NoGood skrev:

Balboa skrev:

the-QB skrev:

Balboa skrev:

*Krogsgaard* skrev:Okay prøver så med lidt mindre gentagelser og med noget mere vægt

Hva med at træne tung squat og dødløft istedet for?

Hvorfor "istedet for", når han kan træne det samtidig med mave-træning, med, højst sandsynlig, bedre resultater?

Fordi jeg mener mavetræning er spild af tid. Man kan opnå kanont resultat gennem store basisøvelser

Selvfølgelig skal man lægge mere vægt på basisøvelser. Men derfra og så til at sige at isolationsøvelser er spild af tid er en overdrivelse. Selv foretrækker jeg at ændre mine basisøvelser først og fremmest hvis jeg vil have mere fokus på en bestemt muskel, selvom det nok er noget sværere at gøre med mavetræning!

Har aldrig sagt isolationsøvelser er spild af tid, men har sagt at mavetræning er spild af tid. Maven bliver trænet nok igennem squat variationer og dødløft variationer. Det er slet ikke nødvendigt at lave sit-ups. Derimod kan man lave en masse core øvelser:

one-arm pushpresses OH

one-arm deadlift

Side bends

dækflip

Overhead squats

hamre med en stor hammer på et dæk

næsten alle former for kast

Overhead lunges/walks

Farmer walk

one arm farmer walks

Overhead pushpresses på 1 ben

Så det er bare gå igang.

Balboa skrev:

NoGood skrev:

Balboa skrev:

the-QB skrev:

Balboa skrev:

*Krogsgaard* skrev:Okay prøver så med lidt mindre gentagelser og med noget mere vægt

Hva med at træne tung squat og dødløft istedet for?

Hvorfor "istedet for", når han kan træne det samtidig med mave-træning, med, højst sandsynlig, bedre resultater?

Fordi jeg mener mavetræning er spild af tid. Man kan opnå kanont resultat gennem store basisøvelser

Selvfølgelig skal man lægge mere vægt på basisøvelser. Men derfra og så til at sige at isolationsøvelser er spild af tid er en overdrivelse. Selv foretrækker jeg at ændre mine basisøvelser først og fremmest hvis jeg vil have mere fokus på en bestemt muskel, selvom det nok er noget sværere at gøre med mavetræning!

Har aldrig sagt isolationsøvelser er spild af tid, men har sagt at mavetræning er spild af tid. Maven bliver trænet nok igennem squat variationer og dødløft variationer. Det er slet ikke nødvendigt at lave sit-ups. Derimod kan man lave en masse core øvelser:

one-arm pushpresses OH

one-arm deadlift

Side bends

dækflip

Overhead squats

hamre med en stor hammer på et dæk

næsten alle former for kast

Overhead lunges/walks

Farmer walk

one arm farmer walks

Overhead pushpresses på 1 ben

Så det er bare gå igang.

Nu er situps også en forfærdelig dårlig maveøvelse, men jeg mener da at bare fordi de bliver trænet nok kunne man vel sagtens have et ønske om at der måske skulle lidt mere fokus på den. Derudover er der også mange gode maveøvelser der også aktiverer hoftebøjerne som bl.a. er involveret i squat og dødløft.

NoGood skrev:

Balboa skrev:

NoGood skrev:

Balboa skrev:

the-QB skrev:

Balboa skrev:

*Krogsgaard* skrev:Okay prøver så med lidt mindre gentagelser og med noget mere vægt

Hva med at træne tung squat og dødløft istedet for?

Hvorfor "istedet for", når han kan træne det samtidig med mave-træning, med, højst sandsynlig, bedre resultater?

Fordi jeg mener mavetræning er spild af tid. Man kan opnå kanont resultat gennem store basisøvelser

Selvfølgelig skal man lægge mere vægt på basisøvelser. Men derfra og så til at sige at isolationsøvelser er spild af tid er en overdrivelse. Selv foretrækker jeg at ændre mine basisøvelser først og fremmest hvis jeg vil have mere fokus på en bestemt muskel, selvom det nok er noget sværere at gøre med mavetræning!

Har aldrig sagt isolationsøvelser er spild af tid, men har sagt at mavetræning er spild af tid. Maven bliver trænet nok igennem squat variationer og dødløft variationer. Det er slet ikke nødvendigt at lave sit-ups. Derimod kan man lave en masse core øvelser:

one-arm pushpresses OH

one-arm deadlift

Side bends

dækflip

Overhead squats

hamre med en stor hammer på et dæk

næsten alle former for kast

Overhead lunges/walks

Farmer walk

one arm farmer walks

Overhead pushpresses på 1 ben

Så det er bare gå igang.

Nu er situps også en forfærdelig dårlig maveøvelse, men jeg mener da at bare fordi de bliver trænet nok kunne man vel sagtens have et ønske om at der måske skulle lidt mere fokus på den. Derudover er der også mange gode maveøvelser der også aktiverer hoftebøjerne som bl.a. er involveret i squat og dødløft.

Det er jo netop nok fokus på maven når du træner squat og dødløft. Det er så smag og behag om man vil lave ekstra maveøvelser. Jeg mener bare at det ikke er nødvendigt. Så hellere lave core øvelser.

Balboa skrev:Det er jo netop nok fokus på maven når du træner squat og dødløft. Det er så smag og behag om man vil lave ekstra maveøvelser. Jeg mener bare at det ikke er nødvendigt. Så hellere lave core øvelser.

Du mener ikke det er nødvendigt.
Men du skal huske at andre måske har behov for det

Moqensen skrev:

Balboa skrev:Det er jo netop nok fokus på maven når du træner squat og dødløft. Det er så smag og behag om man vil lave ekstra maveøvelser. Jeg mener bare at det ikke er nødvendigt. Så hellere lave core øvelser.

Du mener ikke det er nødvendigt.
Men du skal huske at andre måske har behov for det

Jeg mener ikke at det er nødvendigt for nogen, så længe de laver tunge squats og dødlødt variationer. Dette kombineret med Core øvelser er IMO nok træning for maven

Balboa skrev:

Moqensen skrev:

Balboa skrev:Det er jo netop nok fokus på maven når du træner squat og dødløft. Det er så smag og behag om man vil lave ekstra maveøvelser. Jeg mener bare at det ikke er nødvendigt. Så hellere lave core øvelser.

Du mener ikke det er nødvendigt.
Men du skal huske at andre måske har behov for det

Jeg mener ikke at det er nødvendigt for nogen, så længe de laver tunge squats og dødlødt variationer. Dette kombineret med Core øvelser er IMO nok træning for maven

Core øvelser?
Du ved godt at lænden og MAVEN er din core, ikk?

Skal da lige siges at jeg selv ikke træner for meget isoleret mave, og får det meste af min mavetræning gennem dødløft og squat.. Men det kommer også an på programmet jeg følger.

jesperlinde skrev:

Balboa skrev:

Moqensen skrev:

Balboa skrev:Det er jo netop nok fokus på maven når du træner squat og dødløft. Det er så smag og behag om man vil lave ekstra maveøvelser. Jeg mener bare at det ikke er nødvendigt. Så hellere lave core øvelser.

Du mener ikke det er nødvendigt.
Men du skal huske at andre måske har behov for det

Jeg mener ikke at det er nødvendigt for nogen, så længe de laver tunge squats og dødlødt variationer. Dette kombineret med Core øvelser er IMO nok træning for maven

Core øvelser?
Du ved godt at lænden og MAVEN er din core, ikk?

Skal da lige siges at jeg selv ikke træner for meget isoleret mave, og får det meste af min mavetræning gennem dødløft og squat.. Men det kommer også an på programmet jeg følger.

Jo jeg ved godt lænden og maven er min core? Men træning af coren, foregår ikke gennem isolationsøvelser såsom situps fx.


EDIT:
Iøvrigt, hvis du læser mit sidste indlæg ville du kunne se jeg jeg godt ved at maven er en del af min core.

Balboa skrev:

jesperlinde skrev:

Balboa skrev:

Moqensen skrev:

Balboa skrev:Det er jo netop nok fokus på maven når du træner squat og dødløft. Det er så smag og behag om man vil lave ekstra maveøvelser. Jeg mener bare at det ikke er nødvendigt. Så hellere lave core øvelser.

Du mener ikke det er nødvendigt.
Men du skal huske at andre måske har behov for det

Jeg mener ikke at det er nødvendigt for nogen, så længe de laver tunge squats og dødlødt variationer. Dette kombineret med Core øvelser er IMO nok træning for maven

Core øvelser?
Du ved godt at lænden og MAVEN er din core, ikk?

Skal da lige siges at jeg selv ikke træner for meget isoleret mave, og får det meste af min mavetræning gennem dødløft og squat.. Men det kommer også an på programmet jeg følger.

Jo jeg ved godt lænden og maven er min core? Men træning af coren, foregår ikke gennem isolationsøvelser.

Hvad er core øvelser så? Når altså du i forvejn har nævnt dødløft og squat til at være i en kombination med disse øvelser.

jesperlinde skrev:

Balboa skrev:

jesperlinde skrev:

Balboa skrev:

Moqensen skrev:

Balboa skrev:Det er jo netop nok fokus på maven når du træner squat og dødløft. Det er så smag og behag om man vil lave ekstra maveøvelser. Jeg mener bare at det ikke er nødvendigt. Så hellere lave core øvelser.

Du mener ikke det er nødvendigt.
Men du skal huske at andre måske har behov for det

Jeg mener ikke at det er nødvendigt for nogen, så længe de laver tunge squats og dødlødt variationer. Dette kombineret med Core øvelser er IMO nok træning for maven

Core øvelser?
Du ved godt at lænden og MAVEN er din core, ikk?

Skal da lige siges at jeg selv ikke træner for meget isoleret mave, og får det meste af min mavetræning gennem dødløft og squat.. Men det kommer også an på programmet jeg følger.

Jo jeg ved godt lænden og maven er min core? Men træning af coren, foregår ikke gennem isolationsøvelser.

Hvad er core øvelser så? Når altså du i forvejn har nævnt dødløft og squat til at være i en kombination med disse øvelser.

Prøv at kigge lidt længere oppe, hvor jeg har postet nogle eksempler på core øvelser, man kan lave

Balboa skrev:

jesperlinde skrev:

Balboa skrev:

jesperlinde skrev:

Balboa skrev:

Moqensen skrev:

Balboa skrev:Det er jo netop nok fokus på maven når du træner squat og dødløft. Det er så smag og behag om man vil lave ekstra maveøvelser. Jeg mener bare at det ikke er nødvendigt. Så hellere lave core øvelser.

Du mener ikke det er nødvendigt.
Men du skal huske at andre måske har behov for det

Jeg mener ikke at det er nødvendigt for nogen, så længe de laver tunge squats og dødlødt variationer. Dette kombineret med Core øvelser er IMO nok træning for maven

Core øvelser?
Du ved godt at lænden og MAVEN er din core, ikk?

Skal da lige siges at jeg selv ikke træner for meget isoleret mave, og får det meste af min mavetræning gennem dødløft og squat.. Men det kommer også an på programmet jeg følger.

Jo jeg ved godt lænden og maven er min core? Men træning af coren, foregår ikke gennem isolationsøvelser.

Hvad er core øvelser så? Når altså du i forvejn har nævnt dødløft og squat til at være i en kombination med disse øvelser.

Prøv at kigge lidt længere oppe, hvor jeg har postet nogle eksempler på core øvelser, man kan lave

Det er jo strong mand øvelser stortset hele molevitten

Vi snakker altså om en six pack, ikke om en konkurrence i løft..

jesperlinde skrev:

Balboa skrev:

jesperlinde skrev:

Balboa skrev:

jesperlinde skrev:

Balboa skrev:

Moqensen skrev:

Balboa skrev:Det er jo netop nok fokus på maven når du træner squat og dødløft. Det er så smag og behag om man vil lave ekstra maveøvelser. Jeg mener bare at det ikke er nødvendigt. Så hellere lave core øvelser.

Du mener ikke det er nødvendigt.
Men du skal huske at andre måske har behov for det

Jeg mener ikke at det er nødvendigt for nogen, så længe de laver tunge squats og dødlødt variationer. Dette kombineret med Core øvelser er IMO nok træning for maven

Core øvelser?
Du ved godt at lænden og MAVEN er din core, ikk?

Skal da lige siges at jeg selv ikke træner for meget isoleret mave, og får det meste af min mavetræning gennem dødløft og squat.. Men det kommer også an på programmet jeg følger.

Jo jeg ved godt lænden og maven er min core? Men træning af coren, foregår ikke gennem isolationsøvelser.

Hvad er core øvelser så? Når altså du i forvejn har nævnt dødløft og squat til at være i en kombination med disse øvelser.

Prøv at kigge lidt længere oppe, hvor jeg har postet nogle eksempler på core øvelser, man kan lave

Det er jo strong mand øvelser stortset hele molevitten

Vi snakker altså om en six pack, ikke om en konkurrence i løft..

Derfor kan de da stadig bruges til at styrke din core, selvom det er strong mand øvelser. Nogle af dem kan du jo lave i dit center. Det jeg vil frem til er, at man ikke behøver isoleret mavetræning. basisøvelser + core øvelser vil give dig nok

Det har noget og gøre med hvor meget fedt du har på kroppen.

Du kan sagtens være tyk, men have mega mavemuller.
Hvis man er overvægtig vil fedtet "dække" 6-pacen.

Jeg har sådan en mavemaskine som giver mavemuller.
Og så skal du huske og spise godt ellers kommer den ikke frem

Pumperdrengen skrev:Det har noget og gøre med hvor meget fedt du har på kroppen.

Du kan sagtens være tyk, men have mega mavemuller.
Hvis man er overvægtig vil fedtet "dække" 6-pacen.

Jeg har sådan en mavemaskine som giver mavemuller.
Og så skal du huske og spise godt ellers kommer den ikke frem

Nick_91 skrev:

Pumperdrengen skrev:Det har noget og gøre med hvor meget fedt du har på kroppen.

Du kan sagtens være tyk, men have mega mavemuller.
Hvis man er overvægtig vil fedtet "dække" 6-pacen.

Jeg har sådan en mavemaskine som giver mavemuller.
Og så skal du huske og spise godt ellers kommer den ikke frem

http://www.tvshop.com <-- find den med elektroderne!

Nick_91 skrev:

Pumperdrengen skrev:Det har noget og gøre med hvor meget fedt du har på kroppen.

Du kan sagtens være tyk, men have mega mavemuller.
Hvis man er overvægtig vil fedtet "dække" 6-pacen.

Jeg har sådan en mavemaskine som giver mavemuller.
Og så skal du huske og spise godt ellers kommer den ikke frem

jesperlinde skrev:

Nick_91 skrev:

Pumperdrengen skrev:Det har noget og gøre med hvor meget fedt du har på kroppen.

Du kan sagtens være tyk, men have mega mavemuller.
Hvis man er overvægtig vil fedtet "dække" 6-pacen.

Jeg har sådan en mavemaskine som giver mavemuller.
Og så skal du huske og spise godt ellers kommer den ikke frem

http://www.tvshop.com <-- find den med elektroderne!

Den kan ikk give dig flere mavemuskler.

Nick_91 skrev:

jesperlinde skrev:

Nick_91 skrev:

Pumperdrengen skrev:Det har noget og gøre med hvor meget fedt du har på kroppen.

Du kan sagtens være tyk, men have mega mavemuller.
Hvis man er overvægtig vil fedtet "dække" 6-pacen.

Jeg har sådan en mavemaskine som giver mavemuller.
Og så skal du huske og spise godt ellers kommer den ikke frem

http://www.tvshop.com <-- find den med elektroderne!

Den kan ikk give dig flere mavemuskler.

......

Nick_91 skrev:

jesperlinde skrev:

Nick_91 skrev:

Pumperdrengen skrev:Det har noget og gøre med hvor meget fedt du har på kroppen.

Du kan sagtens være tyk, men have mega mavemuller.
Hvis man er overvægtig vil fedtet "dække" 6-pacen.

Jeg har sådan en mavemaskine som giver mavemuller.
Og så skal du huske og spise godt ellers kommer den ikke frem

http://www.tvshop.com <-- find den med elektroderne!

Den kan ikk give dig flere mavemuskler.

Endnu en rimelig typist talefejl

ja jeg kender også flæere der har fået mange flere muskler efter de er begyndt at træne

WeirdMoos skrev:

Nick_91 skrev:

jesperlinde skrev:

Nick_91 skrev:

Pumperdrengen skrev:Det har noget og gøre med hvor meget fedt du har på kroppen.

Du kan sagtens være tyk, men have mega mavemuller.
Hvis man er overvægtig vil fedtet "dække" 6-pacen.

Jeg har sådan en mavemaskine som giver mavemuller.
Og så skal du huske og spise godt ellers kommer den ikke frem

http://www.tvshop.com <-- find den med elektroderne!

Den kan ikk give dig flere mavemuskler.

Endnu en rimelig typist talefejl

Det var ikke en tastefejl.

Nick_91 skrev:

WeirdMoos skrev:Endnu en rimelig typist talefejl

Det var ikke en tastefejl.

Du er da også den eneste der har nævnt tastefejl!

NoGood skrev:

Nick_91 skrev:

WeirdMoos skrev:Endnu en rimelig typist talefejl

Det var ikke en tastefejl.

Du er da også den eneste der har nævnt tastefejl!

Lol, troede der stod tastefejl i indlægget over mit

Træn mave hvis du syntes du har brug for det, hvis du ikke syntes du får nok ud af squat og dødløft så ER det nødvendigt. Det er INDIVIDUELT!

Maven er en muskel som brystet, skulderen, quads, biceps. Du skal give den den samme kærlighed som alle de andre muskler.

Find ud af hvad der virker bedst på dig, prøv dig frem istedet for at lytte til råd der virker godt for andre men kan være dårlige for dig.

Balboa skrev:Har aldrig sagt isolationsøvelser er spild af tid, men har sagt at mavetræning er spild af tid. Maven bliver trænet nok igennem squat variationer og dødløft variationer. Det er slet ikke nødvendigt at lave sit-ups. Derimod kan man lave en masse core øvelser:

...

Det svarer til at sige, at isolationsøvelser til armene (curls, extensions etc.) er spild af tid - i nogens tilfælde ja, men for andre så virker de altså. Som Schulz skriver, så er det individuelt.

qazws skrev:

Balboa skrev:Har aldrig sagt isolationsøvelser er spild af tid, men har sagt at mavetræning er spild af tid. Maven bliver trænet nok igennem squat variationer og dødløft variationer. Det er slet ikke nødvendigt at lave sit-ups. Derimod kan man lave en masse core øvelser:

...

Det svarer til at sige, at isolationsøvelser til armene (curls, extensions etc.) er spild af tid - i nogens tilfælde ja, men for andre så virker de altså. Som Schulz skriver, så er det individuelt.

Læs nu hvad jeg skriver.
squat + dødløft + coreøvelser er IMO nok træning, for alle, til maven. Hvis man ikke får nok ud af sine squat og dødløft, burde man nok lave core øvelser istedet for decideret mavetræning

*Krogsgaard* skrev:Hmm det lyder godt nok underligt hvis man ikke skal lave flere, jeg havde et mål som sagde 1000 mavebøjninger hver anden dag til Marts, men det er da helt hen i vejret kan jeg høre

Dårlig idé

Lyt til de andre - maven skal trænes som alle andre muskelgrupper. Store abs og en lav fedtprocent er vejen frem for en sixpack.

Balboa skrev:burde man nok lave core øvelser istedet for decideret mavetræning

whyyyyy??

Misterhamper skrev:

Balboa skrev:burde man nok lave core øvelser istedet for decideret mavetræning

whyyyyy??

Fordi de har bedre overførsel til squat og dødløft.
Jeg ville da helt klart foretrække at lave en arms dødløft, overhead squats, pistols, en arms pushpres osv., istedet for alm mavetræning, for at gøre mine mave stærkere.

Balboa skrev:

Misterhamper skrev:

Balboa skrev:burde man nok lave core øvelser istedet for decideret mavetræning

whyyyyy??

Fordi de har bedre overførsel til squat og dødløft.
Jeg ville da helt klart foretrække at lave en arms dødløft, overhead squats, pistols, en arms pushpres osv., istedet for alm mavetræning, for at gøre mine mave stærkere.

Er du også af typen der mener at det er bedre med chinups fremfor curls for store arme?
En stærkere mave, uanset hvordan den er blevet stærkere, vil have overførlighed til squat. "Core"-øvelser er ikke isolationsøvelser, og isolationsøvelser er gode fordi de ikke tærer særlig meget på ens nervesystem men man stadig kan træne dem til man brækker sig
Hvis din metode var bedst til at få syyg sixpack, hvorfor er der så ingen bodybuildere der benytter sig af en arms dødløft, overhead squats, pistols, en arms pushpres osv for mavetræning?

Misterhamper skrev:

Balboa skrev:

Misterhamper skrev:

Balboa skrev:burde man nok lave core øvelser istedet for decideret mavetræning

whyyyyy??

Fordi de har bedre overførsel til squat og dødløft.
Jeg ville da helt klart foretrække at lave en arms dødløft, overhead squats, pistols, en arms pushpres osv., istedet for alm mavetræning, for at gøre mine mave stærkere.

Er du også af typen der mener at det er bedre med chinups fremfor curls for store arme?
En stærkere mave, uanset hvordan den er blevet stærkere, vil have overførlighed til squat. "Core"-øvelser er ikke isolationsøvelser, og isolationsøvelser er gode fordi de ikke tærer særlig meget på ens nervesystem men man stadig kan træne dem til man brækker sig
Hvis din metode var bedst til at få syyg sixpack, hvorfor er der så ingen bodybuildere der benytter sig af en arms dødløft, overhead squats, pistols, en arms pushpres osv for mavetræning?

Ja det har du ret i. Men jeg vil til hver en tid vælge en core øvelse, til at forbedre min squat og mavemuskulatur, fremfor en isolationsmaveøvelse.

Spørg bodybuilderne hvorfor de ikke gør det? Det kan jeg ikke svare dig på.

En bodybuilder kan IMO sagtens få en syg sixpack, uden diverse iso maveøvelser og coreøvelser. Dødløft og squat er nok.