BigBoi skrev:

Mågens skrev:Flot fyr på det profilbillede der!

Det fedeste er at det ligner mig lidt!

Hah! Du har slet ikke så store muskler!

BigBoi skrev:Det fedeste er at det ligner mig lidt!

Hvorfor får du ikke et lige så flot profilbillede som?

salt skrev:

BigBoi skrev:Det fedeste er at det ligner mig lidt!

Hvorfor får du ikke et lige så flot profilbillede som?

Som hvem? The suspense!

BigBoi skrev:

salt skrev:

BigBoi skrev:Det fedeste er at det ligner mig lidt!

Hvorfor får du ikke et lige så flot profilbillede som?

Som hvem? The suspense!

Som MIG!

Jeres profilbilleder er da temmelig ens. BigBois har så bare en bodybuilder med store trapz og en flot lav fedtprocent, mens dit har Greg Kovacs.

The Juice skrev:Jeres profilbilleder er da temmelig ens. BigBois har så bare en bodybuilder med store trapz og en flot lav fedtprocent, mens dit har Greg Kovacs.

Jeg forstår desværre ikke tyndfed'sk.

Forstår du fuldfed'sk?

A1 LOW INC DB NEUTRAL GRIP BP 3011
5x8x31

A2 PULL-UPS 2110 R60
8xbw+15
8xbw
6xbw
6xbw
6xbw

B1 DB DEC BP
4x10x31

B2 DB SIMU NEUTRAL GRIP ROW 21X1 R45
4x10x26

C1 DB INC SIMU CURL 2010
6x6x13,5

C2 BB FRONT RAISE 2020 R45
6x6x25

Ok tilstedeværelse af bros. Jeg havde et grimt pump i mine biceps. Michel spurgte om jeg bliver kaldt Biceps Morten ude i byen. I wish. Måske det ville hjælpe, havde man et t-shirt med print af denne titel.

Folk tror åbenbart også at jeg z|@Ck3r, thi mine træninger ikke varer op mod 3 timer mere. Det synes jeg ikke at jeg gør. Det føles i hvert fald ikke sådan. Det skal dog gerne indrømmes at jeg savner lidt volume, MEN DEt KOMMER KRAFTEDME på et tidspunkt - bare så at I ved det.

A1 FRONT SQUAT 30X1
4x6x90

A2 DB STEP-UP 2110 R60
4x10x23,5

B1 GOODMORNINGS 3011
3x6x40
* for nem

B2 DB RDL 2010 R60
3x10x23,5

C1 LEG EXT 2020
3x12x75

C2 SEATED CALF RAISE 2120
3x12x45

C3 BACK EXT R45
3x15xbw

Træning d. 10.2

BB ROW
5x60
5x90
5x110
5x120
5x125

BB BP
5x60 med pause
5x90 med pause
5x112,5 med pause
5x120
5x122,5
* slap omgang

OH CHINUPS
10x20
8x20

CG NEUTRAL GRIP PULLDOWN strict
10x80
10x85

DIPS
10xbw+20
10xbw+20
* for nem

SEATED DB SHOULDER PRESS
6x26
6x31
10x36
8x36 lorte bane

DB INC SIMU CURL
3x10x16

BB LYING FRENCH PRESS
10x40
2x10x45

DB REAR DELT ROW
2x10x23,5

DB INC REAR DELT FLIES
3x12x7

BB ROW eksplosivt
6x3x80

WG CHINUPS
3x10xbw+20
2x8xbw+20
1x11xbw

UH CHINUPS
3x8xbw+10
2x10xbw+10

CG PULLDOWN ROW
3x20x95
2x15x90

WIDE SHOVELGRIP PULLDOWN strict
10x85
2x10x75

A1 DB INC Y-RAISE 2010
3x10x5

A2 BB CS ROW
2x10x50
1x12x50
1x15x50
1x12x60

Ikke mange mennesker i dag. Hele theGym er holdt op med at bodybuilde og er begyndt at spise citronmåne og drikke Earl Grey, fordi de er bøsser. Citronmåne er dog alligevel jævnt fråderen.

BB BP eksplosivt
6x3x77,5

DB INC BP 2100
3x10x41

DB BP
2x6x56
* slap omgang

DB INC BP
3x10x41

DB INC FLIES
2x10x18,5
1x15x18,5

HIGH INC FLIES
10x21 --> INC FLIES 8x18,5
10x21 --> 6x13,5

DIPS R90
20xbw
15xbw
11xbw

A1 DB SIDEBENDS
3x12x41

A2 CABLE CROSSOVER
12x22,5
2x12x32,5 --> 12x20

DB OVERHEAD SIDEBENDS
3x8x7

BB BOR
5x70
5x100
5x130
5x132,5

BB BP
5x60
5x80
5x100
5x120
5x125
5x127,5 - dårlig bane på sidste rep

WIDE SHOVELGRIP CHINUPS
2x10x25

CG UH PULLDOWN strict
2x10x85

DIPS R90
2x10x30

MILITARY PRESS
10x70
7x70

DB CONC CURL
10x16
2x10x18,5

CABLE REAR DELT RAISE
2x10x20

SQUAT
5x50
5x80
5x110
5x130
5x142,5
5x150 - her brokkede min hoftebøjer sig, så holdte igen

HACKSQUAT
10x80
10x110 - her fik jeg et underligt stød i min højre læg, og min storetå begyndte at summe

LEG EXT
2x10x110

GOODMORNINGS
8x70
2x8x60

LYING LEG CURL
10x45
10x40

STANDING CALF RAISE
3x10x18

SEATED CALF RAISE
10x45
10x60

Storetåen summer stadig. What the hells mand. Bortset fra at hoftebøjeren var irriteret, så kørte squatten faktisk ok, selvom jeg synes jeg er blevet slap.

BB BP eksplosivt
6x3x82,5

DB BP
3x20x33,5 --> 6x51

A1 BB BP 4010
3x10x70

A2 DIPS
2x10xbw
1x8xbw

DB INC FLIES 3010 R120
10x21
12x21
15x21
15x18,5
5x31 - ingen tempomanip.
* her kastede konen en skive over sin storetå og pillede neglen halvt af

+ mave

Meget tidlig træning. Især taget min søvnmængde i betragtning - no energyz. Det må stoppe med det tidligere lort, jeg gider det ikke. Min albue var også underlig i dag, derfor ingen super tunge vægte. I'm a wee bit negativ.

BB BOR eksplosivt
6x3x85

CG UH PULLDOWN
12x75
3x10x105
2x6x95 --> 6x85 --> 6x75

WG CHINUPS
4x6xbw
10xbw

CS BB ROW R120
12x50
20x50
15x60
12x60

MEADOW ROW R90
15x35
20x35

CS INC REAR DELT RAISE
3x12x6

Vi dansede i dag. Med vores guns. Ulli und mich var også få mm beklædning fra at have numseseksualiteter, det var lidt frækt. Måske vi gør det igen i morgen.

SQUAT eksplosivt
6x3x97,5

A1 SAFETYBAR SQUAT
15x98
2x10x108

A2 HACKSQUAT
3x10x100

GHR
4x10xbw

BACK EXT.
4x10x50

LYING LEG CURL
15x35
12x40
2x8x40

STANDING CALF RAISE 2121
4x10x20

Mange søde fyre til træning i dag, det var jeg meget glad for. Noget jeg til gengæld ikke er glad for, er at skulle cykle med 15 kg varer i indkøbspose. Cykel og indkøbsposer er fanme dårlig cocktails - jeg vil have en cykelanhænger. I morgen skal jeg altså træne mine overarmsskinker, ved en ca. 13-1330-tiden. I må gerne komme og se, det bliver svært attraktivt.

A1 REAR DELT ROW
3x12x21

A2 SEATED REAR LATERAL RAISE
3x12x13,5

SEATED SMITH SHOULDER PRESS
20x37,5
15x57,5
9x77,5
8x77,5
5x92,5
9x72,5
10x72,5

B1 DB CURL
8x31
3x10x23,5

B2 NG V-GRIP PUSHDOWN
4x15x45

B3 STRAIGHT GRIP PUSHDOWN
4x15x50

B4 ROPE PUSHDOWN
3x15x30
15x25

B5 DB SIDEBEND/HANGING LEG RAISE
15x41
15xbw
15x41
15xbw

DB SEATED INC SIMU CURL R90
2x12x13,5
2x10x13,5

ROPE PUSHDOWN
15x30
2x15x40
14x40

Bragende musik ud af hoveddøren ved min ankomst; Pæddar slagtede quads mutters alene med høj og flot musik, mens Svea powerwalkede. Det var nu rart med en gang brag, for en gangs skyld - det motiverede mine skuldre og mine guns. Og især midt skridt, da Karim valgte at dukke op, bare for at lave cardio og udstræk. Haha, fjollede Rimse. Han er fjollet.

BB BOR
10x55
5x75
5x105
5x115
5x135 - tungt

BB BP
10x50
6x70
5x90
5x110
5x122,5
4x130
* kørte ad helvedes til

CG PG CHINS
10xbw+25
9xbw+25

SHOVELGRIP PULLDOWN strict
2x10x85

DIPS R80
3x10x30
8x30

BB MILITARY PRESS
2x8x60

DB CONC CURL
3x10x18,5

CABLE REAR LATERAL RAISE
2x12x20

SQUAT
6x50
6x80
6x110
5x140
5x155
4x160 - der var bestemt til en mere, men fik spændt for hårdt op

HACKSQUAT
2x10x100 - utroligt nem i dag

LEG EXT
2x10x110

DEC GHR
3x5xbw+5

LYING LEG CURL
2x10x45

STANDING CALF RAISE 2121
3x10x20

SEATED CALF RAISE
2x10x60

BB BOR eksplosiv
6x3x87,5

WG PULLDOWN
2x15x110
12x110

A1 WG MACHINE ROW
5x12x90

A2 CS DB ROW
5x10x21

A3 WG MACHINE HIGH ROW
5x12x50

CG PG UH PULLDOWN ROW
4x12x90

THE WIDEST OF GRIP BB ROW
12x55
15x55
2x12x55

CABLE REAR DELT RAISE 20X1 R60
2x10x12,5

BB BP eksplosiv
6x3x87,5
* ovenud god feel i dag

DB INC BP
20x31
15x31

A1 DB INC BP
4x10x31

A2 DB FLIES 31X0 R90
4x6x21

DB BP
2x6x41

B1 DB BP
4x6x41

B2 DB HIGH INC FLIES R120
10x16
8x16
2x10x13,5

DIPS
11x12xbw

Presset træning. Ok, taget i betragt af 2,5 times søvn, oven på at være vågen i 26 timer og arbejde de 11 af dem. Træningen var overstået på lige knap 40 min. Lige pludselig var der også bare bro's over det hele. Rart med nye ansigter.

SQUAT eksplosiv
6x3x105

HACKSQUAT small stance, feet low and outward (INTERNATIONALISME)
10x40
2x12x70
4x12x90
* tempomanip. hist og her

LYING LEG CURL
4x3x50
3x55
3x60
3x3x55

PISTOLS
2x5xbw
3x5xbw SHAOLIN STYLE

STANDING CALF RAISE R60
4x10x20

WG BTN SHOULDER PRESS
10x40 very wide grip
10x40
4x10x60
5x60
4x70

DB STANDING SHOULDER PRESS
3x10x31
8x31
* puha den stiller krav til stabiliteten

DB CURL
2x10x23,5
3x10x26
8x26

BB CG BP B2B 4 klodser
5x6x110
2x12x90
13x90

PUSHDOWN
15x45
15x60
4x10x50 - på pulldown-stativ herfra
12x45
12x40

ROPE PUSHDOWN
15x40
4x15x50
20x40

Glemte at træne min flotte mave. Der var godt nok mange flotte fyre i dag, selvom Lærling viste sig at være en kende aggressiv, imo. Jeg fik lavet en helvedes masse SMR og foamings, det var rart i min underkrop. Echte yoga, bortset fra at det overhovedet ikke havde noget med yoga at gøre.

Jeg var i går hos mine forældre og spise culotte; fucking læks. Jeg skar selvfølgelig fedtet fra. Vi fik også chokoladetærte med cognactrøffel og vaniljeis. Jvf. Sune Larsen burde jeg få store muskler snarligst. MEN forinden alle disse herligheder, havde jeg lovet min kære mutter at købe æg, tomater og mandler fra den lokale Istanbul Bazaar. Her har en krakkamut parkeret foran bilerne, som er parkeret på dertilrettede parkingspladser, og fylder sit bagagerum. Ikke nok med at han er en fucking idiot, så holder han ikke øje med sine børn, som danser forårsdans på vejen. Længere og længere ud på vejen svanser denne uvidende unge, hvortil jeg galper som den silverback gorilla jeg er, at han nu er på vej til at ende sine dage mod en Fiat Punto-kofanger. Det hele endte lykkeligt, med at fader først bliver sur på Punto for at dytte, men så sønnike for at slå sig selv næsten ihjel. Så købte jeg æg, mandler og tomat - ikke 100 % i denne rækkefølge. Jeg er dagens helt. Eller - søndagens helt. YEAH.

Hvad gjorde jeg?

Lærling skrev:Hvad gjorde jeg?

Du larmede fanme helt vildt!!!!111

Lærling skrev:Hvad gjorde jeg?

Du skældte mig ud.

Hola BigBasse.

Ligger din mandelpsuher tæt på TG? Min egen har nemlig haft udsolgt i et par uger nu. Dumme mandelmanglende mennesker!

Vitus skrev:Hola BigBasse.

Ligger din mandelpsuher tæt på TG? Min egen har nemlig haft udsolgt i et par uger nu. Dumme mandelmanglende mennesker!

Nu ved jeg ikke hvad din tolerance for 'tæt på' begår sig på, men den ligger ikke langt fra Blockbuster ved Nørrebro st. De plejer at koste 65,- for 1 kg, men de har vist sat dem op. Men de har til gengæld æg til 1 dansk dollar pr æg.

65 kr./kg. er også hvad jeg plejer at give - men hvis de er sat lidt op, går det også nok. Æg for 1 kr. er lige mig!

Ift. til afstanden er det perfekt, da jeg alligevel kan/skal køre den vej hjem. Tak man!