Diskopumperen

Stor og stærk med ulækre store muskler. Ad siger jeg bare!!

Pisse flot og nem 240'er ! Men er stadig mere imponeret over squatten ! Det var brutalt !

BigOzzy skrev:Skal følge lidt med her kan jeg fornemme !
Pisse flot og nem 240'er ! Men er stadig mere imponeret over squatten ! Det var brutalt !

Du er mere end velkommen til at følge lidt med!
Tak skal du have Ozzy, er også meget glad for min squat, overraskede mig selv!

CaliWali skrev:Stor og stærk med ulækre store muskler. Ad siger jeg bare!!

Selv ad

Du er stærk! Jeg skal da helt klart følge med her!

Tillykke med div. rekorder

du forstår sku da at flytte nogle KG!! helt klart skal der også følges med her fra

Tillykke med dine resultater, kan man vel godt kalde for en GOD start

haha

Hvordan går det med skulderen og bicepsen?

ThomasMN skrev:Du er stærk! Jeg skal da helt klart følge med her!

Tillykke med div. rekorder

Limitless skrev:du forstår sku da at flytte nogle KG!! helt klart skal der også følges med her fra

Tillykke med dine resultater, kan man vel godt kalde for en GOD start haha

Tak Drenge, er glade for at i gider at følge med

BananaGuard skrev:Hvordan går det med skulderen og bicepsen?

Tak for at du spørger! Det går fremad, stadig nogle øvelser som der er bøvl med, men jeg trænede biceps for første gang i 2 måneder her i torsdags uden de store problemer, og jeg mærkede intet til det her til stævnet

Så positivt!

Så fik jeg lavet videoen med de 3 løft

Ingen tvivl om at min bænk bare skal op! Den er efterhånden langt bagud, og der skal bare ske noget.

Active skrev:Så fik jeg lavet videoen med de 3 løft

Ingen tvivl om at min bænk bare skal op! Den er efterhånden langt bagud, og der skal bare ske noget.

Ser godt ud!
- Vil nu ikke sige din bænk er langt bagud. Det er jo et helt andet løft

Langt bagud...Wat.
Det varer ikke længe før jeg squatter 2x mit bænk-max! :dope:

DanielDørge skrev:
Active skrev:Så fik jeg lavet videoen med de 3 løft

Ingen tvivl om at min bænk bare skal op! Den er efterhånden langt bagud, og der skal bare ske noget.

Ser godt ud!
- Vil nu ikke sige din bænk er langt bagud. Det er jo et helt andet løft

andreas7074 skrev:Langt bagud...Wat.
Det varer ikke længe før jeg squatter 2x mit bænk-max!

Jeg vil bare ikke have at min squat er mere end 50 kg foran min bænk, og min DL skal heller ikke være mere end 100 kg over den

Bænk er min yndlingsøvelse af de 3 og den øvelse som jeg har trænet længst tid, så det går bare ikke i min verden d:

Active skrev:
DanielDørge skrev:
Active skrev:Så fik jeg lavet videoen med de 3 løft

Ingen tvivl om at min bænk bare skal op! Den er efterhånden langt bagud, og der skal bare ske noget.

Ser godt ud!
- Vil nu ikke sige din bænk er langt bagud. Det er jo et helt andet løft

andreas7074 skrev:Langt bagud...Wat.
Det varer ikke længe før jeg squatter 2x mit bænk-max!

Jeg vil bare ikke have at min squat er mere end 50 kg foran min bænk, og min DL skal heller ikke være mere end 100 kg over den
Bænk er min yndlingsøvelse af de 3 og den øvelse som jeg har trænet længst tid, så det går bare ikke i min verden d:

Ja bænkpres er sweet :mrgreen:

Tillykke med at være en del af Team Power Addict ;)

TheDupont skrev:Tillykke med at være en del af Team Power Addict ;)

Tak skal du have :wink:

Du kender godt til firmaet?

Active skrev:
TheDupont skrev:Tillykke med at være en del af Team Power Addict ;)

Tak skal du have Du kender godt til firmaet?

Jeps, liker dem på Face

Hvad går samarbejdet ud på mere specifikt?

TheDupont skrev:
Active skrev:
TheDupont skrev:Tillykke med at være en del af Team Power Addict ;)

Tak skal du have Du kender godt til firmaet?

Jeps, liker dem på Face Hvad går samarbejdet ud på mere specifikt?

Ahh allright. De har valgt at sponsorere mig, mest med henblik angående mine ambitioner omkring Athletic fitness, men egentlig også omkring mine styrkeløft mål

Så de hjælper mig lidt på vej.

Træning, 15 okt - Ben, ryg og biceps, alternativ træning

Det er svært at få en ordentlig programmering, når jeg har mine styrkeløft stævner, det skal virkelig planlægges.
Squat, let
5 reps x 60 kg
5 reps x 100 kg
5 reps x 100 kg
5 reps x 100 kg

Benpres
8 reps x 250 kg
8 reps x 250 kg
8 reps x 250 kg
back off sæt

Leg curls
10 reps x 74 kg
10 reps x 74 kg
10 reps x 74 kg
1 drop sæt

Pull ups
6 reps x BW+20 kg
6 reps x BW+20 kg
6 reps x BW+20 kg

Cable rows
8 reps x 60 kg
8 reps x 60 kg
8 reps x 60 kg
1 back off sæt

Pull downs
8 reps x 68 kg
8 reps x 68 kg
8 reps x 68 kg
1 back off sæt

Alternativ rygtræning

Biceps

Jeg vil fanme også snart sponsoreres !

BigOzzy skrev:Jeg vil fanme også snart sponsoreres !

Med din dødløft styrke er det da bare et spørgsmål om tid før det sker ;)

Active skrev:
BigOzzy skrev:Jeg vil fanme også snart sponsoreres !

Med din dødløft styrke er det da bare et spørgsmål om tid før det sker ;)

Haha jeg forstår det ikke .. folk fatter slet ikke hvor stort et reach jeg har på de sociale medier !

BigOzzy skrev:
Active skrev:
BigOzzy skrev:Jeg vil fanme også snart sponsoreres !

Med din dødløft styrke er det da bare et spørgsmål om tid før det sker ;)

Haha jeg forstår det ikke .. folk fatter slet ikke hvor stort et reach jeg har på de sociale medier !

Det skal nok komme Hr. Ozzy, jeg tror på dig

Active skrev:
BigOzzy skrev:
Active skrev:
BigOzzy skrev:Jeg vil fanme også snart sponsoreres !

Med din dødløft styrke er det da bare et spørgsmål om tid før det sker ;)

Haha jeg forstår det ikke .. folk fatter slet ikke hvor stort et reach jeg har på de sociale medier !

Det skal nok komme Hr. Ozzy, jeg tror på dig

Fedt ! Nu må vi se hvad jeg kan lave til TSK !

Skal vi ikke aftale at du lige får trukket de 250 du uden tvivl går og gemmer på så trækker jeg 245

BigOzzy skrev:
Active skrev:
BigOzzy skrev:
Active skrev:
BigOzzy skrev:Jeg vil fanme også snart sponsoreres !

Med din dødløft styrke er det da bare et spørgsmål om tid før det sker ;)

Haha jeg forstår det ikke .. folk fatter slet ikke hvor stort et reach jeg har på de sociale medier !

Det skal nok komme Hr. Ozzy, jeg tror på dig

Fedt ! Nu må vi se hvad jeg kan lave til TSK ! Skal vi ikke aftale at du lige får trukket de 250 du uden tvivl går og gemmer på så trækker jeg 245

Den danske juniorrekord (-93) ligger på 250, så jeg SKAL simpelthen op på +252.5 kg!! Så lad os aftale jeg trækker 252.5 kg og du trækker 247.5 kg

- Til den tid kommer du lige op i 93 klassen så vi kan konkurrere!

Active skrev:
BigOzzy skrev:
Active skrev:
BigOzzy skrev:
Active skrev:
BigOzzy skrev:Jeg vil fanme også snart sponsoreres !

Med din dødløft styrke er det da bare et spørgsmål om tid før det sker ;)

Haha jeg forstår det ikke .. folk fatter slet ikke hvor stort et reach jeg har på de sociale medier !

Det skal nok komme Hr. Ozzy, jeg tror på dig

Fedt ! Nu må vi se hvad jeg kan lave til TSK ! Skal vi ikke aftale at du lige får trukket de 250 du uden tvivl går og gemmer på så trækker jeg 245

Den danske juniorrekord (-93) ligger på 250, så jeg SKAL simpelthen op på +252.5 kg!! Så lad os aftale jeg trækker 252.5 kg og du trækker 247.5 kg - Til den tid kommer du lige op i 93 klassen så vi kan konkurrere!

Jeg skal slet ikke i nærheden af den klasse. DK rekorden i -83 er 255 i -93 er den 280. Jeg er jo ikke junior! 247.5 ville ikke gøre mig noget at trække !

du har også til 252.5 !

BigOzzy skrev:Jeg skal slet ikke i nærheden af den klasse. DK rekorden i -83 er 255 i -93 er den 280. Jeg er jo ikke junior! 247.5 ville ikke gøre mig noget at trække ! du har også til 252.5 !

Ej okay fair nok så

Bliver spændende at se vores dødløft udvikling, nu hvor vi begge 2 er forholdsvis nye i styrkeløft verdenen!
255!! Så er den danskerekord jo din til DM uden tvivl!

Træning, 16 okt - Upper body

Bænkpres
6 reps x 100 kg
6 reps x 100 kg
6 reps x 100 kg
6 reps x 100 kg

Pull ups
Max reps x BW
Max reps x BW
Max reps x BW

Dips
6 reps x BW+50 kg
6 reps x BW+50 kg
6 reps x BW+50 kg

Cable rows
8 reps x 60 kg
8 reps x 60 kg
8 reps x 60 kg
1 back off sæt

Incline bænk
8 reps x 85 kg
8 reps x 85 kg
8 reps x 85 kg
1 back off sæt

Pull downs, let
8 reps x 52 kg
8 reps x 52 kg

Alternativ rygtræning

Diskoworkout

Hvorfor vil du ikke have din bænk skal være mere end 50 kg bagefter squat, og 100 kg bagefter dødløft?
Selvfølgelig skal du da gøre hvad du kan for at øge din bænk, men uden at det sætter en stopper for fremgangen på de øvrige løft imo.

toto_G4M3R skrev:Hvorfor vil du ikke have din bænk skal være mere end 50 kg bagefter squat, og 100 kg bagefter dødløft?
Selvfølgelig skal du da gøre hvad du kan for at øge din bænk, men uden at det sætter en stopper for fremgangen på de øvrige løft imo.

Altså min squat og dødløft fremgang skal da bare fortsat stige, det ville da være perfekt, men jeg synes bare godt om en bedre balance mellem de 3 store, vil gerne op og slå dansk juniorrekord i bænk også på et tidspunkt, så den ligger også lidt der

Active skrev:
toto_G4M3R skrev:Hvorfor vil du ikke have din bænk skal være mere end 50 kg bagefter squat, og 100 kg bagefter dødløft?
Selvfølgelig skal du da gøre hvad du kan for at øge din bænk, men uden at det sætter en stopper for fremgangen på de øvrige løft imo.

Altså min squat og dødløft fremgang skal da bare fortsat stige, det ville da være perfekt, men jeg synes bare godt om en bedre balance mellem de 3 store, vil gerne op og slå dansk juniorrekord i bænk også på et tidspunkt, så den ligger også lidt der

Hvis du vil slå en junior rekord i bænk, så skal du da bare bulke op over 105 kg.

i 120 klassen er den kun 155 kg :whistle:

Totalen er faktisk også lavere i 120 klassend end 93 klassen, hvilket er meget underligt!

toto_G4M3R skrev:
Active skrev:
toto_G4M3R skrev:Hvorfor vil du ikke have din bænk skal være mere end 50 kg bagefter squat, og 100 kg bagefter dødløft?
Selvfølgelig skal du da gøre hvad du kan for at øge din bænk, men uden at det sætter en stopper for fremgangen på de øvrige løft imo.

Altså min squat og dødløft fremgang skal da bare fortsat stige, det ville da være perfekt, men jeg synes bare godt om en bedre balance mellem de 3 store, vil gerne op og slå dansk juniorrekord i bænk også på et tidspunkt, så den ligger også lidt der

Hvis du vil slå en junior rekord i bænk, så skal du da bare bulke op over 105 kg.

i 120 klassen er den kun 155 kg
Totalen er faktisk også lavere i 120 klassend end 93 klassen, hvilket er meget underligt!

Det er begrænset hvor mange juniorer der vejer 120 kg, uden at være smælderfede.

Diskopumperen

Brugere online