Omega skrev:Bor du i lejlighed i aalborg, og hvad gir du evt. for det mester?

3900 med vand og varme for 56,6kvm i Aalborg øst lige ved siden af uni (kan nærmest gå på deres trådløse!)

Probs med trusler osv

8800 skrev:

Omega skrev:Bor du i lejlighed i aalborg, og hvad gir du evt. for det mester?

3900 med vand og varme for 56,6kvm i Aalborg øst lige ved siden af uni (kan nærmest gå på deres trådløse!)

Probs med trusler osv

okay

hvilke trusler?

Omega skrev:

8800 skrev:

Omega skrev:Bor du i lejlighed i aalborg, og hvad gir du evt. for det mester?

3900 med vand og varme for 56,6kvm i Aalborg øst lige ved siden af uni (kan nærmest gå på deres trådløse!)

Probs med trusler osv

okay

hvilke trusler?

Noget kaskelothvalen spurgte til

Ah okay, kender jeg ikke noget til..
Men der træner også nogle skumle nogle deroppe, så undrer mig egentligt ikke!

8800 skrev:

Omega skrev:

8800 skrev:

Omega skrev:Bor du i lejlighed i aalborg, og hvad gir du evt. for det mester?

3900 med vand og varme for 56,6kvm i Aalborg øst lige ved siden af uni (kan nærmest gå på deres trådløse!)

Probs med trusler osv

okay

hvilke trusler?

Noget kaskelothvalen spurgte til

nårh okay, kunne heller ikke lige forstå det

Træning i fredags!

Bænkpres
10x51kg
10x71kg
10x111kg
10x111kg
7x116kg
6x116kg

Skidt omgang

DB shoulder press
10x30kg
10x34kg
8x36kg
8x36kg

FPN øvelser
2 øvelser af 2 set.

Lateral raise
3x8-10xnoget

Seated machine benchpress
Stigende belastning, endte på 105kg (Full mag plus 5kg!) Tror jeg fik liret 4-5 set af!

Tricep pushdown
5 sets.

Kan ikke helt huske træning, trænede en hurtig omgang med damen. Var ikke helt op toppen! Træningsindsatsen er generelt lidt skidt for tiden pga. projekt, kæreste osv., men nogen ting er jo vigtigere end træningen

Senere i dag står den på backattack!

Dødløft10x60kg
6x80kg
8x110kg
10x110kg
6x120kg
5x120kg

Lat pulldown
10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
8x110kg
6x115kg

CG corner rows
10x85kg
8x95kg
6x95kg
7x95kg
Står ret oprejst, men det er vel naturligt nok? KG er inklusiv stang.

EZ-curl
2x4x43,5kg (skiverne gled af :shock: )
10x43,5kg
10x43,5kg
10x43,5kg
10x43,5kg
8x43,5kg
Overvejer at det skal være mine eneste bicepsøvelse, har folk noget input????

Er i syv sind omkring dødløft. Jeg vil gerne have en stærk således jeg minimerer skadespotentialet i andre øvelser, men bliver aldrig rigtig stærk i den. Overvejer lidt at nuppe den til sidst i rygrutinen!
Måske bare mig der tuder!

Lidt musik jeg hørte i dag:

Snoop Doog - Vato
Suspekt - Prima Nochte (2-3 gange =D> )
Dj Tiesto - Traffic

Updateres måske senere!

Nu står den på håndboldtræning!

Kom nu igang med noget squat mate - det vil helt sikkert gavne din DL :)

Damn, nogle vilde pulldowns =D> Står den ikke snart på chins?

Bay skrev:Kom nu igang med noget squat mate - det vil helt sikkert gavne din DL :)

Damn, nogle vilde pulldowns =D> Står den ikke snart på chins?

Ahh chins tror jeg dog ikke jeg kan endnu!

Hmm fordi jeg får stærkere hasemuskalatur eller pga. korsetmusklerne styrkes eller hvad fanden bay?

Er jo ikke meget for det squatteri

Godt nok nogle tunge pulldowns det der

Kan huske en gang jeg ville forsøge med 120kg, det blev sku mig selv der blev trukket op der

archie skrev:Godt nok nogle tunge pulldowns det der

Kan huske en gang jeg ville forsøge med 120kg, det blev sku mig selv der blev trukket op der

Hehe cheers!

Ja altså nu skal der jo en del kg til for at trække mig med op

Er lige kommet hjem efter en god gang håndboldtræning og lavede da lidt detaljer

Dagens træning:

Bænkpres
10x110kg
8x120kg
3x135kg PR
Var ikke meningen jeg skulle køre 135kg, men altså jeg fatter jo åbenbart ikke at lægge sammen. Så jeg blev træt af mig selv og at jeg kan tillade mig at læse økonomi... Så jeg gik videre :mrgreen: Men PR!

DB incline press
9x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Military
6x50kg
7x70kg
5x70kg
9x50kg
Blev lige nødt til at lave lidt tunge reps da Bay er ubehagelig stærk for tiden =D>

Db shoulder press
4x8-10x31,5kg
Ikke så god at køre i Powergym

Lateral raise
8x19,5kg
7x19,5kg
7x19,5kg
Jeg tror måske jeg vil til at køre to set tungt og to set "let" i denne øvelse

Tricep pushdowm med row greb
12x40kg
12x45kg
12x50kg
10x50kg
9x50kg
Korte pauser!

Fik lidt natural caffein inden dagens træning!

8800 skrev:

Bay skrev:Kom nu igang med noget squat mate - det vil helt sikkert gavne din DL :)

Damn, nogle vilde pulldowns =D> Står den ikke snart på chins?

Ahh chins tror jeg dog ikke jeg kan endnu!

Hmm fordi jeg får stærkere hasemuskalatur eller pga. korsetmusklerne styrkes eller hvad fanden bay?

Er jo ikke meget for det squatteri

Ligheden er stor i de to øvelser, og derfor er overførligheden også stor. Flere styrkeløfter har fortalt mig at man ikke bliver en god dødløfter uden seriøs squat - squat er næsten den vigtigeste del af din dødløft træning.

Kan du følge mig?

Bay skrev:

8800 skrev:

Bay skrev:Kom nu igang med noget squat mate - det vil helt sikkert gavne din DL :)

Damn, nogle vilde pulldowns =D> Står den ikke snart på chins?

Ahh chins tror jeg dog ikke jeg kan endnu!

Hmm fordi jeg får stærkere hasemuskalatur eller pga. korsetmusklerne styrkes eller hvad fanden bay?

Er jo ikke meget for det squatteri

Ligheden er stor i de to øvelser, og derfor er overførligheden også stor. Flere styrkeløfter har fortalt mig at man ikke bliver en god dødløfter uden seriøs squat - squat er næsten den vigtigeste del af din dødløft træning.

Kan du følge mig?

Ja det må jo især være i bunden af løftet eller? Men jo følger dig baby!

Military
6x50kg
7x70kg
5x70kg
9x50kg

:shock:

du er jo langt foran efterhånden.

De pulldowns der ser edderbugeme også solide ud. Har du nogen ide om hvordan udvekslingen er? Letter du før eller efter du har kropsvægt på pladerne?

Smeden skrev:

Military
6x50kg
7x70kg
5x70kg
9x50kg

:shock:

du er jo langt foran efterhånden.

De pulldowns der ser edderbugeme også solide ud. Har du nogen ide om hvordan udvekslingen er? Letter du før eller efter du har kropsvægt på pladerne?

Hmm lidt svær måske før, men prøver lige at kigge hvordan den reagerer ved 105kg næste gang

Hehe ja det var vel egentlig lidt dig, der fik mig i gang med military! Og tror næsten jeg bliver nødt til at lave den, da DB shoulderpress er noget rod med de bænke, der er i centeret.

Tænker lidt på noget tungt military perhaps og noget volume sholderpress

Så lige dit pic i loggen og det så uhyggeligt ud

Blev til en omgang semi fullbody i dag, men havde lidt ondt i hovedet og var generelt en crybaby :D Men positivt er det dog at jeg har fået en træningsmakker =D>

Dødløft
10x90kg
10x110kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg

Military
10x40kg
4x75kg
6x70kg
5x70kg
10x60kg
7x60kg
Noget i den stil

FPN øvelser
2 øvelser af 2 set 12 reps.

Lat pulldown
3x10x100kg
Sorry smed, glemte at tjekke hvornår jeg fløj med op!

CG cable row
12x80kg
10x85kg
10x90kg
7x100kg

Lateral raise
6x22kg
7x20kg
10x17kg
12x14kg

Og så hjem, var ikke max frisk!

Træning i den her uge bliver vidst tidligst torsdag, nok først fredag.

Medlemsskabet udløb i PG i går, så her i julen står den vidst på træning i DitStudie når jeg alligevel er hjemme plus jeg satser på en omgang træning med Bay!

Indtil torsdag skal jeg have færdiggjort et projekt om Danmark nuværende økonomiske situation =D>

Træning med damen i DitStudie i går:

Bænkpres
10x71kg
10x111kg
8x116kg
7x121kg

DB incline press
3x10x40kg (mener jeg cirka det var)

FPN-øvelser 6 set i alt

Military
3x6-8x60kg (ingen energi i pressemusklerne efter FPN øvelserne... Fucked up!)

Tricepslir med lidt forskellige øvelser.

Cable flyers
2x10x45kg

Crosstrainer 10 min
Romaskine 5 min

Træning med damen ligefrem. Fancy. Hvor meget bænker hun? 150 for reps? Mere?

Hvordan er Danmarks økonomiske situation i øvrigt for tiden? Lige så skod som man kunne frygte?

Karl Æg skrev:Træning med damen ligefrem. Fancy. Hvor meget bænker hun? 150 for reps? Mere?

Hvordan er Danmarks økonomiske situation i øvrigt for tiden? Lige så skod som man kunne frygte?

Hmm mener hun sluttede på 8x41kg =D> Men hun hjalp mig lidt med teknik, hun var bange for at jeg overstrak mine albueled!

Hmm vi har analyseret overskuddet på betalingsbalancen samt overskuddet på statsbudgettet. Så har vi opstillet lidt hupoteser for, hvorfor man ønsker et fortsat stort overskud på begge poster.

Hmm... Min vurdering, som jo ikke er 10 potter pis værd, er at der skal ske noget forholdsvis drastisk på Christiansborg. Det er IMHO ikke længere tilrådeligt at føre ekspansiv finanspolitik i forhold til den højkonjunktur vi oplever.

Håber politikerne tænker med hovedet i den kommende tid og ser tingene i et større perspektiv end næste folketingsvalg

Holland omkring årtusindskiftet er et eksempel som kan fungere anvendes til at beskrive evt. konsekvenser af ekspansiv finanspolitik i en økonomi hvor presset på i forvejen er stort.

Rigtig pæn vægt for en pige. Men når man runder de 110 kg bw bliver det vel også lettere?

Jeg er fuldstændig enig. Det får mig til at tænke på engang for et års tid siden, hvor den gode Thor Petersen blev hængt ud af den samlede venstrefløj, politikere som journaliser, fordi han var stolt af vores budgetoverskud. Så stolt at vi åbenbart 'kunne købe hele verden' i hans terminologi. Øjeblikkeligt vedkender venstrefløjen, at de ikke fatter et klap af nationaløkonomi og begynder at kæfte op om at udvide velfærden fuldstændig uden at overveje konsekvenserne for vores inflation heraf. Når man har penge i overskud skal man selvfølgelig gemme dem til en regnvejrsdag og ikke købe is til sig selv.

Karl Æg skrev:Rigtig pæn vægt for en pige. Men når man runder de 110 kg bw bliver det vel også lettere?

Jeg er fuldstændig enig. Det får mig til at tænke på engang for et års tid siden, hvor den gode Thor Petersen blev hængt ud af den samlede venstrefløj, politikere som journaliser, fordi han var stolt af vores budgetoverskud. Så stolt at vi åbenbart 'kunne købe hele verden' i hans terminologi. Øjeblikkeligt vedkender venstrefløjen, at de ikke fatter et klap af nationaløkonomi og begynder at kæfte op om at udvide velfærden fuldstændig uden at overveje konsekvenserne for vores inflation heraf. Når man har penge i overskud skal man selvfølgelig gemme dem til en regnvejrsdag og ikke købe is til sig selv.

Vi gik så ind og kiggede en smule på det paradoksale i at man ikke kan bruge pengene.

Gårsdagens træning med brormand, træningen har været skidt den sidste måneds tid og har vist desværre fået en lille skulderskade, men håber godtnok det snart går over igen [-o
Der er probs med min biceps hæftning til skulderen kombineret med en løs slulderkapsel sådan som jeg lige forstod det!

Sad så et par timer i receptionen sammen med kæresten, da hun var på work. Vi fik lidt mad og senere gik jeg ind i centeret igen, hvor jeg lirede lidt mave og FPN øvelser af:

Kneeling cable crunches
4-5 sets af 8-10 reps. Kan ikke huske kg

Mave maskine
4 sets

4 sets FPN øvelser, 2 forskellige, med 5kgs DB.

Senere står den forhåbentligt på lidt bryst, skulder og triceps, hvis jeg kan holde til det

Bænkpres
8x91kg
8x111kg
20x91kg
8x91kg

Db incline press
8x40kg

Cable flyers
3x10x40kg

Military
8x51kg
5x71kg
5x71kg
8x51kg

Lateral raise
3x12x13kg

En lille pause og så ellers tricep pushdowns med korte pauser. 6 sets med mellem 35 og 40kg.

Skulderen var lidt øm men umiddelbart ikke noget alarmerende. Prøver at ændre min løftestil i bænkpres.

Fuck en masse reps i bænk 8800!

charlie t skrev:Fuck en masse reps i bænk 8800!

Tak! Når jeg nu ikke kunne køre tungt kunne jeg jo lige se hvor reps der var gemt i mig Mine arme var helt væk!

Er jeg den eneste der er totalt demotiveret i juledagene

8800 skrev:Er jeg den eneste der er totalt demotiveret i juledagene

NEJ! Jeg har overhovedet ikke lyst til at træne pt. Vil bare sove og æde. Kan være det er noget med årstiden og vejret.

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Er jeg den eneste der er totalt demotiveret i juledagene

NEJ! Jeg har overhovedet ikke lyst til at træne pt. Vil bare sove og æde. Kan være det er noget med årstiden og vejret.

Ja vejret har da godtnok været jammerligt!

Du har ikke en eksamen der skal læses lidt op til?

8800 skrev:Ja vejret har da godtnok været jammerligt!

Du har ikke en eksamen der skal læses lidt op til?

Jo, jeg er skam godt igang med makroøkonomi. Vi er igennem ca. 2/3 af pensum, og regner med at være færdige til d. 4. januar. Derfra har vi så et par dage til at læse de op vi ikke fattede en ekstra gang ingen eksamen d. 21. Inden da har vi dog sociologi (ugeeksamen) fra d. 8.-15.

8800 skrev:

charlie t skrev:Fuck en masse reps i bænk 8800!

Tak! Når jeg nu ikke kunne køre tungt kunne jeg jo lige se hvor reps der var gemt i mig Mine arme var helt væk!

Er jeg den eneste der er totalt demotiveret i juledagene

Hvad med patterne, var de ikke klar til en tur i byen?

Tjaa, motivationen er ikke super men styrken er fin. Så måske ikke 8800.