Hvordan ser AASK ud? Er det bare paradis for træning med stænger. Og ligger det tæt på det der hedder sportshøjskolen? Overvejer at starte deroppe efter sommerferien

Ellers en stor fisk for sådan et lille pigebarn

Friche skrev:Hvordan ser AASK ud? Er det bare paradis for træning med stænger. Og ligger det tæt på det der hedder sportshøjskolen? Overvejer at starte deroppe efter sommerferien

Ellers en stor fisk for sådan et lille pigebarn

Ja det var en monster fisk!

Jamen tror faktisk det ligger ret tæt på Sportshøjskolen, for ligger den ikke i Hasseris? Så 1-2 km måske.

Jamen der er cirka 4 racks til bænkpres/ squat og et enkelt powercage. Plus der er plads til dødløft. Så er der håndvægte indtil 50kg, dobbelttårn og forskellige former for kabeltræk. Derudover virkede det til der var rigtig god stemning og 3 måneder kostede 550kr! Hvis du har studiekort får du 10% i rabat!

Lyder perfekt. Er ikke så kendt i ålborg men det ligger på noget der hedder annebergvej tæt på stadion?

Friche skrev:Lyder perfekt. Er ikke så kendt i ålborg men det ligger på noget der hedder annebergvej tæt på stadion?

Jeps, så er det ikke langt fra hinanden

Vil du på højskole da ?

Ja, det er lige mig tror jeg De har en speciel styrketræningslinje som ser ret interessant ud synes jeg. Hvad med bodyman shoppen? Er det også i gåafstand?

Hilsen turisthans på tur til ålborg

Friche skrev:Ja, det er lige mig tror jeg De har en speciel styrketræningslinje som ser ret interessant ud synes jeg. Hvad med bodyman shoppen? Er det også i gåafstand?

Hilsen turisthans på tur til ålborg

Ja der er nok 2-2½km... Men tag den på Krak, BM's adresse er borgergade 6!

Så fik jeg trænet lidt ovenpå en weekend sammen med kæresten, hvor vi bl.a. lige var nede og kigge lidt på karnevallet her i Aalborg Ellers har jeg pt travlt med projekt og finde noget bolig sammen med kæresten, så ikke så meget tid til træning.
I dag havde jeg besøg af svigermor, der inviterede os med i zoo og bagefter ud at spise. Lækkert

Men jeg trængte simpelthen til at træne, selvom jeg var ret træt. Men det blev da til lidt back and bi

Rackpulls
8x100kg
8x110kg
8x110kg

Seated one hand cable row (neutralt greb)
10x60kg
10x65kg

Lat pulldown
3x8x85kg

BB row
3x8x90kg (ikke alle lige pæne)

DB hammercurl
8x25kg
8x30kg
8x30kg
Kæresten vil have mig til at træne mere funktionel i biceps. Noget med at starte proneret og slutte i en subineret håndstilling.

Db curl
2x8x22,5kg

Diskoøvelse biceps i kabel
10x30kg

Og så hjem for at rette lidt opgave, drikke lidt mælk og tidligt i seng

8800 skrev:Kæresten vil have mig til at træne mere funktionel i biceps. Noget med at starte proneret og slutte i en subineret håndstilling.

But.... Why?

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Kæresten vil have mig til at træne mere funktionel i biceps. Noget med at starte proneret og slutte i en subineret håndstilling.

But.... Why?

Den studsede jeg også lige over..

specter skrev:

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Kæresten vil have mig til at træne mere funktionel i biceps. Noget med at starte proneret og slutte i en subineret håndstilling.

But.... Why?

Den studsede jeg også lige over..

Tror bare generelt hun gerne vil have jeg træner mere funktionelt :)

Om lidt står den på chest, delts og trisservisser plus en smule mavse! =D> Hvis alt går efter planen i hvert fald

Ganske ok træning i dag. 95min BB og 20 minutters løb cirka.

Bænkpres
10x60kg
8x100kg
8x110kg
8x120kg
6x125kg
6x125kg

BB incline press
10x90kg
10x90kg
10x90kg

Military
8x60kg
8x60kg
8x65kg
Står lidt stille her.

DB shoulder press
10x32,5kg
10x32,5kg

Lateral raise
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg

CG BP
8x60kg
8x70kg
8x80kg
8x80kg

Ball crunches SS'ed med tricep pushdown
10xBW + 7x45kg
10xBW + 8x40kg
10xBW + 8x40kg
10xBW + 8x40kg

Løbetur: 20 minutter og cirka 2,5-3km.


Lækker træning... Glæder mig til sommerferien, hvor jeg forhåbentlig kan komme til at træne noget mere med spotter hjemme i Viborg og få lidt kg på den bænk der! Var lækkert at være ude og jogge lidt igen

8800 skrev:Tror bare generelt hun gerne vil have jeg træner mere funktionelt

I så fald er hun da HELT galt afmarcheret. Funktionel træning indvolverer besynderlige squatformer, bw-øvelser, kettlebells o.lign. og da ikke vekslende greb i isolationsøvelser. Ikke alene lyder det du beskriver ikke-funktionelt, det lyder faktisk direkte dumt (håber ikke det er for hårdt sagt )

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Tror bare generelt hun gerne vil have jeg træner mere funktionelt

I så fald er hun da HELT galt afmarcheret. Funktionel træning indvolverer besynderlige squatformer, bw-øvelser, kettlebells o.lign. og da ikke vekslende greb i isolationsøvelser. Ikke alene lyder det du beskriver ikke-funktionelt, det lyder faktisk direkte dumt (håber ikke det er for hårdt sagt )

Tror mere du skal se det i forhold til hammercurl. I så fald er den tidligere omtalte bicepsøvelse mere funktionel.

Og pas nu på, hun skal være fys

8800 skrev:Tror mere du skal se det i forhold til hammercurl. I så fald er den tidligere omtalte bicepsøvelse mere funktionel.

Og pas nu på, hun skal være fys

Jeg forstår bare ikke hvad det er funktionelt i forhold til? Hvad er overførbarheden i at være god til to forskellige slags curls? Funktionel træning er jo fint nok, hvis det er det man vil, men et krav er vel at det kan bruges til et eller andet (deraf navnet funktionelt). Og det der lyder ærligt talt som en petitesse og enormt ufunktionelt.

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Tror mere du skal se det i forhold til hammercurl. I så fald er den tidligere omtalte bicepsøvelse mere funktionel.

Og pas nu på, hun skal være fys

Jeg forstår bare ikke hvad det er funktionelt i forhold til? Hvad er overførbarheden i at være god til to forskellige slags curls? Funktionel træning er jo fint nok, hvis det er det man vil, men et krav er vel at det kan bruges til et eller andet (deraf navnet funktionelt). Og det der lyder ærligt talt som en petitesse og enormt ufunktionelt.

Don't ask me. Kan jo også være jeg har udlagt det forkert i forhold til hvad hun egentlig sagde. Argumentet var også i høj grad aktiveringen af begge bicepshoveder ville ske på den føromtalte måde. Men lad det nu ligge.

8800 skrev:Don't ask me. Kan jo også være jeg har udlagt det forkert i forhold til hvad hun egentlig sagde. Argumentet var også i høj grad aktiveringen af begge bicepshoveder ville ske på den føromtalte måde. Men lad det nu ligge.

Aah, I see. Så tror jeg, jeg forstår hvad hun mener. Det er vist ikke helt så dumt igen (men funktionelt er det godt nok ikke )

Skal vi i grunden ikke snart have et par pics af sommerformen?

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Don't ask me. Kan jo også være jeg har udlagt det forkert i forhold til hvad hun egentlig sagde. Argumentet var også i høj grad aktiveringen af begge bicepshoveder ville ske på den føromtalte måde. Men lad det nu ligge.

Aah, I see. Så tror jeg, jeg forstår hvad hun mener. Det er vist ikke helt så dumt igen (men funktionelt er det godt nok ikke )

Skal vi i grunden ikke snart have et par pics af sommerformen?

Sommerformen?

Men måske et par pics af guns eller noget

Dagens træning! Forhåbentligt kommer der noget cardio ind i billedet senere

Rackpulls
8x60kg

BB row
8x60kg
10x90kg
10x90kg
8x100kg
8x100kg
10x90kg
10x90kg
På 100kg halter stilen vist lidt!

CG high row
8x85kg
8x85kg
8x85kg
8x80kg

One arm cable row (underhånd)
3x8x65kg

Ez-curl
5x8x48,5kg+locks

DB hammercurl
3x10x25kg

Lee ryg træning bro!
Skal vi ikke se et latspread fra uhyret?

Bay skrev:Lee ryg træning bro!
Skal vi ikke se et latspread fra uhyret?

Har lige hapset et par pics, men ved ikke om jeg gider smide dem op


Dagens karma regnskab:

(-): Sagde nej til at købe lodsedler af en flok pigespejdere.

(+): Kørte en gammel dame hjem fra fakta!

8800 skrev:
Dagens karma regnskab:

(-): Sagde nej til at købe lodsedler af en flok pigespejdere.

(+): Kørte en gammel dame hjem fra fakta!

Du ryger direkte i helvede... Desværre Thomas... Istedet for at sidde og spille på harpe og nyde en gang rugbrød med smøreost i himlen skal du ned til uskik og uvaner i form af hor, alkohol og store cigarer i helvede!

Hehe tak tak, gør da alt hva jeg kan, er bare bange for at styrken ryger af helvede til når jeg starter cut her inden så længe.. men du da også selv godt stærk i bænk..

Friche skrev:

8800 skrev:
Dagens karma regnskab:

(-): Sagde nej til at købe lodsedler af en flok pigespejdere.

(+): Kørte en gammel dame hjem fra fakta!

Du ryger direkte i helvede... Desværre Thomas... Istedet for at sidde og spille på harpe og nyde en gang rugbrød med smøreost i himlen skal du ned til uskik og uvaner i form af hor, alkohol og store cigarer i helvede!

Flødeost... Good...

Alkohol.... Goood....

Den er svær

Var ramt af DOMS i skuffen, som Bay ville have udtrykt det, men jeg fik da slæbt mig igennem en lille træning i dag alligevel!

Bænkpres
10x60kg
10x100kg
8x110kg
10x120kg
8x120kg
6x120kg
Var blevet til mere med en spotter, men den undskyldning kan jeg jo bruge herfra og til dooooooms day.

Seated Chest press
10x100kg
10x100kg
10x100kg

Cable flyers
3x8-x10x40kg

DB skulderpres
8x35kg
7x35kg
7x35kg
Synd vi ikke har større håndvægte for, hvis jeg kører den ofte plejer jeg at flytte tungere vægte

Military (bredt greb)
8x50kg
8x50kg

Lateral raise
8x20kg
8x20kg
8x20 + 8x15kg + 8x10kg

Seated chest press (neutralt greb)
2x10x75kg
Prøvede den som alternativ til CG BP, men det fungere slet ikke. Gik mere i patterne

One hand cable tricep pulldown
2x8x30kg (måske 3 set?)

Leg raises
2x10xBW

Tricep pushdown
3x10x40kg

Fitnessball crunches
4x10xBW

Crosstrainer
10 minutter og 120kcal ifølge maskinen.

Lovede karlæg lidt pics af guns og her er lidt!

Hærdebred som altid kan jeg se. Men ellers er der vel ikke så skide meget fremgang i udseendet?

Karl Æg skrev:Hærdebred som altid kan jeg se. Men ellers er der vel ikke så skide meget fremgang i udseendet?

Nope, ikke umiddelbart. Min træning har vist været for ustabil.

Men har måske fået større guns, det er mit bedste bud på noget, der er vokset

Men tror nu også snart jeg er ved at have nået, hvad jeg kan´uden at strukturere min kost og træning lidt bedre

8800 skrev:Men tror nu også snart jeg er ved at have nået, hvad jeg kan´uden at strukturere min kost og træning lidt bedre

Dvs. en menneskelig flødebolle?






















Det' gas, du ka' ta' det

Karl Æg skrev:

8800 skrev:Men tror nu også snart jeg er ved at have nået, hvad jeg kan´uden at strukturere min kost og træning lidt bedre

Dvs. en menneskelig flødebolle?






















Det' gas, du ka' ta' det

Ja, det kan din mor også.... Brazilian fart-porn for the win!

Men ja, cut eller i hvert fald en mindre vægt står på listen over things to do during the summer. Og er startet i det små med at leve sundere end normalt og dyrker lidt cardio. Men altså jeg skal på en heftig omgang druk lørdag med oecon-studiet, så jeg skal da godtnok spændes for, for at kompensere

Men ja, bag det chubby ydre gemmer sig bb.dk's smækreste krop

Hva måler køllerne