8800: Det kan bestemt anbefales!

Fullbodytræning midt i en ugeeksamen. Fin energi og godt selskab!

A1) BB heels raised squat T4010
12@50
12@50
12@50
12@50

A2) 45*legpress
10@240
10@240
10@240
8@240

B) BB CG BP
10@70
10@70
5@90
5@100
5@120
5@120
5@100

C1) BB Seated shoulderpress
12@35
12@35
12@35
12@35

C2) DB side lateral raise
10@16
10@16
10@16
10@16

C3) Cable behind back side lateral raise
12@3,75
12@3,75
12@3,75
12@3,75

D1) WG OH pullups
10@bw
10@bw
10@bw
7@bw
10@bw

D2) DB Flat BP
8@23
8@36
5@46
5@56
4@61 - Yep!

E1) DB Hammercurl
12@16
12@16
12@16

E2) Seated row
10@57
10@57
10@57

God tung DB BP Koppel. Må give fornyet energi til ugeeksamen

Lol hvor er din pressestyrke eksploderet siden jeg var herinde sidst. Good job, brah.

Fy for satan!

8800 skrev:God tung DB BP Koppel. Må give fornyet energi til ugeeksamen

Tak, jeg kunne godt tænke mig at lave en 10'er med 61'erne snarrest. Må prøve den af som 1. øvelse snart.

The Juice skrev:Lol hvor er din pressestyrke eksploderet siden jeg var herinde sidst. Good job, brah.

Tak for det. Jeg har heldigvis også gainet lidt vægt, så det hænger godt sammen

Ratz skrev:Fy for satan!

Yep yep yep. De kalder mig t-rex i byen.

Edit:

GUN-pic. Kan du genkende noget, Ratz?
De er i øvrigt ~42 cm spændt

Da jeg skal finde på noget fornuftigt som en undskyldning for, at jeg lige pt. ikke skriver på min eksamensopgave, har jeg valgt at give jer et indblik i det allerførste frø, der blev lagt inden jeg udfoldede mig som en smuk bodybuilder.

Frøet blev lagt omkring min konfirmationstid, og jeg kan love jer for, at jeg blev populær efter dette billede blev lagt op på Arto!
Årstallet er 2004 og kopsvægten ligger på omkring de 60 kilo.


Årene gik, og fremgangen fra 2007 til 2009 så således ud:

Sublimt arto-pose

Jeg vil hellere se billeder af dit hår

Let omgang i dag. Afleverede semestrets sidste eksamensopgave i dag, så fra på mandag af hedder det 6. semester. Dette fejrer jeg selvfølgelig lige med arbejde i aften, i morgen og fredag. I morgen får jeg gæster direkte efter arbejde, og fredag henter jeg min søn direkte efter arbejde, hvorfor træning ikke bliver muligt. Tog derfor en omgang FB i dag inden arbejde, og næste træning bliver således (desværre) først på fredag.

Sjov lille sidenote. Jeg var kørt ret død i mit sidefag i sociologi (45 ects) i dette semester, men under eksamensskrivning og læsning har jeg fået fornyet interesse og fundet det superspændende. Nu glæder jeg mig derfor enormt til at næste semester starter.

A1) OL squat - heels raised T5010
10@50
10@50
10@50
- Lad jeg ikke narre af vægten

A2) BB lunges FFE
8@50
8@50
7@50

B1) Dips
15@bw
10@bw+10
20@bw+10
15@bw+10
20@bw
20@bw

B2) Chin ups
10@bw
11@bw
10@bw
10@bw
10@bw

C1) HS Shoulderpress
12@40
12@40
12@40
12@40

C2) CG rev. Pulldown
10@57
10@57
12@50

D1) DB Side laterals
10@11,5
10@11,5
10@11,5

D2) Facepulls
10@30
10@30
10@30

Fin omgang, omend jeg havde hovedpine.

Ok omgang i dag. Semesteret er begyndt, og det betyder rutine

A1) BB CG Military
Opv.
8@60
10@60
6@70 + 8@40
4@70 + 6@40
8@60 + 8@40
8@60 + 7@40

A2) Unilateral 45* Legpress
12@93
12@93
12@93
12@93

B) Dips
10@bw
10@bw
10@bw+10
10@bw+25
5@bw+50 + 10@bw
5@bw+60 + 10@bw
4@bw+60 + 10@bw
20@bw

C1) BB CG Inc bp
8@70
6@70
2@70
- HS PRESS WG
12@50
12@50
12@70

C2) DB SIDE LATERAL RAISE
10@13,5
11@11
10@11
10@11
10@11

C3) Dips
20@bw
30@bw
17@bw

D1) Cable Facepull
10@23
10@23
10@23

D2) Triceps Cable ext.
- whatever (ikk Ratz?)

Koppel skrev:D2) Triceps Cable ext.
- whatever (ikk Ratz?)

Præcis, du!

Min syge gamle hjerne glemte hvad du sagde - strengthshop .co . england?

dwellengers skrev:Min syge gamle hjerne glemte hvad du sagde - strengthshop .co . england?

Schizo-svar: Ja, det du mener er korrekt.

dwellengers skrev:

dwellengers skrev:Min syge gamle hjerne glemte hvad du sagde - strengthshop .co . england?

Schizo-svar: Ja, det du mener er korrekt.

Jeg bekræfter

Damn, troede lige det var 5xBW+60 i chins

R.L. skrev:Damn, troede lige det var 5xBW+60 i chins

Hov, kom jeg til at skrive Dips?

Har du set at der er Nicky Romero på train fredag? Jeg kan anbefale Toulouse og I Could Be The One, hvis du ikke har hørt dem (men det har du nok) :-)

ThomasNielsen skrev:Har du set at der er Nicky Romero på train fredag? Jeg kan anbefale Toulouse og I Could Be The One, hvis du ikke har hørt dem (men det har du nok) :-)

Jeg har det lidt ambivalent med Nicky Romero. På den ene side er de ting han producerer rigtig fede (særligt Toulouse er jeg tosset med), men på den anden side skuffer hans live sets mig. Har du fx set fra Tomorrowland 2012? Not my thing

Koppel skrev:

ThomasNielsen skrev:Har du set at der er Nicky Romero på train fredag? Jeg kan anbefale Toulouse og I Could Be The One, hvis du ikke har hørt dem (men det har du nok) :-)

Jeg har det lidt ambivalent med Nicky Romero. På den ene side er de ting han producerer rigtig fede (særligt Toulouse er jeg tosset med), men på den anden side skuffer hans live sets mig. Har du fx set fra Tomorrowland 2012? Not my thing

Nej aldrig :-) Jeg skal nok lige give en tilbagemelding når jeg har set ham fredag!

Skal dine træninger ikke logges?

PTCJ skrev:Skal dine træninger ikke logges?

Se hvor I står. Fyldt med imponade over min squat!

Lyl, det må være dig.

Virkelig flot squat.

Hvorfor har du kun taget video af dine opvarmningssæt?

Th0mas skrev:Hvorfor har du kun taget video af dine opvarmningssæt?

Morsomt

Koppel skrev:Morsomt

You know it.

Ej, solid squat. Man skal ikke undervurdere hvor meget et langsommere excentrisk tempo takserer.

Th0mas skrev:

Koppel skrev:Morsomt

You know it.

Ej, solid squat. Man skal ikke undervurdere hvor meget et langsommere excentrisk tempo takserer.

Præcis. 90 kg er også en fin start - det er første træningspas med tempo, så det skal nok vokse sig tungere

Vi stod og snakkede om hvor let de 66% så ud

Flotte påskeliljer!