Blev fuld i lørdags. Sådan går det normalt når man drikker whisky on the rocks (Jack D - smagte forfærdeligt). Derfor først træning i dag, da jeg spillede bold i går.

DB chestsupported row
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

BB row UH greb
10x60kg
10x80kg
10x80kg
12x80kg
Stille og rolig opstart.

Lat pulldown SS straight arm rope pushdown
12x70kg + 12x55kg
12x75kg + 12x55kg
12x75kg + 12x55kg
12x75kg + 12x55kg
To første set med OH - to sidste med UH.

WG cable row
10x55kg
10x70kg
10x80kg
10x80kg
Lækker øvelse.

HE's
12xBW
12xBW+15kg
12xBW+15kg
12xBW+15kg

Rackpulls
10x60kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
Stille og rolig opstart.

DB Row
15x25kg + 15x25kg + 15x25kg

DB curl
10x20kg
10x20kg
10x20kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg + 10x15kg + 10x10kg

+ facepulls

Jamie Woon = lækkert!

Træt og uoplagt. Sover ikke meget for tiden, desværre. Det hænger sammen med jeg ikke kan lukke lyset ordentlig ude af mit soveværelse og der er morgensol
Var sulten på vej til træning så købte lidt riskiks og en x-ray. Træningen endte med at gå OK - havde også indtaget en kop sort kaffe, 1½ koffeinpille og altså en x-ray inden jeg startede

DB incline press
12x30kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg
Bænken var optaget.

CG bænkpres
10x80kg
10x90kg
8x100kg
8x100kg
8x100kg
Måske et set mere på 100kg.

Cablie flies
10x35kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Seated DB shoulder press
12x30kg
15x30kg
15x30kg
10x35kg
10x35kg
10x35kg

Lateral raise
10x17½kg
12x17½kg
12x17½kg
12x17½kg
12x17½kg
12x17½kg

Tricep rope pushdown
20x55kg
20x70kg
20x70kg
20x70kg

One arm tricep pushdown UH
12x30kg
12x35kg
12x35kg
12x35kg

+ 3x6xBW i dips. Albuerne var ikke glad for det.

Er super træt nu, men overvejer at tage ned og spille noget bold

Nu har du været 0,108 ton kærlighed i flere år. Skal der ikke snart ske et eller andet?

StefanM skrev:Nu har du været 0,108 ton kærlighed i flere år. Skal der ikke snart ske et eller andet?

Skal jeg udøse min kærlighed udover dig?

Lige pt. er jeg faktisk 0,106 ton kærlighed Ej det sidste stykke tid har været lidt med bare at holde niveau pga. flere skader. Det kommende halve år er det heller ikke sikkert jeg kommer til træne så meget. Men det er en korrekt observation, at jeg ikke har flyttet mig voldsomt det sidste stykke tid (vægtmæssigt). Kun på områder som holdning og skulderbladenes position. Alt i alt er jeg dog ret tilfreds med at jeg nogenlunde har bevaret styrken.

8800 skrev:

StefanM skrev:Nu har du været 0,108 ton kærlighed i flere år. Skal der ikke snart ske et eller andet?

Skal jeg udøse min kærlighed udover dig?

Lige pt. er jeg faktisk 0,106 ton kærlighed Ej det sidste stykke tid har været lidt med bare at holde niveau pga. flere skader. Det kommende halve år er det heller ikke sikkert jeg kommer til træne så meget. Men det er en korrekt observation, at jeg ikke har flyttet mig voldsomt det sidste stykke tid (vægtmæssigt). Kun på områder som holdning og skulderbladenes position. Alt i alt er jeg dog ret tilfreds med at jeg nogenlunde har bevaret styrken.

Altså, jeg er ikke sikker på at jeg kan håndtere 2 kg af din kærlighed lige i ansigtet, men hvis du har pengene, kan vi snakke om det.

Jeg synes nu at det lader til at gå udmærket for dig, når jeg læser dine træningspas



Det er forøvrigt sådan her, jeg har det med dig:




Og husk - det er mandag i morgen!

Poul Krebs i loggen... Det er jeg ikke helt tilfreds med Bor faktisk i Aarhus nu. Tror jeg nupper mig en prøvetræning et sted i morgen. Skal jo i gang igen!

Er du stoppet med at træne efter du er flyttet til Aarhus?

Eller stopper enhver log automatisk når der kommer noget med Poul Krebs

Hehe mere eller mindre. Spiser dårligt og træner ikke noget særligt. Har dog prøvetrænet lidt. Fw er et forfærdeligt sted. Tror jeg melder mig ind i ny helse i morgen

8800 skrev:Fw er et forfærdeligt sted.

I secondt that! Hvilken FW var du til prøvetræning i? Jeg kan godt lide Nyhelse, men det har du vel gættet dig frem til

One Man Army skrev:

8800 skrev:Fw er et forfærdeligt sted.

I secondt that! Hvilken FW var du til prøvetræning i? Jeg kan godt lide Nyhelse, men det har du vel gættet dig frem til

Jens Baggesensvej i prime time (med vilje). Man kunne ikke høre musikken, folk trænede som idioter og dårlig stemning,

Mine guns er blevet markant mindre. Pis!

Hey:) Jeg skal til at melde mig ind i Unifitness, men ville lige høre din mening om det? Jeg træner primært for styrke og har planer om noget styrkeløft.

Mekster skrev:Hey:) Jeg skal til at melde mig ind i Unifitness, men ville lige høre din mening om det? Jeg træner primært for styrke og har planer om noget styrkeløft.

Johannes herindefra træner SL og træner i Unifitness. Der er langt bedre centre til tunge løft og voldsom træning i Aalborg, men Unifitness er billigt og bekvemt med fordelagtige åbningstider

Jeg er meldt ud af Unifitness.

Gider du så begynde at logge igen, jeg ved fandme ikke hvor jeg ellers skal finde en habil bænkpres

8800 skrev:

One Man Army skrev:

8800 skrev:Fw er et forfærdeligt sted.

I secondt that! Hvilken FW var du til prøvetræning i? Jeg kan godt lide Nyhelse, men det har du vel gættet dig frem til

Jens Baggesensvej i prime time (med vilje). Man kunne ikke høre musikken, folk trænede som idioter og dårlig stemning,

Mine guns er blevet markant mindre. Pis!

Men vi er faktisk en del søde mennesker, der frekventerer dette center

Garik skrev:

8800 skrev:

One Man Army skrev:

8800 skrev:Fw er et forfærdeligt sted.

I secondt that! Hvilken FW var du til prøvetræning i? Jeg kan godt lide Nyhelse, men det har du vel gættet dig frem til

Jens Baggesensvej i prime time (med vilje). Man kunne ikke høre musikken, folk trænede som idioter og dårlig stemning,

Mine guns er blevet markant mindre. Pis!

Men vi er faktisk en del søde mennesker, der frekventerer dette center

Men kvaliteten er skidt

Moody: Har ikke haft net efter jeg flyttede til Århus, men har jeg nu. På et tidspunkt logger jeg nok igen. Har ikke rigtig fået trænet efter praktikstart.

Trænede i dag Blev til noget;

bænkpres
db incline press
machine fly press
military
lateral raises
BB front raises
Tricep pushdown
dips
BO lateral raise
DB flies
Shouldercomplex

Kan rigtig mærke alle skavankerne efter at have holdt en længere pause. Dumt Jeg er desuden blev et markant mindre. Sådan er det og det er nok godtnok.

Slap af en marathon træning. Hvorfor lavede du så voldsom en wo?

Mogensen skrev:Slap af en marathon træning. Hvorfor lavede du så voldsom en wo?

Jeg har jo ikke skrevet antal set på Meeen jeg lugtede savsmuldén og vægtene var konservative. 100-110 i bænken, 45-48 i db press og 50kg i military.
Det tog nok en halvanden time.

Jeg håber dog jeg snart kan få gang i noget tungt db press.

8800 skrev:

Mogensen skrev:Slap af en marathon træning. Hvorfor lavede du så voldsom en wo?

Jeg har jo ikke skrevet antal set på Meeen jeg lugtede savsmuldén og vægtene var konservative. 100-110 i bænken, 45-48 i db press og 50kg i military.
Det tog nok en halvanden time.

Jeg håber dog jeg snart kan få gang i noget tungt db press.

Gik ud fra der var +2 sæt i hver øvelse. Men hvorfor laver du så meget forskelligt? Ville det ikke være en bedre idé, især efter pausen, at fokusere på basis øvelser for at få banket styrken tilbage på plads?

Det er mit råd til dig

jeps, det var 3-4 set undtagen complex og til dels bænk. Lav vægt over det hele.

Bænk, db press, military og dips er da en fornuftig start omend jeg tager det roligt med dipsserne

Jeg agter at træne igen i morgen.

8800 skrev:Bænk, db press, military og dips

Jeg agter at træne igen i morgen.

Det er din workout, right there. Og så bare give den en på armen med volumen i øvelserne.

Det lyder skisme godt. Er du faldet godt til i Ny Helse? Det er vel der du træner i Århus?

Trænede sørme igen i dag selvom energien er lidt skidt for tiden, men når man først er i gang betyder det ikke så meget Lænden var ristet efter sidst, så ingen rackpulls.

Blev til

Lat pulldown
Chetssupported plateloaded machine row
HEs
Cable one arm high row
Seated cable row (fedt at kunne lave den igen)
EZ curl
DB hammercurl
High reps rope pushdown

Pretty basic, hva Mogensen

Log nu ordenligt

8800 skrev:Pretty basic, hva Mogensen

You devil.

Nders skrev:Log nu ordenligt

Skal lige finde mig på plads i centeret med hvad jeg har af muligheder osv. og kg er ikke noget særligt

Jeg skal også have lavet mig et mere fastlagt program, men spørgsmålet er om jeg nogensinde får det gjort

Det er så iorden.

I øvrigt en tanke.
Hvad med at få arrangeret en fælles træning i Århus engang? Der er efterhånden en del herinde der er fra området.

Nders skrev:I øvrigt en tanke.
Hvad med at få arrangeret en fælles træning i Århus engang? Der er efterhånden en del herinde der er fra området.

God idé! I Oktober mens jeg stadig er i praktik i byen. Go go!

Ny helse og muslim er et dejligt dejligt center !! God stemning og en masse tunge vægte. Det owner ihvertfald FW anytime of the week.

BiggunzZ666 skrev:Ny helse og muslim

Hvaaa Noget jeg er gået glip af?

Trænede i dag også.

Military (8-10 sets)
DB incline press high reps
DB incline flies high reps
Cable lateral raise
Dips
Tricep pushdown

Håber at træne et par gange mere i denne uge. Skal dog til København torsdag-fredag og på druk fredag. Fylder 25 år og skal til indflytterfest