Små arme, men resten vokser?

Hej

Jeg kan ikke forstå, at mine arme er små i forhold til resten af kroppen. Min overkrop er rimeligt trimmet med en udmærket brystkasse, fin nakke, brede skuldre og six-pack (ikke bodybuilder, men fint nok), men mine arme er følger ikke med.

Jeg træner 2 timer af gange ofte 2 dage i træk og derefter 1 dags pause. Jeg træner hele kroppen igennem med sikkert alt for mange øvelser. Derudover løber jeg 3-4 gange om ugen mellem 8 og 12km.

Spørgsmålet er så hvad gør jeg galt, alle muskler på kroppen vokser undtagen armene. Og ja jeg træner selvfølgelig også armene.

Jeg spiser forholdsvist sundt og bestemt ikke for lidt, nærmere tværtimod.

Hr.

Hvordan ser dit program ud? Du træner måske for meget. Har os haft engang den samme probelm fordi jeg trænede mindst 6 øvelser til biceps, og triceps da jeg så begyndte at lave 2-3 øvelser og spiste til ja kastede op, så jeg så resultater.

Hvordan ser dit program ud? Du træner måske for meget. Har os haft engang den samme probelm fordi jeg trænede mindst 6 øvelser til biceps, og triceps da jeg så begyndte at lave 2-3 øvelser og spiste til ja kastede op, så jeg så resultater.

Jeg træner ikke efter et specielt program, men jeg prøver altid at involdvere mine arme i øvelserne. Jeg prøver at lave øvelser, hvor jeg ikke kun træner biceps og triceps, men træner flere muskelgrupper af gangen. Med hensyn til overtræning kan det godt være du har ret, men jeg synes bare ikke mine arme, eller andre dele for den sags skyld, er specielt ømme bare en enkelt time efter at jeg har trænet.

Men jeg vil prøve at skære lidt ned på på øvelserne og se, tak for svaret. (:

Billeder, så kan vi se om det hænger sammen!..

Folk har det tit med at se problemet større end det er, og det kan jo være dine arme er fint med resten af kroppen... Hvis du har en forholdsvis lav fedtprocent, ja så skal der en ordentlig røvfuld træning til før dine arme bliver store ;)

Du skal squatte noget mere!

og istedet for at løbe, så skal du tage 500 kcal shakes! Så vokser dine arme

overtræning findes ikke.

overtræning findes ikke.

Skyd dig selv..

prøv med incognito's dr dooms disco.

overtræning findes ikke.

Skyd dig selv..

Hvorfor? I mine øjne ville det være dumt hvis der er altså er tale om pistol/gevær. Hvis du derimod mener jeg skal skyde mig selv med anabolske medikamenter så er dette ikke lovligt at opfordre til her på boardet.

overtræning findes ikke.

Skyd dig selv..

Hvorfor? I mine øjne ville det være dumt hvis der er altså er tale om pistol/gevær. Hvis du derimod mener jeg skal skyde mig selv med anabolske medikamenter så er dette ikke lovligt at opfordre til her på boardet.

Undskyld

Skal du ikk sove nu ?

overtræning findes ikke.

Skyd dig selv..

Hvorfor? I mine øjne ville det være dumt hvis der er altså er tale om pistol/gevær. Hvis du derimod mener jeg skal skyde mig selv med anabolske medikamenter så er dette ikke lovligt at opfordre til her på boardet.

Undskyld

Skal du ikk sove nu ?

Nej jeg laver mad. Skal du? Kunne jeg forresten ikke få dig til at uddybe hvorfor du synes jeg skal skyde mig selv?

laver mad nu? Jeg har hørt nogle siger man ikk må spise efter kl. 20.00 for så bliver man tyk, passer det?

Overtræning findes ikke siger du. Overtræning er nok en af grundene til vi ser så mange stankelben dag ud og ind i centrene uden at vokse overhovedet. derfor ?

laver mad nu? Jeg har hørt nogle siger man ikk må spise efter kl. 20.00 for så bliver man tyk, passer det?

Overtræning findes ikke siger du. Overtræning er nok en af grundene til vi ser så mange stankelben dag ud og ind i centrene uden at vokse overhovedet. derfor ?

Jeg spiser når jeg vil, ingen skal bestemme over mig.

Og grunden til alle de små tynde drenge er med stor sandsynlighed mangel på mad. du skal ud i meget stor volumen og frekvens for at overtræne, noget tynde drenge ikke ved hvad er.

laver mad nu? Jeg har hørt nogle siger man ikk må spise efter kl. 20.00 for så bliver man tyk, passer det?

Overtræning findes ikke siger du. Overtræning er nok en af grundene til vi ser så mange stankelben dag ud og ind i centrene uden at vokse overhovedet. derfor ?

I laughed. Hard.

laver mad nu? Jeg har hørt nogle siger man ikk må spise efter kl. 20.00 for så bliver man tyk, passer det?

Overtræning findes ikke siger du. Overtræning er nok en af grundene til vi ser så mange stankelben dag ud og ind i centrene uden at vokse overhovedet. derfor ?

Begge dele er løgn

Den første er noget hø, faktisk noget lort. Du bliver kun tyk hvis du spiser mere end du forbrænder keyword bulk

Alle 'stankelbenene' er som regel unge mænd der træner og træner, og ih hvor de dog træner. Men samtidig æder de som en fugl og kan derved ikke tilføre nok næring til at der sker noget.

raunen er bare en ny troll.

raunen er bare en ny troll.

fåck!

WE FED THE TROLL

raunen er bare en ny troll.

Jeg troed bare han var idiot men ville ikke sige noget

raunen er bare en ny troll.

Jeg troed bare han var idiot men ville ikke sige noget

ok, og din mor ligner en hvalros ..

raunen er bare en ny troll.

Jeg troed bare han var idiot men ville ikke sige noget

ok, og din mor ligner en hvalros ..

Uhh, jeg vil ikke fucke med Lyngbeck - han er nemlig fulltime bodybuilder!

raunen er bare en ny troll.

Jeg troed bare han var idiot men ville ikke sige noget

ok, og din mor ligner en hvalros ..

Uhh, jeg vil ikke fucke med Lyngbeck - han er nemlig fulltime bodybuilder!

QFT!

raunen er bare en ny troll.

Jeg troed bare han var idiot men ville ikke sige noget

ok, og din mor ligner en hvalros ..

Og du er tynd og slap!


HAH!

ot: Kig din kost og trænings prog. igennem.

raunen er bare en ny troll.

Jeg troed bare han var idiot men ville ikke sige noget

ok, og din mor ligner en hvalros ..

Og din mor er så dum at hun falder over trådløst internet! EOD!

Mit råd til dig er:

1. Løb højst én gang om ugen!
2. Fokusér på de tre store og på få sekundær øvelser
3. Tunge vægte!! 6-8 reps
4. Hav en Hel dag til f.eks. Biceps og en anden til Triceps og en tredje til Bryst osv. Dette vil bevirke at du har energi til at ramme musklerne Meget hårdere, og derved mere vækst. Fullbody bliver man ikke stor af!;)
5. Spis som du gør nu, og generelt bare slappe mere af
6. Elsk din krop

Mit råd til dig er:

1. Løb højst én gang om ugen!
2. Fokusér på de tre store og på få sekundær øvelser
3. Tunge vægte!! 6-8 reps
4. Hav en Hel dag til f.eks. Biceps og en anden til Triceps og en tredje til Bryst osv. Dette vil bevirke at du har energi til at ramme musklerne Meget hårdere, og derved mere vækst. Fullbody bliver man ikke stor af!;)
5. Spis som du gør nu, og generelt bare slappe mere af
6. Elsk din krop

LOL, wtf?

Mit råd til dig er:

1. Løb højst én gang om ugen!
2. Fokusér på de tre store og på få sekundær øvelser
3. Tunge vægte!! 6-8 reps
4. Hav en Hel dag til f.eks. Biceps og en anden til Triceps og en tredje til Bryst osv. Dette vil bevirke at du har energi til at ramme musklerne Meget hårdere, og derved mere vækst. Fullbody bliver man ikke stor af!;)
5. Spis som du gør nu, og generelt bare slappe mere af
6. Elsk din krop

LOL, wtf?

Jeg tænkte det samme..

Mit råd til dig er:

1. Løb højst én gang om ugen!
2. Fokusér på de tre store og på få sekundær øvelser
3. Tunge vægte!! 6-8 reps
4. Hav en Hel dag til f.eks. Biceps og en anden til Triceps og en tredje til Bryst osv. Dette vil bevirke at du har energi til at ramme musklerne Meget hårdere, og derved mere vækst. Fullbody bliver man ikke stor af!;)
5. Spis som du gør nu, og generelt bare slappe mere af
6. Elsk din krop

Du virker klog, er det dig på dit billede?

Ps. Er du single?

Mit råd til dig er:

1. Løb højst én gang om ugen!
2. Fokusér på de tre store og på få sekundær øvelser
3. Tunge vægte!! 6-8 reps
4. Hav en Hel dag til f.eks. Biceps og en anden til Triceps og en tredje til Bryst osv. Dette vil bevirke at du har energi til at ramme musklerne Meget hårdere, og derved mere vækst. Fullbody bliver man ikke stor af!;)
5. Spis som du gør nu, og generelt bare slappe mere af
6. Elsk din krop

Kilden til den perfekt BB krop.

Mit råd til dig er:

1. Løb højst én gang om ugen!
2. Fokusér på de tre store og på få sekundær øvelser
3. Tunge vægte!! 6-8 reps
4. Hav en Hel dag til f.eks. Biceps og en anden til Triceps og en tredje til Bryst osv. Dette vil bevirke at du har energi til at ramme musklerne Meget hårdere, og derved mere vækst. Fullbody bliver man ikke stor af!;)
5. Spis som du gør nu, og generelt bare slappe mere af
6. Elsk din krop

Hvorfor har du ikke sagt det noget før? Nu sidder vi jo tusindvis af mennesker i hele Danmark og ærger os, over at vores egen viden og erfaring ikke virker! Man vokser simpelthen ikke af FB!
Det er da soleklart.

Vokser man ikke af fb??? Troede fb var ideelt til nybegyndere og compound-øvelserne nok skulle sørge for noget masse. Hvis fb ikke giver masse falder mit verdensbillede til jorden .