Jobs skrev:Lol man, tyk? Jeg har billeder af en porrmed Marconan uden tøj på min telefon.

Mit Mac-net er dog nede, så I må vente tålmodigt på en logning og du dine billeder.

Jeg elsker hvordan man nærmest i samtlige logs kan læse du har trænet samtidigt med folk ..

BigOzzy skrev:Jeg elsker hvordan man nærmest i samtlige logs kan læse du har trænet samtidigt med folk ..

Team Eftermiddag har det bare fedt - det er en fest!

Btw lol @ Marconian er tyk. Jeg synes nu, at dine arme stadig ser meget fornuftige ud.

Barbellz skrev:

BigOzzy skrev:Jeg elsker hvordan man nærmest i samtlige logs kan læse du har trænet samtidigt med folk ..

Team Eftermiddag har det bare fedt - det er en fest!

Btw lol @ Marconian er tyk. Jeg synes nu, at dine arme stadig ser meget fornuftige ud.

Jobs er mere Team Eftermiddag-til-corporate .. jeg har også trænet samtidigt med ham ! ;)

Men jeg second'er din og jobs' mening om Marconian selvopfattelse.. bro din body er ikke tyk .. den er hugmongues !

Venner, I er søøøøde..

En middelmådig træning i dag. Systemet er træt, men mine benmuskler var faktisk friske. Så stod med en WAAAH følelse, da jeg var færdig. Undervejs nåede jeg at gå næsten sukkerkold, og så fik jeg en mandarin og en appelsin af BIG VIC. Han er dejlig.

Her er et billede fra i går. Lyset falder lidt uheldigt.




Dagens omgang. Om jeg træner i morgen er uvist, da jeg er træt.

Opvarmning
A1 HACK SQUATS
10x50kg
10x60kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg
10x70kg

A2 HYPEREXTENSIONS
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

A3 LYING LEG CURKS
10x40kg
10x40kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

Nice....

Manse_O skrev:Nice....

Yeah.. Og tillykke med PR i dag.

Idiot

Jeg er ikke død. Weekenden har blot været meget katabolsk.

Fredag tog jeg til fredagsbar på studiet for at se lidt bold med venner. De første to timer går med vand, men flere og flere tilbyder øl og dejlige drinks, og da jeg går op i baren efter mit tredje glas vand spotter jeg den her badbody:



Og da jeg ved hvor meget min dejlige ven han elsker mit misbrug, så måtte jeg hellere komme i gang. Det endte selvfølgelig med, at jeg først kom hjem klokken 5 og lørdagsbodybuilding blev udskudt til søndagsbodybuilding. Det viste sig midlertidigt at JBTN havde to dejlige flasker rødvin hjemme hos ham om lørdagen, og jeg havde endelig lokket MAMBOMADS med til misbrug, så det gik ikke stille for sig. BIGOZZY kom forbi og vi var alle glade for at se ham efter hans flotte løft. Jeg husker ikke ret meget mere, udover at MAMBO insisterede på at sætte halv dårligt neger musik på, ikke gad at drikke JACK D, og der blev selvfølgelig flexet quads i vildskab. Jeg ligger mig først i sengen kl 11 om søndagen, og kan godt mærke, at søndagsbodybuilding bliver til mandagsbodybuilding. Så i dag har jeg trænet, venner.

Der var dejligt med BROs, og jeg havde det stadig halv skidt. Træningen var også frygtelig, men jeg fik hvad jeg kom efter. Nu skal jeg lige konsultere MAMBO om jeg bør progrediere i reps eller kilo. De næste mange dage står den blot på læsning, arbejde og bodybuilding. Det glæder jeg mig til. I morgen upperbody 16ish.

Logningstid: 50% x BIG VIC logningstid

Dagens omgang.

Opvarmning
A1 FRONT SQUATS
5x110kg
5x110kg
5x110kg - video
5x110kg
5x110kg

A2 OL SQUATS
10x110kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg
10x110kg

A3 BULGARIAN SPLIT SQUATS
10x
10x
10x
10x
10x

B1 LEG EXTENSIONS
12x40kg
12x40kg
15x40kg

B2 KB WALKING LUNGES
20skridt x 8kg
20skridt x 8kg
20skridt x 8kg

C1 LEG EXTENSIONS
To dropsæts

Er det Pers sko der går på rundtur?

Alle vil have lidt af BIG VIC!

Jeg havde sex med Marconans ene quad i dag. Jeg har også aftalt med ham, at vi skal have sex på en speedbåd en dag. BIGBOI skal også være der.

Jeg dyrker sex alle steder. Marco har du helt glemt at du kyssede mig mafioso-style i lørdags? Hele to gange.

BigBoi skrev:Jeg dyrker sex alle steder. Marco har du helt glemt at du kyssede mig mafioso-style i lørdags? Hele to gange.

Jeg husker ret tydeligt at jeg mødte dig. Kysset har jeg glemt. Det undrer mig dog, at jeg ikke snavede dig gulvet!

Havde det ganske modbydeligt hele aftenen i går, og det gik udover min nattesøvn. Det var stadig at mærke i morges, men efter ret mange kalorie blev det bedre, og så tog jeg ned og bodybuildede. Der var dog ikke ret meget juice i musklerne, så det blev en sløj omgang.

I morgen skal jeg arbejde heeeeeele dagen, så jeg træner deltz og gunz derinde.

Opvarmning
A1 DB FLAT PRESSES
5x41kg
6x41kg
5x41kg
5x41kg
5x41kg -> 4x31kg -> 4x21kg

A2 PULL-UPS
5x
6x
5x
5x
5x

B1 DB ROWS Bench supp.
8x51kg
8x51kg
8x51kg
8x51kg
8x51kg

C1 DB INCLINE PRESSES
8x33,5kg
10x33,5kg
8x33,5kg
8x33,5kg
10+2x33,5kg

C2 CABLE ROWS
12x80kg
12x80kg
12x80kg
12x80kg
15x80kg -> 15x70kg -> 15x60kg

D1 DB INCLINE CHEST SUPP. ROWS
15x31kg
10x31kg
10x31kg
10x31kg
10x31kg

E1 PULLDOWNS
15x50kg
15x50kg
15x50kg
15x50kg

E2 PUSH-UPS
25x
15x
15x
15x

F1 INCLINE SMITH PRESSES Clusters
10, 5, 3 x 40kg
10, 6, 4 x 40kg
10, 5, 3 x 40kg

Ingen bodybuilding i dag. Fik ikke meget mere end to-tre timers sammenhængende søvn og sov for første gang nogensinde over mig. Besluttede mig for at tage en fri dag, og smeder forhåbentligt for fuld styrke i morgen i TG!

Sendt fra min GT-I9305 med Tapatalk

En marathontræning i dag. Der var godt selskab, og jeg gad ikke hjem og læse. YELLOWCAP fyrede lort at - så meget at han saboterede mine og sine egne sæts. BIG ULLE lavede ULLE-PRESSES, BIG VIC nussede mig i mine pauser og BIG MANSE havde jeans på. DEN RØDE BARON var der også kortvarigt. Vi fik lige hurtigt vendt lørdagens eskapader, og ellers beklagede han sig over hvor hårdt det var at lave Split Squats.

I morgen træner jeg 16ish. Cirkeltræning incoming.

Opvarmning
SEATED DB SHOULDER PRESSES
4x31kg
4x31kg
4x33,5kg
4x33,5kg
4x33,5kg
5x31kg -> 4x23,5kg -> 5x16kg
5x31kg -> 4x23,5kg -> 6x16kg

BTN PRESSES
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
12x30kg
8x30kg
- I tænker sikkert, at jeg bøssede den de første fem sæt, men det var først på sjette, at mit pump fra forrige øvelse var væk.

DB LATERALS
12x11kg
8x17,5kg -> 8x11kg -> 8x7kg
8x17,5kg -> 8x11kg -> 8x7kg
8x17,5kg -> 8x11kg -> 8x7kg
8x17,5kg -> 8x11kg -> 8x7kg

A1 EZ FRENCH PRESSES
5x40kg
5+6x40kg
1+9x40kg
1+9x40kg
+ Stang
- BIG VIC insisterede på at give mig forced.

A2 DB HAMMER CURLS
6x26kg
6x26kg
8x26kg
6x26kg

B1 EZ FRENCH PRESSES Til panden
7x20kg
6x20kg
6x20kg
6x20kg
6x20kg
+ Stang

B2 DB CURLS
10x16kg
8x16kg
8x16kg
8x16kg -> 8x9kg
8x16kg -> 8x9kg
- Long time no see - gik lige i biceps.

C1 PUSHDOWNS
10x35kg
8x35kg
6x35kg
6x35kg

C2 LASHONDA CURLS
8x12,5kg
8x11kg
6x11kg
6x11kg

+ Ét sæt okklusion til bicepzerne.

For hver forced jeg gav dig, kom vi et skridt tættere på den speedbåd, hvor vi en dag skal have sex med penis.

Jobs skrev:For hver forced jeg gav dig, kom vi et skridt tættere på den speedbåd, hvor vi en dag skal have sex med penis.

Jeg troede ikke du gad mig mere efter dagens afsløring?

Det lyder simpelthen så hyggeligt, det I har haft gang i! Pisse meget misundelse herfra - jeg vil også være med!!

T-pain skrev:Det lyder simpelthen så hyggeligt, det I har haft gang i! Pisse meget misundelse herfra - jeg vil også være med!!

Skal vi snart teame op til noget smedning igen?

Copah skrev:

T-pain skrev:Det lyder simpelthen så hyggeligt, det I har haft gang i! Pisse meget misundelse herfra - jeg vil også være med!!

Skal vi snart teame op til noget smedning igen?

Ja for helvede! Men du træner altså lidt for tidligt! Men jeg tænker, at du måske skal være med på noget skulder og arme på lørdag?

T-pain skrev:

Copah skrev:

T-pain skrev:Det lyder simpelthen så hyggeligt, det I har haft gang i! Pisse meget misundelse herfra - jeg vil også være med!!

Skal vi snart teame op til noget smedning igen?

Ja for helvede! Men du træner altså lidt for tidligt! Men jeg tænker, at du måske skal være med på noget skulder og arme på lørdag?

Det kunne jeg nok godt lokkes til. Kl. 11?

EDIT: Tager ned og bodybuilder om en time (+- 30min). YEAH!

Copah skrev:

Jobs skrev:For hver forced jeg gav dig, kom vi et skridt tættere på den speedbåd, hvor vi en dag skal have sex med penis.

Jeg troede ikke du gad mig mere efter dagens afsløring?

Jeg fik afløb for mine frustrationer i bænkpressen, så nu er vi OK igen.

Nu er jeg dog rasende over, at jeg grundet familiepistamtam ikke kan træne i dag, og i morgen skal håbe, at nogen holder TG sent åbent, fordi min gruppe vil skrive opgave.

Jobs skrev:

Copah skrev:

Jobs skrev:For hver forced jeg gav dig, kom vi et skridt tættere på den speedbåd, hvor vi en dag skal have sex med penis.

Jeg troede ikke du gad mig mere efter dagens afsløring?

Jeg fik afløb for mine frustrationer i bænkpressen, så nu er vi OK igen.

Nu er jeg dog rasende over, at jeg grundet familiepistamtam ikke kan træne i dag, og i morgen skal håbe, at nogen holder TG sent åbent, fordi min gruppe vil skrive opgave.

Må jeg minde om at alt familiepistamtam er frivilligt.

Nu er der en, der lige smider et tøjmærke, hvis jeans/chinos ikke sprækker i skridtet efter 10 skridt. Igen i dag ødelagde jeg et par jeans, og jeg har efterhånden akkumuleret for over 4000kr i ødelagte bukser det her år. Rasende. Anyone?

Efter arbejde ned i TG. Jeg havde igen sovet af helveds til, og carb-crashede da jeg trådte ind af døren, så det blev en lorte træning. MAMBOMADS fortalte dog om sin pisdrøm han havde haft i nat, og så grinte jeg meget. Der var desuden mange flotte BROs, så jeg blev glad igen.

Omstrukturering af splittet igen i den her uge, da jeg ikke kan overskue at have min quadworkout efter arbejde på mandag, så jeg tager den på søndag. Det betyder jeg træner pecs/back eller delts/gunz i morgen. Det er op til T-BRO. Jeg træner kl. 11ish.

Opvarmning
A1 DB BULGARIAN SPLIT SQUATS
10x11kg
10x11kg
10x11kg
10x11kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

A2 HYPEREXTENSIONS
10x
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

A3 LYING LEG CURLS
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg
10x30kg
- Så fik jeg det dårligt og kaldte det en dag.

Copah skrev:Nu er der en, der lige smider et tøjmærke, hvis jeans/chinos ikke sprækker i skridtet efter 10 skridt. Igen i dag ødelagde jeg et par jeans, og jeg har efterhånden akkumuleret for over 4000kr i ødelagte bukser det her år. Rasende. Anyone?

THIS!

Jeg kører Lee 101 og Levis 501 og så køber jeg et sted, hvor de sender den til skrædderen, hvis det går i stykker i skridtet Jeg har kun købt 2 par jeans de sidste 2 år

EDIT: Til HeltVildtDejlig - Jeg køber dem i Stöy Munkholm i Aarhus, hvilket gør det lidt bøvlet for jer københavnere at købe der. I stedet må så ud på research

SÅ FORTÆL DOG HVOR DU KØBER DEM, ONE MAN ARMY, ARGH.


Copah:
Jeg har nogle jeans fra WEEKDAY, de er for store i livet og helt tight om quads, men det er FLOT. Derudover har jeg et par chinos fra Troelstrup som er mega gode og behagelige, men de koster vel 1000 kr. eller sådan noget.

Heeeeelllllsss YES! Flere forces til mig i skulderpres! SMEDNING! Kl. 11:00.

Edit: On på bukseindkøb!

Copah skrev:Nu er der en, der lige smider et tøjmærke, hvis jeans/chinos ikke sprækker i skridtet efter 10 skridt. Igen i dag ødelagde jeg et par jeans, og jeg har efterhånden akkumuleret for over 4000kr i ødelagte bukser det her år. Rasende. Anyone?

Weekday/Cheap Monday. De er dejligt billige, pæne at se på og holder til det meste.

Replay, Tiger of Sweden og Levi's plejer at holde fint.