Deca går også lige i benene
Tak gutter!
I dag trænede jeg patter og en smule biceps.
Cable inc flyers:
20 x blok 3
20 x blok 4
DB inc presses:
10 x 32 kg
10 x 41 kg
0 x 52,5 kg - vejede dem for sjov. De viste sig at veje 54,x...
8 x 50 kg
6 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
4 x 50 kg
DB flat presses:
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
5 x 47,5 kg
2-3 sex excentrisk. Det er mine pecs ikke gode til
DB inc presses:
15 x 37,5 kg
15 x 37,5 kg
15 x 37,5 kg
15 x 37,5 kg
15 x 37,5 kg
DB flat presses:
16 x 32 kg
Cable flyers:
15 x blok 4
35 x blok 4
BB curls:
10 x 50 kg
10 x 50 kg
Armstrækkere:
25 x bw
Nu skal jeg til 70 års fødselsdag på Vejlefjord hotel. Der er snak om buffet