40-40-20 kostsystem

Hejsa.

Der ikke nogle som har lavet 40-40-20"kostplan"! med ca 5000kcal

Som jeg kan se på engang?

5000 kcal?!?! Udvinder du guld med håndkræft i en russisk mine?

Agger004 skrev:Hejsa.

Der ikke nogle som har lavet 40-40-20"kostplan"! med ca 5000kcal

Som jeg kan se på engang?

Der skal godt nok spises meget tun hvis du skal have dækket ca 1666kcal fra protein
ca 420g protein

Tror ikke du skal have 5k cal. med en BW på 76. :Q

Hansi skrev:
Agger004 skrev:Hejsa.

Der ikke nogle som har lavet 40-40-20"kostplan"! med ca 5000kcal

Som jeg kan se på engang?

Der skal godt nok spises meget tun hvis du skal have dækket ca 1666kcal fra protein
ca 420g protein

Ja, fordi Tun er den eneste mulige proteinkilde.. :roll:

Altså Er det muligt at lave 40-40-20 med 5000kcal?

Altså

Er det muligt at lave 40-40-20 med 5000kcal?

Agger004 skrev:Altså

Er det muligt at lave 40-40-20 med 5000kcal?

Ja selvfølgelig er det muligt

Poliquin skrev:
Agger004 skrev:Altså

Er det muligt at lave 40-40-20 med 5000kcal?

Ja selvfølgelig er det muligt

Kræver bare du spier en HELVEDES masse, samtide skal der nok også en del protein shakes ned for at dække det store behov protein, for 420g protein er satme en del, nogen speciel grund til at ud lige vælger at køre 40 - 40 - 20?

Agger004 skrev:Altså

Er det muligt at lave 40-40-20 med 5000kcal?

Hvorfor skulle det ikke være det?

Du kunne lave en 40 40 20 fordeling med 40'000 kcal hvis du ville det?

Dingo skrev:
Agger004 skrev:Altså

Er det muligt at lave 40-40-20 med 5000kcal?
Hvorfor skulle det ikke være det?

Du kunne lave en 40 40 20 fordeling med 40'000 kcal hvis du ville det?

ville bare ikke være muligt at spise^^

Hansi skrev:
Dingo skrev:
Agger004 skrev:Altså

Er det muligt at lave 40-40-20 med 5000kcal?
Hvorfor skulle det ikke være det?

Du kunne lave en 40 40 20 fordeling med 40'000 kcal hvis du ville det?

ville bare ikke være muligt at spise^^

Nej men spørgsmålet lagde vægt på om man kunne lave en 40 40 20 fordeling, min pointe var blot at du selvfølgelig kan lave sådan en fordeling uanset hvad. Håber så sandelig ikke nogenseriøst troede at jeg foreslog et indtag på 40'000 kcal :lol:

Jeg kan garantere dig, at medmindre du krudter den som en vanvittig vil du med en vægt på 76 kg aldrig kunne optage så meget protein på én dag.

Hansi skrev:
Dingo skrev:
Agger004 skrev:Altså

Er det muligt at lave 40-40-20 med 5000kcal?
Hvorfor skulle det ikke være det?

Du kunne lave en 40 40 20 fordeling med 40'000 kcal hvis du ville det?

ville bare ikke være muligt at spise^^

EDIT:Jeg undskylder, læste ikke indlæget ordentlig igennem. Tydeligvis #-o

Anders - du har vidst ikke læst indlægget. Han siger, at man ikke kan spise 40.000 kcal på en dag, hvilket han muligvis kunne have ret i

Biiver skrev:Anders - du har vidst ikke læst indlægget. Han siger, at man ikke kan spise 40.000 kcal på en dag, hvilket han muligvis kunne have ret i

40.000 kcal, 24 timer. Det lyder som en udfordring i mine ører

Biiver skrev:Anders - du har vidst ikke læst indlægget. Han siger, at man ikke kan spise 40.000 kcal på en dag, hvilket han muligvis kunne have ret i

Tydeligvis ikke #-o

Karl Æg skrev:Jeg kan garantere dig, at medmindre du krudter den som en vanvittig vil du med en vægt på 76 kg aldrig kunne optage så meget protein på én dag.

Det vil jeg nu ikke være så sikker på. Husk der er forskel på at optage, og så at indgå i opbygningen af muskelmasse :wink:

Nick187 skrev:
Karl Æg skrev:Jeg kan garantere dig, at medmindre du krudter den som en vanvittig vil du med en vægt på 76 kg aldrig kunne optage så meget protein på én dag.

Det vil jeg nu ikke være så sikker på. Husk der er forskel på at optage, og så at indgå i opbygningen af muskelmasse

Vi er vel enige om at næringsstofferne skal nedbrydes og optages i kroppen før de kan indgå i nogle som helst processer og synteser i kroppen

Dingo skrev:
Nick187 skrev:
Karl Æg skrev:Jeg kan garantere dig, at medmindre du krudter den som en vanvittig vil du med en vægt på 76 kg aldrig kunne optage så meget protein på én dag.

Det vil jeg nu ikke være så sikker på. Husk der er forskel på at optage, og så at indgå i opbygningen af muskelmasse
Vi er vel enige om at næringsstofferne skal nedbrydes og optages i kroppen før de kan indgå i nogle som helst processer og synteser i kroppen

Ja

Og derfor vil proteinerne stadig blive "optaget" også selv om indtaget er overskridende den mændge der anvendes til opbygning af muskelmasse. Så bliver de blot brugt andetsteds. Der er selvfølgelig en øvre grænse for hvor meget protein kroppen kan optage men så vidt jeg kan se ligger den HØJT.

Nick187 skrev:
Dingo skrev:
Nick187 skrev:
Karl Æg skrev:Jeg kan garantere dig, at medmindre du krudter den som en vanvittig vil du med en vægt på 76 kg aldrig kunne optage så meget protein på én dag.

Det vil jeg nu ikke være så sikker på. Husk der er forskel på at optage, og så at indgå i opbygningen af muskelmasse
Vi er vel enige om at næringsstofferne skal nedbrydes og optages i kroppen før de kan indgå i nogle som helst processer og synteser i kroppen

Ja Og derfor vil proteinerne stadig blive "optaget" også selv om indtaget er overskridende den mændge der anvendes til opbygning af muskelmasse. Så bliver de blot brugt andetsteds. Der er selvfølgelig en øvre grænse for hvor meget protein kroppen kan optage men så vidt jeg kan se ligger den HØJT.

Kroppen kan normalt optage ca 50g protein per 3 timer. variere self. fra person til person.

Batman 2.0 skrev:Kroppen kan normalt optage ca 50g protein per 3 timer. variere self. fra person til person.

Kilde på det?

Dingo skrev:
Batman 2.0 skrev:Kroppen kan normalt optage ca 50g protein per 3 timer. variere self. fra person til person.

quote]

ville jeg os gerne se

en kilde på,

40-40-20 kostsystem

Brugere online