2-split, 6 dage i ugen

Hej BB.dk!

Jeg er startet på et 2-split, som jeg kører 6 dagen i ugen. Jeg har et push/pull med ben på pull-dagen.

Dog kunne jeg godt tænke mig at vide, hvor høj volumen skal være i et så frekvent program. Selv tænker jeg, at 3-4 sæt i 3-4 øvelser er nok, når muskelgrupperne bliver ramt så ofte. Hvad siger i?

Tak på forhånd!

http://news.bodylab.dk/artikler/2073-back-to-basics-round-ii

Det vil jo nok kræve ca. den samme volume som et fullbody-program.

MadzP92 skrev:http://news.bodylab.dk/artikler/2073-back-to-basics-round-ii

Fedt! Tak skal du have!

Almond skrev:Det vil jo nok kræve ca. den samme volume som et fullbody-program.

Og det er vel også 3-4 sæt?

2 pr gruppe store muskler og 1 små vel.

Prøv at Google back 2 basic 2 . Det er to split seks dage om ugen.

2-split, 6 dage i ugen

Brugere online