3 split - overstimulus af CNS?

Et hurtigt spørgsmål.

SDHT, som er fem dage on om ugen foreskriver korte træninger, da det ellers leder til CNS burnout.
Et 3 split med seks on, en off, vil det også medvirke til et tærret CNS, eller er det kun når det er samme muskelgruppe man rammer?

Kan intet finde i mine bøger.

CNS påvirkningen afhænger ikke så meget af de enkelte muskelgrupper, men mere af intensiteten og volumen samlet, og især set i forhold til din workcapacity

SDH er meget hårdt for cns, der kører du jo 5x fullbody om ugen, og helt rimelig tungt selvfølgelig.
Med et 3-split når du kun kroppen rundt 2 gange i ugen. Tror ikke det vil være nær så slet for CNS. Jeg kører selv 2-split 6x om ugen PT.og synes da det går ganske fint nu på uge 6

Ok, alletiders. Jeg tror umiddelbart ikke, at jeg gaber over for meget, men nu får vi at se. Tak for infoen

kører 2-split 6 gange om ugen + cardio 2-3 af dagene uden problemer

3 split - overstimulus af CNS?

Brugere online