Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56930 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Ellenfah

Vores medlemmer har i alt skrevet 2036901 indlæg i 92478 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 491
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 488

Følg bodybuilding.dk på

22 års vægttræning i retrospekt


Diskussion af artiklerne i arkivet

Tilbage til Artikel-diskussion





Læs artiklen her:
artikler/diverse/22-rs-vgttrning-i-retrospekt.html

kom med kommentarer på artiklen i tråden herunder.
Admin
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 109
Tilmeldt: 26. feb 2007, 16:50
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitness World Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 95.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fedt indlæg!

Jeg har en tendens til, at alt skal være enten eller - sort hvid - uden undtagelser. I bund og grund fordi jeg godt kan lidt det simple i den tankegang. Hvis man ikke passer på, kan det dog hurtigt blive energidrænene tilgang, som resulterer i manglende motivation.

Sådan har jeg det i hvert fald.

:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 77
Tilmeldt: 8. apr 2010, 04:25
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har en tendens til, at alt skal være enten eller - sort hvid - uden undtagelser.

Sådan havde jeg det i mange år. Med alt hvad jeg foretog mig. Men når det kommer til træning, så er det overhovedet ikke nødvendigt. Med mindre, som nævnt i artiklen, at man har planer om at nå verdens eliten indenfor bodybuilding eller styrkesport. Er man hobbyløfter, så kan man sagtens nå ekstremt gode resultater selvom man slækker lidt på kravene til sig selv.
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 163
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thomas Jagd skrev:
Jeg har en tendens til, at alt skal være enten eller - sort hvid - uden undtagelser.

Sådan havde jeg det i mange år. Med alt hvad jeg foretog mig. Men når det kommer til træning, så er det overhovedet ikke nødvendigt. Med mindre, som nævnt i artiklen, at man har planer om at nå verdens eliten indenfor bodybuilding eller styrkesport. Er man hobbyløfter, så kan man sagtens nå ekstremt gode resultater selvom man slækker lidt på kravene til sig selv.


Jeg synes, det er skidegodt indrammet af artikelforfatteren! Specielt i disse tider, hvor folk, der ikke træner på den ene eller anden måde nærmest bliver betragtet som unormale. Omvendt så skal man vel for så vidt muligt forsøge at gøre det, der gør en glad. Hvis det betyder, at man takker nej til alkohol og "mindre godt" mad og skruer op for fanatismen, så er det vel fint nok, så længe vedkommende er glad. Vågner personen op en dag og er fyldt med fortrydelser, må man jo bare forsøge at ændre sin adfærd til noget, der gør en gladere.
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thomas, ift din erfaring med HIT, har du så nogle indvendinger eller gode råd, hvis man gerne vil prøve kræfter med det?
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 25. nov 2013, 13:34
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Wow. Jeg ved slet ikke hvad jeg skal skrive! Ekstremt inspirerende artikel, der sætter gang i tankerne og giver mig lyst til at inspicere/udfordre mine egne fanatiske tendenser. Tak.
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 321
Tilmeldt: 11. jan 2014, 16:52
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Jussefar skrev:
Thomas Jagd skrev:
Jeg har en tendens til, at alt skal være enten eller - sort hvid - uden undtagelser.

Sådan havde jeg det i mange år. Med alt hvad jeg foretog mig. Men når det kommer til træning, så er det overhovedet ikke nødvendigt. Med mindre, som nævnt i artiklen, at man har planer om at nå verdens eliten indenfor bodybuilding eller styrkesport. Er man hobbyløfter, så kan man sagtens nå ekstremt gode resultater selvom man slækker lidt på kravene til sig selv.


Jeg synes, det er skidegodt indrammet af artikelforfatteren! Specielt i disse tider, hvor folk, der ikke træner på den ene eller anden måde nærmest bliver betragtet som unormale. Omvendt så skal man vel for så vidt muligt forsøge at gøre det, der gør en glad. Hvis det betyder, at man takker nej til alkohol og "mindre godt" mad og skruer op for fanatismen, så er det vel fint nok, så længe vedkommende er glad. Vågner personen op en dag og er fyldt med fortrydelser, må man jo bare forsøge at ændre sin adfærd til noget, der gør en gladere.

Du har helt. Og træning gjorde mig ekstremt glad dengang. På samme måde som den gør det i dag. Jeg har bare indset, at man ikke behøver give afkald på alt. Resultaterne har været mindst ligeså gode i anden træningshalvdel af mit liv, som de var i den første halvdel. Til trods for at jeg har slækket meget på fanatismen. Så artiklen er ikke en prædiken om at alle bare skal slappe af og lade være med at tage det så seriøst. Men en opfordring til at vende det i hovedet engang imellem. Om man har mistet grebet om fanatismen. Og om den styrer for meget.
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 163
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LookWhatYouDid skrev:Wow. Jeg ved slet ikke hvad jeg skal skrive! Ekstremt inspirerende artikel, der sætter gang i tankerne og giver mig lyst til at inspicere/udfordre mine egne fanatiske tendenser. Tak.

Tak fordi du gad at læse den ;)
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 163
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gary Oak skrev:Thomas, ift din erfaring med HIT, har du så nogle indvendinger eller gode råd, hvis man gerne vil prøve kræfter med det?

Hvis jeg skulle køre noget HIT inspireret i dag, så ville jeg sørge for at opretholde en vis frekvens, så jeg minimum ramte hver muskel 2 gange i ugen. Og så måske smide 1-2 uger ind hver 6-8 uge, hvor jeg holder mig 2-3 reps fra failure, for at smide noget akkumuleret træthed. Så tror jeg fint det kan fungere. Men generelt holde mig til 1-2 sæt til failure protokolen, og et begrænset antal øvelser pr. muskelgruppe.
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 163
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thomas Jagd skrev:
Gary Oak skrev:Thomas, ift din erfaring med HIT, har du så nogle indvendinger eller gode råd, hvis man gerne vil prøve kræfter med det?

Hvis jeg skulle køre noget HIT inspireret i dag, så ville jeg sørge for at opretholde en vis frekvens, så jeg minimum ramte hver muskel 2 gange i ugen. Og så måske smide 1-2 uger ind hver 6-8 uge, hvor jeg holder mig 2-3 reps fra failure, for at smide noget akkumuleret træthed. Så tror jeg fint det kan fungere. Men generelt holde mig til 1-2 sæt til failure protokolen, og et begrænset antal øvelser pr. muskelgruppe.

Præcis som jeg selv havde tænkt det - tak for det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 175
 
Indlæg: 588
Tilmeldt: 25. nov 2013, 13:34
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



En rigtig god artikel - gode refleksion og diskussion. :)

Dog er jeg mere end almindelig kritisk men hensyn til, hvorvidt du kunne have nået 100 kg i bænkpres indenfor et halvt år, men pointen er klar og tydelig og meget relevant.

Det tog mig ufatteligt lang tid at komme op og bænke 100 kg. Måske et par år. Jeg burde have nået 100 kg indenfor et ½ års træning, hvis jeg havde gjort det korrekt.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 338
Tilmeldt: 31. jan 2009, 21:21
Geografisk sted: HBBC - Hjørring
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



for at smide noget akkumuleret træthed.


Du taler om at smide noget akkumuleret træthed. En af mine erfaringer med vægttræning er, at det meget sjældent er nødvendigt. Mine erfaringer siger mig, at det er meget svært at træne for meget, hvis man skifter lidt i øvelserne og ellers får mad nok.

Lyder det helt forkert?
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 338
Tilmeldt: 31. jan 2009, 21:21
Geografisk sted: HBBC - Hjørring
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Super fed artikel :) Tak for det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 216
Tilmeldt: 11. nov 2012, 16:48
Geografisk sted: København
 
Træner her: Fitness World Lyongade
fitness world Englandsvej
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



agv skrev:
for at smide noget akkumuleret træthed.


Du taler om at smide noget akkumuleret træthed. En af mine erfaringer med vægttræning er, at det meget sjældent er nødvendigt. Mine erfaringer siger mig, at det er meget svært at træne for meget, hvis man skifter lidt i øvelserne og ellers får mad nok.

Lyder det helt forkert?

Det kommer an på hvor god man er til at lytte til sin krop. Jeg snakker specifikt om HIT træning, hvor man evigt og altid går til failure. Hvis man gør det, så vil man ramme en mur på et tidspunkt. Dengang jeg selv kørte HIT forstod jeg ikke hvorfor. Jeg kunne have kontinuerlig fremgang i 2 måneder, og så stod styrkeudviklingen stille i meget lang tid før den rykke på sig igen. Et tydeligt tegn på at man er overreached, og har godt af at holde lidt igen i en periode. Kroppen kan tåle rigtigt meget. Men træning med maksimal udmattelse duer bare ikke året rundt.
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 163
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dog er jeg mere end almindelig kritisk men hensyn til, hvorvidt du kunne have nået 100 kg i bænkpres indenfor et halvt år, men pointen er klar og tydelig og meget relevant.

Du skal tænke på, at jeg er 193 cm høj, og havde en utrænet kropsvægt på 85 kg. En ung gut med en sådan statur kan snildt bænke 100 kg efter meget kort tid, hvis træningen er rettet ind efter det. Jeg er ret sikker på at jeg kunne om ikke andet. Man skal huske vi alle er forskellige. Min gamle træningsmakker Tonni Jensen, som er en af de bedste i bænkpres herhjemme i dag, bænkede 100 kg den første dag han satte sine ben i træningscentret.
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 163
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thomas Jagd skrev:
Dog er jeg mere end almindelig kritisk men hensyn til, hvorvidt du kunne have nået 100 kg i bænkpres indenfor et halvt år, men pointen er klar og tydelig og meget relevant.

Du skal tænke på, at jeg er 193 cm høj, og havde en utrænet kropsvægt på 85 kg. En ung gut med en sådan statur kan snildt bænke 100 kg efter meget kort tid, hvis træningen er rettet ind efter det. Jeg er ret sikker på at jeg kunne om ikke andet. Man skal huske vi alle er forskellige. Min gamle træningsmakker Tonni Jensen, som er en af de bedste i bænkpres herhjemme i dag, bænkede 100 kg den første dag han satte sine ben i træningscentret.


Tonni er altså også en freak :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 180
 
Indlæg: 2579
Tilmeldt: 8. okt 2010, 11:42
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
SPH GYM
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Simpelthen så god læsning, Thomas! Kan nikke genkendende til mange af de ting du skriver.

Jeg har personligt selv fundet en god balance imellem høj frekvens og minimeret mængde udmattelse. Faktisk via en af dine andre artikler. :lol:
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1821
Tilmeldt: 11. apr 2009, 15:50
Geografisk sted: Vesterbro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 9.00
- Squat: 18.00
- Dødløft: 27.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gormez skrev:
Thomas Jagd skrev:
Dog er jeg mere end almindelig kritisk men hensyn til, hvorvidt du kunne have nået 100 kg i bænkpres indenfor et halvt år, men pointen er klar og tydelig og meget relevant.

Du skal tænke på, at jeg er 193 cm høj, og havde en utrænet kropsvægt på 85 kg. En ung gut med en sådan statur kan snildt bænke 100 kg efter meget kort tid, hvis træningen er rettet ind efter det. Jeg er ret sikker på at jeg kunne om ikke andet. Man skal huske vi alle er forskellige. Min gamle træningsmakker Tonni Jensen, som er en af de bedste i bænkpres herhjemme i dag, bænkede 100 kg den første dag han satte sine ben i træningscentret.


Tonni er altså også en freak :lol:

Uden tvivl. Han er et stort talent af format. At bænke 100 kg og dødløfte 150 kg første gang man sætter sine ben i centret er vildt nok i sig selv. Men han overhalede mig rent styrkemæssigt efter et par års træning, og det havde taget mig 8-9 år at nå dertil. Så føler man sig lidt sølle :D
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 163
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kidd skrev:Simpelthen så god læsning, Thomas! Kan nikke genkendende til mange af de ting du skriver.

Jeg har personligt selv fundet en god balance imellem høj frekvens og minimeret mængde udmattelse. Faktisk via en af dine andre artikler. :lol:

Tusind tak :)
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 163
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Håber virkelig ikke du for alvor føler at mange af dine træningsår er spildte. Du har formentlig haft mange sejre gennem tiden, men jeg tænker at vi hele tiden er gode til at sætte os nye mål og måske lidt glemmer at dvæle og glædes over sejrene.
Måske er det en fordel for mig at have genoptaget styrketræning så sent i livet. Dyrkede det som 16-20 årig, og holdt så "pause" til jeg genoptog det igen som 44årig for to år siden. Måske det har givet større tro på mig selv og forståelse og indsigt i min egen krop, så jeg ikke er så afhængig af forskellige "trosretninger" ?
Tak for en god artikel. Du skriver altid meget inspirerende :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 14. jun 2013, 21:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 90.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Interessant læsning!
Brugeravatar
 
Reputation point: 168
 
Indlæg: 1450
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 200.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Meget tankevækkende artikel :goodpost:
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 16707
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Fed artikel, elsker det jordnære. Lev livet, ha' det godt, pas din træning. Det er efterhånden den samme konklusion jeg er kommet frem til efter 7 år med bb'ing.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 782
Tilmeldt: 1. nov 2010, 12:40
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 175.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BodyBlom skrev:Rigtig fed artikel Thomas Jagd.
Nu har jeg selv trænet i 10+ år og at læse dine betragtninger er med til, at fremhæve mine egne tanker. Især fordi vi deler holdninger langt hen ad vejen. Nu har jeg fulgt dig i næsten ligeså mange år, og det er altid inspirerende, at læse dine artikler.

Tak for dit engagement.

Tak skal du have :wink:
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 163
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



CharlotteE skrev:Håber virkelig ikke du for alvor føler at mange af dine træningsår er spildte. Du har formentlig haft mange sejre gennem tiden, men jeg tænker at vi hele tiden er gode til at sætte os nye mål og måske lidt glemmer at dvæle og glædes over sejrene.
Måske er det en fordel for mig at have genoptaget styrketræning så sent i livet. Dyrkede det som 16-20 årig, og holdt så "pause" til jeg genoptog det igen som 44årig for to år siden. Måske det har givet større tro på mig selv og forståelse og indsigt i min egen krop, så jeg ikke er så afhængig af forskellige "trosretninger" ?
Tak for en god artikel. Du skriver altid meget inspirerende :)

Nej, mine træningsår er bestemt ikke spildt. Jeg elsker træning ligeså meget som da jeg startede. Jeg har bare fået et andet perspektiv på tingene, og ville ønske, at jeg havde lavet plads til andre ting i mine tidlige år, og ikke havde været så ensporet. Resultaterne havde sikkert været tæt på de samme alligevel.

Tak for din kommentar ;)
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 163
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thomas Jagd skrev:
Jussefar skrev:
Thomas Jagd skrev:
Jeg har en tendens til, at alt skal være enten eller - sort hvid - uden undtagelser.

Sådan havde jeg det i mange år. Med alt hvad jeg foretog mig. Men når det kommer til træning, så er det overhovedet ikke nødvendigt. Med mindre, som nævnt i artiklen, at man har planer om at nå verdens eliten indenfor bodybuilding eller styrkesport. Er man hobbyløfter, så kan man sagtens nå ekstremt gode resultater selvom man slækker lidt på kravene til sig selv.


Jeg synes, det er skidegodt indrammet af artikelforfatteren! Specielt i disse tider, hvor folk, der ikke træner på den ene eller anden måde nærmest bliver betragtet som unormale. Omvendt så skal man vel for så vidt muligt forsøge at gøre det, der gør en glad. Hvis det betyder, at man takker nej til alkohol og "mindre godt" mad og skruer op for fanatismen, så er det vel fint nok, så længe vedkommende er glad. Vågner personen op en dag og er fyldt med fortrydelser, må man jo bare forsøge at ændre sin adfærd til noget, der gør en gladere.

Du har helt. Og træning gjorde mig ekstremt glad dengang. På samme måde som den gør det i dag. Jeg har bare indset, at man ikke behøver give afkald på alt. Resultaterne har været mindst ligeså gode i anden træningshalvdel af mit liv, som de var i den første halvdel. Til trods for at jeg har slækket meget på fanatismen. Så artiklen er ikke en prædiken om at alle bare skal slappe af og lade være med at tage det så seriøst. Men en opfordring til at vende det i hovedet engang imellem. Om man har mistet grebet om fanatismen. Og om den styrer for meget.


Hej ...

Rigtig god artikel !!

Og jeg er helt på samme tankegang som skribenterne ovenover,,,jeg har det på samme måde bortset fra at jeg ikke har trænet i 22 år, jeg ser også alt i sort eller hvidt hvad træning angår, jeg kommer som regel meget godt igang, men så kommer spørgsmålene op i en, hvad skal jeg bruge træningen til og så fremdeles, når jeg træner bliver jeg fanatisk hvad livsstil angår, og det at dyrke denne sport er jo også en livsstil, det skal man ikke glemme ! Men det kan jo sammenlignes med at dyrke mange andre sportsgrene på rimeligt højt niveau.
Ydermere er presset også enormt i dag på bla.a overvægtige og folk der ikke dyrker motion, bevares, der er livsstilssygdomme grundet for lidt motion, men jeg syntes folk selv skal bestemme hvad de vil med deres liv.
Jeg syntes bare man skal gøre op med sig selv hvor meget tid og hvor store omkostninger ens sportsgren skal have og så lade være at blive bitter på et senere tidspunkt, det kan man ikke bruge til noget..Man skal kunne lide det man gør og det tror jeg også langt de fleste sportsudøvere gør...
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 1167
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



min erfaring er at mindre er bedre også.. stod stille næsten 2 år fordi jeg gav for meget gas og blev træt af lortet og fulgte nikolaj hansens råd om mindre træning, og gik fra wsb til cube som også opfordre ingen failure overhovedet, heller ikke på.ME øvelser og det har givet pote.. mindre er bedre og det svært for mig stadig.. nod stævne nu her har jeg lavet for neget igen så nu må jeg tage mig hårdt i.nakken og tage fri..

så kan relatere vildt til din artikel jagd, har dog kun prøvet wsb, dough hephburn og cube, ed coan/phillipi, broz knows VL programmer med eget twist..

wsb har givet mig erfaring medmange øvelser og metoder og motiveret og lært at presse i selve løftet, mentalt som fysisk..

broz har lært at progressiv overload virker men prisen er dyr!! fik squat op fra 250 til 300 på under halvt år og FS med 30-40kg foruden teknikken forbedres vildt.. knæ, øvre ryg og andet led hårdt men høj frekvent arbejde fjerner stivheder og øger.mobilitet vildt.. under programmet var man en zombie og kroppen fungerede ikke på noget tidspunkt andet end under træning.. bsr sætte sig i sofaen kunne være hård ved knæ til sidst.. periodiseribg havde kunnet gjort godt! meget arbejde!!


cube.. meget lidt arbejde og let at følge, men fremgang var bedre end de andre og det med halvt såmeget arbejde..


ed coan/phillipi er det bedste død program jeg har kørt og det hårdt men effektiv, og det let at følge og du har overskud fordi man starter lavt så dødløft ikke trækker resten af ugens løft ned.. fordi det fastæagt altibg så du fri for at tænke pg fokusere på arbejdet.. blev kørt med cube hvor dødløft dagen var ed coan istedet:)
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



mindre er bedre og det svært for mig stadig

Det er en god og klog erfaring du har gjort det. Noget jeg selv har svært ved stadigvæk. Det giver jo logisk mening, at hård træning er = resultater. Men mange kunne faktisk få bedre resultater, hvis de ikke kørte sig selv i grunden evigt og altid.
Månedens skribent: Oktober 2007
Redaktør
 
Reputation point: 163
 
Indlæg: 5555
Tilmeldt: 18. jun 2006, 09:39
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 206.00
- Squat: 250.00
- Dødløft: 272.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak, for endnu en god TJ artikel. Kom endelig med mere, gerne flere TJ programmer.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 424
Tilmeldt: 23. jun 2012, 05:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak fordi du har skrevet artiklen! Det er god inspiration også for os andre som er nået de 40 plus. Ville dog have ønsket at jeg havde bibeholdt min trænning ligesom dig ra de unge år og op. Men hva faen, bare man er kommet igang igen, så skal man nok nå et fornuftigt resultat :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 32
Tilmeldt: 26. mar 2012, 14:31
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Artikel-diskussion




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster