Tank skrev:Temmeligt skægt hvor meget der er blevet klippet i kvindens video kontra mandens. Det siger meget om kvinder

Denne uge er gået okay, træner stadig en masse. Kennet har været med ude og styrke træne, hvor han filmede, og hvor jeg fik lidt ekstra kg på, på de fleste øvelser ... har stadig lyst til en masse andet mad, men er kommet der til at jeg må droppe de sukkerfri gajoler, tror jeg for mere lyst til søde sager når jeg spiser dem.

En normal uge for mig, er planlagt sådan:

mandag- morgen træning 1 times cardio. arbejde. aften 2 timers spenning.
tirsdag- morgen træning 1 times cardio. fri. aften styrketræning.
onsdag- morgen træning 1 times cardio. arbejde. aften 1times spenning.
torsdag- morgen træning 1 times cardio. arbejde. 2 timers cardio.
fredag- ingen træning, kun arebejde.
lørdag- arbejde, styrketræning + 1 til 2 timers cardio.
søndag- 1 til 2 timers cardio.

Jeg spiser med ca. 2 til 2½ times mellemrum....

Det var lidt om hvordan det kører lige i tiden

mvh kristine.

essensen skrev:Så er der en opdatering fra Morten. Der kommer en fra Kristine senere på ugen.

Sevez skrev:"Jeg har bare haft is i hovedet hver dag"

Haha

ThePhoenix skrev:Hun mangler godt nok ikke gå-på-mod, men jeg må stille mig uforstående overfor hendes træningsplanlægning.

Fast Rutine...

Den seneste uge har forløbet sig, stort set som alle de andre...

Min morgentræning vil altid være et irritationsmoment for mig, da jeg aldrig har været et A-menneske, men jeg har min plan og den skal da overholdes. Så hver morgen Kl. 6 er det op på min spinningsbike og presse mig selv i 40 Min..

Hverdagene går smurt, jeg laver min mad om aftenen så det står klar om morgenen når jeg skal afsted - og Mandag - Fredag er for det meste blevet én lang rutine, Træning - Arbejde - Træning - Lave mad..

Weekenden er altid en smule hårdere, da jeg har ALT for meget fritid (det troede jeg aldrig jeg ville klage over), efter jeg har lavet mit mad og jeg har fået trænet, skal jeg konstant holde mig selv kørende - Det er svært IKKE at tænke på mad og søde sager, hvis bare man slapper af på sofaen..

Så træningen ikke bliver kedelig er jeg 1 - 2 gange om ugen begyndt at svømmetræne, 30-60 min i svømmehallen, 30 min afslapning i saunaen, se det er en lækker måde at spendere sin søndag på.

Vi har i denne uge lavet lidt om på kosten, så jeg spiser flere grøntsager og ikke får nær så mange kulhydrater som før - det har egentlig virket okay, jeg har ikke haft nogle problemer med at forberede min mad, for den sags skyld, så har det faktisk været nemmere.

Det er nu søndag, og der er gået 6 uger, Kennet har lig været på besøg for at veje mig for 3 gang - og vægten viste - som jeg planlagde... 96,4 Kg...

Dette betyder at jeg for 3 gang i træk har nået mit mål, og for 2 gang i træk har jeg PRÆCIST nået mit delmål...

Alt i alt har det været en god uge, og lige nu glæder jeg mig faktisk bare til at komme igang med de næste 14 dages træning, så jeg kan nå mit delmål til næste Søndag..

Jeg har været en smule forsigtig denne gang og sagt jeg skal tabe 2 Kg de næste 14 dage..

Morten...

Niklas! skrev:Det der med at tage en ædedag, er det virkelig nødvendigt? Jeg tænker at det psykisk giver lidt overskud, men er der nogle seriøse fysiske fordele ved det, eller er det bare en diæt-myte?

Niklas! skrev:Det der med at tage en ædedag, er det virkelig nødvendigt? Jeg tænker at det psykisk giver lidt overskud, men er der nogle seriøse fysiske fordele ved det, eller er det bare en diæt-myte?

Så er der gået endnu en uge med min kostvejledning.

Denne uge er gået meget smertefrit, min træning har været god, både cardio og styrketræning.

Nøgleordet for denne uge har været: Motivation!

Da jeg konstant spammer mine facebook venner og bekendte med check-ins i Fitness World, glæder det mig stadig når jeg læser de diverse kommentarer folk skriver - især dem der i denne uge har skrevet hvordan MINE konstante check-ins og videodagbøger har fået dem op af sofaen og ind i træningscenteret.

Når man læser dette, så bliver JEG også endnu mere motiveret.

Så i øjeblikket er jeg topmotiveret til at nå mit mål - og hvis jeg fortsætter i samme tempo, når jeg også mit mål før tid - Kennet var på besøg Søndag hvor jeg blev vejet - jeg havde et "lavt" mål på 2 kg, jeg endte med at tabe 2,3 - så jeg nu alt i alt har tabt mig 16,3 kg.

Der er stadig et stykke vej til de 25 kg, men lige nu er det bare et spørgsmål om tid før jeg har smidt det hele ;)

så blev jeg vejet sidste søndag og det var jo gået overraskende godt havde tabt 2,9kg og er derfor kommet under de 60kg, så det er bare super fedt ....
fik en synde-dag igen og havde den igår, fik en masse usundt mad og havde det super dårligt i går aftes, og har bestemt mig at jeg ik at gå så meget amok en anden gang, selv i dag dag efter har jeg det stadig lidt skidt... men er tilgengæld klar til at gi den gas med træning og sund mad:)....