Grød er genialt på diæt - 50g gryn lavet til grød mætter som 250g havregryn med mælk Ergo er det et nemt sted at cutte mange kalorier af og endda i form af carbs

cj8000 skrev:Grød er genialt på diæt - 50g gryn lavet til grød mætter som 250g havregryn med mælk Ergo er det et nemt sted at cutte mange kalorier af og endda i form af carbs

Hehe ja så bør jeg jo nok spise det Men lortekiosken der ligger ved siden af hvor jeg bor havde ingen bananer i morges så det blev til to rugbrødder og et groft flute i stedet.

8800 skrev:

cj8000 skrev:Grød er genialt på diæt - 50g gryn lavet til grød mætter som 250g havregryn med mælk Ergo er det et nemt sted at cutte mange kalorier af og endda i form af carbs

Hehe ja så bør jeg jo nok spise det Men lortekiosken der ligger ved siden af hvor jeg bor havde ingen bananer i morges så det blev til to rugbrødder og et groft flute i stedet.

Du handler sku da ikke morgenmad i en kiosk

cj8000 skrev:

8800 skrev:

cj8000 skrev:Grød er genialt på diæt - 50g gryn lavet til grød mætter som 250g havregryn med mælk Ergo er det et nemt sted at cutte mange kalorier af og endda i form af carbs

Hehe ja så bør jeg jo nok spise det Men lortekiosken der ligger ved siden af hvor jeg bor havde ingen bananer i morges så det blev til to rugbrødder og et groft flute i stedet.

Du handler sku da ikke morgenmad i en kiosk

Jamen kom tilbage til lejligheden i går aftes og de bananer jeg havde liggende lignede noget man kunne finde i toilettet efter en vild bytur så måtte lige se om jeg ikke kunne skaffe lidt friske bananer

Smider du bananer i toilettet når du kommer hjem fra byen? Stopper afløbet så ikke til? Jeg plejer altså at smide mine gamle bananer i skaldespanden.































:toothygrin:

Karl Æg skrev:Smider du bananer i toilettet når du kommer hjem fra byen? Stopper afløbet så ikke til? Jeg plejer altså at smide mine gamle bananer i skaldespanden.































:toothygrin:

Skal du være fræk? start nu ikke noget du ikke kan afslutte.... Don't talk the talk if can't walk the walk... Slå nu ikke et større brød op end du kan bage... Gab nu ikke over større diller end du kan håndtere!

8800 skrev:Skal du være fræk? start nu ikke noget du ikke kan afslutte.... Don't talk the talk if can't walk the walk... Slå nu ikke et større brød op end du kan bage... Gab nu ikke over større diller end du kan håndtere!

En hurtig træning... Kan slet ikke tage mig sammen til at læse og er generelt lidt modløs for tiden.

Bænkpres
12x60kg
12x105kg
12x110kg
12x110kg
10x110kg

Military
12x55kg
12x55kg
12x55kg
11½x55kg

Seated machine chestpress SS lateral raise
12x90kg + 12x15kg
12x85kg + 12x12,5kg
12x85kg + 12x12,5kg

Var med kæresten på arbejde i går og trænede derfor i Ditstudie! Fik 7 i min makroøkonomieksamen i tirsdags og min optakt taget i betragtning er jeg super tilfreds!
Men trænede sådan lidt på må og få... Første træningspas snakkede jeg en del med en god ven fra gymnasietiden; super hyggeligt!
Det sidste "træningspas" blev mest taget fordi brormand (egern herinde) kiggede forbi og så kunne jeg da lige træne/snakke med ham =D>

Bænkpres
12x110kg
12x110kg
10½x120kg (styrken er skidt pt)
16x90kg

BB incline
7x100kg
7x100kg
Var super øm, så det spillede ikke lige. Droppede den og lavede lidt disko i stedet!

Cable flyers
12x50kg
14x40kg
14x40kg
14x40kg

Military
12x50kg
12x50kg
12x50kg
12x50kg

Lateral raise
12x15kg
12x15kg
12x15kg
12x15kg + 8x11kg + 8x6kg BUUUUUUURN!

CG BP
12x60kg
12x70kg
12x70kg
12x75kg
Noget iden stil!

Tricep pushdown12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg
12x40kg

Bagskulder i maskine
12x79kg
12x79kg
12x79kg

Efter denne omgang træning, jeg vel var færdig med halv to cirka, fik jeg PWO en emma sandwich Klokken 15:00 var jeg med kæresten inde på det boxercise hold hun underviser. Det er et børnehold i den såkaldte shokk-afdeling; var rigtig hyggeligt!

Så kiggede brormand op og så trænede jeg sgu bænk igen haha

Bænkpres
10x85kg
21x85kg
14x90kg

Db incline press
10x38kg
14x34kg
Noget i den stil.

Machine flyers
3x12xnoget.

Så var dagen ved at være omme og jeg kunne tage hjem til svigerfamilien for at spise

I dag har jeg været på job hos bodyman og skal nu her i gang med at læse EØ; har desværre en del til i morgen

Ha ha ha, to gange bænk på en dag, og tilmed en af dem til failure Du er da bare en diskodreng inderst inde.

Tillykke med 7-tallet, efter hvad jeg har hørt om makroøkonomi (uden at vide overhovedet hvad det er), lyder det som et temmeligt godt resultat.

Smeden skrev:Ha ha ha, to gange bænk på en dag, og tilmed en af dem til failure Du er da bare en diskodreng inderst inde.

Tillykke med 7-tallet, efter hvad jeg har hørt om makroøkonomi (uden at vide overhovedet hvad det er), lyder det som et temmeligt godt resultat.

Max failure i tell you!

Har aldrig i mit liv lagt skjul på at jeg er disko, men når det er sagt trænede jeg faktisk også lidt ben i går!

45 graders benpres
10x80kg
10x120kg
10x160kg
8x160kg
Uden slæde...

Hvis der er nogen, der kender lidt til det kan jeg fortælle at jeg var oppe i Solows vækstmodel og derfor også snakkede lidt om endogene og exogene vækstteorier.

Men er super tilfreds med karakteren, da der var en del personlige probs op til eksamen.

Indtil min gruppe gik på, var der faldet et 12-tal. vores gruppe fik 2 7-taller og 4 12-taller

Tillykke med 7-tallet bassemand. Det er uden tvivl fortjent.

Karl Æg skrev:Tillykke med 7-tallet bassemand. Det er uden tvivl fortjent.

Tak Karl!

Trænede lidt i fredags! Fik desværre ikke arrangeret noget med Folmand og Bay.
Blev også en lidt hurtig træning, hvor der også blev snakket en del :mrgreen:

Rackpulls
4x8-10x110kg

BB row
12x70kg
12x80kg
10x90kg
8x100kg
Mener jeg det var... er vist pr!

Lat pulldown
12x85kg
12x85kg
12x85kg

EZ-curl
2x10-12x43,5kg
14x38,5kg

DB hammercurl3x8-10x26kg

Leg raises
3x6-9xBW

Ellers hyggeligt weekend med familien og kæresten! Var inde og se Niels Hauggard lørdag aften, og selvom han er et ræverødt kommunistsvin er han ret sjov =D>

Dagens træning ovenpå lidt grundlæggende EØ og lidt projektskrivning!

Bænkpres
10x75kg
8x110kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg

Incline smith press
8x70kg
8x80kg
7x90kg
7x90kg
Stangen er ikke medregnet; aner ikke hvad den vejer! Ny øvelse jeg har taget med, da jeg ikke har mulighed for at lave nogle frie presses! Giver den chancen indtil videre!

Military
8x60kg
8x70kg
4x70kg (ramte toppen af powercage'et! )
8x60kg

Lateral raise
8x17,5kg
8x17,5kg
8x20kg
8x20kg

CG BP
7x60kg
Skulderen brokkede sig, så holdte og vendte i stedet blikket mod nogle pushdowns!

One hand cable pushdowns
8x35kg
Virkede underligt, så prøvede i pulldowns tårnet i stedet!
Cable tricep pushdowns
6x8x40kg

Hehe nu har jeg kun kørt den 2 gange.. såe... men altså den kan dælme mærkes i ryggen, jeg vil ihvertfald prøve at køre den et stykke tid endnu..

specter skrev:Hehe nu har jeg kun kørt den 2 gange.. såe... men altså den kan dælme mærkes i ryggen, jeg vil ihvertfald prøve at køre den et stykke tid endnu..

Droppede at træne i dag til fordel for fodbold og sofa

Så det må blive i morgen!

Dagens træning:

Rackpulls
8x90kg
8x110kg
8x122,5kg
8x122,5kg
Jeg vælger at tro den er ligeså god som dødløft, hvis man gerne vil have en massive back

Lat pulldown
8x85kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg

BB row
10x80kg
8x90kg
8x90kg
10x90kg
Måske jeg havde et 5 set

Toiletpause, da jeg havde spist lidt natural caffeine inden træning

CG high row
8x75kg
8x80kg
8x80kg
8x80kg

EZ-curl
8x43,5kg
8x43,5kg
8x45kg
8x45kg
8x45kg

DB hammercurl
8x22,5kg
8x27,5kg
8x27,5kg
8x27,5kg

Stødte tilfældigvis på brugeren Alien herinde fra! Rigtig flink fyr, der umiddelbart kører et solidt fullbodyprogram

8800 skrev:Bænkpres
10½x120kg (styrken er skidt pt)

Ja puha du er da lidt af en slapsvans, kan du saa faa loeftet noget tungere...

Dingo skrev:

8800 skrev:Bænkpres
10½x120kg (styrken er skidt pt)

Ja puha du er da lidt af en slapsvans, kan du saa faa loeftet noget tungere...

er nede på 8 reps nu her og det er lige min boldgade

Jeg bliver altid så misundelig på jer, der kan træne i de gode eftermiddagstimer. Mens jeg stadig sidder på job

Ej få nu den stang helt ned på jorden og træn dødløft

Lichtenstein skrev:Jeg bliver altid så misundelig på jer, der kan træne i de gode eftermiddagstimer. Mens jeg stadig sidder på job

Ej få nu den stang helt ned på jorden og træn dødløft

Hehe det kaldes at studere og det er kun fair man kan træne lidt tidligt når man skal have videnskabsteori

Hehe gider det ikke rigtigt og ligger aldrig stangen død

Gik lige op for mig at det sikkert var smartere at svare i din log

"Det svinger, alt efter hvad der passer... Jeg træner 4-5 gange om ugen... hvis du mangler en at træne med kan du evt. skrive 1-2 dage i forvejen så er jeg sikkert frisk...
Jeg skal indtil vidre, bokse i morgen, træne fredag og søndag..."

Dagens træning blev en omgang fullbody, da jeg skal arbejde i shoppen i morgen og så kommer min søde kæreste senere :D

Bænkpres
10x60kg
8x100kg
8x120kg
8x120kg
8x125kg
8x125kg

Rackpulls
3x8x100kg
Ryggen brokkede sig lidt, så ingen grund til at forcere. Selvom det er fristende når Ægget og Smeden i den grad giver den gas i denne øvelse :)

Military
8x60kg
8x70kg
4x80kg
7-8x70kg
De 80kg var desværre for tunge, i hvert fald i dag. Føler mig heller ikke helt tilpas i det powercage der, er bange for at ramme toppen med stangen. Savner et almindeligt rack :|

BB row
10x60kg
8x80kg
8x90kg
8x100kg
7-8x100kg
Var vist ny set pr =D> Kører godt med BOR for tiden!

CG BP SS'et med EZ-curl
8x60kg + 8x43,5kg
8x70kg + 8x43,5kg
8x80kg + 8x46kg
8x90kg + 8x46kg
8-9x90kg + 8x46kg

Lækker omgang, startede dog for low på CG BP.

DB hammercurl
8x27,5kg
8x27,5kg
8x27,5kg

Tricep pushdown
8x40kg
8x40kg
8x40kg
8x45kg
8x45kg

Lateral raise
5x8x17,5kg

Måske træner jeg mave senere i aften

Stødte ind i Alien dernede og han spottede mig på et par set CG BP, nice.

Lige et par vidoer med noget af det musik jeg hørte i dag

du kører sku en seriøs millitary !

Kan regne ud du ikke kommer på hjemmefronten den her weekend, skal i med til forårsfest næste lørdag ?

Giftigt mili =D>

Køre du dem helt i bund til kravebenet?

egern skrev:du kører sku en seriøs millitary !

Kan regne ud du ikke kommer på hjemmefronten den her weekend, skal i med til forårsfest næste lørdag ?

Jotak Kasper.

Jamen ikke den weekend nej, skal arbejde i shoppen i morgen og så komemr Johanne.

Jamen umiddelbart skal vi ikke til forårsfest, nok ikke så meget ved for hende. Men måske hvis martin skal have tina med! Piner mig lidt jeg ikke kan komme hjem til lokalopgøret fredag aften

cj8000 skrev:Giftigt mili =D>

Køre du dem helt i bund til kravebenet?

Nope, gør jeg ikke. Den ryger ned sådan halvejs mellem hagen og kravebenet vel egentlig

En styrkeløftsbuddy, Daniel88 herinde, mente godtnok jeg skulle ligge den død ved hver rep men sådan leger vi ikke

OMG den første er fed, hvorfor er jeg ikke blevet introduceret til det før???

Lokalopgør !
Det er større end det, kan ikke beskrives

Alien skrev:OMG den første er fed, hvorfor er jeg ikke blevet introduceret til det før???

Jeps den er nemlig SUPER vild at træne til! En skam man ikke rigtig kan komme til at smide musik på nede i Unifitness, da der altid træner andre

Egern: Ja det kan ikke rigtig forklares for ikke-lokale