Nu fik jeg nosset mig sammen til at tage i PG Er også blevet meldt ind. Det er cool derude!

Macdoody skrev:Nu fik jeg nosset mig sammen til at tage i PG Er også blevet meldt ind. Det er cool derude!

Your my boy Doody, your my booiiiiiiiiii!

Fik trænet i går efter at have læst lidt IØ. Efter træning nappede jeg en lur inden jeg skulle mødes med nogle gutter fra studiet på Tempo bodega Derefter 12 timers druk!

BB row
8x60kg
6x100kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x10kg
Lænden var skidt. Så ikke nogle pæne row

Yates
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Lat pulldown
6x90kg
6x95kg
6x95kg
6x95kg
6x95kg
6x95 + 8x80kg

CG high row
6x95kg
6x95kg
6x95kg
6x95kg

DB hammercurl SS BO lateral raise
6x32½kg + 6x17½kg
6x32½kg + 6x17½kg
6x32½kg + 6x17½kg
6x32½kg + 6x17½kg

Disko kabelcurl
6x40kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg

I dag sov jeg til klokke 13. Var lidt voldsomt nok fuld i går I dag skal jeg lægge tøj sammen, rydde op, se bold og så endelig Kessler i aften

8800 skrev:

Macdoody skrev:Nu fik jeg nosset mig sammen til at tage i PG Er også blevet meldt ind. Det er cool derude!

Your my boy Doody, your my booiiiiiiiiii!

Indeed I AM

Dig så jeg jo i Føtex for en times tid siden
Gode guns da!!

krang skrev:Dig så jeg jo i Føtex for en times tid siden
Gode guns da!!

Haha ok. Det var ikke med min gode vilje da. Tømmermandsramt og sultet. Havde kun fået havregrød indtil da

8800 skrev:

krang skrev:Dig så jeg jo i Føtex for en times tid siden
Gode guns da!!

Haha ok. Det var ikke med min gode vilje da. Tømmermandsramt og sultet. Havde kun fået havregrød indtil da

Arg nedern. Sjovt nok stod du også i kødafdelingen og så sulten ud

krang skrev:

8800 skrev:

krang skrev:Dig så jeg jo i Føtex for en times tid siden
Gode guns da!!

Haha ok. Det var ikke med min gode vilje da. Tømmermandsramt og sultet. Havde kun fået havregrød indtil da

Arg nedern. Sjovt nok stod du også i kødafdelingen og så sulten ud

Jeg fik en varm leverpostej - skidt for diæten, godt for tømmermændene

En sen træning efter en lækker omgang aftensmad

BB row
8x60kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x115kg
6x115kg

Yates row
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

Rackpulls
6x110kg
6x140kg
6x160kg
6x170kg Tangering af PR skulle jeg mene Har vist også en video!
8x140kg

Lat pulldown UH greb
6x90kg
6x95kg
6x95kg
6x95kg
6x95kg

Wide grip high row neutralt greb
6x85kg
6x85kg
6x85kg
6x85kg

EZ-curl
6x38,5kg
6x68,5kg
6x68,5kg
6x68,5kg
6x68,5kg
6x68,5kg
Gik super i dag med at brænde køllerne af her :dance:

DB hammercurl
6x32½kg
6x32½kg
6x32½kg + 10x25kg + 10x15kg Buuuuuuuuuuuuuurn!

Disko kabel biceps curl lir
6x40kg
6x45kg
6x45kg
6x45kg

Skal have gang i cardioen igen, så i morgen tidlig tror jeg, at jeg går eller løber en tur. Klokken kvart i et skal jeg træne med Friche i PG Har ingen forelæsninger så skal også have læst en del op til de to forelæsninger jeg har i denne uge

Du er for syyyyg!

Det kan være jeg er heldig at se dine huge gunz i PG i morgen!

Macdoody skrev:Du er for syyyyg!

Det kan være jeg er heldig at se dine huge gunz i PG i morgen!

Haha mine guns er vist ret average, men takker

Hehe, så bare krang kommenterede dem med imponade

Macdoody skrev:Hehe, så bare krang kommenterede dem med imponade

Krang er fuld. Jeg havde en løs t-shirt på og tømmermænd så han kunne ikke se noget. Han vil bare gerne give mig et blæs i kødfløjten. Bandit.

8800 skrev:

Macdoody skrev:Hehe, så bare krang kommenterede dem med imponade

Krang er fuld. Jeg havde en løs t-shirt på og tømmermænd så han kunne ikke se noget. Han vil bare gerne give mig et blæs i kødfløjten. Bandit.

Skide man-whores. De vil da også gøre hvad som helst for lidt manly-love.

Macdoody skrev:

8800 skrev:

Macdoody skrev:Hehe, så bare krang kommenterede dem med imponade

Krang er fuld. Jeg havde en løs t-shirt på og tømmermænd så han kunne ikke se noget. Han vil bare gerne give mig et blæs i kødfløjten. Bandit.

Skide man-whores. De vil da også gøre hvad som helst for lidt manly-love.

Ja bare fordi man har lår som en travhest betyder det jo ikke man er velhængt som en. Må hellere poste et pic i loggen af mit vedhæng så jeg kan slippe for alle de pb's.

8800 skrev:.. Må hellere poste et pic i loggen af mit vedhæng så jeg kan slippe for alle de pb's.

J.L.N. synes godt om dette

Jeg spår at denne log bliver den mest læste nogensinde, hvis du poster et high-res billede af din bedste ven

For lige at være seriøs i 10 sekunder, så har jeg faktisk lige et spørgsmål til indehaveren af denne log; nu har jeg jo kun være i Powah' Gymz0rs 2 gange - hvor langt går deres håndvægte ned?

Macdoody skrev:
For lige at være seriøs i 10 sekunder, så har jeg faktisk lige et spørgsmål til indehaveren af denne log; nu har jeg jo kun være i Powah' Gymz0rs 2 gange - hvor langt går deres håndvægte ned?

Ved jeg ikke. Har aldrig brugt de helt små, men tror de går helt ned til et par kg?

JLN: Den eneste der hidtil har postet et pic af sin bedste ven er vel ægget

Okay - for mine laterals mv. er dybt kritiske!

Macdoody skrev:Okay - for mine laterals mv. er dybt kritiske!

Ahh hvor lavt skal vi ned? Tror helt bestemt du kan finde en vægt der passer.

8800 skrev:

Macdoody skrev:Okay - for mine laterals mv. er dybt kritiske!

Ahh hvor lavt skal vi ned? Tror helt bestemt du kan finde en vægt der passer.

Ja det satser jeg også på - ellers må jeg bare hive fat i nogle skiver (: Jeg er under 10 kg

Macdoody skrev:

8800 skrev:

Macdoody skrev:Okay - for mine laterals mv. er dybt kritiske!

Ahh hvor lavt skal vi ned? Tror helt bestemt du kan finde en vægt der passer.

Ja det satser jeg også på - ellers må jeg bare hive fat i nogle skiver (: Jeg er under 10 kg

Her ser det godtnok ud til de kun har fra 12kg cirka, men er helt sikker på der er mindre

http://powergym.dk/?side=fac.php

Ja det mener jeg også jeg lagde mærke til i lørdags

8800 skrev:JLN: Den eneste der hidtil har postet et pic af sin bedste ven er vel ægget

WTF?!

Karl Æg skrev:

8800 skrev:JLN: Den eneste der hidtil har postet et pic af sin bedste ven er vel ægget

WTF?!

Haha var der ikke engang, hvor der gik noget galt med redigeringen af et billede således der var udsigt til herlighederne? Ellers trækker jeg da min påstand tilbage

Håber du har fået det bedre seje.

Jo - og det havde jeg lykkeligt fortrængt. Tak for påmindelsen

Jeg har det af røv. Det er faktisk blevet værre de sidste par dage, fordi hele herligheden af elendighed er blevet krydret med en meget insisterende og knastør hoste. Det må faktisk meget gerne stoppe nu.

Karl Æg skrev:Jo - og det havde jeg lykkeligt fortrængt. Tak for påmindelsen

Jeg har det af røv. Det er faktisk blevet værre de sidste par dage, fordi hele herligheden af elendighed er blevet krydret med en meget insisterende og knastør hoste. Det må faktisk meget gerne stoppe nu.

Hehe jeg beklager at jeg har tilføjet spot til skade.

Hmm kan dine forældre ikke kigge forbi og hente, så du kan blive tilset?

Det er ikke nødvendigt - jeg bor i nr. 42 og lægen bor i nr. 20

Problemet er, at jeg ikke har kunnet få fat i ham i sidste uge. I dag er det lykkedes, og jeg ringer til hans sekretær om en halv time for at aftale en konsultation. Han kan bare ikke rigtig gøre det helt store for mig andet end at be- eller afkræfte om det nu er swine flu jeg render rundt med.

Men det er nu også ret at vide, hvordan det står til


Nappede en PW på lidt over en time og vel en 6km her til morgen. Undervejs hørte jeg en udsendelse fra EconTalk om rationelle markeder. Spændende.

Senere i dag skal jeg træne med Friche. Satser på at nappe 3 meals inden så jeg er klar.

Dagens træning i PG med Friche; som altid hygsomt og dejligt med en spotter.

Bænkpres
10x40kg
8x60kg
6x100kg
5x130kg
1x160kg Spotteren mente jeg skulle tage 2
1x170kg Vipper op på tæerne når jeg løfter tungt skal jeg vænne mig af med, men det kan være pga. den høje bænk.
6x130kg Med stop på brystet.
Dejligt at træne et sted, hvor folk synes det er fedt man løfter tung og opmuntrer en. Sweet. Flinke folk i PG

DB incline press
8x52kg
6x56kg Tror det er tangering af PR?
5x60kg PR!
9x52kg

Cable flyers
10x40kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

CG bænkpres med blå elastik/band
8x50kg
6x90kg Ballekrampe
6x90kg
6x90kg
Fik måske et 4. set

Lateral raise
8x21-22kg
8x21-22kg
8x21-22kg
8x21-22kg

Tricep rope pushdown
8x50kg
8x50kg
8x50kg
8x50kg

Dips
8-10xBW
8-10xBW
8-10xBW
8-10xBW

Lækker nok træning. Især lækkert at smide rundt med 60kgs håndvægte

Nu skal jeg skære lidt grøntsager til den omelet jeg vil lave i aften og så læse økonometri. Regner med at aftenen skal bruges på at se Randers FC - AaB

8800 skrev:1x170kg Vipper op på tæerne når jeg løfter tungt skal jeg vænne mig af med, men det kan være pga. den høje bænk.

Det skulle der vel ikke være noget i vejen med, så længe du kun gør det i den koncentriske fase?
Nogen siger at det kan omformes til "kinetisk energi" at lave det tip med fødderne.