charlie t skrev:

8800 skrev:

charlie t skrev:Fuck en masse reps i bænk 8800!

Tak! Når jeg nu ikke kunne køre tungt kunne jeg jo lige se hvor reps der var gemt i mig Mine arme var helt væk!

Er jeg den eneste der er totalt demotiveret i juledagene

Hvad med patterne, var de ikke klar til en tur i byen?

Tjaa, motivationen er ikke super men styrken er fin. Så måske ikke 8800.

Patterne kunne hoppe og danse og var da helt sikkert klar til en tur på daisy

Karlæg: Sociologi my ass... Makroøkonomi lyder super spændende!

Fik en hurtig træning nytårsaftensdag, mens kæresten skulle bruge noget tid på at krølle hår!

Det var en quicky med hyggesnak!

FPN øvelser
2x15x5kg

Bænkpres
10x91kg
8x111kg
8x116kg
6x121kg
Forsøger at ændre min løftestil lidt for tiden

High pulley rhomboids pull
5x8x80kg
Øvelsen kan findes her; http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1524088

Miltary
14x51kg
12x51kg
eller noget i den stil

Kan sgu ikke helt huske om jeg kørte mere

Træningen varede vel 35min

Gårsdagens træning:

Dødløft
10x51kg
8x91kg
8x111kg
8x121k
7x126kg
6-7x126kg

Lat pulldown
8x90kg
8x90kg
8x90kg
7x95kg

Rear lateral raise
3x8x89kg

High pulley rhomboids pull
8x80kg
8x80kg
8x80kg
Måske nappede jeg et set mere, hvem ved...

DB hammercurl
8x26kg
8x26kg
10x24kg
9x24kg
Noget i den stil

DB preachercurl
10x16kg
10x17kg
10x17kg
10x17kg

Leg raises
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Crunchmaskine
4x8xnok

Dagens træning var en lonely Wolf, da Bay var en chicken... Nu tror jeg slet ikke på han kan løfte alle de kg

Stod op lidt over 5 i morges, da jeg skulle med damen på work i centeret. Tog lidt havregrød samt 2 skiver rugbrød sammen med hende inden jeg skulle træne... Ren hygge

Bænkpres
10x51kg
8x91kg
8x111kg
8x111kg
8x111kg

Cable flyers
10x40kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
Motivationen er lav om morgenen

DB shoulder press
8x36kg
8x38kg

Military
8x60kg
8x60kg
9x60kg

Cable lateral raise
8x20kg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Tricep pushdown
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
12x40kg

Ovenpå den tidlige træning vil jeg tage mig en velfortjent lur! I aften returnerer jeg til Aalborg og tilbage til universitetslivet Kommer dog til at savne min søde kæreste

Hmm havde luret lidt på at skulle træne i dag, men er vist droppet til fordel for lidt eksamenslæsning plus håndbold i fjerneren

Men satser på at fornye medlemsskabet i Powergym i morgen så der igen kan skubbes lidt vægte og måske dyrkes lidt cardio

Mit net fucker lidt op for tiden, men opretter en tråd om det i off-topic om lidt, så tjek det ud

Edit: Here it is viewtopic.php?p=235944#235944

Ond træning du fyrer af! Synes specielt du har grund til at være stolt af skuldertræningen og pulldowns - sindsyg nogle kg
Fortsat god træning

Nick187 skrev:Ond træning du fyrer af! Synes specielt du har grund til at være stolt af skuldertræningen og pulldowns - sindsyg nogle kg
Fortsat god træning

Takker champ, skulder og bryst har altid være min force

God morgen-træning at fyre af.

Generelt er morgentræning vel bare en dårlig idé, jeg døjer i hvertfald selv en del

Hehe takker Anders.

Ja morgentræninger er noget skidt, men man har en god samvittighed bagefter

Der var dømt ATTACK OF THE MACHINES på ryggen i dag, da jeg kun havde lidt under en times tid til at træne i

Lat pulldown
8x60kg
8x70kg
10x100kg
8x110kg
8x115kg
6x120kg
8x105kg

CG high cable row
8x100kg
8x95kg
7x95kg

Wide grip row
8x85kg
8x90kg
8x90kg

DB hammercurl
8x26,5kg
8x26,5kg
8x26,5kg
Kan ikke huske om der var et set mere


DB curl
10x16,5kg (strict and slow!)

Jamen du fatter ikke hvor pumpet den var... tror sgu det nano shit virker... følte slet ikke nogen nedgang i styrke eller kapacitet under træningen... Og nice workout til dig der..

specter skrev:Jamen du fatter ikke hvor pumpet den var... tror sgu det nano shit virker... følte slet ikke nogen nedgang i styrke eller kapacitet under træningen... Og nice workout til dig der..

Hehe cheers!

Hvad gør det nano vapor der? Jeg tænker på fodboldstøvler når jeg hører det navn

Dagens træning efter at have været nede i bodyman-shoppen for at snakke om arbejde og jeg har nu umiddelbart fået job i Danmark bedste shop hvad angår kosttilskud, træningsudstyr osv =D>

Bænkpres
10x50kg
8x100kg
8x110kg
8x110kg
8x110kg

DB incline press
8x45kg
8x48kg
Startede med en krampe og tror satme der var kommet en nerve i klemme! Så droppede denne øvelse og hoppede videre til mili!

Military
10x60kg
7x70kg
6x70kg
4x70kg
6x60kg

Leg raises
10xBW
10xBW
10xBW
10xBW

Lateral raise
10x16,5kg
10x16,5kg
8x16,5kg

Tricep pushdown
10x40kg
10x45kg
10x45kg
10x45kg
10x50kg

Og så videre med eksamenslæsningen!

8800 skrev:

specter skrev:Jamen du fatter ikke hvor pumpet den var... tror sgu det nano shit virker... følte slet ikke nogen nedgang i styrke eller kapacitet under træningen... Og nice workout til dig der..

Hehe cheers!

Hvad gør det nano vapor der? Jeg tænker på fodboldstøvler når jeg hører det navn

Jamen det er "bare" et pre workout NO produkt is stil med NO-Explode og xpand osv.

specter skrev:

8800 skrev:

specter skrev:Jamen du fatter ikke hvor pumpet den var... tror sgu det nano shit virker... følte slet ikke nogen nedgang i styrke eller kapacitet under træningen... Og nice workout til dig der..

Hehe cheers!

Hvad gør det nano vapor der? Jeg tænker på fodboldstøvler når jeg hører det navn

Jamen det er "bare" et pre workout NO produkt is stil med NO-Explode og xpand osv.

OK, har du haft positive oplevelser med NO-Xplode?

8800 skrev:

specter skrev:

8800 skrev:

specter skrev:Jamen du fatter ikke hvor pumpet den var... tror sgu det nano shit virker... følte slet ikke nogen nedgang i styrke eller kapacitet under træningen... Og nice workout til dig der..

Hehe cheers!

Hvad gør det nano vapor der? Jeg tænker på fodboldstøvler når jeg hører det navn

Jamen det er "bare" et pre workout NO produkt is stil med NO-Explode og xpand osv.

OK, har du haft positive oplevelser med NO-Xplode?

Nope Lorte produkt.. gjorde ik en skid.. var glad for xpand.. det gav god energi og nogle vilde pump som varede mega langtid..

specter skrev:

8800 skrev:

specter skrev:

8800 skrev:

specter skrev:Jamen du fatter ikke hvor pumpet den var... tror sgu det nano shit virker... følte slet ikke nogen nedgang i styrke eller kapacitet under træningen... Og nice workout til dig der..

Hehe cheers!

Hvad gør det nano vapor der? Jeg tænker på fodboldstøvler når jeg hører det navn

Jamen det er "bare" et pre workout NO produkt is stil med NO-Explode og xpand osv.

OK, har du haft positive oplevelser med NO-Xplode?

Nope Lorte produkt.. gjorde ik en skid.. var glad for xpand.. det gav god energi og nogle vilde pump som varede mega langtid..

Har selv brugt Xpand og det var jeg rigtig rigtig glad for, gav gode pumps og energi til træningen, naturligvis skal man ikke sidestille pumpet med direkte hypertrofi, men tro kan flytte bjerge

Og det var ellers noget af en brysttræning du præsterede sidste gang, der var skrald på kan jeg se!

Odysseus skrev:

specter skrev:

8800 skrev:

specter skrev:

8800 skrev:

specter skrev:Jamen du fatter ikke hvor pumpet den var... tror sgu det nano shit virker... følte slet ikke nogen nedgang i styrke eller kapacitet under træningen... Og nice workout til dig der..

Hehe cheers!

Hvad gør det nano vapor der? Jeg tænker på fodboldstøvler når jeg hører det navn :shock:

Jamen det er "bare" et pre workout NO produkt is stil med NO-Explode og xpand osv.

OK, har du haft positive oplevelser med NO-Xplode?

Nope Lorte produkt.. gjorde ik en skid.. var glad for xpand.. det gav god energi og nogle vilde pump som varede mega langtid..

Har selv brugt Xpand og det var jeg rigtig rigtig glad for, gav gode pumps og energi til træningen, naturligvis skal man ikke sidestille pumpet med direkte hypertrofi, men tro kan flytte bjerge :wink:

Og det var ellers noget af en brysttræning du præsterede sidste gang, der var skrald på kan jeg se! :twisted:

Pump er sgu en lækker feeling!

Tja, bryst er lidt weak for tiden men milien gik godt! =D>

Aftensmaden i dag var noget wok-agtigt noget jeg lavede med inspiration fra Karlæg, super dejligt blev det!

Har stadig en nerve i klemme i ballen

8800 skrev:Aftensmaden i dag var noget wok-agtigt noget jeg lavede med inspiration fra Karlæg, super dejligt blev det!

Har stadig en nerve i klemme i ballen :|

En update på maden, da jeg nu har mulighed for at smide et par pics! :mrgreen:

Det smagte pissegodt, det er ikke sidste gang jeg laver det :mrgreen: =D>

8800 skrev:

8800 skrev:Aftensmaden i dag var noget wok-agtigt noget jeg lavede med inspiration fra Karlæg, super dejligt blev det!

Har stadig en nerve i klemme i ballen :|

En update på maden, da jeg nu har mulighed for at smide et par pics! :mrgreen:

Det smagte pissegodt, det er ikke sidste gang jeg laver det :mrgreen: =D>

MUMS!!! Hvaaa hvorfor er jeg ikke blevet inviteret på noget chow?

8800 skrev:

8800 skrev:Aftensmaden i dag var noget wok-agtigt noget jeg lavede med inspiration fra Karlæg, super dejligt blev det!

Har stadig en nerve i klemme i ballen :|

En update på maden, da jeg nu har mulighed for at smide et par pics! :mrgreen:

Det smagte pissegodt, det er ikke sidste gang jeg laver det :mrgreen: =D>

Har du fået parkinson? For synes de er noget sløret de billeder

Du må da lige skrive hvad det er du helt præcis har på billedet andet edn kylling?

Blitz skrev:

8800 skrev:

8800 skrev:Aftensmaden i dag var noget wok-agtigt noget jeg lavede med inspiration fra Karlæg, super dejligt blev det!

Har stadig en nerve i klemme i ballen :|

En update på maden, da jeg nu har mulighed for at smide et par pics! :mrgreen:

Det smagte pissegodt, det er ikke sidste gang jeg laver det :mrgreen: =D>

Har du fået parkinson? For synes de er noget sløret de billeder

Du må da lige skrive hvad det er du helt præcis har på billedet andet edn kylling?

Haha ja de var godtnok lidt slørede, doooooh

Jamen skrev lidt med Ægget over msn og han gav lidt inspiration!

450g kylling.
Masser af grøntsager
Super mange ris
Godt med soya.


NIIIIIIICE

Jeg er glad for at jeg kunne hjælpe

Husk nu at få købt nogen ægnudler næste gang, det smager langt bedre. I øvrigt har jeg de fleste af mine wok-skillz fra Smeden. Det kan han altså virkelig.

Karl Æg skrev:Jeg er glad for at jeg kunne hjælpe

Husk nu at få købt nogen ægnudler næste gang, det smager langt bedre. I øvrigt har jeg de fleste af mine wok-skillz fra Smeden. Det kan han altså virkelig.

Hehe når du siger skillz tænker jeg bare wok-powerrangers og morphing time!

Ja og måske noget sur/sød sovs! Selvom jeg er positivt overrasket over at soya giver så meget smag

Dagens træning blev foretaget ovenpå en 5 timers skriftlig eksamen. Det overordnede emne var Danmark i 1970'erne og 1980'erne. Emenerne var henholdsvis historie, politologi og økonomi. Så jeg skrev lidt om jordskredsvalget, New Right og Schumpeter. Håber sgu det gik ok!

Var ikke helt på toppen i dag så lidt underlig træning.

DB incline press
10x45kg
8x48kg
6x48
5x48

Plateloaded chestpress
10x120kg
8x140kg
7x150kg
7x150kg

Military
8x60kg
7x60kg
6x60kg
6x60kg
Skulle have den op fra gulvet så blev lidt underligt.

Tricep pushdowm med row greb
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Tricep pushdown med reb8x45kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

Så hjem til en buddy og fejre en overstået eksamen med en røvfuld tarteletter! =D>

Da jeg skulle til træning havde jeg det ligesom om jeg kunne få krampe når det skulle være... Tror jeg har trippet med benet under eksamen

Ikke specielt god træning men dejligt at være i gang igen

8800 skrev:Hehe når du siger skillz tænker jeg bare wok-powerrangers og morphing time!

Tror satme du er sær at lege associationsleg med

Ellers godt at se dig igang igen 8800!

Fejre eksamen med tartletter? Ny stil eller løbet tør for bajser?

Friche skrev:

8800 skrev:Hehe når du siger skillz tænker jeg bare wok-powerrangers og morphing time!

Tror satme du er sær at lege associationsleg med

Ellers godt at se dig igang igen 8800!

Fejre eksamen med tartletter? Ny stil eller løbet tør for bajser?

Vi fik da en Dansk Pilsner til, det skal ikke hedde sig at er afholdsmand

Hehe ja det har godtnok været sløvt med træningen det sidste lange stykke tid, men ok der er jo vigtigere ting

Skal også til worke lidt for bodyman/Streetman så der ryger også et nogen timer om ugen, men håber jeg kan finde tid til det hele

Skillz er da total powerrangers ord, eller det er det i hvert fald nu

8800 skrev:Vi fik da en Dansk Pilsner til, det skal ikke hedde sig at er afholdsmand

Hehe ja det har godtnok været sløvt med træningen det sidste lange stykke tid, men ok der er jo vigtigere ting

Skal også til worke lidt for bodyman/Streetman så der ryger også et nogen timer om ugen, men håber jeg kan finde tid til det hele

Skillz er da total powerrangers ord, eller det er det i hvert fald nu

Okay, det er da et lækkert nok arbejde du har fået dig! Så kigger jeg lige op fordi engang når jeg kommer hjem! Har aldrig været i bodymanbutikken

Har aldrig set powerrangers, kan være det var derfor jeg ikke fangede sammenhængen

Og ja, der skal jo være tid til studier osv hvis man er til den slags. Jeg bliver også nødt til snart at komme igang med noget

Friche skrev:

8800 skrev:Vi fik da en Dansk Pilsner til, det skal ikke hedde sig at er afholdsmand

Hehe ja det har godtnok været sløvt med træningen det sidste lange stykke tid, men ok der er jo vigtigere ting

Skal også til worke lidt for bodyman/Streetman så der ryger også et nogen timer om ugen, men håber jeg kan finde tid til det hele

Skillz er da total powerrangers ord, eller det er det i hvert fald nu

Okay, det er da et lækkert nok arbejde du har fået dig! Så kigger jeg lige op fordi engang når jeg kommer hjem! Har aldrig været i bodymanbutikken

Har aldrig set powerrangers, kan være det var derfor jeg ikke fangede sammenhængen

Og ja, der skal jo være tid til studier osv hvis man er til den slags. Jeg bliver også nødt til snart at komme igang med noget

Fundet ud af hvad du vil?

Hmm du skal være mere end velkommen men jeg gemmer mig nok ude bagved