Karl Æg skrev:Sniper: hvilken sang og episode er det helt specifikt du tænker på?

Det kan jeg ikke huske.. Har ikke set det en del år pga det politiske.. Kan ikke engang huske hvad problemet var, tror det var første gang DF blev et stort parti.. Mener der var stor røre.. Ellers var det noget andet..

sniper skrev:

Karl Æg skrev:Sniper: hvilken sang og episode er det helt specifikt du tænker på?

Det kan jeg ikke huske.. Har ikke set det en del år pga det politiske.. Kan ikke engang huske hvad problemet var, tror det var første gang DF blev et stort parti.. Mener der var stor røre.. Ellers var det noget andet..

Hm. Nu kan (og gider) jeg ikke rigtig så meget grand prix historie, men umiddelbart tror jeg nu næppe, at DF's virke i folketinget skulle have ret meget at gøre med udfaldet af konkurrencen. Enig i at det er problematisk, at grand prix'et skal bedømmes i politiske øjemed, men eftersom det nu er et europæisk foretagende, der vedtages af borgerne i de deltagende lande, er det vel i grunden ikke så underligt? Korruption og fusk er naturligvis en anden snak, som jeg ikke umiddelbart kan bedømme, om der skulle være noget hold i. Ikke at det ville undre mig, for der er trods alt ret meget positiv omtale og store penge på spild, og det siger sig selv, at mange lande naturligvis vil være villig til at betale sig til en sejr. Specielt, når man har en ret så markant tradition for korruption i mange af landene i østblokken m.fl. Spørgsmålet er bare, om lige præcis Serbien har penge nok til at købe sig til en grand prix-sejr

Karl Æg skrev:jamand: Er det helt ærligt så underligt, at nabolande (især dem med en god portion kultur tilfældes) stemmer på hinanden? Sangene er jo sådan ca. lige elendige, og derfor giver det egentlig god mening i mine øjne, at stemme på det land man bedst kan lide.

Jeg synes overhoved ikke det er undeligt. Som du selv siger - så giver det faktisk god mening. Som jeg også er inde på, så har det været et dominerende ærkevesteuropæisk melodigrand prix indtil nu, så det er vel bare de østlige landes payback time. Det er uundgåeligt, og en af grundene til, at jeg synes at luften er feset lidt ud af den store MGP-ballon.

Karl Æg skrev:Karl Æg: formand for foreningen mod melodi grand prix

Ave

Karl Æg skrev:

sniper skrev:

Karl Æg skrev:Sniper: hvilken sang og episode er det helt specifikt du tænker på?

Det kan jeg ikke huske.. Har ikke set det en del år pga det politiske.. Kan ikke engang huske hvad problemet var, tror det var første gang DF blev et stort parti.. Mener der var stor røre.. Ellers var det noget andet..

Hm. Nu kan (og gider) jeg ikke rigtig så meget grand prix historie, men umiddelbart tror jeg nu næppe, at DF's virke i folketinget skulle have ret meget at gøre med udfaldet af konkurrencen. Enig i at det er problematisk, at grand prix'et skal bedømmes i politiske øjemed, men eftersom det nu er et europæisk foretagende, der vedtages af borgerne i de deltagende lande, er det vel i grunden ikke så underligt? Korruption og fusk er naturligvis en anden snak, som jeg ikke umiddelbart kan bedømme, om der skulle være noget hold i. Ikke at det ville undre mig, for der er trods alt ret meget positiv omtale og store penge på spild, og det siger sig selv, at mange lande naturligvis vil være villig til at betale sig til en sejr. Specielt, når man har en ret så markant tradition for korruption i mange af landene i østblokken m.fl. Spørgsmålet er bare, om lige præcis Serbien har penge nok til at købe sig til en grand prix-sejr

Nej, det gider jeg heller ikke. Men jo der var et eller andet politisk som resten af EU, de fleste lande, hadede os for en overgang, og det var omkring samme eller forrige md, som MGP blev holdt.. Et klart sammenfald..

Av min skulder...

Hypertrofi dag 6a


Bænk
15x30kg
10x65kg
10x60kg
10x57,5kg
10x55kg
10x52,5kg
10x50kg

Varighed: 10-15min


Lever Crunch, højde 4,75
12x39kg
12x67kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x53kg
12x53kg

Varighed: 10min


Military press
12x20kg
8x40kg
10x37,5kg
8x35kg
10x30kg

Lorteomgang...

Varighed: 10min


BB CG BP
10x40kg
10x37,5kg
10x35kg
10x32,5kg

Varighed: 5-10min

Samlet Varighed: 45min


Gjorde avs i skulderen idag, er bange for at en gammel rotatorskade er på vej tilbage... dammit! Militær presset suttede nosser for hårdt. Virkelig dårligt. Fatter ikke hvordan jeg kan stagnere så meget i den øvelse. Nu har jeg kastet rundt med 40kgx10 i over næsten 2 måneder! Vildt frustrerende...

Cleans

Hypertrofi dag6b


Power Clean
10 singles @ 20kg
15 singles @ 40kg
5 singles @ 50kg

Varighed: 15min


Squat
10x77,5kg
10x72,5kg
10x67,5kg
10x65kg
10x62,5kg
10x60kg

Varighed: 15min


Yates Rows
12x30kg
10x65kg
10x60kg
10x57,5kg
10x55kg
10x52,5kg
10x50kg

Varighed: 10min


BB Curls
12x30kg
12x27,5kg
12x25kg

Varighed: 5min

Samlet Varighed: 45min


Sjovt at prøve cleans idag. Gik ret godt hvis jeg selv skulle sige det. Sjov øvelse. Gjorde det egentlig bare for at prøve den - men det gik udemærket. Ellers udemærket træningspas, med god fart og gode dybe squat (hvis jeg selv skal sige det - hvilket jeg nu engang skal...)

Så skal der satme kokkereres


Så er der lagt op til god mam imorgen. Min kæreste tager til Ægypten i 2 uger i overmorgen meget tidlig, og det skal jo fejres ( ), med en super middag. Så vi skal have chateubriand af øksemørbrad med kantaralsauce og hasselbagtekartofler. Til den en rucculasalat med sherrytomater, pinjekerner og croutoner. Det bliver en middag til 200-300 kr, og jeg glæder mig sq til at sætte tænderne i det der stykke kød nedeunder. Jeg fik en slagterven til at lave den lidt billigere - men istedet fik jeg bare mere til en lavere kgpris - sådan kringler en rigtig mand den

Imorgen skal jeg nok fortælle om maden og uploade frække billeder der vil få jeres små smagsløg til at løbe i vand - ren madporno!

Udemærket udlæg i cleans =D>

OG MAMMMMMMMMMMMM MAMMMMMMMMMM :shock: MUMS =D>

Haha! og jeg sad lige og syntes at min tunsalat var fråderen.. :´)

Bjørnen skrev:Haha! og jeg sad lige og syntes at min tunsalat var fråderen.. :´)

I forhold til min aftensmad der består af en Sort Guld, 2 riskager og en proteinshake, så er den nok Men imorgen kommer der andre boller på suppen. Er der forresten nogen der har nogle gode tricks til at få sådan et stykke mørbrad til at få englene til at synge?

Aggemam?


Så blev der sku lavet mad, og det var ikke så ringe Tog mig også 2 timer. Men kæresten var tosset med det, og nu skal jeg ind og høste min præmie... Kan dog lige nå at opdatere med billeder og opskrift







Kødet
Chateubriand af oksemørbrad - 650g (lige i overkanten til 2, beregn 200-250g). Hvis du ikke skulle vide det, så er chateubriand den bedste og møreste del af oksemørbraden, og så er den afpudset fra slagteren (fedtet er fjernet). Koster ca 250-300kr pr kilo. Steg det i en gryde med en blanding af smør og olivenolie på hver side så det får lidt farve. Krydr det med Salt, peber og rosmarin, læg låg på, og lad det stege på begge sider i sammenlagt cirka 20 min (på middelvarme). Hvis du har et stegetermomenter, så skal kernetemperatuten være 62 grader. Når den har det, skal den tages op af gryden, og ligge på et viskestykke/papir til at opsuge væden (utildækket), i ca 5-10min.


Salaten
Tag nogle blandede blade, fx Ruccola, Bionda og Frillic. Skyld dem godt, og bland dem med ristede pinjekerner, sherrytomater og evt brødcroutoner (husk at put dem i lige inden servering eller i en skål ved siden af - for ellers bliver de snaskede og bløde). Ret nemt...


Kartoflerne
Kartoflerne skrælles (sjovt nok), og så skal de ellers snittes ud som hasselbagte kartofler nu engang skal. Et godt trick er at stikke en kødnål igennem bunden af dem, og så skære ned til nålen. På den måde undgår du at skære gennem kartoflen. Pensl dem med en blanding af paprika og olie (raps eller oliven). Derefter skal de have en omgang med timian, rosmarin, salt og peber - eller hvad du nu har lyst til. Så er det bare ind i ovnen med dem, på 180-200 grader i 50-60 minutter. Så er den klar.


Saucen
Her skal der kokkeres. Køb nogle gode tørrede svampe. Ikke kantareller (de bliver bitre), og ikke morkler (de koster omkring 2500kr pr kilo). Læg dem i blød i noget vand i en times tid (hak dem eventuelt inden). Hæld dem ned i en gryde (sammen med væden), en flødejævning (hvedemel og fløde rystet sammen), okseboullion/fond og lauberbærblade. Giv det et opkog, og lad den så simre videre ved svag varme i en times tid. Smag den derefter til med salt, peber, ripsgelé(giver en dejlig sød smag), engelsk sauce og giv den eventuel en flødejævning mere hvis den skal være tykkere (hvis du gør det, så husk at give den et opkog mere).

Server hele herligheden på en fræk måde, med lidt Persille drysset fint ud over, og evt et brød



Boun Appetit!

Alene Hjemme

Så er min kæreste sku taget til Ægypten. Bare sådan lige - i 2 uger. Og nu har jeg hele hytten for mig selv. Sidder her i et syndigt rod, og nyder at kunne glo på det hele, uden at have kragen vågende over mig. Hun har heldigvis et rejsegen der skal tilfredstilles (sidste gang var 5 måneder i Asien), og så kan jeg jo nyde det vilde driver/ungkarle liv i mellemtiden

Har allerede fået inviteret drengene over til den ene mandeaften efter den anden. Og jeg bestemmer selv hvornår jeg rydder op. Ja situationen bliver nok, at den 31. hvor hun kommer hjem, render jeg rundt med støvsugeren og gulvkluden for at få det lille hjem til at fremstå nogenlunde præsentabelt. Og så kan jo smile og fortælle om mine rengøringseventyr, som hun har misset på sin ferie.

Heller ikke nogen dårlig dag at tage til Ægypten på må man sige. Lorteregnvejr uden for. Det eneste man kan lave sådan en dag, er at side hjemme, eller tage op og flække nogle jernkiks. Det sidste vil jeg foretrække. Desværre er det kun 2 uger hun skal være væk, for så kunne jeg havde lavet en psykotisk 3-split med 6 træningspas om ugen Desværre giver det mig nok ikke så meget på 2 uger...

Opvasken fra igår står stadig og kalder på mig ovre fra vores latterligt lille, engelske køkken (ja - det med lågerne! Til grin!). Den gaber af mig, forsøger at lokke mig til at vold-tage den i alt sin ildelugtende og fedtindsmurte vælde. For min skyld kan den rådne op indtil den bliver så levende, at den selv kan vaske sig op eller flytte hjemmefra. Jeg æder af paptallerkner og fastfood de næste 2 uger. Bulk for udeboende singler. Arh ok - måske får jeg bikset lidt mad sammen engang imellem. Men det bliver noget jeg kan lide - og min venner.

Sikke fredeligt her er. Den eneste lyd jeg kan høre, er katten der forsøger at overbevise vores sofa om, at den er den stærkeste - og så min mave der knurre. Jeg har et dejligt stykke oksemørbrad liggende i køleskabet fra igår. Det vil jeg nedsvælge med et par lune kartofler og en dejlig leverpostejs mad. Arhhh - det er godt at være til på sådan en dansk regnvejrsdag.

MVH

Jamand

Så kan jeg da glæde dig med oplysningen om at der ikke er en sky på himlen herovre i det rigtige danmark

Men du må da have god fornøjelse med den midlertidige frihed

pzo skrev:Så kan jeg da glæde dig med oplysningen om at der ikke er en sky på himlen herovre i det rigtige danmark

Det er fordi at i jyder lavede en blodsnedarvet pagt med djævlen i tidernes morgen, om at solen skulle skinne derovre i det mørke - for ellers kan alle markerne jo ikke gro - og hvad skal i så leve af ???

pzo skrev:Men du må da have god fornøjelse med den midlertidige frihed

Tak for det. Jeg vil holde løbende opdateret med min ungkarle tilværelse

jamand skrev:
Det er fordi at i jyder lavede en blodsnedarvet pagt med djævlen i tidernes morgen, om at solen skulle skinne derovre i det mørke - for ellers kan alle markerne jo ikke gro - og hvad skal i så leve af ???

Haha. Ja, så må vi vel leve af WG, pruttepulver og vitamintilskud, hvis pagten nogensinde skulle udløbe

pzo skrev:

jamand skrev:
Det er fordi at i jyder lavede en blodsnedarvet pagt med djævlen i tidernes morgen, om at solen skulle skinne derovre i det mørke - for ellers kan alle markerne jo ikke gro - og hvad skal i så leve af ???

Haha. Ja, så må vi vel leve af WG, pruttepulver og vitamintilskud, hvis pagten nogensinde skulle udløbe

Det er nemt nok at undgå. Det er noget med nogle børn i fuldmånens lys, 2 tons hvede skal brændes af i ny og næ, og selvfølgelig en slagtet ko hist og her

jamand skrev:

pzo skrev:

jamand skrev:
Det er fordi at i jyder lavede en blodsnedarvet pagt med djævlen i tidernes morgen, om at solen skulle skinne derovre i det mørke - for ellers kan alle markerne jo ikke gro - og hvad skal i så leve af ???

Haha. Ja, så må vi vel leve af WG, pruttepulver og vitamintilskud, hvis pagten nogensinde skulle udløbe

Det er nemt nok at undgå. Det er noget med nogle børn i fuldmånens lys, 2 tons hvede skal brændes af i ny og næ, og selvfølgelig en slagtet ko hist og her

Så er det skuda det de laver en gang om måneden, har altid undret mig over det postyr der har været ude på farmer Lars' mark

pzo skrev:

jamand skrev:

pzo skrev:

jamand skrev:
Det er fordi at i jyder lavede en blodsnedarvet pagt med djævlen i tidernes morgen, om at solen skulle skinne derovre i det mørke - for ellers kan alle markerne jo ikke gro - og hvad skal i så leve af ???

Haha. Ja, så må vi vel leve af WG, pruttepulver og vitamintilskud, hvis pagten nogensinde skulle udløbe

Det er nemt nok at undgå. Det er noget med nogle børn i fuldmånens lys, 2 tons hvede skal brændes af i ny og næ, og selvfølgelig en slagtet ko hist og her

Så er det skuda det de laver en gang om måneden, har altid undret mig over det postyr der har været ude på farmer Lars' mark

Hehe fred være med det Havde glemt de også havde storbyer i jylland

PR's

Hypertrofi dag 7a


Bænk
15x30kg
10x67,5kg - Rep PR
10x62,5kg
10x60kg
10x57,5kg
10x55kg
10x52,5kg

Varighed: God smæk på


Lever crunch - højde 4,75
12x32kg
12x67kg
12x67kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg

Varighed: 5-10 min


Military press
12x20kg
10x42,5kg - Rep PR
10x37,5kg
9½x35kg
10x30kg

Varighed: Aner det ikke


CG BB BP
10x42,5kg
10x37,5kg
10x35kg
10x35kg

Varighed: 5min

Samlet Varighed: 40-50min


God træning med 2 nye PR's. Er særligt glad for dem, da jeg køre uden kreatin i øjeblikket, og som sådan er lidt svagere end jeg plejer at være. Men ellers fin træning, hvor jeg fik snakket med nogle af de store brød (det regner i Roskilde og er fridag, så alle diskoerne er blevet hjemme og det er kun de hardcore der er deroppe), og fandt ud af at de faktisk er stille og rolige flinke mennesker inde bag alt muskelvævet

Ungkarleting gjort idag:

Skar muggen af de sidste brød og smed det så på risteren - jeg er ikke sart.

Tog ikke opvasken - den lever i fred

Redte ikke sengen - hvorfor skulle jeg gøre det? Jeg skal jo sove i den igen i aften.

Hehe.. Glimrende læsning som sædvanlig.. Ja, det er sq godt med lidt fred og ro engang imellem samt at hjemmet kan stå som det vil uden en sur mine over at håndklædet ikke skal ligge sådan henkastet over sengen.. Dog kan man godt savne dem lidt hvis der går nogen tid uden de kære damer.. Den med paptallerkener kan det faktisk godt være at man skulle integrerer lidt i det daglige. 7 måltider på en dag giver jo en del opvask, selvom de 4 måske kun er derhjemme..

Jamen nyd det min ven imens det varer..

Og da lige tillykke med de nye PRs..

-----> Sniperdude

Det har jeg sandelig også tænkte mig Her ligner allerede lort - på den fede måde selvfølgelig. Arh skal nok lige vaske lidt tøj idag så jeg har noget at tage på når jeg skal ud og skyde den af i aften

Benamok

Hypertrofi dag 7b


Frivend
8 singles @ 30kg
10 singles @ 50kg
5 singles @ 50kg

Varighed: 10min


Squat
6x50kg
10x82,5kg
10x75kg
10x70kg
10x67,5kg
10x65kg
10x62,5kg

Varighed: 15min


Yates Rows
15x30kg
10x67,5kg
10x62,5kg
10x60kg
10x57,5kg

Varighed: 5-10min


BB Curl
10x32,5kg
10x30kg
10x30kg

Varighed: <5min

Samlet varighed: 40min


Var i tidsnød, og måtte droppe alle mine yates for at diskoe den lidt med nogle curls De første sæt squat gik også af helvedes til, da jeg havde kvæstet mine ben lidt i cleansene... Et lidt stresset, men ellers meget trilfredsstillende træningspas.

Har opdateret min indledning med nogle langsigtede og kortsigtede mål, så er der noget at gå efter

Killerdag

Hypertrofi dag 8


Bænk
12x30kg
10x67,5kg
10x62,5kg
10x60kg
8x57,5kg - dårligt greb = dårlig koncentration = failure
10x55kg
10x52,5kg

Varighed: No clue


Squat
12x40kg
10x82,5kg
10x75kg
10x70kg
10x67,5kg
10x65kg
10x62,5kg

Varighed: Laaaang tid


Lever crunch - højde 4,75
12x32kg
12x67kg
12x67kg
12x67kg
12x60kg
12x60kg
12x60kg

Varighed: God fart på!


Mili pres
12x20kg
10x42,5kg
10x37,5kg
10x35kg
10x32,5kg

Varighed: 5-10min


Yates rows
10x32,5kg
10x67,5kg
10x62,5kg
10x60kg
10x57,5kg
10x55kg
10x52,5kg

Varighed: 5-10min


CG BB BP
10x20kg
10x42,5kg
10x40kg
10x37,5kg

Varighed: <5min


BB Curls
12x32,5kg
12x30kg
12x27,5kg

Varighed: <5min

Samlet Varighed: 100-120min


Rimelig dårlig omgang idag. Squat og bænkpres kørte af helveds til, og jeg følte mig mega svag. Det var noget værre lort. Tilgængeld gik maven og milipresset rigtig godt, så det kompenserede lidt. Måske skyldes min ringe dagsform, at jeg blev vækket natten lang af min irriterende kat... Fik også snakket lidt med et ordentligt brød om træning og sådan noget - hyggeligt nok når de store svin viser sig at være stille og rolige fyre inde bag det voldsomme ydre...

Fed måde du har sat dine mål op på

Matt skrev:Fed måde du har sat dine mål op på

Takker... Fell fre to copy

Så har jeg oploade nogle dejlige danske sovse fif for de madinteresserede

Findes her:
viewtopic.php?t=9345