p0ulsen skrev:Jeg så lidt S.K. tråd med motiverende film, og fandt selv mange af filmene MEGET motiverende og fik lyst til at gå ned og rykke noget jern Men tænkte også, hvilke øvelser er jeres personlige -øvelser?

Jeg tager det som en selvfølgelig at Squat, dødløft, og bænkpres går direkte ind under kategorien: Most beloved exercises, så dem springer vi let og elegant henover Håber I vil bidrage med et par af jeres -øvelser, så vi andre kan drage nytte af det, og evt. blive inspireret til at prøve noget nyt!

Kopier det ind i nedenstående, og smid gerne et link med. (Hvis jeg har glemt en muskelgruppe eller to, så sæt den venligst på Alle f.eks. rygmuskel-øvelserne skal bare skrives under Ryg, da jeg ellers tror det bliver indviklet )

:king:-øvelser!
Bryst:
DB inc bænk
Squeeze press
Press-to-flies

Triceps:
Lying Extensions
Pushdowns
BB Bænkpres

Ryg:
BOR
Seated Row
Yates Row
Pull-through

Biceps:
BB curls
Behind back curls
Behind back hammercurls

Mave:
Dragonflags
Hyperextended crunch

Skulder:
Skulderpres

Lår:
DB lunge
Frontsquat

Læg:
Stående læg løft


Mangler voldsomt inspiration til nye øvelser, når jeg kommer hjem fra ferien på næste lørdag, så håber I vil ta' imod denne tråd med kys-hånd

MC skrev:Bænkpress, dødløft, squat og dips

Så går man sku aldrig galt i byen!!

Mikkel leicht skrev:hm har ingen decideret ynglings.. men skal jeg udpege nogen jeg godt kan lide er det da:

dødløft
zercher squat
OH pushpresses
one-arm db pushpresses
event medley style
+ alt heavy og vikinge stil

Energizer skrev:Konge-øvelser!
Bryst:
DB inc bænk
Squeeze press
Press-to-flies
Bænkpres

Triceps:
Lying Extensions
Pushdowns
BB Bænkpres
Dips

Ryg:
BOR
Seated Row
Yates Row
Pull-through
Dødløft

Biceps:
BB curls
Behind back curls
Behind back hammercurls
Ez-Curls

Mave:
Dragonflags
Hyperextended crunch
Crunch hvor man kan komme under minus grader

Skulder:
Skulderpres
Military

Lår:
DB lunge
Frontsquat
Suqat
Læg:
Stående læg løft

Nakke:

Overhead shrug

Zendium skrev:skullcrusher er glimrende til triceps