8800 skrev:

Nick187 skrev:

8800 skrev:

Nick187 skrev:

8800 skrev:

Nick187 skrev:Kæft du er stærk! :shock:

Er du begyndt at crosstraine den? tror aldrig jeg vil kunne få taget mig sammen til at prøve sådan en :wink: Men effektivt er det garanteret!

Thanks!

Ja bare indimellem, da jeg er i chokerende dårlig form. Og det er noget skidt, for kan jo godt lide at spille bold også :wink:

Jamen så lyder det jo også som en rigtig fornuftig ide =D>

Desværre har cardiotræning aldrig rigtig sagt mig noget, og det er jo en skam da det er super godt for kroppen

Nu er du jo heller ikke overvægtig

Spiller du bold nick? Og har du en fornemmelse af hvor lang tid det tager på lørdag ?

Hvilket du jo heller ikke kan siges at være Har jeg dog været engang

Hehe hvis der er noget jeg er dårlig til er det boldspil - og vi snakker alle slags Skal også ud og spise om aftenen på lørdag, ved ikke lige hvornår vi lukker

Nu jeg har fat i en mod - ved du hvor lang tid afstemningen om månedens skribent varer? Jesus! - Er noget nær døden af spænding

Nej faktisk ikke, men giv mig linket så stemmer jeg på dig. Du er IMO et kæmpe aktiv for sitet pt..

Afstemningen kører til omkring fredag middag - jeg har sat afstemningen til at slutte af sig selv der, men kan ikke huske det præcise tidspunkt.

8800 skrev:

Nick187 skrev:

8800 skrev:

Nick187 skrev:

8800 skrev:

Nick187 skrev:Kæft du er stærk! :shock:

Er du begyndt at crosstraine den? tror aldrig jeg vil kunne få taget mig sammen til at prøve sådan en :wink: Men effektivt er det garanteret!

Thanks!

Ja bare indimellem, da jeg er i chokerende dårlig form. Og det er noget skidt, for kan jo godt lide at spille bold også :wink:

Jamen så lyder det jo også som en rigtig fornuftig ide =D>

Desværre har cardiotræning aldrig rigtig sagt mig noget, og det er jo en skam da det er super godt for kroppen :)

Nu er du jo heller ikke overvægtig :wink:

Spiller du bold nick? Og har du en fornemmelse af hvor lang tid det tager på lørdag ?

Hvilket du jo heller ikke kan siges at være :wink: Har jeg dog været engang

Hehe hvis der er noget jeg er dårlig til er det boldspil - og vi snakker alle slags :lol: Skal også ud og spise om aftenen på lørdag, ved ikke lige hvornår vi lukker

Nu jeg har fat i en mod - ved du hvor lang tid afstemningen om månedens skribent varer? Jesus! - Er noget nær døden af spænding :mrgreen: :ohmy:

Nej faktisk ikke, men giv mig linket så stemmer jeg på dig. Du er IMO et kæmpe aktiv for sitet pt..

Tak skal du have buddie! Må ligeledes sige du gør et rigtig godt arbejde her på forummet =D>

Her er linket, afstemningen er pt. ganske tæt :
http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=18197&postdays=0&postorder=asc&vote=viewresult

Bay skrev:

8800 skrev:

Nick187 skrev:

8800 skrev:

Nick187 skrev:

8800 skrev:

Nick187 skrev:Kæft du er stærk! :shock:

Er du begyndt at crosstraine den? tror aldrig jeg vil kunne få taget mig sammen til at prøve sådan en :wink: Men effektivt er det garanteret!

Thanks!

Ja bare indimellem, da jeg er i chokerende dårlig form. Og det er noget skidt, for kan jo godt lide at spille bold også :wink:

Jamen så lyder det jo også som en rigtig fornuftig ide =D>

Desværre har cardiotræning aldrig rigtig sagt mig noget, og det er jo en skam da det er super godt for kroppen

Nu er du jo heller ikke overvægtig

Spiller du bold nick? Og har du en fornemmelse af hvor lang tid det tager på lørdag ?

Hvilket du jo heller ikke kan siges at være Har jeg dog været engang

Hehe hvis der er noget jeg er dårlig til er det boldspil - og vi snakker alle slags Skal også ud og spise om aftenen på lørdag, ved ikke lige hvornår vi lukker

Nu jeg har fat i en mod - ved du hvor lang tid afstemningen om månedens skribent varer? Jesus! - Er noget nær døden af spænding

Nej faktisk ikke, men giv mig linket så stemmer jeg på dig. Du er IMO et kæmpe aktiv for sitet pt..

Afstemningen kører til omkring fredag middag - jeg har sat afstemningen til at slutte af sig selv der, men kan ikke huske det præcise tidspunkt.

Okay tak for info bay

En nederen træning i dag... var simpelthen så træt!

BB row
5x8-9x90kg
8x100kg

Rackpulls
8x100kg
2x8x120kg

Lat pulldown UH greb
8x75kg
2x8x80kg

Biceps
2 forskellige variant cable curls og 7 sets

Har sovet alt for lidt på det sidste og var overhovedet ikke motiveret til at træne i dag!

Er det kæresten der holder dig oppe om natten?

Bay skrev:Er det kæresten der holder dig oppe om natten?

Det er vist nærmere grundfos' lortepumper!

Arbejder jo nat her i ferien hehe

Satser på en træning i aften´.

Dagens træning, hvor jeg hilste på Lichtenstein. Rigtig flink fyr med en nice form =D>

Bænkpres
10x70kg
8x110kg
10x120 (tror jeg)
8x120kg
7-8x120kg

DB incline press
8x40kg
8x40kg
13x40kg (tror jeg)

DB shoulder press
8x36kg
8x36kg
8x38kg
7x40kg

Lateral raise
4x8x19kg
Her hyggede jeg mig gevaldigt med at kigge på to ældre herrer i stramme shorts og løse trøjer. De manglede bare bæltetaskerne! Tror de har været serious BB engang

CG BP
8x70kg
8x80kg
8x80kg
Tror det var således.

Tricep pushdown (med row greb)
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x50kg

Crosstrainer: 5 minutter.

Kæft en træning. Du har jo en syg styrke
Check lige den bænk, og det skulder pres

Ja, rigtig lækker styrken du har dig Thomas! Vi må snuppe en fælles træning når jeg starter i butikken.

Jep han har power i den overkrop... og jeg føler mig meget slap når han repper med noget, som ligger over mit max og han siger "Det køre ikke rigtig i dag"

Lichtenstein skrev:Jep han har power i den overkrop... og jeg føler mig meget slap når han repper med noget, som ligger over mit max og han siger "Det køre ikke rigtig i dag"

Haha så føler man sig ikke helt hjemme i centeret

Moqensen skrev:Kæft en træning. Du har jo en syg styrke
Check lige den bænk, og det skulder pres

Takker

Andersbr skrev:Ja, rigtig lækker styrken du har dig Thomas! Vi må snuppe en fælles træning når jeg starter i butikken. :8

Helt sikker anders, kunne være klasse =D> Firmatur!

Lichtenstein skrev:Jep han har power i den overkrop... og jeg føler mig meget slap når han repper med noget, som ligger over mit max og han siger "Det køre ikke rigtig i dag"

Poweren var fin nok, men grebet suttede!

Og fuck styrken når man har så flot en form

Du er sku blevet en stor dreng siden folkeskolen det ser godt ud til dig og nogen gode trænings pas du får fyret af...

8800 skrev:

Andersbr skrev:Ja, rigtig lækker styrken du har dig Thomas! Vi må snuppe en fælles træning når jeg starter i butikken. :8

Helt sikker anders, kunne være klasse =D> Firmatur!

Lige præcis, firmatur i felten. Med op-pakning og hele svineriet!

Jeg kan allerede mærke pumpet!

ic8800 skrev:Du er sku blevet en stor dreng siden folkeskolen det ser godt ud til dig og nogen gode trænings pas du får fyret af...

Hehe du er da vidst den af os, der er vokset mest siden folkeskolen Men takker! Starte da en log herinde champ.

En hurtig træning i dag, hvor mundtøjet vist var det, der blev trænet mest!

Elastikøvelse
2 set af 15 reps

Bænkpres
10x70kg
8x110kg
10-11x120kg
8x125kg
En noget lang pause, hvor jeg snakkede med Mikkel Baechs, der også har (haft) en log herinde. Super flink fyr!
8x120kg (måske 122,5kg)

DB incline press
3x10x40kg

FPN øvelser
2 øvelser af 1 set og 15 reps

Military
3x8-9x60kg

Lateral raise SS tricep pushdown
3x8x19kg + 3x8-12xvariende kg

Til sidst, var der en lidt ældre gut inde og træne. Han var i super skarp form og er eftersigende ham, der ejer Dansk Helsesport i Aarhus og noget, der hedder My World Fitness. Mener han er gammel nordisk mester i BB... Rene et eller andet. Nogen, der ved noget?

8800 skrev:

ic8800 skrev:Du er sku blevet en stor dreng siden folkeskolen det ser godt ud til dig og nogen gode trænings pas du får fyret af...

Hehe du er da vidst den af os, der er vokset mest siden folkeskolen Men takker! Starte da en log herinde champ.

Ja kunne være meget sjovt men ved ikke om jeg kan tage mig sammen... Arbejder du i Bodyman shoppen i ålborg?

8800 skrev:En hurtig træning i dag, hvor mundtøjet vist var det, der blev trænet mest!

Elastikøvelse
2 set af 15 reps

Bænkpres
10x70kg
8x110kg
10-11x120kg
8x125kg
En noget lang pause, hvor jeg snakkede med Mikkel Baechs, der også har (haft) en log herinde. Super flink fyr!
8x120kg (måske 122,5kg)

DB incline press
3x10x40kg

FPN øvelser
2 øvelser af 1 set og 15 reps

Military
3x8-9x60kg

Lateral raise SS tricep pushdown
3x8x19kg + 3x8-12xvariende kg

Til sidst, var der en lidt ældre gut inde og træne. Han var i super skarp form og er eftersigende ham, der ejer Dansk Helsesport i Aarhus og noget, der hedder My World Fitness. Mener han er gammel nordisk mester i BB... Rene et eller andet. Nogen, der ved noget?

Han hedder René ja. DHS er dog blevet solgt til en fys. Jeg ved dog ikke om han ejer My World Fitness, måske CJ ved noget omkring dette. Jeg kan ikke huske om han er gammel BB'er eller SL'er.

Nu når jeg lige tænker efter, passer det vist han ejer My World Fitness. Der var noget i avisen med ham forleden dag, hvor han stod som ejer af det.
Hvis centeret ser ud som det altid har gjort, er det dog et seriøst max skod center.

ic8800 skrev:

8800 skrev:

ic8800 skrev:Du er sku blevet en stor dreng siden folkeskolen det ser godt ud til dig og nogen gode trænings pas du får fyret af...

Hehe du er da vidst den af os, der er vokset mest siden folkeskolen Men takker! Starte da en log herinde champ.

Ja kunne være meget sjovt men ved ikke om jeg kan tage mig sammen... Arbejder du i Bodyman shoppen i ålborg?

Ja for det er jo vildt svært og hårdt at lave en log. Skal du stå i dør lørdag?

Ja arbejder i BM shoppen

Detorian skrev:Nu når jeg lige tænker efter, passer det vist han ejer My World Fitness. Der var noget i avisen med ham forleden dag, hvor han stod som ejer af det.
Hvis centeret ser ud som det altid har gjort, er det dog et seriøst max skod center.

Han ejer vist to centre? Han er flyttet til Viborg og træner derfor i Studiet.

Hmm jamen dansk helsesport flytter vist i nye lokaler? CJ er jo ikke på boardet længere.

Men han havde en ret vild form ham rene der.

8800 skrev:

ic8800 skrev:

8800 skrev:

ic8800 skrev:Du er sku blevet en stor dreng siden folkeskolen det ser godt ud til dig og nogen gode trænings pas du får fyret af...

Hehe du er da vidst den af os, der er vokset mest siden folkeskolen Men takker! Starte da en log herinde champ.

Ja kunne være meget sjovt men ved ikke om jeg kan tage mig sammen... Arbejder du i Bodyman shoppen i ålborg?

Ja for det er jo vildt svært og hårdt at lave en log. Skal du stå i dør lørdag?

Ja arbejder i BM shoppen

Nej skal arbejde i silkeborg fredag men regnede med at tage en tur op til bodyman shoppen lørdag og lure lidt om der var noget spændende... Ja må jo så lige tage mig sammen og få gjort noget ved den log

8800 skrev:

Detorian skrev:Nu når jeg lige tænker efter, passer det vist han ejer My World Fitness. Der var noget i avisen med ham forleden dag, hvor han stod som ejer af det.
Hvis centeret ser ud som det altid har gjort, er det dog et seriøst max skod center.

Han ejer vist to centre? Han er flyttet til Viborg og træner derfor i Studiet.

Hmm jamen dansk helsesport flytter vist i nye lokaler? CJ er jo ikke på boardet længere.

Men han havde en ret vild form ham rene der.

Jeg tror ikke centeret er overdraget endnu, så i teorien ejer han vel stadig 2 centre, du ved, sådan nogle folk kan som regel godt li' at snakke over sig. Okay, jeg vidste ikke han var flyttet, så har han vel taget madammen med sig? De flytter i nye lokaler ja, lige over på den anden side af gaden. Det skulle vist være meget større, så jeg tror det bliver til det bedre.

Hvorfor er CJ her ikke mere? Jeg har ikke været her længe jo.

Detorian skrev:

8800 skrev:

Detorian skrev:Nu når jeg lige tænker efter, passer det vist han ejer My World Fitness. Der var noget i avisen med ham forleden dag, hvor han stod som ejer af det.
Hvis centeret ser ud som det altid har gjort, er det dog et seriøst max skod center.

Han ejer vist to centre? Han er flyttet til Viborg og træner derfor i Studiet.

Hmm jamen dansk helsesport flytter vist i nye lokaler? CJ er jo ikke på boardet længere.

Men han havde en ret vild form ham rene der.

Jeg tror ikke centeret er overdraget endnu, så i teorien ejer han vel stadig 2 centre, du ved, sådan nogle folk kan som regel godt li' at snakke over sig. Okay, jeg vidste ikke han var flyttet, så har han vel taget madammen med sig? De flytter i nye lokaler ja, lige over på den anden side af gaden. Det skulle vist være meget større, så jeg tror det bliver til det bedre.

Hvorfor er CJ her ikke mere? Jeg har ikke været her længe jo.

Han indrømmede sit krudtforbrug og synes folk var lidt efter ham tror jeg, så det pis gad han ikke mere.

HMm ja det må man gå ud fra han har

8800 skrev:

Detorian skrev:

8800 skrev:

Detorian skrev:Nu når jeg lige tænker efter, passer det vist han ejer My World Fitness. Der var noget i avisen med ham forleden dag, hvor han stod som ejer af det.
Hvis centeret ser ud som det altid har gjort, er det dog et seriøst max skod center.

Han ejer vist to centre? Han er flyttet til Viborg og træner derfor i Studiet.

Hmm jamen dansk helsesport flytter vist i nye lokaler? CJ er jo ikke på boardet længere.

Men han havde en ret vild form ham rene der.

Jeg tror ikke centeret er overdraget endnu, så i teorien ejer han vel stadig 2 centre, du ved, sådan nogle folk kan som regel godt li' at snakke over sig. Okay, jeg vidste ikke han var flyttet, så har han vel taget madammen med sig? De flytter i nye lokaler ja, lige over på den anden side af gaden. Det skulle vist være meget større, så jeg tror det bliver til det bedre.

Hvorfor er CJ her ikke mere? Jeg har ikke været her længe jo.

Han indrømmede sit krudtforbrug og synes folk var lidt efter ham tror jeg, så det pis gad han ikke mere.

HMm ja det må man gå ud fra han har

Okay, har lige læst det hele igennem nu. Tak for info.

Hvad så Thomse, kører træningen? Lidt uventet at bumle ind i dig igår nat

Fandt du ud af hvordan der var kommet kridt på din jakke? Og opgav du at få det af ved at løbe sidelæns ind i chaplins mur?

Friche skrev:Hvad så Thomse, kører træningen? Lidt uventet at bumle ind i dig igår nat :8

Fandt du ud af hvordan der var kommet kridt på din jakke? Og opgav du at få det af ved at løbe sidelæns ind i chaplins mur? :laugh:

Hehe i dag står den vist bare på fodbold og i går var det restitution!

Hehe ja skulle nu heller ikke på Chaplin, var bare ude for at lede efter Johanne og mødte så nogen jeg kendte! Lukkede og slukkede du?

Hmm kan ikke helt huske det der, mon ikke det var dressing? :mrgreen: Der er vist ikke kridt på jakken længere =D> Men havde fået min del af morgan den aften plus jeg købte en flaske bacardi lemon på daisy, men tror ikke jeg drak den :roll:

Kan da lige skrive to træninger ind fra henholdvis fredag (med brormand) og en tidlig lørdagstræning!

Fredag

BB row8x90kg
8x100kg
10x100kg
12x100kg PR!
Nice!

Rackpulls
10x120kg
10x120kg
6x140kg
Lang tid siden jeg har kørt så tung!

BB BO corner row :mrgreen:
10x81kg
8x86kg
8x86kg

Rygøvelse (stang man presser ned med strakte arme?)
3x8xnok

Supersettet med bicepscurl
3x8x24

Super fed træning med brormand! =D> En skam jeg var tidspresset!

Lørdag morgen

Bænkpres
8x70kg
8x110kg
8x115kg
8x115kg
8x115kg

DB incline press3x10x40kg (cirka)

Cable flyers
2-3x10x40kg

Miltary
3x8-9x60kg

Lateral raise8x18kg
2x8x19kg

Skullcrushers (ny øvelse)
8x28,5kg
2x8x38,5kg
Ved ikke helt, hvad jeg synes om den. Skal i hvert fald køre den med en mindre buet EZ-stang og måske skal bænken ikke være incline???

Tricep pushdown med row greb
4x10x40kg

Og så til svendegilde om aftenen, hvor værten bød på gratis hancock fadøl plus 45 flasker sprit til 55 mennesker =D> Vel unødvendigt at nævne de 20 af flaskerne var Morgan Spiced Gold Rum

Jeg kan slet ikke forholde mig til din rygtræning - der er slet ingen sammenhæng mellem dine rows og dine rack pulls champ

Den rygøvelse du ikke kan navnet på må være straight-arm pulldown