8800 skrev:

Alien skrev:OMG den første er fed, hvorfor er jeg ikke blevet introduceret til det før???

Jeps den er nemlig SUPER vild at træne til! En skam man ikke rigtig kan komme til at smide musik på nede i Unifitness, da der altid træner andre

Egern: Ja det kan ikke rigtig forklares for ikke-lokale

Ja, kan være folk, især de små piger, mener det er lidt upassende

Alien skrev:

8800 skrev:

Alien skrev:OMG den første er fed, hvorfor er jeg ikke blevet introduceret til det før???

Jeps den er nemlig SUPER vild at træne til! En skam man ikke rigtig kan komme til at smide musik på nede i Unifitness, da der altid træner andre

Egern: Ja det kan ikke rigtig forklares for ikke-lokale

Ja, kan være folk, især de små piger, mener det er lidt upassende

Ja desværre, men man kan være heldig sent om aftenen at have det nogenlunde for sig selv

CJ: Du kan nogenlunde se stilen her!



En video der tidligere er blevet postet i loggen!

Personligt synes jeg den skal langt længere ned. Du kommer jo hun ca. halvejs af ROM´n Ned på kravebenet med den, som ved den første rep

cj8000 skrev:Personligt synes jeg den skal langt længere ned. Du kommer jo hun ca. halvejs af ROM´n Ned på kravebenet med den, som ved den første rep

Ahh CJ halv ROM er vist lige at strække den

Kan godt forsøge at få den lidt længere ned, men det virker nu fint nok i forhold til at ramme skuldrene.

cj8000 skrev:Personligt synes jeg den skal langt længere ned. Du kommer jo hun ca. halvejs af ROM´n Ned på kravebenet med den, som ved den første rep

Nemlig. Jeg tror muligvis jeg har været inde på det tidligere i din log Thomse, men sådan som du laver military i den video bliver det altså en tricepsøvelse i stedet for en deltoidøvelse, hvilket er en skam. HELT i bund med stangen og ingen lockout.

8800 skrev:

cj8000 skrev:Personligt synes jeg den skal langt længere ned. Du kommer jo hun ca. halvejs af ROM´n Ned på kravebenet med den, som ved den første rep

Ahh CJ halv ROM er vist lige at strække den

Kan godt forsøge at få den lidt længere ned, men det virker nu fint nok i forhold til at ramme skuldrene.

Tror ikke du meget over halv ROM faktisk. Du går til hagen og ikke længere. Der stadig 10 gode cm at hente

Det er taget til efterretning, men 10 cm er der ikke Men river lidt kg af næste gang og ser hvordan det føles

cj8000 skrev:

8800 skrev:

cj8000 skrev:Personligt synes jeg den skal langt længere ned. Du kommer jo hun ca. halvejs af ROM´n Ned på kravebenet med den, som ved den første rep

Ahh CJ halv ROM er vist lige at strække den

Kan godt forsøge at få den lidt længere ned, men det virker nu fint nok i forhold til at ramme skuldrene.

Tror ikke du meget over halv ROM faktisk. Du går til hagen og ikke længere. Der stadig 10 gode cm at hente

Er fuld ROM = 20 cm i dine militær pres ?

Thrapel skrev:

cj8000 skrev:

8800 skrev:

cj8000 skrev:Personligt synes jeg den skal langt længere ned. Du kommer jo hun ca. halvejs af ROM´n Ned på kravebenet med den, som ved den første rep

Ahh CJ halv ROM er vist lige at strække den

Kan godt forsøge at få den lidt længere ned, men det virker nu fint nok i forhold til at ramme skuldrene.

Tror ikke du meget over halv ROM faktisk. Du går til hagen og ikke længere. Der stadig 10 gode cm at hente

Er fuld ROM = 20 cm i dine militær pres ?

BLir du ofte kaldt flueknepper?

cj8000 skrev:

Thrapel skrev:

cj8000 skrev:

8800 skrev:

cj8000 skrev:Personligt synes jeg den skal langt længere ned. Du kommer jo hun ca. halvejs af ROM´n Ned på kravebenet med den, som ved den første rep

Ahh CJ halv ROM er vist lige at strække den

Kan godt forsøge at få den lidt længere ned, men det virker nu fint nok i forhold til at ramme skuldrene.

Tror ikke du meget over halv ROM faktisk. Du går til hagen og ikke længere. Der stadig 10 gode cm at hente

Er fuld ROM = 20 cm i dine militær pres?

BLir du ofte kaldt flueknepper?

Nej det bliver jeg ikke.

Dagens workout ovenpå en weekend med work og hyggeligt samvær med damen, hvilket bl.a. indebar en powerwalk på 1time og 45minutter, da hun havde hørt fra Ib Norwin det skulle være et hit og det var nu rigtig hyggeligt at være ude at gå :)

Nå men til dagens træning, det BTW blev udført i min nye Golds Gym Tee! =D> Kunne ikke dy mig og købte den da jeg var på job i dag

Bænkpres
10x60kg
8x80kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
8x130kg (fik spotter på så turde presse lidt mere!)

BB incline i powercage
10x60kg
8x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg Ramte caget og gad ikke mere så

Military
8x50kg
8x60kg
8x60kg
8x50kg
Prøvede at køre helt ned på brystet.

DB shoulderpress
8x32,5kg

Lateral raise
8x17,5kg
8x17,5kg
8x20kg
8x20kg

CG BP
3x8x80kg

Tricep pushdown
5x8x40kg

Nu står den på lidt lækre rester fra weekenden og så skal jeg have fundet noget info omkring LEAN-principper

8800 skrev:Dagens workout ovenpå en weekend med work og hyggeligt samvær med kæresten, hvilket bl.a. indebar en powerwalk på 1time og 45minutter, da hun havde hørt fra Ib Norwin det skulle være et hit og det var nu rigtig hyggeligt at være ude at gå :)

Nå men til dagens træning, det BTW blev udført i min nye Golds Gym Tee! =D> Kunne ikke dy mig og købte den da jeg var på job i dag

Bænkpres
10x60kg
8x80kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
8x130kg (fik spotter på så turde presse lidt mere!)

BB incline i powercage
10x60kg
8x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg Ramte caget og gad ikke mere så

Military
8x50kg
8x60kg
8x60kg
8x50kg
Prøvede at køre helt ned på brystet.

DB shoulderpress
8x32,5kg

Lateral raise
8x17,5kg
8x17,5kg
8x20kg
8x20kg

CG BP
3x8x80kg

Tricep pushdown
5x8x40kg

Nu står den på lidt lækre rester fra weekenden og så skal jeg have fundet noget info omkring LEAN-principper

Grov bænk!! Har du aldrig prøvet 1rm?

Snakkede med hende i studiet idag, hun mente godt nok i rigtig havde kørt den helt sunde linje her i weekenden

egern skrev:Snakkede med hende i studiet idag, hun mente godt nok i rigtig havde kørt den helt sunde linje her i weekenden

Hehe ja og jeg lavede god mad lørdag

Og havde broccolisalat med i skole i dag og gulerødder

Reker skrev:

8800 skrev:Dagens workout ovenpå en weekend med work og hyggeligt samvær med kæresten, hvilket bl.a. indebar en powerwalk på 1time og 45minutter, da hun havde hørt fra Ib Norwin det skulle være et hit og det var nu rigtig hyggeligt at være ude at gå :)

Nå men til dagens træning, det BTW blev udført i min nye Golds Gym Tee! =D> Kunne ikke dy mig og købte den da jeg var på job i dag

Bænkpres
10x60kg
8x80kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
8x120kg
8x130kg (fik spotter på så turde presse lidt mere!)

BB incline i powercage
10x60kg
8x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg Ramte caget og gad ikke mere så

Military
8x50kg
8x60kg
8x60kg
8x50kg
Prøvede at køre helt ned på brystet.

DB shoulderpress
8x32,5kg

Lateral raise
8x17,5kg
8x17,5kg
8x20kg
8x20kg

CG BP
3x8x80kg

Tricep pushdown
5x8x40kg

Nu står den på lidt lækre rester fra weekenden og så skal jeg have fundet noget info omkring LEAN-principper

Grov bænk!! Har du aldrig prøvet 1rm?

Hehe gør jeg ikke så meget i, tør ikke rigtig med min skulder.

Men har da lavet 4x140 og 2x150(dårlige) såvidt jeg husker.

Fucking pis lort, er blevet syg så den står på c-vitamin og næsespray.

Havde ellers glædet mig sådan til at træne! Håber at jeg er klar igen i morgen, eller måske sent i aften :mrgreen: =D>

Edit: her er lige et par pics fra den sidste tid af min nye golds gym t-shirt, nogen lækre venøbøffer og lidt mix mask af noget oksekød, texmex og wokmix =D> Kunne jeg jo lige smide op når jeg ikke kan klare en træning!

Ville lige se din log, og nu er jeg da pisse sulten

De ser sq gode ud de venøsteaks !! Men ærgeligt med sygdommen..

Fed t-shirt forresten, jeg har også lige invisteret i den

Har luret lidt på de sidste sider i din log 8800, men syntes ikke jeg kan finde øvelserne dødløft og squat ?!

HAV skrev:Har luret lidt på de sidste sider i din log 8800, men syntes ikke jeg kan finde øvelserne dødløft og squat ?!

Hehe dødløft/rackpulls træner jeg da og træner jo af princip ikke ben

Trøjen er superfed, men på et tidspunkt skulle der gerne komme nogle lidt mere retromodeller

Alien: Så må du jo ud til kødgryderne, jeg vil snart have mig en kop varm cacao

8800 skrev:

HAV skrev:Har luret lidt på de sidste sider i din log 8800, men syntes ikke jeg kan finde øvelserne dødløft og squat ?!

Hehe dødløft/rackpulls træner jeg da og træner jo af princip ikke ben

Trøjen er superfed, men på et tidspunkt skulle der gerne komme nogle lidt mere retromodeller

Alien: Så må du jo ud til kødgryderne, jeg vil snart have mig en kop varm cacao

Helt enig - er også retromodellerne jeg er HELT pjattet med Men Kåre sagde til mig inde i butikken, at dette var en prøve/start kollektion..

Hvorfor skal benene ikke trænes ?

Fordi de er store/tykke nok som de er i forvejen

Jeps, er det også. Tror måske hvis jeg er en sød dreng at jeg må være med til at se på hvad der skal bestilles hjem næste gang

8800 skrev:Fordi de er store/tykke nok som de er i forvejen

Jeps, er det også. Tror måske hvis jeg er en sød dreng at jeg må være med til at se på hvad der skal bestilles hjem næste gang

Så du bare af at være en sød dreng !!!

Hvis du kan "fedte" dig ind, så køb endelig noget retro / ol' school / 80' er til butikken !!!

En lille træning i dag, for at se om jeg var nogenlunde ovenpå igen. Har været syg med snot de sidste par dage Skulle gerne være frisk til en tur i gaden i morgen though

Men lidt hygge:

Seated chest press
12x85kg
10x100kg (full mag)
10x100kg
10x100kg

Military
8x60kg
8x60kg
8x60kg
7x70kg
Alle reps var nede og røre B-skålene

Cable flyers SS med cable lateral raise
8-10x45kg + 8x20kg
8-10x45kg + 8x20kg
8-10x40kg + 8x20kg
8-10x40kg + 8x20kg

Tricep pushdown
24x70kg
Bare ikke tungt nok Så skiftede til pulldown-tårnet!

Tricep pushdown SS med DB hammercurl8x40kg + 8x27,5kg
8x40kg + 8x27,5kg
8x40kg + 8x27,5kg
12x40kg + 8x27,5kg


Og så lige et billede af morgenmaden den anden dag, havregrøden skal vist fremover krydres med lidt solsikkerkerner Udover det er det et glas varm cocio til halsen og lidt groft brød med cheasy ost

Hold kæft den ostemad ser dræber ud.

Bork skrev:Hold kæft den ostemad ser dræber ud.

Haha dræber?

Det er to halve grovboller med ost

Hvorfor træner du til sådan noget børnemusik? Så er det jo klart du ikke løfter tungere Lad mig hvis hvordan det skal gøres:


[youtube]







Det ville helt klart give dig 10kg på toppen

Haha de to sidste musikvideoer der Bay er da det tarveligste lort

De to første kan jeg gå med til; fedt Manson nummer

8800 skrev:Haha de to sidste musikvideoer der Bay er da det tarveligste lort

De to første kan jeg gå med til; fedt Manson nummer

Jamen hvis du ikke vil være stærk - så er du selv ude om det Jeg synes det er lækkert musik, som virkelig kan gøre mig træningsklar!

Manson laver en del lækkert musik - den her er også konge, men lidt poppet: Så du vil nok synes om den

Bay skrev:

8800 skrev:Haha de to sidste musikvideoer der Bay er da det tarveligste lort

De to første kan jeg gå med til; fedt Manson nummer

Jamen hvis du ikke vil være stærk - så er du selv ude om det Jeg synes det er lækkert musik, som virkelig kan gøre mig træningsklar!

Manson laver en del lækkert musik - den her er også konge, men lidt poppet: Så du vil nok synes om den

Den virker ikke; and don't start with the pop... De to sidste numre var da... Ja... Jeg har ikke ord