Det er godt nok i orden med 220 kg kg i dødløft og så endda både Raw og konventionel!

Legkongen skrev:Det er godt nok i orden med 220 kg kg i dødløft og så endda både Raw og konventionel!

Det er jo det eneste rigtige

5teensig skrev:Jeg ser udstyr mod rå-samtalen som ovre, da ingen af os kommer til at skifte mening og jeg egetlig ikke gider snakke mere om det.

Det undrer mig dog, at du til stadighed ikke har forstået essensen i diskussionen. Diskussionen har, og jeg tillader her at gentage mig selv, for mit vedkommende, INTET med rå over udstyr at gøre. Det har noget at gøre med at det kunne være gavnligt overfor sporten og det sociale sammenhold heri, hvis ikke folk talte lort herom på internettet, men istedet forsøgte at bidrage med en positiv, inkluderende ånd. Er du uenig, hvad der vel kan være al mulig god grund til, så fuld respekt for det, det er jo dit valg. Det er fra min side bare et kald om hvordan jeg mener, vi kan gøre vores fælles sport en tjeneste.

God vind med træningen.

Bnaz skrev:

5teensig skrev:Jeg ser udstyr mod rå-samtalen som ovre, da ingen af os kommer til at skifte mening og jeg egetlig ikke gider snakke mere om det.

Det undrer mig dog, at du til stadighed ikke har forstået essensen i diskussionen. Diskussionen har, og jeg tillader her at gentage mig selv, for mit vedkommende, INTET med rå over udstyr at gøre. Det har noget at gøre med at det kunne være gavnligt overfor sporten og det sociale sammenhold heri, hvis ikke folk talte lort herom på internettet, men istedet forsøgte at bidrage med en positiv, inkluderende ånd. Er du uenig, hvad der vel kan være al mulig god grund til, så fuld respekt for det, det er jo dit valg. Det er fra min side bare et kald om hvordan jeg mener, vi kan gøre vores fælles sport en tjeneste.

God vind med træningen.

Det er fint, vi efterlader det med en respekt for hinandens arbejde.
Og du må også fortsætte din gode indsats i lokalerne

LIFT SOME HEAVY WEIGHTS, U BAD ASS !!!

Lentz skrev:LIFT SOME HEAVY WEIGHTS, U BAD ASS !!!

I AM!!!

Træning i dag.

Bænkpres
3x50
5x70
10x85
8x90 - pr
6x95
4x100
*Ganske fornuftigt!

Rackpulls fra knæet
op til 3x180

Siddende skulderpres med DB uden ryglæn
3x10x22
8x22

Pullups
3x10xKV

Træning i dag

Squat
Op til 1x170

Bænkpres
op til 1x105
3x3x80

Dødløft
3 eksplosive med 150 i overhånd.
Op til 1x190

Pullups
5xKV
5x +10
5x +20
5x +25 - vist pr
10x KV

Fransk pres
5x32
3x5x42

Sidste træning inden DM i dag:

Squat
5x70
3x100
3x3x130

Bænkpres
2x5x50
2x70
2x85
2x95
2x100 - Fucking let
4x2x80

Goodmornings
3x10x70

Dødløft
5x100
3x120

Pullups
10xKV
12x +10 kg PR
3x5x mod grønt bånd fra bunden af (vil tro ca 25 kg i toppen)
10xKV
*God omgang i dag!

Noget mave og hammer curls blev det også til.

Jeg har aldrig set dig så stærk i bænkpres!

Nu hvor du skriver at bands giver ca. 25 kg i pulls ups, så ved du hvordan jeg har det hver eneste gang jeg kører øvelsen

Legkongen skrev:Jeg har aldrig set dig så stærk i bænkpres!

Nu hvor du skriver at bands giver ca. 25 kg i pulls ups, så ved du hvordan jeg har det hver eneste gang jeg kører øvelsen

Jeg tror der var til 150 kg mindst! Ærgerligt at det var så tæt på stævne..

Cut the crap - You've got the bigger back!

DM-A i dag
Jeg løftede raw, så havde ikke en skid at skulle have sagt i totalen, men det blev alligevel til en 2. plads i dødløften!

Indvejning: 73.45 kg

Squat
170 kg - godkendt
180 kg - godkendt
185 kg - godkendt og tangering af DK raw rekord - stævne pr med 2,5 kg

Bænkpres
100 kg - godkendt
107,5 kg - godkendt - stævne pr med 7,5 kg
112,5 kg underkendt - fik slet ikke brugt mine ben, så der var intet at skyde med.

Dødløft
200 kg - godkendt
215 kg - godkendt
225 kg - godkendt - "uofficiel uofficiel" DK rekord raw - pr med 5 kg

Totalt: 517,5 kg - pr med 30 kg
Wilks: 374,049 - pr med noget

Ganske fin dag og skal hjælpe Faber i morgen.

God indsats i dag Marc, og tillykke med sølv i dødløften!!

Johannes skrev:God indsats i dag Marc, og tillykke med sølv i dødløften!!

Mange tak!

Rigtigt flot resultat Især squatten er imponerende!

Friche skrev:Rigtigt flot resultat Især squatten er imponerende!

Tak skal du have!
Styrken var rigtig god, men teknikken var godt nok elendig, så det skal der arbejdes en masse med nu.

5teensig skrev:

Friche skrev:Rigtigt flot resultat Især squatten er imponerende!

Tak skal du have!
Styrken var rigtig god, men teknikken var godt nok elendig, så det skal der arbejdes en masse med nu.

Tja, lidt blev røven vel skudt af, så plads til forbedring er der vel altid Er du klar til thy cup og nordland også, eller hvordan er stævneprioriteringerne?

Friche skrev:

5teensig skrev:

Friche skrev:Rigtigt flot resultat Især squatten er imponerende!

Tak skal du have!
Styrken var rigtig god, men teknikken var godt nok elendig, så det skal der arbejdes en masse med nu.

Tja, lidt blev røven vel skudt af, så plads til forbedring er der vel altid Er du klar til thy cup og nordland også, eller hvordan er stævneprioriteringerne?

Det gør den nemlig.
Nordland har førsteprioritet og har ikke lige besluttet mig for Thy endnu, men vil ikke udelukke det, der ligger jeg trods også noget bedre i feltet, da det er raw

Super flot Marc !!
Rigtig fin fremgang siden Nordland!!

Glæder mig til at stille op imod dig til dettes års Nordland cup

Lentz skrev:Super flot Marc !!
Rigtig fin fremgang siden Nordland!!

Glæder mig til at stille op imod dig til dettes års Nordland cup

Jeg siger mange tak!
Min form var dog også virkelig ringe ved Nordland, så fik kun nogle lette løft med - nevertheless har jeg haft et rigtig godt stævne!

Det bliver barskt at kæmpe mod din superform, men skal nok give dig kamp til stregen!

En træning med krop og meget forskellige øvelser.

Squat - arbejde med ny teknik
7x3x100
3x120

Slæde træk 25 meter med 175 kg
12,8 sek
15 sek

Farmers walk
50 meter med 68 i hver hånd.
*Lette kg, men de skulle hentes langt nede som et almindelig dødløft, så ville ikke lige udfordret den smadrede krop så meget.

Bænkpres med håndvægte
8x24
8x30
10x36 - pr
8x36

Squat igen
5x3x70

Bænkpres
2x5x50
3x80
2x100

Pullups
2x10x kv

Dagens træning:

Squat OL
3x5x120

Bænkpres
4x6x90

Axle pres
4x70
5x70

Skråbænk med håndvægte
3x8x30

Dødløft
5x130
5x150

Farmers walk
3 ture a 25 m med 58 kg pr hånd
2 ture a 10 m med 108 kg pr hånd - det var barskt!

Dækflip 350 kg
2 flip på 17,7 sek
5-6 flip i alt

Slædetræk med noget forskelleligt

Rows
3x8x80

Træning i dag

Bænkpres
3x90
6x100 pr
3x105 pr
1x110 - med signal pr
9x90 - pr
*Fornuftig omgang

Stem
6x40
3x6x50

Fransk pres
6x32
6x42
6x47

Squat
3x5x130

Dødløft
3x5x130

Pullups
6x KV
6x +15
6x +20
6x +15

Hammer curls
3x10x20

Træning i dag

Squat OL uden bælte - sheiko 29
5x100
2x4x115
2x3x130
3x145 - Her falder jeg lidt sammen bunden og mærker en lille smerte i bunden af lænden, så vælger at stoppe med det samme. Squatstilen bliver højst sansynligt ændret tilbage til den gamle.

Bænkpres
3x70
3x90
4x8x70

Skråbænk med håndvægte
8x26
16x26 - slog to sæt sammen
*Kørte den let i dag, da der ikke var ret meget at presse med - det samme i bænkpressen.

Pullups
3xKV
2x +20 kg
1,6x +42,5 kg - 2 reps som ikke var helt oppe
1x +42,5 kg - pr, den var nogenlunde
5x5x +25 kg - vildt
*var stærk i dag!

Powersnatch med log
3x5x51 kg

Hvad fanden er det for noget madness? Gider du i det mindste cheate lidt?

TheCzech skrev:Hvad fanden er det for noget madness? Gider du i det mindste cheate lidt?

Det var slet ikke nødvendigt i dag

Du er faktisk ret stærk

Super flot Pullups, og du holder sq en stil så selv Jane Fonda ville være stolt !

Lentz skrev:Du er faktisk ret stærk

Super flot Pullups, og du holder sq en stil så selv Jane Fonda ville være stolt !

Det er fordi jeg i virkeligheden kan flyve og deri ligger grunden til de legende lette reps..