak for det. Jeg starter nu stille og roligt op så jeg ikke får smadret skinneben, knæ eller andre vitale dele lige fra begyndelsen

Bork skrev:Hvordan går det med dine chins?

Det går ikke Jeg er dårlig til at fokusere på to træningsformer på samme tid, så derfor går jeg all out på løb nu. Chinsene ryger nok lidt i baggrunden til fordel for mine gamle løbemål, som gerne skal indfries nu.

Har du da planer om maraton? Eller er det bare for general velvære?

Beklager hvis du har skrevet det tidligere i logbogen, er bare for doven til at kigge det igennem.

Hehe det gør skam ingenting

Mit løb er noget meget resultatorienteret. Jeg vil gerne tabe mig, og jeg vil gerne løbe nogle gode tider jeg kan være stolt af. Generelt mistror jeg mig selv for at være heavily disponeret for røde fibre, og derfor er løbetræningen min måde ligesom at give min selvtillid et lille kick på

Jeg ved ikke med den marathon. Måske engang. Nu må vi se. Indtil videre er halvmarathonen i en god tid det første mål

Styrketræning er mere det jeg forbinder med velvære. Selvom mine resultater aldrig har været prangende (mildest talt!), så synes jeg det er superfedt at smede den. Så det er desværre et temmelig ærgelig konstellation jeg er ude i må man sige Får velvære ved det ene og er god til det andet...

jamand skrev:

Bork skrev:

jamand skrev:

Bork skrev:Hold kæft en masse du får løbet! =D>

Hehe tak for det. Jeg starter nu stille og roligt op så jeg ikke får smadret skinneben, knæ eller andre vitale dele lige fra begyndelsen

Bork skrev:Hvordan går det med dine chins?

Det går ikke Jeg er dårlig til at fokusere på to træningsformer på samme tid, så derfor går jeg all out på løb nu. Chinsene ryger nok lidt i baggrunden til fordel for mine gamle løbemål, som gerne skal indfries nu.

Har du da planer om maraton? Eller er det bare for general velvære?

Beklager hvis du har skrevet det tidligere i logbogen, er bare for doven til at kigge det igennem.

Hehe det gør skam ingenting

Mit løb er noget meget resultatorienteret. Jeg vil gerne tabe mig, og jeg vil gerne løbe nogle gode tider jeg kan være stolt af. Generelt mistror jeg mig selv for at være heavily disponeret for røde fibre, og derfor er løbetræningen min måde ligesom at give min selvtillid et lille kick på

Jeg ved ikke med den marathon. Måske engang. Nu må vi se. Indtil videre er halvmarathonen i en god tid det første mål

Styrketræning er mere det jeg forbinder med velvære. Selvom mine resultater aldrig har været prangende (mildest talt!), så synes jeg det er superfedt at smede den. Så det er desværre et temmelig ærgelig konstellation jeg er ude i må man sige Får velvære ved det ene og er god til det andet...

Røde fibre?

Kombinerer du så ikke dit løb med en masse kropsvægt øvelser?
Du løbe træner fordi styrketræning ikke gav resultater, som resulterer i bedre selvtillid?
Prøver bare lige at forstå

Jeg burde også tage mig sammen til at dyrke noget mere cardio, eller rettere sagt. Bare dyrke noget cardio!