8 glas vand om dagen

Hej alle

Hurtigt spørgsmål - man hører tit 8 glas vand om dagen.. Right?
Gælder det KUN vand eller er der tale om væske generelt? Dvs. juice, mælk, iste, whatever.?

Har det nogen rigtig betydning på hvornår det indtages? Herunder med evt. kreatin?
Jeg har nemlig fået til vane at kværne 4 glas vand inden jeg går i seng, men om dette overhovedet er en optimal måde da jeg kunne have fordelt det over dagen?

Håber i kan hjælpe ..

Tak!

Kroppen har brug for ca. 2½ liter væske i døgnet. Gennem maden får vi tilført ca. 1 liter væske, så drikkevarerne skal forsyne kroppen med resten af væskebehovet på ca. 1½ liter.
Så reelt behøves man ikke drikke 8 glas vand om dagen. Hvis du nu drikker 1 liter mælk om dagen, og spiser nok med grøntsager, kan du sagtens få dækket de ca. 2½ liter om dagen.

Dengo skrev:Hej alle

Hurtigt spørgsmål - man hører tit 8 glas vand om dagen.. Right?
Gælder det KUN vand eller er der tale om væske generelt? Dvs. juice, mælk, iste, whatever.?

Har det nogen rigtig betydning på hvornår det indtages? Herunder med evt. kreatin?
Jeg har nemlig fået til vane at kværne 4 glas vand inden jeg går i seng, men om dette overhovedet er en optimal måde da jeg kunne have fordelt det over dagen?

Håber i kan hjælpe ..

Tak!

Lyt til din krop, er du tørstig så drik vand og skulle du komme ud i ekstreme situationer hvor intet vand findes så tag så meget vand med du kan. Når du følger et råd er det generelt ment men sætter du dig ind i tingene så vil jeg f.eks gerne spørge hvad er faktisk 8 glas vand da jeg har glas af forskellige volume..

Jeg drikker 1 liter væske pr. 1000 indtagede kcal. Jeg drikker cirka 5 liter væske om dagen.

Jeg tæller vand med i min kostplan for at sikre et vist indtag og drikker dertil ekstra vand, så længe jeg får en minimum mængde ned hver dag; jeg tror den er ca. 2,5 liter plus en enkel liter mælk.

Funken skrev:Kroppen har brug for ca. 2½ liter væske i døgnet. Gennem maden får vi tilført ca. 1 liter væske, så drikkevarerne skal forsyne kroppen med resten af væskebehovet på ca. 1½ liter.
Så reelt behøves man ikke drikke 8 glas vand om dagen. Hvis du nu drikker 1 liter mælk om dagen, og spiser nok med grøntsager, kan du sagtens få dækket de ca. 2½ liter om dagen.

er du seriøst?`2,5 liter om dagen?! (regner med dette er på en alm dag uden nogen speciel form for aktivitet andet end arbejde og sådan)

Væskebehov er meget individuelt. Hvis du sveder meget, skal du have meget. Hvis du stort set ikke sveder, behøver du ikke så meget.

Fistandantilus skrev:Væskebehov er meget individuelt. Hvis du sveder meget, skal du have meget. Hvis du stort set ikke sveder, behøver du ikke så meget.

Okay for hvis mit indtag af væske lå så lavt, ville jeg føle mig som Sahara indeni

Mener det er 3 liter om dagen man siger for en mand, 2.5 for en kvinde.
Personligt drikker jeg dog langt mere, nok næsten det dobbelte mange dage, men jeg drikker heller ikke andet end vand

Jeg drikker 1½ vand til træning cirka... Derudover 2 liter mælk om dagen. + En masse vand ved siden af, og kaffe osv. Der kommer minimum 5 liter væske indenbords.

8 glas vand om dagen

Brugere online