6 kg - 6 måneder

Jeg vil tage 6 kilo på inden d. 1/6.

Info:
Jeg er i puberteten og vil gerne tage på.

Spørgsmål:
Har i guldkorn? Ting der vil hjælpe.
Hvad skal jeg spise?
Og, hvad skal jeg ikke spise?
Hvordan holder jeg mig motiveret?
Er søvn og lignende krævende. (Et minimum antal timer hver dag)
osv.

Fuck kostplan. det kører man træt i. Æd som et svin. ikke usund.

Læs artiklerne i artikelsektionen, og newbiehelpfilen.. Jeg tvivler på der er mange som gider at hjælpe en, som ikke engang gider at hjælpe sig selv.

Ekstrem skrev:Fuck kostplan. det kører man træt i. Æd som et svin. ikke usund.

Ekstrem skrev:Fuck kostplan. det kører man træt i. Æd som et svin. ikke usund.

I hvilken del af min tekst forefinder de, min unge herre, at jeg indikerer til at få hjælp til en kostplan?

Jeg beder blot om, at få nogle gode tips. Ikke at få lavet en kostplan. :twisted:

thaden skrev:Læs artiklerne i artikelsektionen, og newbiehelpfilen.. Jeg tvivler på der er mange som gider at hjælpe en, som ikke engang gider at hjælpe sig selv.

Lyt til dette.

Ekstrem skrev:Fuck kostplan. det kører man træt i. Æd som et svin. ikke usund.

Ignorer dette.

Bænken skrev:
Ekstrem skrev:Fuck kostplan. det kører man træt i. Æd som et svin. ikke usund.

I hvilken del af min tekst forefinder de, min unge herre, at jeg indikerer til at få hjælp til en kostplan?

Jeg beder blot om, at få nogle gode tips. Ikke at få lavet en kostplan.

i hvilken del af hans tekst forefinder de, min unge, arrogante, utaknemmelige, pubertets herre , indikerer han at du spørger om en kostplan?

Bare spis toastbrød og chips som toto_tella!

Desler skrev:Bare spis toastbrød og chips som toto_tella!

Er du sej?
Har ikke spist hvidt brød, ej heller nutella i 3 uger.

toto_G4M3R skrev:
Desler skrev:Bare spis toastbrød og chips som toto_tella!

Er du sej?
Har ikke spist hvidt brød, ej heller nutella i 3 uger.

Stop det her børnehave fnidder som det allerede er ved at udvikle sig til

toto_G4M3R skrev:
Bænken skrev:
Ekstrem skrev:Fuck kostplan. det kører man træt i. Æd som et svin. ikke usund.

I hvilken del af min tekst forefinder de, min unge herre, at jeg indikerer til at få hjælp til en kostplan?

Jeg beder blot om, at få nogle gode tips. Ikke at få lavet en kostplan.

i hvilken del af hans tekst forefinder de, min unge, arrogante, utaknemmelige, pubertets herre , indikerer han at du spørger om en kostplan?

Det var en principssag. Derfor havde jeg desværre ikke taget forhold til, at der sad en fortolkende, kedsommelig, ung knægt og ville starte drama og få denne tråd af sporet.

Håber ikke du videre tolker på dette hint, men blot taget holder dig fra denne tråd, hvis du ikke har noget bedre at bidrage med.

Forsat god aften!

thaden skrev:
toto_G4M3R skrev:
Desler skrev:Bare spis toastbrød og chips som toto_tella!

Er du sej?
Har ikke spist hvidt brød, ej heller nutella i 3 uger.

Bænken skrev:Jeg vil tage 6 kilo på inden d. 1/6.

Info:
Jeg er i puberteten og vil gerne tage på.

Spørgsmål:
Har i guldkorn? Ting der vil hjælpe.
Hvad skal jeg spise?
Og, hvad skal jeg ikke spise?
Hvordan holder jeg mig motiveret?
Er søvn og lignende krævende. (Et minimum antal timer hver dag)
osv.

Okay jeg svarer kort på dine spørgsmål. Sådan delvist. Andre må byde ind hvis de har kommentarer til mine svar, det ville være lækkert, for TS' mål.

Guldkorn: Spis meget. Hvordan er dine spisevaner lige pt. gainer du vægt / taber du dig? Eller står den stille?
Spise: Sundt fedt, kød, mejeriprodukter, grønt og en del carbs med god GI, ris for eksempel.
Ikke spis: slik, usunde drikke, lys chokolade( lidt mørkt kan godt sniges ned) og chips osv.
Motivation: Se videoer, tænk på dit mål, hvor glad du vil blive, etc.
Søvn er vigtigt. Man plejer at sige omkring 7-8 timer er minimum.

Bænken skrev:
toto_G4M3R skrev:
Bænken skrev:
Ekstrem skrev:Fuck kostplan. det kører man træt i. Æd som et svin. ikke usund.

I hvilken del af min tekst forefinder de, min unge herre, at jeg indikerer til at få hjælp til en kostplan?

Jeg beder blot om, at få nogle gode tips. Ikke at få lavet en kostplan.

i hvilken del af hans tekst forefinder de, min unge, arrogante, utaknemmelige, pubertets herre , indikerer han at du spørger om en kostplan?

Det var en principssag. Derfor havde jeg desværre ikke taget forhold til, at der sad en fortolkende, kedsommelig, ung knægt og ville starte drama og få denne tråd af sporet.

Håber ikke du videre tolker på dette hint, men blot taget holder dig fra denne tråd, hvis du ikke har noget bedre at bidrage med.

Forsat god aften!

Naturligvis bliver jeg da nødt til at tolke, når du svarer på en måde som jeg finder tvetydig.

Bænken skrev:Har i guldkorn? Ting der vil hjælpe.

Du skal ikke spise guldkorn i hvert fald. Der er alt for meget sukker i.

Hvad skal jeg spise?

Meget. Og nej, det er ikke for at være flabet, men du skal spise meget hver dag.
Ting der nemt får kalorierne op er sødmælk, peanutbutter, nødder, bananer, fromage frais/skyr/kvark, olier mv.

Og, hvad skal jeg ikke spise?

Lad være med at tyre for meget sukkerlort ned. Hold dig til solid mad og meget af det.
Hold dig på en passende mængde grøntsager, men ikke for mange. Hvis man har problemer med at spise nok er der ingen grund til at tvinge store mængder grønt ned. Du skal selvfølgelig have noget.

Hvordan holder jeg mig motiveret?

Det er jo så meget individuelt. Hold dig målet for øje, hver gang du ikke gider træne eller spise så tænk på at du gerne vil tage på i vægt, og at det gør du ikke uden at spise og træne hårdt.

Er søvn og lignende krævende. (Et minimum antal timer hver dag)

Sov gerne i hvert fald 7-8 timer. En tilpas mængde søvn forbedrer din insulinfølsomhed, hvilket er fordelagtigt i flere henseender, og gør dig mere fokuseret i løbet af dagen.

Og hvis du spørger hvorfor jeg finder dit svar tvetydigt, så kan jeg allerede nu fortælle dig det.

du vil gerne tage 6 kg på, på 6 måneder.

Hvis man tager udgangspunkt, i at man kan gaine ca 500 gram muskel om måneden, så vil 500 gram være fedt.
Ergo må man have gang i et lille regnestykke.

Muskler er lavet af protein som indeholder 4 kcal pr gram, fedt indeholder 9 kcal pr 100 gram.
Hvis vi tager udgangspunkt i at en måned indeholder 30,5 dage, så skal du kun være 213 kcal i overskud dagligt, hvilket faktisk kræver en kostplan.

Der ud over, så svarer du på en flabet måde ved at spørge hvor i dit indlæg han ser at du spørger efter en kostplan. Det gør han naturligvis ikke, for det står ikke i dit indlæg. Dog har han heller aldrig påstået det, kan du følge mig?

Bænken skrev:
Ekstrem skrev:Fuck kostplan. det kører man træt i. Æd som et svin. ikke usund.

I hvilken del af min tekst forefinder de, min unge herre, at jeg indikerer til at få hjælp til en kostplan?

Bænken skrev:Jeg vil tage 6 kilo på inden d. 1/6.

Info:
Jeg er i puberteten og vil gerne tage på.

Spørgsmål:
Har i guldkorn? Ting der vil hjælpe.
Hvad skal jeg spise?
Og, hvad skal jeg ikke spise?
Hvordan holder jeg mig motiveret?
Er søvn og lignende krævende. (Et minimum antal timer hver dag)
osv.

Lige dér.
Lyt desuden til Dingo's råd.

6 kg - 6 måneder

Brugere online